Mga binti ng cramp sa gabi - sanhi at paggamot

Mahirap makahanap ng isang tao na hindi minsan ay kailangang harapin ang isang hindi kasiya-siyang kababalaghan tulad ng kalamnan ng kalamnan sa mas mababang mga paa't kamay. Ang mga pag-atake na ito ay hindi kasiya-siya sa kanilang sarili, ngunit ang sitwasyon ay pinalubha ng katotohanan na lumilitaw sila sa gabi, kapag ang isang tao ay nagpapahinga at nakakakita ng matahimik na mga panaginip. Ang kondisyong ito ay sanhi ng spastic muscle contraction na hindi makokontrol. Ang pag-atake ay bubuo sa bilis ng kidlat, takutin ang biktima at nililimitahan ang kanyang kakayahang lumipat.

Siyempre, para sa maraming tao, ang mga cramp sa gabi ay nagiging isang malubhang problema, lalo na kung paulit-ulit silang paulit-ulit. Samakatuwid, ang tanong kung ano ang mga hakbang upang gawin sa ganitong sitwasyon ay nananatiling may kaugnayan. Dapat kong sabihin na ang modernong gamot ay mahusay na pinag-aralan ang likas na katangian ng mga cramp sa gabi at may mabisang paraan upang iwasto ang kondisyong ito. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay at tungkol sa kung anong mga tool ang makakatulong upang makayanan ang problemang ito.

Mga uri ng night cramp

Kadalasan, ang mga taong may sapat na gulang ay nagrereklamo ng mga spasms ng mga kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay sa panahon ng pagtulog, karamihan sa kanila ay nagdurusa mula sa patolohiya na ito ng patas na kasarian. Dapat pansinin na ang convulsive syndrome ay itinuturing ng mga espesyalista bilang tugon ng katawan sa isang nakakainis na kadahilanan. Bukod dito, ang mapagkukunan ay maaaring panlabas o matatagpuan sa loob ng katawan. Depende sa likas na katangian ng spasm at ang tagal nito, ang mga seizure ay nahahati sa dalawang uri:

1. Ang mga pag-agaw sa Tonic ay tumatagal ng medyo mahaba (higit sa 4 minuto). Hinahadlangan ng gayong mga cramp ang kontrol ng binti, at kung nais ng isang tao na gumawa ng isang kilusan, lumilitaw ang matinding sakit.
2. Ang clonic cramp ay nagiging sanhi ng mas kaunting problema. Hindi sila masyadong masakit, hindi magtatagal, tanging ang mga indibidwal na grupo ng kalamnan ay kasangkot.

Mayroong isa pang pag-uuri, mayroon din itong dalawang uri ng nakakumbinsi na paghahayag, ngunit ang mga ito ay nahahati lamang ayon sa lokalisasyon.

Isang mahalagang punto! Sa napakalaki na likas na katangian ng mga cramp sa gabi, pati na rin ang intensity ng kanilang hitsura, maaaring husgahan ng isang tao ang hitsura ng mga malubhang dysfunctions sa gawain ng mga mahahalagang sistema ng katawan. Halimbawa, sa mga matatandang tao, ang gayong mga cramp signal signal na may kaugnayan sa edad na nagaganap sa loob nito.

Mga kadahilanan

Sa anumang kaso, hindi mo dapat balewalain ang mga night cramp. Kinakailangan sa okasyong ito upang bisitahin ang isang doktor, at subukan kasama ang isang espesyalista upang matukoy ang sanhi ng problema. At ang iba't ibang mga kadahilanan ay maaaring maging mapagkukunan ng isang kondisyon sa pathological. Ang pangunahing kinakailangan para sa hitsura ng mga seizure:

• nadagdagan ang pagpapawis;
• pag-aalis ng tubig kapag ang mga kinakailangang elemento at electrolyte ay hugasan ng likido;
• pre-stroke na kondisyon;
• pagkalasing bilang isang resulta ng pagkalason na may mababang kalidad na alkohol;
• hypokalemia (madalas na sinusunod sa mga diuretics at hormones);
• neuralgia;
• osteochondrosis;
• lokal na oxygen gutom;
• stress
• Diets protina (hindi pinapayagan ng mga protina ang kaltsyum na masisipsip nang normal);
• pagbubuntis (habang bubuo ang fetus, ang makabuluhang presyon ay inilalapat sa mahalagang mga arterya at nerve fibers).

