Goji berry - kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Mula noong sinaunang panahon, ang tao ay naghahanap ng mga kapaki-pakinabang na produkto na maaaring magamit sa larangan ng katutubong pagpapagaling, pagluluto at cosmetology. Kapag ang mga goji berries ay unang lumitaw sa mga istante ng tindahan, nagdulot sila ng isang seryosong pukawin. Nakaposisyon sila bilang isang epektibong tool para sa pagbaba ng timbang, kaya ang pangunahing mga mamimili ay kababaihan. Ngayon, ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang mga katangian ay lubusang pinag-aralan; isasaalang-alang namin ang mga ito nang maayos.

Mga Tampok ng Goji Berry

Ang mga prutas ay kung hindi man tinatawag na Tibetan barberry, wolfberry, Chinese dereza. Ang lahat ng mga pangalang ito ay nagmula sa isang pang-agham na pananaw. Ang mga namimili, na nais na ipamahagi ang kanilang mga produkto, ay dumating sa kanyang malakas at mahiwagang pangalan - goji.

Ang mga berry ng halaman ng alpine sa loob ng maraming taon ay sinakop ang isang nangungunang posisyon sa mga adherents ng mahusay na nutrisyon at mahilig sa mga diyeta. Sa ating bansa, kahit ang mga jam, jam, compotes at iba pang mga paggamot ay inihanda batay sa mga lobo berries.

Komposisyon ng Goji Berry

Ang mga Asyano na prutas, na matagal nang ginagamit ng mga katutubong manggagamot para sa paggamot ng mga karamdaman, ay may ganap na nabuo na listahan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ipinagmamalaki ng mga prutas ang isang malaking akumulasyon ng mga antioxidant compound, carotenoids, poly at monosaccharides, pandiyeta hibla, kabilang ang hibla.

Ang berry ay hindi inalis ng ascorbic acid, retinol, tocopherol, B-group bitamina. Sa huli, ang isang espesyal na lugar ay ibinibigay sa folic acid, niacin, pantothenic acid, riboflavin, thiamine at iba pa na hindi gaanong mahalaga.

Ipinagmamalaki din ni Goji ang isang nilalaman ng Omega-acid, lalo na isang pangkat ng 3, 6, 9. Ng mga mineral, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight ng pinaka makabuluhang macro- at microelement. Kabilang dito ang siliniyum, calcium, zinc, boron, tanso, posporus, iron, kromo, potasa, nikel at sodium.

Ang pangunahing halaga ng mga berry ay namamalagi sa listahan ng mga amino acid, na para sa pinakamaraming bahagi ay hindi mapapalitan. Ang ganap na hinog na goji ay naglalaman ng higit sa 19 ng mga mahahalagang sangkap na ito. Dapat silang sumama sa pagkain, dahil hindi sila nagawa nang nakapag-iisa ng katawan.

Hindi marami ang nakarinig ng tulad ng isang sangkap bilang germanium. Ang elemento ay napakahirap hanapin, kabilang ang anyo ng mga suplemento ng bitamina. At sa kanyang goji nang sagana. Ang Germanium ay responsable para sa mga katangian ng anticancer, hinaharangan ang hitsura ng mga bagong capillary sa lugar ng tumor.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng goji berries

