Ang beetroot juice sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang pagbubuntis ay isang panahon sa buhay ng isang babae kapag kailangan niyang lalo na subaybayan kung ano ang kanyang kinakain. Pagkatapos ng lahat, ang mga bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na pumapasok sa kanyang katawan na may pagkain ay kinakailangan hindi lamang para sa kanyang kalusugan, kundi pati na rin para sa normal na pagbuo ng fetus. Ang mga gulay at prutas ay mga produkto nang wala kung saan hindi magiging kumpleto ang diyeta sa hinaharap, sapagkat naglalaman sila ng maraming bilang ng mga microelement.

Halimbawa, ang mga simpleng beets at juice mula dito sa panahon ng pagdala ng isang bata ay maaaring maging napakahalaga na mga katulong, salamat sa kung saan maraming mga problema ang maiiwasan. Pinapayagan na gamitin ang gulay sa anumang anyo, habang ang halaga ng mga elemento ng bakas na nilalaman nito ay hindi bababa. Ang mga beets ay malusog, may mahusay na panlasa at halos hindi maging sanhi ng mga alerdyi. Gayunpaman, sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong gamitin ang anumang mga produkto nang may pag-iingat, pagsunod sa ilang mga patakaran, nalalapat ito sa mga beets at juice mula dito.

Pangkalahatang impormasyon

Bilang isang nakapagpapagaling na produkto, ang beetroot juice ay ginamit noong sinaunang panahon sa Babilonya. At sa paglaon, sa panahon ng kaunlaran ng Imperyo ng Roma, ginamit ito bilang gamot para sa mga sipon, sakit sa gastrointestinal, migraines, sakit sa ngipin, pati na rin isang paraan ng paglunas ng mga paso, sugat at kahit na pagtulong upang mapupuksa ang balakubak. Hindi lamang ito natupok bilang inumin, ngunit din hadhad, ginamit bilang mga compress.

Sa ngayon, ang gulay na ito sa gamot ay hindi nawala ang katanyagan nito. Bukod dito, pinatunayan ng mga siyentipiko na imposible na makahanap ng kapalit ng mga beets, dahil walang ibang mga produkto na nagdadala ng parehong mga benepisyo sa kalusugan. Hindi lahat ng mga gulay ay maaaring makipagkumpetensya sa mga beets para sa nilalaman ng mga bitamina at kapaki-pakinabang na elemento. Bukod dito, ang mga ito ay mahalaga at maaaring kainin, hindi lamang direktang mga prutas, kundi pati na rin ang mga tops ng beet.

Paggawa at pag-ubos ng beetroot juice sa panahon ng pagbubuntis

Upang ang isang inumin ay makikinabang sa kalusugan, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin kapag inihahanda ito. Ang mga hilaw na gulay ay dapat munang ibabad sa cool na tubig (halos kalahating oras), peeled, gupitin sa maliit na piraso, mula sa kung saan ang juice ay dapat na kinatas gamit ang isang juicer. Ang natapos na inumin ay dapat ibuhos sa isang lalagyan ng baso o enamel.

Mahalaga! Kaagad pagkatapos magluto, ang beetroot juice ay hindi dapat kainin! Upang ang mga sangkap na nakakapinsala sa katawan ay lumabas dito, kailangan mong maghintay ng ilang sandali. Ang inumin ay dapat na palamig ng hindi bababa sa tatlong oras. Sa parehong oras, hindi kinakailangan upang isara ang lalagyan na may takip, upang ang lahat ng hindi kinakailangan ay mawala.

Ngayon ay dapat kang pumunta sa mga patakaran para sa paggamit ng juice ng beet. Dapat tandaan na ang gayong inumin sa dalisay na anyo nito ay sobrang hindi kanais-nais na uminom. Mas mainam na tunawin ito ng tubig sa isang ratio ng 1: 1. Ang inirekumendang lakas ng tunog ay mula sa 100 hanggang 130 ml ng di-puro na juice, ngunit dapat itong nahahati sa maraming mga servings, na dapat na lasing nang tatlong beses sa isang araw.

Maaari mong ihalo ang beetroot juice sa karot na juice, kaya ang pakinabang ng inumin ay tataas, dahil ang mga karot ay nagdadala ng mahusay na mga benepisyo sa kalusugan, lalo na para sa pangitain. Bilang karagdagan, ang lasa ng juice ay mapabuti sa ganitong paraan. Ang parehong ay maaaring makamit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang hiwa ng lemon sa inumin.

Ang mga benepisyo ng juice ng beet sa panahon ng pagbubuntis

Ang Beetroot ay may malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon nito.Kaya, naglalaman ito ng mga digestive sugars ng gulay, apple, oxalic, tartaric, folic, ascorbic, pantothenic, citric acid, carotene, B bitamina, maraming elemento na kinakailangan para sa normal na paggana ng katawan: tanso, kobalt, mangganeso, posporus, potasa, sink, magnesiyo , calcium, iron, yodo, betaine, betacyanin at iba pang mga sangkap.

