Mga tuktok ng pukot - benepisyo at pinsala sa katawan

Karamihan sa mga tao ay ginagamit upang kumain ng mga eksklusibo ng mga beets, sa mga bihirang kaso, ginagamit ang mga tuktok. At walang kabuluhan, ang berdeng bahagi ng pananim ng ugat ay may positibong epekto sa kalusugan ng tao, pagtaas ng aktibidad ng immune at iba pang pantay na mahalagang pag-andar. Upang hindi maging walang batayan, isinasaalang-alang namin ang pagkakasunud-sunod ng mga pangunahing aspeto. Kaya magsimula tayo.

Komposisyon ng mga hayop sa itaas

Ang mga berdeng dahon ay mayaman sa ascorbic acid, bitamina PP, retinol (bitamina A). Lalo na kapansin-pansin ang mga B bitamina, na kung saan ay makikita na positibo sa psyche ng tao. Ang riboflavin, thiamine, pyridoxine, bitamina B3-B5, folic acid at iba pa ay nakahiwalay sa seksyon na ito.

Ang komposisyon ay naglalaman ng bioflavonoid at napakahalagang mga amino acid na walang kakayahang makagawa nang nakapag-iisa. Ang mga sumusunod ay itinuturing na pinakamahalaga sa huli: valine, lysine, histidine, betaine, arginine.

Mayroong maraming mga organikong acid sa mga tuktok, tulad ng malic, citric, at oxalic. Ang mga berdeng dahon ay hindi pinagkakaitan ng mga protina at natural saccharides, fibre at halaman fibers.

Tulad ng para sa mineral compound, asupre, rubidium, sosa, mangganeso, tanso, zinc, cesium, magnesium, kobalt, posporus, potasa, iron, yodo, calcium lalo na popular.

Sa lahat ng ito kahanga-hangang listahan ng berdeng bahagi ng beets, ang nilalaman ng calorie nito ay hindi lalampas sa 20 Kcal. Dahil sa tampok na ito, maraming mga tao ang gumagamit ng mga nangungunang upang mabawasan ang timbang at labanan ang labis na labis na katabaan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga tops ng beet

1. Dahil sa mataas na akumulasyon ng ascorbic acid sa halaman, ang katawan ng tao ay mas mahusay na lumalaban sa mga virus. Pinapayuhan na kainin ang mga nangungunang sa panahon ng pana-panahong pagkalat ng mga impeksyon sa viral at may mahinang kaligtasan sa sakit.
2. Kasama sa produkto ang maraming retinol, na kinakailangan para sa kalusugan ng balat at pagkalastiko ng mga channel ng dugo. Ang natural na antioxidant na nagpapadali sa gawain ng atay, na nagpapalaya sa lukab ng panloob na organ mula sa mga nakakalason na sangkap at makapang lason.
3. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga tuktok lamang dahil ang bitamina K ay puro sa loob nito. Salamat sa kanya, ang responsableng pag-iwas sa stroke, atake sa puso, ischemia, bradycardia ay isinasagawa.
4. Ang mga tuktok ng Beet ay tumutok sa maraming mineral compound na nag-regulate ng lagkit ng dugo at maiwasan ang Alzheimer's. Ang mga buto ay pinagsama din dahil sa magagamit na calcium. Ang mga dahon ng beetroot ay tinatrato ang osteoporosis.
5. Sinusuportahan ng Beta-karoten ang paggana ng mga kalamnan ng mata. Ang pinakamahalagang koneksyon na ito ay kinakailangan para sa mga taong may mababang paningin at napakababang paningin. Sa pagsasama sa mga espesyal na ehersisyo, patak at mga rekomendasyon ng mga doktor, maaari mong disente na palakasin ang iyong paningin at maiwasan ang pagbagsak nito sa hinaharap.
6. Ang mga provitamin ng Grupo B ay makikita sa mabuti sa kapaligiran ng psychoemotional ng tao. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng mga tuktok ay nag-normalize sa pagtulog, nakikipaglaban sa mood swings at pangkalahatang pagkapagod, tinanggal ang talamak na pagkapagod. Ang folic acid sa partikular ay may mabuting epekto sa kalusugan ng umaasam na ina at pangsanggol.
7. Marami pang bakal sa berdeng dahon kaysa sa kilalang-kilala na spinach o bakwit. Salamat sa mahalagang sangkap na ito, maiiwasan ang malubhang anemya. Kung hindi man, ang sakit na ito ay tinatawag na anemia, kakulangan sa iron. Ang mga tops ay ipinahiwatig para sa pagpasok sa mga kategorya ng mga taong nagdurusa sa pagkahilo at mababang hemoglobin.
8. Ang produkto ay may positibong epekto sa balanse ng tubig-asin ng katawan.Ginagawa ito sa pamamagitan ng choline at potassium. Sa kumbinasyon, ang mga elementong ito ay bumubuo ng isang malakas na duet na nagreregula (mas tumpak, nagpapababa) presyon ng dugo, pinipigilan ang cancer sa atay at pangkalahatang pagdulas ng katawan.
9. Bilang bahagi ng mga nangungunang, maraming mga amino acid na walang kakayahang magawa sa background. Dapat silang maihatid sa pagkain, maaari itong ayusin ang mga beets. Ang mga amino acid ay nagbabawas ng posibilidad ng atherosclerosis at iba pang mga karamdaman na nauugnay sa trombosis. Laban sa background na ito, ang puso ay nagsisimula upang gumana nang mas mahusay, ang panganib ng stroke at atake sa puso ay nabawasan.
10. Ang halaman ay hindi pinagkaitan ng magaspang na hibla. Ang hibla ay kumikilos bilang isang brush. Linisin nitong malinis ang lukab ng bituka mula sa kasikipan, pinapabuti ang pagsipsip ng pagkain at pinipigilan ang pagbuburo nito. Ang mga tops ay kinakailangan para sa bloating at constipation (sa bilang ng talamak).
11. Ang papasok na pectin ay kinakailangan para sa mga tao na mawalan ng timbang; pinapabilis nito ang lahat ng mga proseso ng metaboliko, sirkulasyon ng dugo, at pagpayaman ng cell na may oxygen. Pinapayagan ng tampok na ito ang katawan na masira ang mga deposito ng taba nang mas mabilis. Ang mga tuktok ng Beet ay responsable para sa pag-normalize ang antas ng glucose sa dugo, kaya maaari itong kainin ng mga diabetes.
12. Ang mga carotenoids na pinagsama sa mga flavonoid ay may mahusay na epekto ng antioxidant. Una sa lahat, nakakaapekto ito sa respiratory tract, nililinis ang mga ito ng uhog at alkitran (nauugnay sa mga naninigarilyo). Ang Xanine (isang amino acid) ay nagpoprotekta sa retina, na pumipigil sa posibleng mga katarata sa mga taong nasa peligro.

