Langis ng isda - mga pakinabang at pinsala para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang langis ng isda ay hindi nangangailangan ng karagdagang advertising, para sa marami ito ay nauugnay sa pagkabata. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay hindi nagdududa, ngunit hindi lahat ay nagustuhan ang lasa, hitsura at pagkakapare-pareho ng langis ng isda. Ngayon, sa halip na madulas na likido sa mga istante ng mga tindahan maaari kang makahanap ng isang additive sa mga kapsula. Ang mga ito ay walang lasa, ngunit hindi sila nang walang kapaki-pakinabang na mga katangian. Upang magkaroon ng isang malinaw na ideya, isaalang-alang ang positibo at negatibong panig ng langis ng isda.

Komposisyon, mga katangian at aplikasyon ng langis ng isda

Ang komposisyon ay naglalaman ng mahalagang mga omega acid 3 at 6, na hindi ginawa autonomously sa katawan ng tao. Ang mga acid na ito ay kinakailangan para sa puso, mga channel ng dugo, buto at kasukasuan, buhok.

Ipinagmamalaki ng langis ng isda ang pagkakaroon ng bitamina D, na nagpapabuti sa pagsipsip ng posporus at kaltsyum. Sa kabuuan, ang bitamina D kasama ang nakalista na mga compound ng mineral ay pinapaboran ang tissue ng buto, ngipin, at mga kuko.

Ang isang maliit na proporsyon ng mga bitamina B ay puro sa langis ng isda, na responsable para sa tamang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ligtas na sabihin na ang suplemento ay nakakatulong sa isang tao na makayanan ang stress at swings ng mood.

Hindi kung wala ang pakikilahok ng retinol (bitamina A) at tocopherol (bitamina E). Ang mga mahahalagang sangkap na ito ay itinuturing na likas na antioxidant na pumipigil sa natural na pag-iipon ng mga tisyu sa katawan. Ang Tocopherol na may retinol ay huminto sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal, na pinoprotektahan ang isang tao mula sa kanser.

Bilang bahagi ng isang suplemento sa pagkain, maraming mga acid. Kabilang sa mga ito ay suka, stearic, olean, capric at iba pa. Kaloriya 100 gr. ang langis ng isda ay 898 kcal.

Tulad ng para sa paggamit, ang suplemento ay maaaring natupok sa maraming paraan: sa likidong anyo, mga kapsula mula sa parmasya, natural na seafood na may mataas na kalidad na tagapagpahiwatig.

Huwag kailanman uminom ng taba bago kumain, upang hindi magalit, cramp at sakit sa tiyan, iba pang mga problema sa pagtunaw. Ang langis ng isda ay maaaring makuha lamang ng mga taong may matatag na aktibidad ng gastrointestinal tract.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda

• kanais-nais na nakakaapekto sa kondisyon ng mga kasukasuan;
• nagpapabuti ng kalusugan ng balat at buhok;
• nagpapalakas ng mga buto, ngipin, plate ng kuko;
• nagtataguyod ng isang hanay ng kalamnan mass;
• ginamit para sa pagbaba ng timbang;
• bumabayad para sa kakulangan ng mga omega acid sa katawan;
• normalize ang aktibidad ng gastrointestinal tract;
• pinipigilan ang isang stroke at atake sa puso, ay kapaki-pakinabang sa "mga cores";
• naglalabas ng mga channel ng dugo mula sa kolesterol;
• nagpapabuti ng aktibidad ng utak dahil sa pagpapasigla ng mga neuron;
• fights visual impairment, ay ipinahiwatig para sa mga taong may sakit sa mata;
• nagpapababa ng presyon ng dugo;
• nag-aalis ng labis na tubig sa katawan;
• Pinahuhusay ang pag-agos ng apdo, pinapaginhawa ang pag-load mula sa atay (pinanumbalik ang mga cell nito);
• mahusay na makikita sa psycho-emosyonal na kapaligiran;
• ginamit para sa mga riket at mahinang nutrisyon;
• gumagawa ng serotonin (isang hormone ng kagalakan);
• kumikilos bilang isang antioxidant, naglilinis ng katawan ng mga asing-gamot, lason, mga lason;
• kinakailangan para sa pag-iwas at pagalingin ng cancer;
• nagtataguyod ng paglaki ng bata alinsunod sa edad;
• nagpapabuti ng pagbubuntis, nagpapabuti sa paggagatas.