Siyempre, ang isang gulay na may tulad na isang mayamang komposisyon lamang ay dapat na kasama sa diyeta ng umaasang ina. Para sa kanyang katawan, magiging mahalaga siya, dahil mayroon siyang mga sumusunod na aksyon:

1. Ang pagbawas ng panganib ng anemia kakulangan sa iron dahil sa pagkakaroon ng bakal at ascorbic acid sa komposisyon, na nagpapabuti sa pagsipsip ng elementong ito.
2. Pag-normalize ang asukal sa dugo. Ang pag-aari na ito ay may mga beets, dahil mayroon itong isang mababang glycemic index.
   Ang nabawasan na peligro ng pagkakuha, na maaaring sanhi ng kakulangan sa bitamina C.
3. Pag-iwas, dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng folic acid, intrauterine fetal abnormalities na maaaring umunlad sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis (neural tube abnormalities).
4. Ang muling pagdadagdag ng panloob na reserba ng yodo ng isang buntis. Napakahalaga nito sa panahon ng pagdala ng isang bata, dahil sa kakulangan ng elementong ito, ang panganib ng pagkakuha at ang pagbuo ng mga depekto sa pag-unlad ng kaisipan ng pangsanggol ay nagdaragdag.
5. Ang pagtiyak ng normal na paggana ng digestive tract, lalo na dahil sa pagkakaroon ng bitamina B sa komposisyon.
6. Ang isang pagbawas sa nilalaman ng homocysteine ​​- isang metabolite na may mataas na pagkakalason, isang nadagdagan na halaga ng kung saan ay nagdudulot ng isang banta sa anyo ng napaaga na pagwawakas ng pagbubuntis, pati na rin ang gestosis sa mga huling yugto at pagkagutom ng oxygen sa fetus, at para sa isang babae mapanganib ito dahil maaaring makasakit ang mga daluyan ng dugo at maging sanhi ng trombosis.
7. Ang paglilinis ng atay at dugo mula sa mga nakakalason na sangkap, na posible dahil sa ang katunayan na naglalaman ng mga beets ang antioxidant betacyanin.
8. Proteksyon ng atay mula sa mataba na pagkabulok ng mga cell, dahil sa ang katunayan na ang betaine ay naroroon sa komposisyon. Bilang karagdagan, ang sangkap na ito ay may isang malakas na anti-namumula epekto, pinapawi ang pamamaga at sakit sa mga kasukasuan.
9. Ang pag-aalis ng mga cramp sa mga guya at paa. Sa isang katulad na kababalaghan, ang mga umaasang ina ay nakatagpo nang madalas. Ito ay dahil sa isang kakulangan ng calcium sa kanilang katawan. Ang mga amino acid na nakapaloob sa beet juice ay tumutulong sa katawan na sumipsip ng elemento ng bakas na ito.
10. Pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagbaba ng presyon ng dugo.
11. Salamat sa perpektong kumbinasyon ng potasa at sodium sa mga beets, ang juice mula dito ay isang mahusay na prophylaxis laban sa atherosclerosis at varicose veins, tumutulong upang gawing normal ang paggana ng puso, palakasin ang mga pader ng vascular, at pagbutihin ang komposisyon ng dugo.
12. Ang diuretic na katangian ng inumin ay pinapayagan itong magamit upang labanan ang edema, na nakakaapekto sa maraming kababaihan na nagdadala ng isang bata.
13. Ang regular na pagkonsumo ng beetroot juice para sa pag-iwas ay nakakatulong upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, dahil sa mataas na nilalaman ng bitamina C (ascorbic acid) sa gulay, na mayroon lamang mga katangian ng immunomodulate, ngunit nagbibigay din ng proteksyon laban sa depression at biglaang mga swings ng mood.
14. Ang regulasyon ng pagpapaandar ng bituka. Pinipigilan ng Beetroot ang pagbuo ng paninigas ng dumi, ang akumulasyon ng mga nakakapinsalang bakterya, na napakahalaga sa mga huling buwan ng pagbubuntis, kapag ang matris ay lumalaki nang aktibo at nagsisimulang makaapekto sa motility ng bituka.
15. Ang Beetroot ay maaaring magtatag ng mga proseso ng metabolic, na pumipigil sa labis na pagtaas ng timbang ng hinaharap na ina.
16. Ang pag-inom ng kanilang mga beets ay magbibigay sa tono, lakas at tibay ng buntis.

Contraindications at mga posibleng epekto

Ang inaasahan ng ina ay kailangang iwanan ang paggamit ng naturang inumin kung mayroon siyang mga problema tulad ng kapansanan sa pag-andar ng bato, mataas na kolesterol, sobrang timbang at isang predisposisyon sa labis na katabaan, nadagdagan ang kaasiman ng gastric juice.

Posibleng mga epekto kapag gumagamit ng beetroot juice ay dahil sa pagkakaroon ng betaine sa loob nito. Kabilang sa mga gayong reaksyon, pagduduwal, pagsusuka, nakagagalit na mga dumi ng tao, nakamamatay, mga sakit sa gastrointestinal tract, pagkahilo ay maaaring makilala. Bilang karagdagan, kung uminom ka ng juice mula sa mga beets sa walang limitasyong dami, ang betaine ay maaaring dagdagan ang kabuuang kolesterol.

Nagpapayo ang mga espesyalista sa larangan ng dietetics kabilang ang gulay na ito sa diyeta ng isang babaeng nagdadala ng isang bata. Ngunit walang mga tiyak na rekomendasyon tungkol sa beetroot juice.

Gayunpaman, ibinigay na ang mga beets ay isang mahusay na likas na tagabigay ng folic acid, ang pag-ubos ng mga ito sa panahon ng pagbubuntis at pagsunod sa mga rekomendasyon sa pagluluto ay isang mahusay na solusyon para sa mga inaasam na ina.

Video: malamig na pinindot na mga juice sa panahon ng pagbubuntis