1. Ang halaga ay namamalagi sa katotohanan na ang mga prutas ay nakikilahok sa mga mahahalagang proseso at sumusuporta sa buong aktibidad ng lahat ng mga system at organo. Lalo na kapaki-pakinabang ang Goji para sa hematopoiesis, dahil ang kanilang sistematikong paggamit ay pinasisigla ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo.
2. Ang lahat ng mga berry ay may positibong epekto sa digestive tract, ang goji ay hindi kasama sa listahan ng mga pagbubukod. Ito ay salamat sa pagpapabuti ng metabolismo na ang gastrointestinal na lukab ay na-clear ng kasikipan, mga toxin, lason na nakakaabala sa pagbaba ng timbang.
3. Ang komposisyon ay naglalaman ng maraming tulad ng isang mahalagang mineral compound na tinatawag na bakal. Kinakailangan upang maibalik ang buong antas ng hemoglobin at ang pag-iwas sa anemia sa lahat ng mga kategorya ng mga tao.
4. Ang mga manggagamot mula sa larangan ng alternatibong gamot ay matagal nang naghahanda ng mga goji iba't ibang mga decoction at tincture ng panggagamot. Kinakailangan sila para sa mga taong nagtatrabaho sa isang maruming negosyo at naninirahan sa isang hindi kanais-nais na lugar sa mga tuntunin ng ekolohiya.
5. Ang kapaki-pakinabang na kalidad ng goji ay nabanggit na nang mas maaga upang ihinto ang hindi sinasadyang madumi na tumor.Ang mga pag-aaral ay isinagawa nang mahabang panahon, ngunit may kaugnayan ito sa araw na ito. Ang mga resulta ay nagsasalita para sa kanilang sarili, ang mga berry ay kinuha para sa mga therapeutic na layunin mula sa mga sakit na oncological.
6. Dahil sa kakayahang alisin ang labis na asukal sa dugo, nagpapabuti ang kondisyon ng isang pasyente ng diabetes. Ang Goji ay ipinapahiwatig din para sa mataas na presyon ng dugo, madalas na pananakit ng ulo at pagdurugo sa mga templo. Pinapagana ng mga prutas ang kurso ng mga karamdaman na ito.
7. Salamat sa pagpapasigla ng mga neuron ng utak, maaari itong maitalo na ang berry ay nagpapabuti sa lahat ng mahalagang pag-andar ng nagbibigay-malay. Dapat itong ubusin ng mga matatandang tao upang maiwasan ang senaryong demensya, Alzheimer at Parkinson's.
8. Dahil ang komposisyon ng masa ng ascorbic acid, isinasagawa ang isang mahusay na pagpapanumbalik ng immune system ng tao. Sa isang pana-panahong epidemya ng trangkaso o SARS, ang mga decoction sa mga berry ay kailangang-kailangan para sa paglaban sa mga virus.
9. Hindi kung wala ang mga epekto ng mga bitamina sa itaas ng pangkat B. Sila ay responsable para sa aktibidad ng sistema ng nerbiyos ng tao, samakatuwid kinokontrol nila ang kapaligiran ng psycho-emosyonal. Ang Goji ay nagpapabuti ng stress, hindi pagkakatulog.
10. Ang isang banayad na laxative effect ay naghihikayat sa mga tao na kumain ng Tibetan barberry upang gamutin ang tibi. Sa kasong ito, ang pagkakaroon ng pagtatae at isang pagkahilig dito ay mga kontraindikasyon sa pagkonsumo ng mga berry.

Goji berries para sa pagbaba ng timbang

1. Kapag inihambing ang mga hilaw na materyales sa iba pang mga prutas, mapapansin na ang mga berry ay hindi sikat sa mababang nilalaman ng calorie. Sa 100 gr. ang pinatuyong prutas ay naglalaman ng halos 250 Kcal., sa sariwa - mga 115 yunit.
2. Gayunpaman, ang mga naturang tagapagpahiwatig ay hindi nakakatakot sa mga nutrisyunista. Inirerekomenda ng mga eksperto kabilang ang mga prutas sa diyeta para sa iba't ibang mga diyeta. Ang katotohanan ay ang mga berry ay may mataas na halaga ng nutrisyon, masustansya ang mga ito.
3. Inireseta ang mga prutas kahit na para sa mga problema na may labis na labis na katabaan. Ang aktibong komposisyon ay nagtatatag ng mga proseso ng metabolic sa katawan, pagpapabuti ng natural metabolismo. Ang mga berry ay hindi naghihimok ng mga pagtalon sa glucose ng dugo, na mahalaga kapag labis na timbang.
4. Ang isang nakabubusog na meryenda sa anyo ng mga prutas ay hindi magpapahintulot sa iyo na mag-abuso sa basura na pagkain para sa hapunan. Dapat itong maunawaan na ang mga katangian ng nasusunog na taba ay hindi likas sa mga hilaw na materyales. Mag-ingat at ayusin ang iyong diyeta.