Ang mga pakinabang ng mga tuktok ng beet

1. Ang mga tops ay nagsasama ng maraming magnesiyo, na kinakailangan upang i-seal ang mga dingding ng mga channel ng dugo at dagdagan ang sirkulasyon ng dugo. Bilang karagdagan, ang mga berdeng dahon ay nagpapabilis sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pagpapabuti ng kalidad ng lymph. Ang mga dahon ay dapat kainin upang madagdagan ang mga antas ng hemoglobin at masira ang mga clots ng dugo. Ang berdeng bahagi ng beets ay ipinahiwatig para magamit ng mga batang babae sa panahon ng panregla cycle upang mapawi ang masakit na mga cramp.
2. Ang isang malaking halaga ng yodo, na magagamit sa mga tuktok, ay isinasagawa ang pag-iwas sa elementong ito sa lahat ng mga kategorya ng mga mamamayan. Mula dito, ang buong teroydeo glandula at ang endocrine system sa partikular ay nagsisimula upang gumana nang mas mahusay, ang balanse ng mga hormones ay regulated.
3. Sinusuportahan ng Botva ang mga sistema ng lalaki at babae na reproduktibo. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kinatawan ng isang malakas na kalahati ng sangkatauhan na kumuha ng mga dahon upang maiwasan ang kawalan ng lakas at mga problema sa paglilihi. Para sa mga kababaihan, ang berdeng bahagi ng beets ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng menopos at panregla.
4. Pinapayagan ang mga katangian ng walang saysay na produkto ng paggamit ng mga nangungunang sa labanan laban sa naantala na mga dumi, kabilang ang talamak na uri. Sa tibi, maaari mong pagsamahin ang juice ng mga sariwang beets sa pagkonsumo ng nilagang o steamed dahon. Ang mga dahon ay pumapatay ng mga pathogen sa mga bituka, nag-aalis ng slagging, at pinipigilan ang pagbuburo ng pagkain.
5. Ang halaman ay may kakayahang umayos ang balanse ng mga taba sa katawan. Ito ay humahantong sa kanilang kumpletong paghahati at pag-alis. Gayundin, kinokontrol ng mga nangunguna ang mga karbohidrat, na nagiging enerhiya, at hindi ang kinapootan na mga layer sa baywang at cellulite sa mga hips.
6. Inireseta ng mga eksperto ang mga nangungunang gagamitin ng mga kategorya ng mga taong nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo. Ang produkto ay malumanay na binabawasan ang pagganap at kinokontrol ang mga ito sa hinaharap. Kailangan din ang mga tops para sa pag-iwas at paggamot ng atherosclerosis, varicose veins, ischemic heart disease. Sa kasong ito, ito ay lupa at kinuha ng honey.
7. Ang mga dahon ng Beet ay nagpapabuti sa aktibidad ng utak dahil sa pinabilis na pagpapasigla ng mga neuron. Sa regular na paggamit, tataas ang iyong memorya, mawala ang iyong kawalang-interes, ang iyong pagtulog ay babalik sa normal, at mawala ang mga bangungot. Sa pangkalahatan, pinataas ng mga tuktok ang buong sigla ng katawan.
8. Sa malamig na panahon, partikular sa taglamig, kailangan mong kumain ng mga berdeng dahon ng mga beets. Maaari silang maging pre-frozen, pagkatapos ay ginamit kung kinakailangan.Kaya't saturate mo ang katawan na may bitamina at dagdagan ang paglaban sa mga lamig. Ang parehong kalidad ay pinahahalagahan ng mga taong may mababang kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng likas na katangian.
9. Ang mga antihistamines ay kasama rin sa mga tuktok. Maaari nilang sugpuin ang mga sintomas ng mga alerdyi sa pagkain, pollen, araw at iba pang mga kadahilanan. Ang folic acid, o bitamina B9, ay may positibong epekto sa kalusugan ng isang buntis at sa kanyang pangsanggol.
10. Ang nasabing isang malawak na listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian at isang mayamang kemikal na komposisyon ay hindi lahat nagpapahiwatig ng isang mataas na calorie na nilalaman ng mga tuktok. Hindi hihigit sa 20 Kcal., Samakatuwid, ang mga dahon ay ginagamit sa maraming mga diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ang isang sistematikong paggamit ay ginagarantiyahan ang mabilis na pagbaba ng timbang nang walang stress para sa katawan.