Ang katawan ng bawat tao ay indibidwal, kaya't ang nakalista na mga katangian ay isang bahagi lamang ng mga benepisyo ng langis ng isda.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa puso

1. Ang langis ng isda ay sikat sa katotohanan na pinagtutuunan nito ang masa ng mga fatty acid na Omega 3.6.Hindi nila magagawang magawa ang katawan ng tao sa kanilang sarili, ngunit dapat silang ibigay ng pagkain o sa anumang iba pang anyo (mga parmasya sa parmasya, halimbawa).
2. Mahalaga ang mga Omega acid para sa katawan ng tao, sinusuportahan nila ang tamang paggana ng mga system at organo. Ang langis ng isda ay isang mapagkukunan ng enerhiya, direktang nakakaapekto sa aktibidad ng kalamnan ng puso at sistema ng sirkulasyon.
3. Pinipigilan ng mga Omega acid 3 at 6 ang pagbuo ng atherosclerosis, linisin ang husay ng mga channel ng dugo, at makakatulong na mabawi pagkatapos ng isang malubhang sakit o operasyon. Ang langis ng isda ay may kaaya-aya na pag-aari ng pumipigil sa hitsura ng mga plaque ng kolesterol sa mga channel ng dugo.
4. Ang mga doktor sa larangan ng kardolohiya ay nagrereseta ng langis ng isda sa kanilang mga pasyente upang maiwasan ang myocardial infarction, stroke, ischemia, bradycardia at iba pang mga sakit ng ganitong uri. Ang suplemento ay nagpapababa ng presyon ng dugo.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa mga bata

1. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian na nakalista sa itaas ay may positibong epekto sa katawan ng bata. Kaya, ang taba ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng kaisipan, pagpapabuti ng memorya, konsentrasyon at tibay. Ang suplemento ay dapat gawin ng mga mag-aaral para sa pagpapaunlad ng katalinuhan.
2. Kung nagdagdag ka ng langis ng isda sa menu ng sanggol mula sa murang edad, mapabuti ang mahusay na mga kasanayan sa motor. Mabilis na makabisado ng bata ang liham at isasagawa ang iba pang mahahalagang gawain.
3. Kapaki-pakinabang na kunin ang suplemento para sa mga sanggol na sobrang aktibo. Ang langis ng isda sa likas na anyo o sa anyo ng mga kapsula ay magbibigay sa tiyaga ng sanggol.
4. Kapag nababagay ang paggamit ng taba ng bata, nabuo siya alinsunod sa edad at mas mabilis ang pag-master ng materyal kaysa sa kanyang mga kapantay. Sa kasong ito, ang sanggol ay nakakakuha at lumampas sa parehong edad.
5. Ang mga mataba na acid na omega ay bumubuo ng sistema ng nerbiyos ng bata, huwag payagan ang mga nakababahalang sitwasyon na maimpluwensyahan ang background ng psychoemotional, gawing kalmado ang bata. Ang bata ay tumigil na kumilos, ang isang panaginip ay itinatag, ang mga bangungot ay hindi kasama.
6. Sa pagdadalaga, ang isang tao ay maaaring makaranas ng biglaang pagbabago sa kalooban. Sa kasong ito, kinakailangan upang ipakilala ang isang additive sa pang-araw-araw na menu upang madagdagan ang paggawa ng serotonin.
7. Kung ang bata ay madalas na inaabuso ang junk food, nagsisimula siyang magkaroon ng isang nakakainis na digestive tract. Hindi pinapayagan ng langis ng isda ang dagdag na pounds upang madeposito, dahil kinokontrol nito ang metabolismo.
8. Kinakailangan ang mga fatty acid para sa mas bata na henerasyon upang mabuo at palakasin ang musculoskeletal system. Pinapabuti ng taba ang pagsipsip ng calcium, na pumipigil sa brittleness ng ngipin at binabawasan ang posibilidad ng mga bali.
9. Pinahuhusay ng langis ng isda ang kaligtasan sa sakit, na lalong mahalaga sa pagitan ng mga panahon, na may isang matalim na pagbabago sa klima o lugar ng paninirahan, sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral.
10. Ang karagdagan sa karaniwang diyeta ay nagpapabuti sa pandama ng kulay, pinipigilan ang hitsura ng pagkabulag ng kulay. Mabilis na natututo ng bata ang mga kulay at lilim. Ang bitamina E na nilalaman ng langis ng isda ay nagpapabuti sa kondisyon sa panahon ng pagbibinata.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa mga kalalakihan