Mga panuntunan ng goji berry

1. Mahalagang maunawaan na kahit na sa kawalan ng mga contraindications at mahusay na kalusugan, ang Tibetan barberry ay maraming mga katangian ng pagpapagaling. Samakatuwid, ang mga goji berries ay kumikilos bilang isang natural na gamot, sa halip na mga kabutihan.
2. Ang maximum na pinapayagan araw-araw na rate ng mga hilaw na materyales ay hindi dapat lumampas sa 100 g. Kung hindi man, ang isang supersaturation ng katawan na may mga aktibong enzymes ay magpapasigla sa pagbuo ng mga pathologies. Hatiin ang dami na ito sa tatlong pantay na trick.
3. Maaari kang magluto ng pagpapagaling ng tsaa, para dito kailangan mo lamang ng 10 gramo. pinatuyong prutas. Sa inumin na ito, ang lahat ng kinakailangang mga enzyme at aktibong sangkap ay puro. Maaari ka ring maghanda ng pagbubuhos. Ibuhos ang 100 gr. hilaw na materyales 0.5 l. kumukulo ng tubig. Uminom ng pagbubuhos sa 3 na nahahati na dosis sa buong araw.

Goji berries sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas

1. Sa kabila ng mayamang komposisyon at listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian, mas mahusay na ibukod ang paggamit ng mga prutas ng Tibet mula sa diyeta ng patas na sex na umaasa sa isang sanggol. Ang mga hilaw na materyales ay nabibilang sa mga malakas na alerdyen at maaaring makapukaw ng hindi mapagpalagay na reaksyon ng katawan.
2. Bilang karagdagan, mariing inirerekumenda ng mga eksperto na magtipon ka ng isang diyeta para sa mga buntis na batang babae at sa panahon ng pagpapasuso mula sa mga produktong lumalaki sa teritoryo ng tirahan. Iyon ay, ang hilaw na materyal na kasama sa pang-araw-araw na diyeta.
3. Sa ganitong mga produkto ay walang mga problema, dahil ang katawan ay pamilyar sa kanila. Ang lahat ng mga kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng isang reaksiyong alerdyi at indibidwal na hindi pagpaparaan sa ina at sanggol. Sa isang matinding kaso, ang mga naturang pagkilos ay dapat na sumang-ayon sa iyong doktor.

Mga panuntunan para sa pagpili at pag-iimbak ng mga goji berries

Upang pumili ng kalidad ng mga hilaw na materyales, mahalaga na sumunod sa mga praktikal na tip. Ang mga berry ay hindi dapat ma-stuck nang magkasama. Siguraduhin na walang makintab na patong sa shell ng prutas. Ang kulay ng mga hilaw na materyales ay dapat na binibigkas. Tandaan, ang lasa ng mga berry ay hindi matamis at hindi dapat magkaroon ng mga tugma ng aroma ng asupre.

Contraindications goji berries

1. Ipinagbabawal na kumain ng mga prutas sa mataas na temperatura ng katawan, pagtatae, utong at pagdurugo. Hindi rin inirerekomenda na isama ang mga hilaw na materyales sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
2. Mag-ingat, ang mga aktibong sangkap sa mga berry ay nagdaragdag ng presyon ng dugo at pagtaas ng rate ng puso. Samakatuwid, ang produkto ay ipinagbabawal sa mga cardiovascular pathologies.
3. Ang hindi makontrol na pagkain ng mga berry ay maaaring mag-trigger ng pagbuo ng isang reaksiyong alerdyi, kahit na sa isang malusog na tao. Samakatuwid, palaging sumunod sa pamantayan.

Ang mga Goji berry ay isang tukoy na produkto na may menor de edad na contraindications. Ang mga hilaw na materyales sa halip ay kumikilos bilang isang natural na gamot. Sa tulong ng mga prutas, ang malubhang mga pathology ay maaaring gumaling. Lubhang inirerekomenda na huwag abusuhin ang mga berry.

Video: Mga Benepisyo ng Goji Berry