Apple juice para sa pagbaba ng timbang - mga benepisyo at pinsala

Upang magamit ang apple juice bilang isang dietary remedyo ay karaniwang inirerekomenda ng mga taong sinubukan ang pamamaraang ito at nawala ng ilang pounds. Ang Apple juice ay ginagamit bilang kapalit ng ordinaryong pagkain at pinaniniwalaan na ang nais na epekto ay nakamit sa ganitong paraan. Gayunpaman, ang karamihan sa mga eksperimento sa huli ay nakakamit lamang ng heartburn at wala pa.

Epekto sa katawan

Kapag ang mga tao ay kumakain sa isang diyeta, nakikilala nila ang kanilang sarili ng dalawang pangunahing uri ng mga produkto:

• nag-aambag sa pagbaba ng timbang;
• ordinaryong.

Ayon sa isang maling opinyon, ang unang uri ay maiugnay sa mga di-umiiral na mga katangian tulad ng kakayahang magsunog ng taba at negatibong nilalaman ng calorie. Ngunit sa katunayan, walang magkatulad na mga katangian sa mga produkto, at ang kanilang paghihiwalay ay hindi gumawa ng anumang kahulugan. Tandaan lamang na mayroong mga pagkain na may mataas na calorie na nilalaman, ngunit may mga mababa. Ang ilang mga pagkain ay mayaman sa mga bitamina at sustansya, at ang ilan ay hindi.

Ang proseso ng pagkawala ng timbang ay ganap na nakasalalay sa kung gaano karaming enerhiya ang natanggap at natupok sa katawan. At hindi kinakailangang isaalang-alang kung ano ang kinakain. Tanging ang halaga ng mga calorie na ubusin mo ay mahalaga.

Ang juice mula sa mga mansanas ay isang mahusay at kapaki-pakinabang na tool na nagpapabuti sa kalusugan, ngunit hindi nakayanan ang pagiging sobra sa timbang. Ang mga mansanas ay naglalaman ng sapat na malusog na bitamina at sustansya na mapapasasalamatan ng katawan. Gayunpaman, ang kawalan ay ang kawalan ng protina at taba sa kanila, lalo na sa paghahambing sa halaga ng karbohidrat na nilalaman.

Ang calorie na nilalaman ng 100 ml ng apple juice ay umaabot sa 40 calories. Ang isa sa mga dahilan para sa mataas na nilalaman ng calorie ay ang nilalaman ng mga simpleng asukal, dahil sa kung saan ang isang malaking paglabas ng insulin ay nangyayari sa dugo.

Ang problema ay hindi maraming mga tao ang nag-iisip tungkol sa bilang ng mga calorie na nilalaman ng juice ng mansanas. Gamit ito upang mawalan ng timbang at praktikal na palitan ito ng iba pang mga produktong pagkain, hindi nililimitahan ng mga tao ang kanilang sarili sa halagang inumin. Gayunpaman, kung iniisip mo ang tungkol dito at kinakalkula nang tama ang lahat, maaari kang makarating sa konklusyon na sa araw, dahil sa paggamit ng apple juice, maaari kang makakuha ng labis na calorie.

Ano ang mga pagpipilian para sa pagkawala ng timbang na may apple juice?

Ang pinakasikat ay dalawang pagpipilian para sa tinatawag na diyeta sa juice ng mansanas.

Ang pag-inom ng juice ng mansanas sa isang araw ng pag-aayuno
Sa araw na ito, ang tanging produkto na maaaring kainin ay ang apple juice. At pinaka-mahalaga, dapat itong sariwang pisilin, hindi binili. Ang paggamit ng juice ay nangyayari sa buong araw. Ang tinatayang halaga ay tungkol sa isang litro sa araw. Minsan maaari mong tunawin ang juice na may isang mineral na tubig. Ang resulta ng naturang araw ay ang pagkawala ng maraming daang gramo ng labis na timbang, ngunit ang pagkahilo at isang pakiramdam ng kahinaan ay magsisilbing mga epekto. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang laxative effect kapag umiinom ng juice.

