Flax buto sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang pagbubuntis ay isang espesyal, napakahalaga at magalang na panahon sa buhay ng bawat babae. Sa mga sandaling ito, ang hinaharap na ina ay nagsisimulang maniwala sa mga palatandaan, sinusubukan na ilipat ang higit pa at kumain ng tama. Napakahalaga nito, dahil ang karamihan sa mga bitamina at mineral na nakukuha natin sa pagkain. Ang paglaki at pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan ay nakasalalay sa kung ano ang puspos ng ating katawan. Ang mga responsableng ina ay nagsisimulang subaybayan ang nutrisyon - kumakain sila ng mas maraming gulay at prutas, nakasandal sa mga produktong gatas, cereal, karne at isda. Mahalagang tanggihan ang pinirito, mataba at maalat na pagkain. Ang diyeta ay dapat na mga berry at gulay. Kabilang sa mga hindi pangkaraniwang, ngunit lalo na kapaki-pakinabang na mga produkto sa menu ng hinaharap na ina ay matatagpuan ang mga buto ng flax. Sa artikulong ito malalaman mo ang tungkol sa mga benepisyo at pinsala ng mga magic beans, at matutunan din kung paano lutuin at tama itong gamitin.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng flaxseeds sa panahon ng pagbubuntis

Ang Flax ay isang taunang damong-gamot na may mga asul na bulaklak. Ang mga buto ng flax ay may kulay na kayumanggi at isang salamin na makinis na ibabaw. Ang mga buto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, kaya madalas silang ginagamit para sa pagluluto. Ang mga flaxseeds ay kinakain nang buo - idinagdag sila sa mga salad. Kadalasan ang mga buto ay pinindot - ito ay kung paano sila gumagawa ng mahalagang linseed oil, na nagbibigay sa mga pinggan ng isang masarap na maalat na lasa na may mga tala ng nutty.

Ang komposisyon ng flax ay napaka mayaman - sa mga buto mayroong isang talaan ng nilalaman ng omega-3 at omega-6 fatty acid, higit pa sa langis ng isda. Ang mga fatty acid ay kasangkot sa tamang pagbuo ng central nervous system ng pangsanggol. Bilang karagdagan, ang mga flaxseeds ay mayaman sa mga organikong acid, bitamina, hibla, mga elemento ng bakas. Ang lahat ng ito ay gumagawa ng produkto na hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa pagod na katawan ng isang buntis.