1. Sa katawan ng lalaki, ang testosterone ay responsable para sa lahat ng mga mahahalagang (lalaki) function. Ang hormon na ito ay tumutulong sa isang tao na ilagay ang kanyang tinig, pinapabuti ang dami ng mga halaman sa katawan, nagpapabuti ng sekswal na aktibidad, bumubuo ng isang panlalaki na silweta. Ang langis ng isda ay nag-aambag sa pinabuting produksyon ng testosterone.
2. Kapaki-pakinabang na ubusin ang suplemento sa mga kinatawan ng mas malakas na kalahati na regular na bumibisita sa gym, nag-swing, humantong sa isang aktibong pamumuhay. Ang suplemento ay nagpapabuti sa paglaki ng kalamnan, nagtatanggal ng labis na taba, nagpapalakas ng mga buto at bumubuo ng isang kaluwagan sa katawan.
3. Kung plano ng mag-asawa na maglihi ng isang bata, kailangang simulan ng lalaki ang pagkuha ng langis ng isda nang maaga (sa anong anyo, hindi mahalaga). Ang produktong ito ay nagpapabuti sa paggawa ng tamud, nagpapabuti sa kakayahan ng pagsunog ng tamud.
4. Ang langis ng isda ay kinakailangan para sa 40+ kalalakihan na nasa panganib para sa sakit sa puso. Ang additive ay nagtatanggal ng mga plaque ng kolesterol mula sa mga daluyan ng dugo, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at komposisyon nito.
5. Kung ang isang tao ay may mga pagkagumon sa mga inuming nakalalasing, mataba na pagkain o fast food, tabako, ang atay ay na-load. Pinahuhusay ng langis ng isda ang pag-agos ng apdo, pinadali ang paggana ng panloob na organ at pag-aayos ng mga nasirang selula.
6. Bilang karagdagan sa mga katangian sa itaas, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng suplemento ay nasa kasinungalingan upang pasiglahin at pigilan ang talamak na pagkapagod, gawing normal ang aktibidad ng kaisipan, palakasin ang kaligtasan sa sakit, at mapahusay ang aktibidad ng utak.

Ang mga pakinabang ng langis ng isda para sa mga kababaihan

1. Ito ay ang mga kababaihan na madalas na kumuha ng langis ng isda sa mga kapsula, dahil inaalagaan nila ang kanilang kalusugan. Mahirap na palawakin ang halaga ng suplemento; mas mabuti itong nakakaapekto sa mga tisyu ng buhok, kuko, balat, at katawan.
2. Ang langis ng isda ay ginagamit upang maiwasan ang kanser sa mga glandula ng mammary at ang sistemang panganganak ng babae. Ang komposisyon ay epektibo para sa mga karamdaman sa nerbiyos, hindi pagkakatulog, may kapansanan na kapaligiran sa hormonal.
3. Pinipigilan ng taba ang maagang pagtanda dahil naglalaman ito ng mga likas na antioxidant. Pinapalaya nila ang katawan mula sa mga lason, radikal, asing-gamot ng mabibigat na metal.
4. Ang suplemento ay may kaaya-aya na kakayahan upang madagdagan ang lahat ng mga proseso ng metabolic, kabilang ang pagsipsip ng pagkain. Mula dito nagmula ang natural na pagbaba ng timbang nang walang mga diet at breakdown.
5. Ano pa ang pakinabang? Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang isang babae ay naghihirap mula sa matinding toxicosis, ang langis ng isda ay binabawasan ang dalas ng pagsusuka at pagduduwal. Pinipigilan din ng suplemento ang pagbuo ng anemia, dahil pinatataas nito ang hemoglobin.

Mapanganib na langis ng isda

Ang langis ng isda ay may ilang mga pagbabawal sa paggamit, na dapat mong bigyang-pansin bago makilala ang karagdagan.

1. Kaya, ang produkto ay kontraindikado sa pagkakaroon ng mga alerdyi sa mga delicacy ng isda at dagat, pati na rin ang indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Ang taba ay hindi dapat kunin ng mga taong nasuri na may diyabetis. Kung magpasya kang huwag pansinin ang item na ito, kumunsulta muna sa iyong doktor.
3. Kung ang isang mataas na akumulasyon ng yodo sa katawan ay napansin, ang taba ay hindi dapat kainin. Kung hindi, ang konsentrasyon ng mineral compound na ito ay lundag sa langit.
4. Kinakailangan na ibukod ang suplemento mula sa pagtanggap kung may mga cramping at sakit sa tiyan, pati na rin ang iba pang mga kumplikadong sakit ng digestive system.
5. Kapag nag-diagnose ng mga karamdaman na nauugnay sa mga bato, mga kanal ng ihi, atay, ang langis ng isda ay hindi kasama sa diyeta (maliban kung inireseta ng doktor).
6. Kasama sa mga kontrobersya ang talamak na pancreatitis, cholecystitis, tuberculosis. Sa vegetative-vascular dystonia na may mababang presyon ng dugo, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista bago kumuha ng taba.

Mahalaga!
Ang lahat ng pinakamahusay na dapat ay sa katamtaman, alam ng lahat. Sa kaso ng isang labis na dosis (pang-aabuso), ang mga sumusunod na sintomas ay sinusunod: isang hindi kasiya-siya na amoy mula sa bibig na lukab at isang mapait na lasa, pagsusuka, pagtatae, pagpalala ng pancreatitis.

Walang alinlangan na ang mga benepisyo ng langis ng isda ay higit sa potensyal na pinsala mula sa kanilang paggamit. Ang halaga ay umaabot sa mga bata, matatanda, kababaihan at kalalakihan. Kapaki-pakinabang din ang produkto sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, bago ang unang kakilala sa suplemento, pag-aralan ang pinsala at alisin ang mga contraindications.

Video: kung paano kumuha ng langis ng isda