Pinatuyong mga igos - mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang mga figs ay isa sa mga pinaka-mahiwagang pagkain. Hindi alam ng maraming tao na ito ay isang inflorescence, hindi isang prutas, tulad ng karaniwang pinaniniwalaan. Ang mga pamilyar sa mga regalo ng kalikasan ay ginusto ang mga bisita sa lahat ng posibleng pagkakaiba-iba. Ang jam ay ginawa batay sa mga igos, tuyo, tuyo, at kumain ng sariwa. Nagtaas ito ng maraming mga katanungan na nakakaapekto sa mga benepisyo at pinsala ng mga kabutihan.

Komposisyon ng pinatuyong mga igos

Ang pinakamahalaga ay potasa, na kinokontrol ang gawain ng kalamnan ng puso at ang buong vascular system. Ang pinatuyong igos ay naglalaman ng maraming karbohidrat, ipinapaliwanag nito ang nilalaman ng calorie.

Ang mga likas na saccharides ay ipinakita sa anyo ng glucose at fructose. Ang mga figs ay tumutok din sa retinol, bitamina PP, ascorbic acid, tocopherol, pantothenic acid, thiamine, riboflavin. Ipinagmamalaki ng mga baboy ang pyridoxine at folic acid.

Sa mga mineral, magnesiyo, calcium, iron, at sodium ay itinuturing na pinakamahalaga. Ang Fig ay may maraming tannins, almirol, magaspang na hibla, organikong mga asido, omega acid 3 at 6.

Ang produkto ay mayaman sa phytosterol, antioxidants, protina at taba. Ang komposisyon ay mababa sa tubig, 70% lamang sa kabuuang dami. Kahit na ito ay katangian ng maraming mga pinatuyong prutas.

Ang nilalaman ng calorie ng pinatuyong mga igos

Sa panahon ng paggamot ng init, ang ratio ng mga elemento sa komposisyon ng mga pagbabago ng igos. Ang halaga ng protina ay tumataas ng halos 5%, habang ang bilang ng mga karbohidrat ay nagdaragdag ng mas maraming bilang 68%.

Ang mga katangian ng nutritional at caloric content ng mga sariwang igos ay medyo mababa. Sa 100 gr. ang mga prutas ay humigit-kumulang na 48 kcal. Ang lahat ay nakasalalay sa antas ng kapanahunan ng mga hilaw na materyales.

Tulad ng naiintindihan mo, ang mga igos ay sikat sa kanilang mababang nilalaman ng calorie, kaya pinapayagan silang ubusin nang walang labis na pag-aalala tungkol sa isang set ng labis na pounds.

Gayunpaman, kung pinag-uusapan natin ang mga pinatuyong igos, kumplikado ang sitwasyon. Sa 100 gr. puro mula 200 hanggang 220 kcal. Ito ay 4 na beses na mas mataas kaysa sa sariwang prutas.

Kung nais mong mapanatiling maayos, huwag mag-abuso sa mga igos. Ang mga pinatuyong mga igos ay may matamis na lasa, kaya hindi ka makakain ng maraming ito.