Ito ay bahagi lamang ng mga kadahilanan na maaaring makapukaw ng hindi pagkilos ng kalamnan ng kalamnan. Ang isang katulad na kababalaghan ay maaaring mangyari bilang isang resulta ng sobrang pag-init sa araw, ito ay sinusunod sa ilang mga kakulangan na kondisyon, psychoses, pinsala (craniocerebral). Kapag ang mga cramp sa mga oras ng pagtulog sa gabi ay nag-iisa, kadalasan ay nauugnay ito sa emosyonal na stress o labis na pisikal na bigay. Ang ganitong mga cramp ay hindi nangangailangan ng sistematikong paggamot. Kapag dinala niya ang kanyang mga paa sa nakakatakot na regularidad, dapat seryosong harapin ang problemang ito.

Pangangalaga sa pangunahing

Ang mga cramp sa gabi ay nakakagambala sa pagtulog at nagiging sanhi ng isang tao ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa. Upang maibsan ang kalagayan at mapawi ang sakit, kailangan mong gawin ang sumusunod:

1. Maglakad ng walang sapin sa cool na ibabaw ng sahig.
2. Una na masikip ang binti na dahan-dahang kahabaan, at pagkatapos ay hilahin ang daliri ng paa patungo sa iyo.
3. Pag-massage ng mas mababang paa.
4. Kumuha ng aspirin. Ito ay mapawi ang tono ng kalamnan, pati na rin gawing normal ang sirkulasyon ng dugo sa limb ng problema.
5. Maaari mong bahagyang i-prick ang spasm zone na may isang karayom. Ngunit mas mahusay na huwag magsagawa ng gayong pagmamanipula sa iyong sarili, ngunit upang magtiwala sa isang espesyalista.
6. Ang light gymnastics ay makakatulong upang makayanan ang isang hindi kasiya-siyang sintomas. Kinakailangan na yumuko ang apektadong binti nang maraming beses, at pagkatapos ay yumuko ito. Gawin ang mga paggalaw na ito hanggang sa tumigil ang pag-agaw.

Payo! Kung ang silid ay cool, pagkatapos ihinto ang pag-atake, ilagay sa mainit na medyas.

Mga pamamaraan ng paggamot

Kung ang sanhi ng mga cramp sa gabi ay namamalagi sa functional disorder ng katawan, kailangan mong matukoy kung saan naganap ang kabiguan. Karaniwan, ang therapy ay inireseta na isinasaalang-alang ang likas na katangian ng pinagbabatayan na patolohiya. Kaya, sa kakulangan ng mga kondisyon, ang diyeta ay nababagay. Ang mga bitamina at mineral na sangkap ay kinakailangang kasama sa medical complex.

Ang nakapagpapagaling na komposisyon ng therapy sa naturang mga sitwasyon ay nakadirekta sa lokalisasyon ng pangunahing sanhi, iyon ay, ang paggamot ng sakit na nag-provoke ng mga night cramp. Upang mapupuksa ang sakit, inirerekomenda na gumamit ng mga pamahid na may mga pag-init ng mga katangian. Ang Capsicam, Finalgon, Apizartron at iba pang mga panlabas na gamot ay napaka-epektibo sa bagay na ito. Ang mga gamot na ito ay nagdaragdag ng daloy ng dugo sa site ng sugat, at tinatanggal din ang sakit.

