Beetroot juice - mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang beetroot juice ay napakapopular sa mga tao mula sa iba't ibang mga bansa. Hindi ito nakakagulat, dahil ang inumin ay nakatuon sa isang ganap na nabuo na listahan ng mga kemikal. Ngayon, mayroong higit sa 15 mga uri ng mga beets, ang bawat iba't ay may positibo at negatibong mga katangian. Ang pinakatanyag ay beetroot. Karamihan sa mga madalas, ang juice ay inihanda mula sa isang pulang gulay na lilim. Isaalang-alang ang mga pakinabang at pinsala sa inumin.

Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng beetroot juice

Ang isang mayamang listahan ng mga mineral compound at bitamina ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga beets sa paggamot ng maraming mga karamdaman. Ang inumin ay tumutok sa lahat ng mga parehong elemento tulad ng mga beets, lamang sa isang mas puro form.

Kaya, ang root crop ay mayaman sa bitamina PP, retinol, ascorbic acid, tocopherol. Ang partikular na pansin ay binabayaran sa mga bitamina ng B-group, tulad ng riboflavin, thiamine, pantothenic at folic acid, pyridoxine, nikotinic acid at iba pa.

Tulad ng para sa macro- at microelement, fluorine, potassium, sodium, iron, zinc, calcium, tanso, magnesiyo ay dapat na makilala mula sa kanila.

Ang Beetroot ay naglalaman ng maraming mga karbohidrat at protina, ngunit hindi sapat na taba. Gulay concentrates magaspang pandiyeta hibla, organic acid, pektin, tubig, abo. Sa lahat ng ito, ang caloric na nilalaman ng komposisyon ay 42 Kcal. sa 100 gr.

Ang mga benepisyo ng beetroot juice

1. Kadalasan, ang juice na nakabatay sa ugat ay ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga sakit na nauugnay sa atay, bato, apdo at pantog, at sistema ng lymphatic. Ang sistematikong paggamit ay naglilinis ng dugo at malumanay na bubuksan ang mga channel ng dugo.
2. Mayroong maraming mga pectin compound sa mga beets. Ang mga sangkap na ito ay naglilinis ng atay ng mga nakakalason na sangkap, etil alkohol, mabibigat na metal, radionuclides. Pinupuno din ng pectin ang mga voids sa atay at tinatanggal ang labis na apdo. Mahusay na uminom ng juice para sa mga taong sumasailalim sa chemotherapy.
3. Kasama sa sariwang kinatas na juice ang maraming bakal. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa buong pagbuo ng dugo, prophylaxis ng anemia, pagtaas ng antas ng glucose ng dugo, normalisasyon ng presyon ng arterial at intracranial. Pinapaganda ng sariwang memorya at konsentrasyon sa pamamagitan ng pagpapasigla sa mga neuron ng utak.
4. Inirerekomenda ng mga beautician ang kanilang mga customer na ubusin ang beetroot juice upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang bagay ay ang kakayahan ng inumin upang makinis na mga creases, pagbutihin ang kutis, kahit na lunas. Gayundin, pinipigilan ng komposisyon ang pagkawala ng buhok at balakubak.
5. Bago ang pagkonsumo, ang juice ng beet ay maaaring ipagkaloob ng isang pakurot ng asin. Kaya mapapabuti mo ang sistema ng pagtunaw, humantong sa mabilis na pagsipsip ng mga mahahalagang elemento ng dugo, alisin ang labis na tubig at urea. Laban sa background na ito, ang pamamaga ng tisyu ay tinanggal.
6. Dapat makuha ang sariwa sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral, sa offseason, pagkatapos ng matagal na mga sakit o operasyon. Ang inumin ay nakakatulong upang mabawi nang mas mabilis, pinapalakas ang proteksiyon na shell.
7. Ang beetroot juice ay naglalaman ng mga nitrites, na kinokontrol ang intracranial pressure, sa gayon pinipigilan ang migraines at sakit ng ulo. Ang mga katangian ng vasodilating ay hinihimok ang mga taong may mga abnormalidad sa cardiac na regular na kumonsumo ng juice nang regular.
8. Ang sariwang ay ginagamit upang linisin ang mga bituka at lahat ng mga panloob na organo. Ang mga kalakal na walang saysay ay mabilis na nag-aalis kahit na ang pinakalumang hindi nagbabagong mga kababalaghan. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan ng juice para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa prostate.
9. Kapag kumukuha ng sariwa, ang serotonin ay ginawa, na kinokontrol ang kapaligiran ng psychoemotional ng tao.Ang inumin ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga kategorya ng mga tao na madalas na nahaharap sa pagkapagod at pagkapagod. Ang juice ay perpektong nakakaharap sa hindi pagkakatulog, kawalang-interes, hindi nababagabag na pagkabalisa.
10. Ang inumin ay naglalaman ng maraming yodo. Ang sangkap na ito ay kinakailangan para sa pag-iwas at paggamot ng mga karamdaman na nauugnay sa thyroid gland at ang buong endocrine system. Pinapayagan ng mababang nilalaman ng calorie ang paggamit ng sariwa sa pagkain sa pagkain. Ang pagbaba ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng paghahati ng mga fatty plaques, pag-alis ng kolesterol, at paglilinis ng buong katawan.