Ang mga pakinabang ng pinatuyong mga igos

1. Mayaman ang Fig. Nililinis ng pandiyeta hibla ang bituka tract mula sa kasikipan, tinatanggal ang mga nakakalason na compound at pinapagaling ang katawan "sa lahat ng mga harapan." Ginagamit ang mga katangiang ito kapag nawalan ng timbang. Ang pangunahing bagay ay ang kumain ng mga igos sa pag-moderate.
2. Tinutulungan ng figure ang esophagus na sumipsip ng mga kapaki-pakinabang na mga enzyme, at pag-iimbak ng mga nakakapinsalang mga. Laban sa background na ito, ang isang tao ay nakakakuha ng higit na mga benepisyo, lahat ng labis ay napupunta natural.
3. Ang mga figs ay naglilinis ng lymph, buksan ang mga channel ng dugo, at maiwasan ang atherosclerosis at varicose veins. Kapaki-pakinabang na kumain ng mga igos para sa mga taong nagdurusa sa pamamaga ng mga limbs. Ang mga katangian ng diuretic ay nagpapaginhawa ng kalubhaan sa mga binti.
4. Lamang ng ilang mga prutas sa bawat araw ay gagawa ng kakulangan ng bakal, na kinakailangan upang mapabuti ang kalidad ng dugo. Pinipigilan ng mga pinatuyong igos ang anemia sa mga may sapat na gulang at mga bata, mapawi ang sakit sa tiyan sa panahon ng regla sa mga kababaihan.
5. Ang mga figs ay kailangang-kailangan para sa pagpapalakas ng tisyu ng buto. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang produkto para sa mga taong kamakailan ay may bali. Gayundin, ang mga igos ay nagpapabuti sa kalagayan ng mga ngipin at maiwasan ang pagkabulok ng ngipin.
6. Nagpapabuti ang komposisyon ng pisikal na pagbabata, kaya kinakain ito ng mga atleta. Nagpapabuti ang Fig ng aktibidad ng utak, pinapalakas ang paningin sa pamamagitan ng papasok na beta-karotina.
7. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng mga igos para sa mga taong may malikhaing propesyon, pati na rin para sa mga taong nagtatrabaho ng maraming pag-iisip. Ang produkto ay nagpapaginhawa sa mga epekto ng pagkapagod, kabilang ang talamak. Pinapagaan ang pagtulog at ang psychoemotional environment sa kabuuan.
8. Ang mga kumpol ay madalas na ginagamit sa paggaling ng katutubong upang labanan ang maraming mga karamdaman. Para sa paggamot ng tonsilitis o sakit ng oral cavity, kinakailangan upang maghanda ng isang sabaw ng igos at ubusin ito hanggang mawala ang mga sintomas.
9. Ang mga figs ay madaling pagalingin ang lagnat at kaunting lagnat. Gayundin, ang mga katangian ng antibacterial ay papatayin ang mga virus, palakasin ang kaligtasan sa sakit, bumubuo para sa kakulangan ng mga bitamina at makakatulong upang mabawi nang mas mabilis pagkatapos ng isang malalang sakit.
10. Ang kapaki-pakinabang na numero ay nakakaapekto sa gawain ng mga bato, tiyan at pantog. Kinakailangan ang mga baboy para sa mga pasyente ng hypertensive, na madalas na nagdurusa sa hindi regular na presyon ng dugo. Binabawasan ng potasa ang posibilidad ng mga vascular spasms, na pumipigil sa maraming mga sakit sa puso.
11. Ang mga Figs ay may magandang kakayahang manipis ang dugo. Laban sa background na ito, ang atherosclerosis at iba pang mga katulad na sakit ay ginagamot. Ang mga pinatuyong igos ay epektibo para sa hadlang sa bituka dahil mayroon silang isang laxative effect.

Mga pinatuyong igos para sa mga kababaihan

1. Pinatunayan na ang tuyo na prutas ay kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa babaeng katawan. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang regular na pagkain ng produkto ay nakakatulong sa patas na seksing manatiling mas mahaba.
2. Ang mga prutas ay isang kamalig ng kaltsyum, kaya ang isang sistematikong paggamit ng komposisyon ay makakatulong upang makayanan ang mga problema ng mga kuko at buhok sa isang maikling panahon. Ang mga aktibong sangkap sa pinatuyong prutas ay positibong nakakaapekto sa mga panloob na organo ng isang babae sa panahon ng regla.
3. Ang produkto ay epektibong nakatagpo ng sakit at emosyonal na pagsiklab. Mahusay na kumain ng pinatuyong prutas kapag pinaplano ang pagbubuntis. Ang komposisyon ay pinayaman ng folic acid. Ang mga baboy ay aktibong sumasalungat sa nagpapaalab na proseso ng reproductive system.
4. Ang regular na paggamit ng mga igos ay nakakatulong upang labanan ang pagbuo ng mga varicose veins. Ang produkto ay may positibong epekto sa inunan. Bilang isang resulta, ang fetus ay bubuo alinsunod sa plano nang walang pagkiling. Bilang karagdagan, ang pinatuyong prutas ay nakakatulong sa anemia.