Sa kasamaang palad, ang pagbaba ng timbang ay isang maikling buhay na resulta. Malamang, ang nakatakas na kilograms ay babalik sa ilang araw. Ngunit sa anumang kaso, ang mga araw ng pag-aayuno ay mas mahusay kaysa sa parehong mga diyeta na may mababang calorie na maaaring makabuluhang magpalala sa pangkalahatang pisikal na kondisyon.

Apple Juice Diet
Ang pag-inom ng hindi bababa sa kalahati ng isang baso ng juice ng mansanas bago kumain ay makabuluhang bawasan ang gana sa pagkain at magbigay ng isang pakiramdam ng kapunuan. Kaya, bilang isang resulta ng isang diyeta sa juice ng mansanas, hindi kinakailangan na tumangging kumain. Tanging ang dami nito ay bababa, at ito ay hahantong sa isang pagbawas sa dami ng pigura.

Gayunpaman, huwag dalhin sa juice ng mansanas para sa mga may problema sa gastrointestinal tract.

Kalamangan at kahinaan

Ang natural na juice mula sa mga sariwang mansanas ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian na maaaring positibong nakakaapekto sa katawan. Kahit na sa mga ninuno, ang inumin ay itinuturing na isang tunay na mapagkukunan ng mahabang buhay, at ang mga kumakain ng prutas araw-araw ay maaaring magyabang ng mahusay na kalusugan. Kabilang sa mga positibong katangian ng juice ng mansanas ay kinabibilangan ng:

• Ang regulasyon ng kolesterol.
• Ang pagtanggal ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.
• Ang paglaban sa mga sakit ng cardiovascular system.
• Ang paglaban sa anemia, migraine at atherosclerosis.
• Tumaas na kaligtasan sa sakit.

Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga minus ng mansanas na sariwa, kung gayon hindi sila praktikal na umiiral, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman ng prutas ay hindi nakakapinsala sa katawan. Ang labis na paggamit ng juice ay hindi pa rin inirerekomenda.

Maaari ba akong uminom ng juice ng mansanas habang nawalan ng timbang?

Sa kasamaang palad, ang sariwang kinatas na juice mula sa mga mansanas ay hindi isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagpasya na pumunta sa isang diyeta at mawalan ng timbang. Ngunit hindi mo kailangang agad na itapon kamakailan ang binili ng mga mansanas at magsimulang maghanap ng isa pang lunas. Ang mga mansanas ay nag-iipon ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, na kung saan kinakailangan ang mga bitamina at mineral para sa katawan. Bilang karagdagan, sa tulong ng mga prutas na ito maaari mong ibalik ang balanse ng tubig.

Kung isinasama mo ang juice sa diyeta, nararapat lamang na isaalang-alang na ang mga calorie na nilalaman nito ay dapat ding isaalang-alang, dahil maraming mga ito. Hindi na kailangang palitan ang tubig ng tubig, mas mahusay na maipakita ito bilang pagkain at isang karagdagang mapagkukunan ng enerhiya. At ang isang kinakailangan ay ang paggamit ng mga sariwang juice, dahil ang juice mula sa tindahan ay puno ng asukal at iba't ibang mga preservatives, na tiyak na hindi magdadala ng anumang pakinabang sa katawan.

Ang juice na diluted na may mineral na tubig ay maaaring makuha para sa pisikal na pagsasanay. Pagkatapos gamitin, bibigyan nito ng karagdagang lakas at ibigay ang katawan sa lahat ng kinakailangang sangkap.

Huwag habulin ang hindi natukoy na mga uso sa fashion at maghanap ng isang paraan upang mabilis at madaling mawalan ng timbang. Sa kasamaang palad, ang mga mapaghimalang mga recipe ay hindi umiiral. Ngunit, kung lalapit ka sa proseso ng pagkawala ng timbang nang responsable, maaari mong makamit ang ninanais na resulta sa tulong ng apple juice.

Video: kung paano at kung ano ang juice na maiinom upang mawala ang timbang