Gaano karaming mga lemon ang maaari kong kainin bawat araw?

Ang Lemon ay isang halaman ng sitrus. Ang produktong ito ay matatagpuan sa halos anumang refrigerator. Ginagamit ito para sa iba't ibang mga layunin, kabilang ang para sa paghahanda ng iba't ibang mga pinggan. Gaano kapaki-pakinabang ang prutas na ito para sa katawan ng tao, at kung magkano ang maaari itong maubos, isasaalang-alang natin sa artikulong ito.

Gaano kapaki-pakinabang ang dilaw na sitrus?

Ang pangunahing pagiging kapaki-pakinabang ng lemon ay nasa mga bitamina na nilalaman nito, karotina, pati na rin ang isang malaking bilang ng iba pang mga sangkap na kailangan ng katawan.

1. Halimbawa, ang bitamina C ay kinakailangan para sa katawan na makatiis ng mga sakit tulad ng rayuma, periodontal disease, tuberculosis, dumudugo gilagid at maraming iba pang mga karamdaman.
2. Ang bitamina B na nilalaman ng lemon ay nagbibigay-daan sa iyo upang ganap na labanan ang hindi pagkakatulog.
3. Bilang isang pag-iwas laban sa stroke at atake sa puso, ang isang tao ay nangangailangan ng bitamina R.
4. Tinitiyak ng potasa ang normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, dahil nakakatulong ito upang maibalik ang mga cell nito. Bilang karagdagan, ang potasa ay nagpapalusog sa mga selula ng utak, na napakahalaga.
5. Na nilalaman sa lemon at calcium, na higit sa lahat ay nagbibigay ng lakas ng buto.

Bilang bahagi ng isang lemon, mahahanap mo ang mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap, mga elemento ng bakas at bitamina:

• ang buong pangkat ng mga bitamina sa;
• bitamina c, e, pp, a;
• sink;
• potasa
• murang luntian;
• boron;
• fluorine;
• bakal
• posporus;
• calcium
• Sosa
• tanso
• magnesiyo
• mangganeso;
• molibdenum;
• asupre.

Ang Lemon ay maaaring maiuri bilang isang antiseptiko, sa kadahilanang ito ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga sipon, trangkaso at namamagang lalamunan. Sa tulong nito, maaari mong mapupuksa ang lagnat at ubo. Ang prutas na ito ay nakakatulong nang maayos sa kakulangan sa bitamina; ginagamit din ito upang palakasin ang sistema ng pagtatanggol sa katawan.

Lemonya ay lubhang kapaki-pakinabang kapag kinakailangan upang alisin ang iba't ibang mga nakakalason na sangkap, basura, at labis na labis na tubig mula sa katawan. Mayroong isang malaking bilang ng mga katutubong recipe na may pagdaragdag ng lemon, kung saan maaari mong gawing mas magaan ang balat, at bigyan din ito ng isang mas bata at sariwang hitsura. Ang alisan ng balat ay maaaring magamit bilang isang paraan para sa paglilinis ng mga ngipin, maayos na inaalis ang plaka. Gayundin, ang lemon ay maaaring mapalakas ang mga gilagid at kuko.

Mayroon bang pakinabang sa pagbabalat ng lemon?

Ang alisan ng balat ng isang limon ay madalas na iniwan nang walang pag-iingat, dahil ang bahaging ito ng prutas ay karaniwang hindi kinakain. Gayunpaman, ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ating katawan, lalo na ang puting layer, na karaniwang walang lasa. Ang puting layer na ito ay may isang tiyak na pangalan - albedo. Ito ay kapaki-pakinabang higit sa lahat para sa sobrang mataas na nilalaman ng bitamina C, na kung saan ay maraming beses na mas malaki kaysa sa dami ng sangkap na ito sa sapal. Bilang karagdagan, ang albedo ay naglalaman ng mga bioflavonoid na tumutulong sa bitamina C na maihigop nang maayos.

