Nilalaman ng artikulo
Ang pag-aalaga sa isang bata ay nagpamalas ng sarili bago ang kanyang kapanganakan. Ang mga ina mula sa isang maagang edad ay nagdadala ng mga bata sa iba't ibang mga sentro ng pag-unlad, mga club at mga seksyon ng palakasan. Ngunit habang ang sanggol ay nasa sinapupunan, sinusubukan ng mga buntis na maimpluwensyahan ang pagbuo ng kanyang mga kakayahan at aktibidad ng utak. Para sa mga ito, ginagamit ang iba't ibang mga bitamina. Ang kahusayan ng kanilang pagpasok ay natutukoy lamang ng doktor. Ang pinaka kinakailangang bitamina sa maagang pagbubuntis ay folic acid - binabawasan nito ang panganib ng mga pathology ng fetal na neural tube. Sa paglipas ng pagbubuntis, ang isang babae ay maaaring inireseta ng yodo, kaltsyum, at magnesiyo. Sa lahat ng pagkakaiba-iba na ito, tinatanong ng isang babae ang tanong - posible bang kumuha ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis, dahil alam ng lahat ang tungkol sa mga nakakabaliw na benepisyo? Sa artikulong ito, susubukan naming maunawaan ang mga tampok ng bitamina na ito at malaman kung ang pagkuha ng Omega-3 ay katanggap-tanggap sa panahon ng pagbubuntis.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis
Sa mga tagubilin para sa paghahanda ng langis ng isda, mababasa mo na sa panahon ng pagbubuntis, hindi inirerekomenda ang paggamit ng mga pandagdag. Gayunpaman, huwag kunin ang lahat ng ayon sa kategorya. Maraming mga gamot ang hindi nasubok para sa mga buntis na kababaihan, dahil ang mga ganitong eksperimento ay mahirap na isagawa. Siyempre, hindi ka dapat uminom ng langis ng isda sa iyong sariling inisyatibo. Ngunit kung ang Omega-3 ay inireseta para sa iyo ng iyong doktor, huwag matakot - maaari mong maiinom ang bitamina nang mahinahon. Ang komposisyon ng langis ng isda ay may maraming kapaki-pakinabang na sangkap - mga fatty acid, bitamina A, D, E at iba't ibang mga taba. Noong panahon ng Sobyet, ang langis ng isda ay ibinigay sa lahat ng mga mag-aaral para sa pag-iwas sa mga rickets at colds.
Ilang dosenang taon na ang nakalilipas, ang langis ng isda ay isang tunay na pagpapahirap sa mga bata - ang madulas na sangkap na naamoy ng mga isda ay sobrang kasuklam-suklam. Ngayon, ang pag-inom ng langis ng isda ay isang kasiyahan, madalas itong selyadong sa mga kapsula. Para sa mga bata, ang suplemento ng bitamina ay ipinakita sa anyo ng mga figurine ng jelly, nakikita ng mga bata ang mga ito bilang mga marmalade sweets. Ang anyo ng pagpapalabas ng gamot ay napakahalaga para sa mga buntis na kababaihan, sapagkat napakahirap uminom ng pinaghalong fetid, lalo na kung ang babae ay nagdurusa sa mga pag-atake ng pagduduwal at toxicosis. Ngunit ano ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa ina at fetus?
- Ang anumang mga produkto ng isda ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan, ngunit kung ang isang babae ay hindi kumain ng isda, dapat kang uminom ng langis ng isda.
- Ang langis ng isda ay tiyak na inireseta para sa mga kababaihan na may kasaysayan ng pagkakuha o may panganib ng napaaga na paglaki ng pangsanggol na paglala.
- Sa mga susunod na yugto, pinipigilan ng langis ng isda ang napaaga na kapanganakan.
- Ang mga Omega-3 ay tiyak na inireseta para sa mga kababaihan sa kumplikadong paggamot ng gestosis (huli na toxicosis).
- Ang kaligtasan sa sakit ng isang buntis ay nahuhulog, mas madaling kapitan ang mga lamig. Kung ang umaasang ina ay gumagana sa isang koponan, ay pinipilit makipag-ugnay sa isang malaking bilang ng mga tao, kinakailangan ang langis ng isda - protektahan ang babae mula sa mga virus at bakterya.
- Ang langis ng isda ay nagpapababa ng masamang kolesterol ng dugo.
- Ang suplementong bitamina na ito ay nagpapabuti sa kalagayan ng buhok, kuko at balat, nagbibigay-daan sa isang babae na maging maganda at maayos na mag-alaga.
- Ang mga fatty acid ng Omega-3 ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng mga selula ng nerbiyos, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa neurosis, hindi pagkakatulog, pagkabalisa at pag-atake ng gulat. Bilang karagdagan, sa komposisyon ng langis ng isda mayroong isang hormone ng kasiyahan at kaligayahan - serotonin, tiyak na mapapabuti nito ang sikolohikal na estado ng isang buntis.
- Ang langis ng isda ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo sa katawan, pinasisigla ang wastong paggana ng cardiovascular system.Ang paggamit ng bitamina sa huli na pagbubuntis ay nag-aalis ng pagbuo ng hypoxia, ang mga sanggol ay ipinanganak na may mahusay na mga marka ng Apgar, na may malusog na timbang at taas.
- Ayon sa mga kamakailang pag-aaral, ang pagkuha ng langis ng isda sa panahon ng pagbubuntis ay binabawasan ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi sa sanggol sa sinapupunan.
- Ang komposisyon ng langis ng isda ay naglalaman ng maraming bitamina A. Retinol na kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa pagbuo ng pandinig at pangitain sa sanggol sa sinapupunan.
- Ang bitamina A ay madalas na inireseta para sa mga buntis na may diyabetis. Ang langis ng isda ay tumutulong na protektahan ang sanggol mula sa pagsusuri.
- Ang langis ng isda ay madalas na inireseta sa huli na pagbubuntis upang gawing mas nababanat at malambot ang mga tisyu, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa mga marka ng kahabaan sa balat at luha ng kapanganakan.
- Huwag kalimutang uminom ng langis ng isda kahit na pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, papayagan ka nitong mapanatiling perpekto ang iyong buhok at mga kuko, ang isang suplemento ng bitamina ay nagpapasigla sa paggagatas, na ginagawang mas gatas at masustansiya ang gatas.
Contraindications sa pagkuha ng langis ng isda
Sa nagdaang mga dekada, ang langis ng isda ay itinuturing na isang tunay na panacea para sa lahat ng mga sakit. Ngunit napatunayan ng mga siyentipiko na ang anumang bitamina, suplemento, at kahit isang produkto ay maaaring hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit nakakalason din kung inisip nang walang pag-iisip. Alagaan ang sanggol sa sinapupunan at huwag magpapagamot sa sarili!
Video: Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga omega-3 fatty acid
Isumite