1. Folic acid. Ito ay isang napakahalagang elemento ng bakas na dapat gawin sa panahon ng pagbubuntis. Minsan hindi inirerekomenda ng mga doktor ang pag-inom ng anumang mga bitamina, ngunit hindi ito nalalapat sa folic acid. Ang isang sapat na dami ng bitamina B9 sa katawan ng isang babae ay isang pagbawas sa panganib na magkaroon ng mga pathologies ng neural tube ng fetus. Ang mga flaxseeds ay naglalaman ng maraming folic acid - kailangan nilang ubusin araw-araw.
2. Serat Ang komposisyon ng mga buto ng flax ay naglalaman ng likas na hibla ng halaman, na hindi nahati ng gastric juice, ay dumiretso sa bituka at nililinis ito mula sa walang bahid na dumi. Hindi lamang buto ng flax, kundi pati na rin ang langis nito ay may laxative effect.
3. Mga Omega fatty acid. Ang Omega-3 at omega-6 ay mga mahalagang taba na kinakailangan para sa katawan ng isang buntis. Una sa lahat, ito ay isang malakas na kaligtasan sa sakit, proteksyon laban sa trangkaso at sipon, pag-iwas sa mga sakit sa paghinga. Kasabay nito, hindi lamang ang ina ang nagpoprotekta sa mga omega acid, nakikilahok sila sa pagbuo ng kaligtasan sa pangsanggol, nakakatulong ito na maprotektahan ang sanggol mula sa mga impeksyon sa virus at genitourinary ng ina. Ang isang sapat na dami ng mga fatty acid ay nagpapasigla sa pag-unlad ng utak ng bata sa sinapupunan, ito ay isang malakas na bookmark ng kanyang intelektwal na pag-unlad.
4. Sa mga sakit ng tiyan. Ang isang decoction ng flax seeds ay may malambot na epekto ng enveloping, ang malagkit na istraktura ng mass soothes at pinapagaling ang inflamed gastric mucosa. Ito ay hindi lamang isang ligtas na diyeta para sa gastritis, ngunit din isang epektibong paggamot para sa mga sakit sa gastrointestinal. Ang flaxseed ay nagiging lalong mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, kapag hindi inirerekomenda ang tradisyonal na therapy sa gamot.
5. Para sa dugo. Ang mga flaxseeds ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagbuo ng dugo, ito ay talagang mahalaga sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang dami ng dugo ng isang buntis ay patuloy na tumataas. Ang regular na pagkonsumo ng flaxseed ay binabawasan ang panganib ng mga clots ng dugo at mga plaque ng kolesterol.
6. Metabolismo. Ang flaxseed ay napaka-kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na sobra sa timbang. Ang mga magic na binhi ay nag-aambag sa pagpabilis ng metabolismo, nag-ambag sa pagpapabuti ng mga proseso ng metabolic. Ang regular na pagkonsumo ng produkto ay makakatulong sa iyo upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang hanay ng labis na mass fat, mabilis na bumalik sa hugis pagkatapos ng panganganak.
7. Sa diyabetis. Ang Flaxseed ay isang kailangang-kailangan na produkto sa diyeta ng mga buntis na may diagnosis ng diyabetis. Ang isang decoction ng flaxseed ay nagbibigay-daan sa iyo upang gawing normal ang iyong asukal sa dugo nang literal kalahating oras.
8. Sa cosmetology. Ang isang decoction ng flax seeds ay madalas na ginagamit para sa mga kosmetikong layunin, lalo na sa paglaban sa labis na mataba na buhok at balat. Ang sabaw ay pinipigilan ang gawain ng mga sebaceous glandula, nakakatulong upang makahanap ng pagiging bago at mapupuksa ang madulas na sheen. Napakahalaga nito para sa mga buntis na kababaihan, sapagkat ang mga hormone ay madalas na nagiging mapagkukunan ng balat ng problema.

Kung regular kang kumakain ng mga buto ng flax, huwag isuko ang produkto pagkatapos ng panganganak. Ito ay isang mahusay na suplemento ng bitamina na gawing normal ang paggagatas, dagdagan ang dami ng gatas. Bilang karagdagan, ang flax na perpektong nagpapatahimik, nag-normalize sa background ng psycho-emosyonal, napakahalaga ito para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak, kung maraming mga batang ina ang nahaharap sa malubhang pagkalumbay sa postpartum.

Contraindications sa paggamit ng flax seeds

Ang mga buto ng flax ay may isang malakas na epekto, ginagawang hindi lamang masarap at malusog ang produkto, ngunit nakapagpapagaling din. At ang anumang gamot, tulad ng alam mo, ay may mga kontraindikasyon. Una sa lahat, ang isang labis na dosis ng flaxseeds ay maaaring humantong sa isang pagtaas sa tono ng may isang ina. Iyon ang dahilan kung bakit dapat itapon ang mga flaxseeds kung may banta ng pagkakuha o napaaga na kapanganakan. Kung magpasya kang ubusin ang mga buto araw-araw - siguraduhing kumunsulta sa isang doktor. Ang isang ligtas na dosis ng flaxseed ay 2-3 beses sa isang linggo para sa hindi hihigit sa isang kutsara ng produkto.