Ang dilaw na panlabas na layer ng lemon ay mayroon ding isang tiyak na pangalan - flavedo. Ang layer na ito ay mahalaga para sa mataas na nilalaman ng mga mahahalagang langis, pati na rin ang mga sangkap ng pectin. Sa kabila ng katotohanan na ang alisan ng balat ng lemon ay hindi kaaya-aya sa panlasa, ito ay lubos na kapaki-pakinabang, kaya madalas na inirerekomenda na kainin ito sa isang par na may pulp. Hugasan nang lubusan ang lemon bago gamitin.

Ano ang kapaki-pakinabang na lemon para sa mga buntis?

Ang bitamina C na naglalaman ng lemon ay maaaring maprotektahan ang isang buntis mula sa maraming mga sakit ng isang nakakahawang kalikasan, pati na rin sa pangkalahatan ay palakasin ang kanyang immune defense. Ang Ascorbic acid ay isang mahusay na decongestant at, bilang karagdagan, nagpapaginhawa nang maayos sa katawan. Gayundin, ang dilaw na sitrus na ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga kababaihan na may mababang kaasiman ng kapaligiran ng sikmura. Kadalasan, inirerekumenda ng mga eksperto na gamitin ang lemon upang labanan ang stress at pagkapagod.Upang gawin ito, huminga lang ng amoy ng zest.

Mula noong sinaunang panahon, ang dilaw na sitrus ay ginagamit din sa panahon ng pagbubuntis upang maalis ang mga palatandaan ng toxicosis, lalo na mula sa pagduduwal. Hindi sa anumang bagay na ang pangalan ng prutas na ito ay isinalin mula sa Intsik bilang "kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan".

Ang mga pakinabang ng lemon sa proseso ng pagkawala ng timbang

Kadalasan ngayon maaari mong marinig ang tungkol sa iba't ibang mga diyeta na hindi magagawa nang walang paggamit ng lemon, pati na rin ang katotohanan na ang tubig na may lemon ay kinakailangan upang mapabilis ang proseso ng pag-alis ng labis na pounds. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang mahahalagang langis sa komposisyon ng prutas ay talagang nag-aambag sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, dapat itong magamit sa pagsasama sa iba pang mga produkto.

Naglalaman din ang Lemon ng mga acid ng organikong pinagmulan, na nag-aambag sa pagkasira ng mga lipid, pati na rin ang pag-normalize ng mga proseso ng metabolic ng katawan. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay tumutulong upang mapanatili ang tono at enerhiya sa buong araw, upang ang diyeta ay mas madali at walang sakit.

Nakakasira ba ang lemon?

Sa kabila ng malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang lemon ay maaaring mapanganib sa katawan sa ilang mga kaso:

• sa pagkakaroon ng hypertension;
• sa pagbuo ng mga ulser o gastritis;
• sa pagkakaroon ng pamamaga sa oral cavity;
• sa pagkakaroon ng anumang mga sakit ng digestive tract;
• kung ang isang tao ay may pancreatitis.

Ilan ang lemon sa bawat araw na makakain ka hangga't maaari?

Sa kaso ng matagal na paggamit ng isang malaking halaga ng lemon, ang isang tao ay maaaring makaranas ng hypervitaminosis. Ang mga palatandaan ng kondisyong ito ay hindi kasiya-siyang sintomas tulad ng mga karamdaman sa dumi, pagduduwal, sakit sa tiyan at kasukasuan, at sakit ng ulo. Kung sakaling ang hitsura ng naturang mga palatandaan, inirerekumenda na iwanan ang paggamit ng mga limon sa loob ng tatlong linggo, at pagkatapos ay ayusin ang pang-araw-araw na bahagi sa normal. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na upang punan ang nawawalang halaga ng ascorbic acid sa katawan ay mas madali kaysa sa pag-alis ng labis.

Video: ano ang lemon mabuti para sa katawan