Ang mga benepisyo ng juice ng beet sa mga sakit

1. Kung mayroon kang anumang mga pagbabago sa pathological sa gallbladder, atay o pantog, maghanda ng juice mula sa mga beets, karot at mga pipino. Kumuha ng pantay na ratio ng mga gulay. Kumonsumo ng inumin nang tatlong beses sa isang araw para sa 200 ML. bago kumain.
2. Ang beetroot juice ay isang alternatibo sa mga gamot sa hormonal. Para sa menopos o regla, uminom ng maraming beses sa isang araw bawat kalahati ng isang baso ng sariwang kinatas na sariwa. Paghaluin ang mga beets na may karot.
3. Ang inumin ay may magandang tampok ng pagbaba ng presyon ng dugo. Kung mayroon kang vascular cramp o hypertension, kumonsumo ng 180-200 ml. Ang beetroot juice na may isang kutsara ng honey 2 beses sa isang araw.
4. Ang komposisyon ay kailangang-kailangan para sa tibi at pangkalahatang kaguluhan ng sistema ng pagtunaw. Kumuha ng ½ tasa ng sariwang kinatas na beet juice pagkatapos ng paggising sa umaga sa isang walang laman na tiyan.
5. Ang mga mahalagang katangian ng inumin ay hinihikayat ang maraming tao na gumamit ng beet juice para sa paggamot ng tonsilitis. Upang ihanda ang komposisyon, lagyan ng rehas ang pag-crop ng ugat, ibuhos ang isang kutsara ng suka at maghintay na lumitaw ang katas. Maggatas gamit ang sangkap na nakuha.
6. Ang isang malaking akumulasyon ng bakal sa komposisyon ng gamot ay nagbibigay-daan sa iyo upang magamit ang inumin upang gamutin ang anemia. Sa kasong ito, kinakailangan na kumuha ng isang beses sa isang araw ng isang baso ng juice na ginawa mula sa mga mansanas at beets (3 hanggang 1 ratio).
7. Inirerekomenda ng mga doktor na ang mga pasyente na may juice sa pag-inom ng cancer sa baga batay sa isang berdeng mansanas, karot at beetroot. Ang ratio ay pantay. Bilang karagdagan, ang inumin ay ibinibigay ng sariwang lemon at luya sa lupa.
8. Ang komposisyon ay ipinapakita sa mga kategorya ng mga mamamayan na napakataba o labis na timbang. Sa ganitong mga kaso, ang juice ng beet ay halo-halong may juice mula sa suha, plum, pipino, kintsay, karot at mansanas. Laban sa background ng isang sistematikong paggamit, mayroong isang pagtaas sa metabolismo at ang pagkasira ng mga taba.
9. Ang beetroot juice ay madalas na ginagamot para sa isang runny nose. Sa kasong ito, ang komposisyon ay natunaw ng tubig sa isang proporsyon ng 50:50, pagkatapos nito ang 2 patak ay nai-instill sa bawat butas ng ilong.

Ang mga benepisyo ng juice ng beet para sa mga batang buntis at lactating

1. Napatunayan na ang juice ng beet ay kapaki-pakinabang para sa mas patas na sex sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang inumin ay may positibong epekto sa katawan ng ina at tamang pag-unlad ng fetus. Pinipigilan ng root crop ang aktibidad ng mga pathogenic microorganism sa bituka.
2. Ang juice ay isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa mga nakakahawang sakit, na tumutulong upang makayanan ang talamak na pagkadumi. Ang komposisyon ay mayaman sa isang pangkat ng mga bitamina B at iron. Pinipigilan ng mga enzim ang pagbuo ng anemia. Ang mga batang buntis ay madalas na madaling kapitan ng sakit na ito.
3. Ang juice ng Beet ay perpektong pinipigilan ang pag-unlad ng rickets sa isang bata. Ang isang positibong pag-aari ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng posporus at sink sa produkto. Bilang karagdagan, ang inumin ay perpektong naglilinis ng dugo ng mga nakakalason na compound at nag-normalize ng presyon ng dugo.
4. Ang Juice ay napatunayan ang sarili bilang isang paraan para sa pag-iwas at pag-normalize sa aktibidad ng atay at bato. Tandaan na ang pag-inom ng beetroot juice sa panahon ng pagbubuntis ay dapat gamitin nang may pag-iingat at pagkatapos ng pagkonsulta sa isang doktor. Ipinagbabawal na ubusin ang juice para sa diyabetis at hypotension.
5. Inirerekomenda ng mga eksperto na uminom ng sariwa sa mga buntis na batang babae na may iba't ibang mga sugat sa balat, regular na tibi, mataas na presyon ng dugo, pana-panahong sipon, sobrang timbang, edema at kakulangan sa yodo.
6. Tulad ng para sa panahon ng paggagatas, sa kasong ito ito ay nagkakahalaga na pigilan ang isang inumin. Upang maglagay muli ng mga bitamina sa katawan, pinapayagan ang 50 ML. beetroot at carrot juice sa kabuuan bawat araw. Makipag-usap sa iyong doktor.