Ang mga pakinabang ng mga tuktok ng beet sa mga sakit

1. Ang mga gulay ng mga Beet ay nagpakita ng kanilang sarili sa paglaban laban sa medyo malubhang sakit. Ang produkto ay magiging kapaki-pakinabang lalo na para sa katawan kung magdusa ka mula sa hypertension, talamak na tibi, atherosclerosis, sakit sa cardiovascular, diabetes at anemia.
2. Aktibong inirerekomenda ng mga Nutristiko ang pagsasama ng mga tuktok ng beet sa iba't ibang mga diyeta upang mabawasan ang timbang. Nilalaman ng calorie bawat 100 gr. 20 kcal lang. Ang halaman ay perpektong nagpapatatag ng metabolismo. Ang mga dahon ng ugat ay mahusay na nagtrabaho sa paglaban sa labis na katabaan.

Nangunguna sa mga Beet na may pagbaba ng timbang

1. Ang mga dahon ng beetroot ay isang mahusay na sangkap sa mga salad ng gulay at prutas. Ang mga hilaw na materyales ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla na kinakailangan para sa kalusugan. Ang mga aktibong enzyme ay tumutulong sa katawan na magpaalam sa mga hindi kanais-nais na mga kilo nang hindi kinakailangang stress.
2. Kung sinusubukan mong subaybayan ang figure, ang mga tuktok ng beet ay magiging sa iyong panlasa. Ang mga dahon ay maaari ring isama sa mga recipe para sa iba't ibang mga salad. Lubhang inirerekomenda sa mga salad ng panahon na may langis ng oliba o lemon juice. Sa kasong ito, maaari kang makamit ang maximum na mga resulta.

Mga nakamamatay na beet

1. Gaano kapaki-pakinabang ang mga dahon ng beet, gayunpaman, mayroong isang listahan ng mga sakit na kung saan ang mga hilaw na materyales ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala. Ipinagbabawal na kumain ng mga hilaw na materyales na may pagkiling sa pagtatae. Tandaan, ang mga tuktok ay may isang laxative effect.
2. Hindi katanggap-tanggap na pagkonsumo ng dahon sa mga pathologies ng pantog at bato sa panahon ng exacerbation. Ang mga aktibong sangkap ay maaaring mag-trigger ng paggalaw ng bato o magpalala ng kurso ng sakit. Ang mga tops ay nagpapasigla ng pagtaas ng pag-ihi.
3. Ipinagbabawal na ubusin ang mga tops ng beet na may hepatitis. Ang mga ugat ay umalis sa pagproseso ng katawan ay nagbibigay ng karagdagang pasanin sa atay. Bilang isang resulta, ang kondisyon ng pasyente ay maaaring makabuluhang lumala.
4. Huwag subukang kumain ng mga dahon na may gout, hypotension, type 2 diabetes. Ang indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga hilaw na materyales ay bihirang sundin. Sa iba pang mga kaso, ang mga dahon ng beet ay magdadala ng walang alinlangan na mga benepisyo sa katawan.

Ang mga tuktok ng pukyutan ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral, organikong acid, natural saccharides, protina, at hibla ng pandiyeta. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan ng tao para sa buong paggana ng mga system at organo. Kaya, ang panunaw, metabolismo, pagbabagong-buhay ng cell, atbp.

Video: mga tuktok ng beet