Home Anticonvulsant Therapy
Sa sistematikong paulit-ulit na mga cramp sa gabi, kasama ang paggamot ng pangunahing patolohiya, maaaring gamitin ang epektibong mga alternatibong pamamaraan. Ang mga pamamaraan ng thermal at masahe ay nakakatulong nang maayos sa mga ganitong sitwasyon. Hindi natin dapat kalimutan ang tungkol sa nakapangangatwiran na rehimen sa araw, at tiyaking mag-iwan ng oras para sa isang mahusay na pahinga. Ang mga simpleng rekomendasyon, na ibinibigay sa ibaba, ay makakatulong na mapawi ang pag-igting ng kalamnan.

1. Konting paliguan sa paa na may mga alternatibong temperatura. Ang pamamaraang ito ay maaaring mapalitan ng mapangahas ang mga binti na may kahalili unang sipon, pagkatapos ay mainit na tubig. Ang regular na pagpapatupad ng mga ito sa halip kasiya-siyang pamamaraan ay magpapabuti sa kondisyon ng mga tisyu ng mas mababang mga paa't kamay. Upang pagsamahin ang kapaki-pakinabang na epekto, maaari mong gamitin ang mga decoction ng mga halamang gamot sa halip na ordinaryong tubig: mint, valerian, horsetail.
2. Kinakailangan na baguhin ang nutritional diet, magdagdag ng higit pang mga cereal, beans, protina na pagkain dito. Ang menu ay dapat maglaman ng mga produktong ferment milk, isda, mas maraming gulay. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa isyu ng nutrisyon kung ang mga cramp sa gabi ay nag-abala sa bata.
3. Ang isang simpleng gymnastics complex sa umaga ay makikinabang din sa mga kalamnan. Upang mapabuti ang kanilang kondisyon, dapat mo munang maihahambing ng kaunti sa mga daliri ng paa, pagkatapos ay sa mga takong, pagkatapos ay kahalili, pagkatapos ay sa panloob, pagkatapos ay sa panlabas na eroplano ng mga paa. Ang mga squats, paggalaw ng mga daliri ng paa ay dapat ding isama sa umaga na pampainit sa umaga.

Iba pang mga paraan ng katutubong
Posible na mabawasan ang dalas ng mga nakakumbinsi na pagpapakita at bawasan ang kanilang intensity sa tulong ng isang buong serye ng mga pamamaraan na iminungkahi ng mga tradisyunal na manggagamot.

Ang compress ng pulot inilapat sa kalamnan ng guya sa loob ng kalahating oras. Upang mapahusay ang epekto, ang binti na may isang compress ay dapat na balot sa isang mainit na kumot. Ang ganitong uri ng paggamot sa bahay ay nagbibigay ng mahusay na mga resulta sa mga kalamnan cramp sa mga bata.

Lemon juice nakakatulong din upang mapawi ang isang pag-atake kung mag-lubricate ang kanilang mga paa sa gabi. Ang kurso ng ganitong uri ng home therapy ay maaaring mula 7 hanggang 14 araw.

Ang Ointment para sa mga seizure ay inihanda mula sa mga sumusunod na sangkap:

• pula ng itlog - 1;
• suka ng apple cider - 1 l. kainan;
• turpentine - 1 l. teahouse.

Ang mga nakalistang sangkap ay halo-halong, at bago matulog, ang nakuha na pamahid ay inilalapat sa mga binti. Sa umaga, ang natitirang bahagi ng komposisyon ay maaaring hugasan. Sa katulad na paraan, ang isang pamahid ay ginawa mula sa mustasa pulbos.

Vaseline ointmentAng paggawa ng sarili ay napaka-epektibo din. Upang makuha ang gamot, kailangan mong kumuha ng 2 bahagi ng base at isa - celandine juice. Ngunit ang lunas na ito ay ginagamit lamang kapag nangyari ang mga seizure.