Pagpapayat ng Beetroot Juice

1. Ang isang diyeta batay sa mga beets ay madalas na ginagamit hindi lamang upang mabawasan ang labis na timbang, kundi pati na rin upang ganap na linisin ang katawan ng slagging. Tandaan na ipinagbabawal na uminom ng juice sa pagkakaroon ng isang duodenal ulser, talamak na pamamaga, sakit sa bato at isang reaksiyong alerdyi.
2. Nang walang pagkabigo, bago ang isang diyeta ng ganitong uri, kumuha ng isang konsulta sa isang nutrisyunista. Pagmamasid sa lahat ng mga patakaran, maaari mong makamit ang ninanais na resulta sa isang maikling panahon.
3. Ang sariwa ay pinakamahusay na lasing sa isang-kapat ng isang oras bago kumain. Pagkatapos ng paghahanda, iwanan ang juice sa ref sa loob ng 2 oras, upang ang mga nakakapinsalang mga compound ay lumabas mula dito.
4. Kapag sa isang diyeta, mas mahusay na ihalo ang beetroot juice na may mansanas, suha, kahel, kintsay, repolyo, karot, kalabasa. Kasabay nito, maaari mong palabnawin ang natapos na inumin na may tubig sa isang pantay na halaga.
5. Sa buong pagbaba ng timbang, alisin ang muffin mula sa diyeta. Tumanggi sa mataba, paminta, maalat, pritong pagkain. Lutuin sa isang mabagal na kusinilya o oven.
6. Siguraduhin na ang diyeta ay sinamahan ng matinding pisikal na bigay. Halimbawa, maaari kang tumalon sa isang laktaw na lubid, tumakbo sa paligid ng istadyum, i-twist ang isang hoop, mag-swing ng isang pindutin, squat.
7. Hindi mo dapat ganap na iwanan ang tinapay. Kumain ng sariwang beetroot na may natural na brown na tinapay (1 slice bawat araw). Kumain din ng pinakuluang beets.

Ang mga benepisyo at pinsala ng beetroot juice para sa mga bata

1. Pinapayuhan ng mga nakaranas na pedyatrisyan ang mga magulang na ipakilala ang mga juice na batay sa beet na nagsisimula mula sa unang taon ng buhay ng sanggol. Gayunpaman, maraming mga ina ang sumugod at pinapakain ang sanggol 1 patak ng juice pagkatapos ng anim na buwan. Ang ganitong paglipat ay magpapawi ng mga problema sa upuan sa hinaharap.
2. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagpasok ay isinasagawa sa 1-2 patak ng juice na natunaw ng tubig sa pantay na halaga. Pagkatapos ng oras, ang mga proporsyon ay tumaas sa 1 kutsara ng dessert.
3. Sa panahon ng pagpapakain, kinakailangan upang subaybayan ang reaksyon ng katawan ng bata. Sa kaso ng paglabag sa dumi ng tao, pamumula sa balat, pagsusuka, kinakailangan upang ibukod ang juice mula sa diyeta.
4. Kung ang sanggol ay tumugon nang mabuti sa inumin, gamutin ito sa sariwang 1-2 beses sa isang linggo. Matapos ang simula ng taon, ang halaga ay tumataas sa 2 kutsara ng dessert.

Mapanganib na beetroot juice

1. Kung hindi ka pa nakainom ng juice bago, simulan ang kakilala sa ito na may 50-60 ML. Kung hindi man, maaaring umunlad ang mga alerdyi.
2. Sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga beets, sariwa ang kontraindikado. Ang parehong naaangkop sa mga taong nagdurusa sa urolithiasis.
3. Dahil ang komposisyon ay nagpapababa ng presyon ng dugo, ang hypotonics ay dapat mag-ingat. At mas mahusay na ganap na iwanan ang produkto.
4. Lubhang hindi kanais-nais na uminom ng inumin sa mga pasyente na may duodenal ulser at tiyan.
5. Sa kaso ng labis na dosis, ang produkto ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo, pagduduwal at pagsusuka, panginginig, alerdyi, sakit sa gastrointestinal tract.

Ang natural na beetroot juice ay ipinahiwatig para magamit sa mga taong may mataas na presyon ng dugo, mga pathologies sa bato at atay, tibi at iba pang mga sakit. Ang hindi maikakaila na halaga ng komposisyon ay mga bata. Ngunit ang kakilala sa isang bagong produkto ay dapat na sukatan, bago kunin ito, mahalaga na ibukod ang lahat ng mga contraindications.

Video: ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng juice ng beet