Bilang karagdagan, ang mga buto ng flax ay hindi maaaring makuha sa mga nagpapaalab na proseso ng nagpapasiklab sa katawan, lalo na sa mga impeksyong genitourinary. Kung mayroon kang isang exacerbation ng isang ulser, ang flaxseed ay maaaring ihinto ang mga sintomas at mapawi ang sakit, ngunit hindi malulutas ang problema. Sa kasong ito, ang sakit ay patuloy na umunlad, napanganib ito. Samakatuwid, sa isang ulser, dapat gawin ang naaangkop na paggamot. Bilang karagdagan, ang sinumang tao ay maaaring makaranas ng isang indibidwal na reaksyon sa mga sangkap ng produkto. Kung mayroon kang isang allergy, itapon agad ang flaxseed.

Paano gamitin ang flaxseed?

Siyempre, ang pinakamataas na halaga ng mga nutrisyon ay nakaimbak sa produkto sa isang dalisay, walang pinag-aralan na form. Samakatuwid, subukang huwag painitin ang butil.

1. Ito ay pinakamadaling magdagdag ng mga flaxseeds sa anumang mga salad ng gulay, na tinimplahan ang mga ito ng lemon juice at langis.
2. Ang langis na flaxseed ay lubos na kapaki-pakinabang, maaari rin silang mapangbigyan ng mga salad. Kapag bumibili, tiyaking mayroon kang isang pinalamig na produkto sa harap mo - ang mga naturang butil ay hindi sumailalim sa pag-init. Mas mainam na gumamit ng linseed oil para sa dressing salad, ngunit huwag magprito - mawawala ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
3. Ang mga flaxseeds ay maaaring maging ground sa harina. Kung hindi ka sanay sa pagluluto ng harina ng flaxseed, ihalo mo lang ito sa klasikong harina ng trigo. Unti-unting magdagdag ng higit pa at mas maraming harina mula sa flax, sa paglipas ng panahon magagawa mong iwanan ang buong trigo.
4. Ang flax na sabaw ay inihanda para sa mga nagdurusa sa gastritis. Ibuhos ang mga buto na may mainit na tubig at kumulo sa isang paliguan ng tubig nang hindi bababa sa kalahating oras hanggang sa isang uri ng pag-paste ay nakuha mula sa likido. Ang isang baso ng tubig ay kakailanganin ng hindi bababa sa isang third ng isang baso ng mga flaxseed haspe. Subukang huwag pakuluan ang mga buto sa sobrang init at huwag ibuhos ang tubig na kumukulo - ang mga bitamina mula dito ay nawasak. Uminom ng lutong sabaw sa isang cooled form para sa kalahating oras bago kumain ng kalahating baso.

Kung nagdurusa ka mula sa tibi, ibuhos lamang ang mga buto ng flax na may kefir sa gabi, at sa umaga sa isang walang laman na tiyan kumain ng namamaga na mga butil kasama ang isang produkto ng pagawaan ng gatas.Ang paggalaw ng bituka ay hindi magtatagal, tatanggalin mo ang pagkadumi sa loob lamang ng kalahating oras. Bilang karagdagan, kapaki-pakinabang na uminom ng isang walang laman na tiyan isang kutsara ng langis ng flaxseed, hugasan ng maligamgam na tubig. Ito rin ay isang mahusay na lunas para sa talamak na tibi.

Ang Flax ay isang kamangha-manghang halaman na nakalulugod sa isang tao na may maraming mga produkto. Ang mga tela ay ginawa mula sa flax - napkin at tablecloth ay hindi pangkaraniwang maganda, at ang mga damit ay perpektong pinapayagan ang kahalumigmigan at hangin na dumaan, mainit-init sa taglamig at cool sa tag-araw. Ngunit ang langis ng flaxseed ay itinuturing na mahalaga lalo na - hindi lamang ito masarap, hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang, nakakatulong ito upang palakasin ang katawan ng isang buntis, gawing normal ang kondisyon ng pangsanggol sa sinapupunan. Kumain ng flaxseeds - protektahan ang iyong kalusugan at mabuting espiritu.

Video: ang mga pakinabang ng buto ng flax