Gooc cinquefoil decoction magagawang makabuluhang mapabuti ang sitwasyon. Ang inuming nakapagpapagaling ay inihanda sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: isang sangkap ng halaman (4 l. Art.), Ibinuhos sa isang kasirola na may isang litro ng tubig na kumukulo, umabot sa limang minuto sa mababang init. Matapos lumamig ang solusyon, dapat itong mai-filter. Ang nagreresultang halaga ay dapat lasing sa araw. Ang parehong damo ay maaaring magluto ng gatas. Sa kasong ito lamang ang magkakaibang proporsyon ay naaangkop (1.l.h. bawat baso). Inumin inirerekumenda na uminom ng mainit.

Espesyal na pagsasanay para sa mga binti
Sa koleksyon ng mga epektibong pamamaraan sa pagharap sa mga pag-atake ng mga night cramp, mayroong isa pang hanay ng mga pagsasanay. Inirerekomenda ng mga eksperto na gawin bago ang pagsisimula ng pag-atake, pati na rin sa panahon ng aktibong yugto nito.

1. Pagsisinungaling sa iyong likod, dapat mong sabay-sabay na ibatak ang parehong mga binti. Sa kasong ito, ang mga paa ay dapat na hilahin pabalik.
2. Sa parehong posisyon ng pagsisimula, gawin ang mga paggalaw ng paa na gayahin ang pagbibisikleta.
3. Sa mga braso na pinalawak sa kahabaan ng katawan ng tao, kinakailangan na halili na itaas ang pinalawak na mga binti sa tuktok. Para sa higit na pagiging epektibo, maaari mong hawakan nang kaunti ang paa gamit ang iyong mga kamay.
4. Ang pagtayo ay dapat na kahaliling lumipat mula sa daliri sa paa. Ang ehersisyo na ito ay tumutulong sa mga buntis na kababaihan na may spasms ng mga kalamnan ng binti.

Ito ay mga simpleng pagsasanay kung gagawin mo ito tuwing umaga. Tutulungan sila hindi lamang makalimutan ang tungkol sa mga cramp sa gabi, ngunit patibayin din ang mga kasukasuan at lahat ng mga pangkat ng kalamnan ng mas mababang mga paa't kamay.

Mga kapaki-pakinabang na payo: Kung mayroon kang isang pandamdam ng isang papalapit na pagsisimula ng kalamnan ng kalamnan, sapat na upang hilahin ang mga daliri ng paa ng paa sa buong lakas. Sa pamamagitan ng isang pag-atake, dapat mong agad na alisin ang problema sa paa hangga't maaari, paglilipat ng masa ng iyong sariling katawan sa paa. Ang sitwasyong ito ay mag-aambag sa mabilis na lunas ng nakakaligtas na sindrom.

Mga hakbang sa pag-iwas
Upang hindi malaman ang gabi-gabi na pagdurusa ng kung ano ang nagpapabagal sa binti, inirerekumenda ng mga eksperto na sundin mo ang ilang mga pangunahing patakaran:

• protektahan ang iyong mga paa mula sa pagtaas ng mga naglo-load (ito ay totoo lalo na sa mga higit sa 40);
• limitahan ang pagkonsumo ng kape;
• ang paninigarilyo ay kailangan ding tumigil;
• madagdagan ang diyeta sa mga pagkaing mayaman sa magnesiyo at calcium salt;
• gumanap nang regular ang gymnastic complex na inilarawan sa itaas;
• subukang mapanatili ang balanse ng emosyonal.

Ang isang aralin sa gym sa ilalim ng gabay ng isang tagapagturo ay magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng paa.

Ang mga cramp ay hindi kasiya-siya sa kanilang sarili. Ngunit sila ay nagiging isang dobleng problema kapag ang normal na pagtulog ng isang tao ay nabalisa sa kanilang pagkakamali. Ang pagkonsulta sa isang espesyalista at ang listahan ng mga simpleng aksyon na ibinigay dito ay makakatulong upang iwasto ang kondisyon sa isang positibong direksyon. Sa pamamagitan ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyon nang palagi, maaari mong mabilis na mapupuksa ang mga kalamnan ng kalamnan ng gabi.

Video: madaling paraan upang malunasan ang mga leg cramp