Pinatuyong mga igos sa panahon ng paggagatas

1. Sa panahon ng paggagatas, mariing inirerekomenda ng mga eksperto na ubusin ang pinatuyong prutas. Ang mga prutas sa kasong ito ay makakatulong upang makabuluhang mapabuti ang kalidad ng gatas ng dibdib at sa parehong oras mapanatili ang timbang sa tamang antas. Ang produkto ay isang mahusay na suplemento para sa pagkawala ng timbang.
2. Ang sistematikong paggamit ng mga igos ay tumutulong upang gawing normal ang dumi ng tao at patatagin ang balanse ng tubig-asin. Ang mga prutas ay epektibo para sa tibi, kaya hindi mo kailangang mag-resort sa mga laxatives.
3. Ang pagkain ng isang produkto ay mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo, dagdagan ang tono ng vascular system, linisin ang katawan ng mga lason at mga toxin, palakasin ang gitnang sistema ng nerbiyos. Kung isinasama mo ang mga igos sa iyong pang-araw-araw na diyeta, maiiwasan mo ang pagbuo ng mga varicose veins, hemorrhoids at hypertension. Ang kaligtasan sa sakit ng sanggol ay bubuo.

Mga pinatuyong igos para sa mga buntis

1. Tulad ng nabanggit kanina, ang pinatuyong prutas ay mayaman sa mga mahahalagang enzymes para sa mga tao. Sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus ay magiging napakahalaga para sa batang babae. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang pang-araw-araw na rate ng produkto. Mag-ingat sa diyabetis.
2. Ang pagkain ng mga igos sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong na mapupuksa ang ubo. Sa gayon, hindi mo kailangang gumawa ng tulong sa mga gamot. Ang prutas na perpektong nagbibigay ng katawan ng kinakailangang bitamina, kakulangan sa bitamina ay hindi nagbabanta sa iyo.
3. Tinutulungan ng Fig na panatilihing normal ang timbang, mayroon itong positibong epekto sa pagbuo ng dugo. Ang pinatuyong prutas ay pinigilan ang mga unang sintomas ng isang malamig sa pinakamaikling posibleng panahon. Hindi ka natatakot sa mga digestive upsets at constipation.

Pinatuyong mga igos para sa pagbaba ng timbang

1. Sa panahon ng pagpapatayo, ang aktibidad at pagiging kapaki-pakinabang ng mga enzymes ay nagdaragdag nang malaki. Samakatuwid, ang fig ay pinahahalagahan sa nutrisyon. Ang produkto ay mayaman sa pandiyeta hibla. Mula dito, ang isang laxative effect ay maaaring makilala. Sa gayon ikaw ay na-clear ng slagging.
2. Tumatanggap ang katawan ng kinakailangang halaga ng mga microelement, pagtaas ng tono at pag-iingat ng enerhiya. Ipinagbabawal na gumamit ng mga igos sa mono-diyeta, mapanganib mo ang pagkuha ng mas mahusay.Pagsamahin ang igos sa mga berry, gulay at prutas.
3. Inirerekomenda na kumain ng mga igos sa umaga. Ang figure ay napupunta nang maayos sa lahat ng mga uri ng mga cereal, isda, karne ng diyeta, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani, itlog, pulot at matamis na pampalasa. Ang pang-araw-araw na pamantayan ay hindi hihigit sa 100 gr.

Ang pinsala ng mga pinatuyong igos

1. Ang mga prutas ay kontraindikado sa mga pasyente na may gout, urolithiasis, diabetes mellitus, at labis na katabaan.
2. Ang produkto ay maaaring makabuluhang makapinsala sa mga pasyente na may colitis, pancreatitis, enteritis, at iba pang mga pamamaga sa digestive tract.

Ang mga pinatuyong igos ay nagsasama ng isang mayaman na bitamina at mineral na kumplikado, na tumutukoy sa mga pakinabang nito. Ang komposisyon ay naglalaman ng halos lahat ng mga elemento na kinakailangan para sa buong paggana ng katawan ng tao.

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng mga igos