Yogurt - mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ngayon napaka-sunod sa moda upang uminom ng yogurt para sa agahan. Ngunit mas kamakailan lamang, ang karaniwang yogurt ay gaganapin sa mataas na pagpapahalaga. Ang mga pakinabang at pinsala dito ay matagal nang pinag-aralan. Kaya ulitin natin ang sikat na materyal at mabuhay muli ang dating kaluwalhatian ng magagandang inumin na ito.

Mapanganib na yogurt

Ilang mga tao ang nakakaalam na ang inuming naka-refresh na gatas na ito ay walang mga kontraindikasyon. Ang tanging limitasyon ay ang yogurt sa edad na 3 o higit pang mga araw. Ang nasabing isang likido ay naglalaman ng isang malaking halaga ng lactic acid. Iyon, sa turn, ay maaaring makapukaw ng isang pagbagsak:

• peptiko ulser ng tiyan at duodenum
• urolithiasis
• gastritis ng anumang kaasiman
• sakit sa atay at bato

Samakatuwid, dapat mong pigilan ang pag-ubos ng naturang yogurt sa loob. Ngunit ang pagtapon ng isang mahalagang inumin ay hindi katumbas ng halaga. Maaari pa rin itong maglingkod nang maayos para sa mga layuning pampaganda.

Para sa natitira, ang sariwang yogurt ay maaaring lasing ng ganap na lahat. Siyempre, sa katamtaman. Para sa anumang produkto na ginamit sa panatismo ay hindi magdadala ng mabuti.

Ang mga pakinabang ng yogurt

Ang isang buong treatise ay maaaring isulat sa paksang ito, at ang mga sukat ay lubhang kahanga-hanga. Maninirahan kami sa pinakamahalagang impormasyon.

Para sa mga bituka. Ito ang pinakatanyag na pag-aari ng yogurt. Dahil sa komposisyon nito, perpektong nakakaapekto sa gastrointestinal tract. Ang mikroflora ng katawan ng tao ay tumutugon lalo na nang maayos sa isang inuming gatas na inuming. Ang magkakasamang paggamot ng yogurt kasama ang pangunahing therapy ay ginagamit para sa:

• kabag
• dysbiosis
• paninigas ng dumi
• prick
• hindi pagkatunaw

Gumamit lamang nang may pag-iingat at sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang espesyalista. Kung hindi man, maaari mong gawin ang higit pang pinsala sa iyong sarili.

Upang linisin ang katawan. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan uminom sila ng sariwang maasim na gatas upang mapupuksa ang iba't ibang mga lason at mga lason. Ang isang produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng isang brush, ay naglilinis ng mga bituka, na nagsisimula na gumana nang aktibo.

Ang parehong sitwasyon ay nagpapa-aktibo sa metabolismo. Samakatuwid, para sa mga nanonood ng kanilang pigura o nais na mawalan ng timbang, ang yogurt ang unang katulong. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay aktibong kasama sa karamihan sa mga diyeta.

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong isang epekto ng bonus. Kung gumagamit ka ng mga ferment milk wraps sa parehong oras ng pag-inom, kung gayon ang mga fat cells ay masusunog nang mas mabilis. At ang mga panlabas na pagpapakita ng cellulite ay mawawala.

Alam mo ba? Ito ay lumiliko na ang pinaka-karaniwang yogurt ay tumutulong sa isang hangover syndrome. Ang sariwang cool, lasing sa isang walang laman na tiyan sa halagang 300-400 ml, pinapawi ang sakit ng ulo pagkatapos ng 15 minuto.

Para sa mga vessel ng puso at dugo. Ipinakita ng mga pag-aaral sa agham na ang yogurt ay naglilinis hindi lamang sa mga bituka, kundi pati na rin mga daluyan ng dugo. Halimbawa, kapansin-pansin ang pag-aalis ng hindi kilalang masamang kolesterol, na pumipigil sa pagbuo ng mga atherosclerotic plaques.

Mga taong nasuri na:

• sakit sa coronary heart
• atherosclerosis
• myocardial infarction na grupo
• hypertension
• grupo ng panganib sa stroke

Tiyak na kailangan mong isama ang yogurt sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Hindi, siyempre, hindi nito pagalingin ang sakit, ngunit bilang isang pag-iwas sa posibleng mga komplikasyon sa hinaharap, ito ay kailangang-kailangan.

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga diyabetis ay kailangan ding bigyang pansin ang isang napakagandang inumin. Pagkatapos ng lahat, nasa panganib sila para sa stroke. Samakatuwid, ang pagsasama ng yogurt sa pamilyar na menu ay makabuluhang binabawasan ang peligro na ito.

Para sa mga buto ng balangkas. Ang magic inuming gatas na may ferment ay isang kahanga-hangang mapagkukunan ng madaling natutunaw na kaltsyum para sa katawan ng tao. Samakatuwid, ang yogurt ay dapat na tiyak na isasama sa menu:

• hinaharap na mga ina
• matatanda sa peligro
• mga anak

Oo, at ang mga matatanda ay hindi masaktan upang alagaan ang kanilang balangkas.Pagkatapos ng lahat, isang baso lamang ng yogurt bawat araw ang maaaring makapagtataka. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga taong regular na gumagamit nito ay mas mababa sa mga bali, sakit sa buto at iba pang mga problema na nauugnay sa sistema ng musculoskeletal.

Para sa bibig. Well, hindi talaga para sa kanya, siyempre. At laban sa mga sakit ng oral cavity. Halimbawa, ang sariwang yogurt ay halo-halong may hilaw na gadgad na bawang. At sa pinaghalong nakuha na, ang mga gilagid ay lubricated na may periodontal disease. Ang ganitong nakamamatay na halo ay mabilis na huminto sa pagdurugo. Ngunit ang kapaki-pakinabang na epekto ng maasim na gatas ay hindi nagtatapos doon. Binubuo ito ng higit sa 14 na mga elemento ng bakas na makakatulong na mapupuksa ang sakit na periodontal magpakailanman at makabuluhang palakasin ang mga gilagid.

Sa pamamagitan ng paraan, ang parehong halo na ito ay makakatulong upang epektibong labanan ang stomatitis. Lamang mag-lubricate ang mga sugat ng maraming beses sa isang araw. Sa una, ang mga sensasyon ay hindi magiging kaaya-aya. Ngunit sa unang araw, darating ang makabuluhang kaluwagan. At sa lalong madaling panahon ang sakit ay pumasa nang walang isang bakas.

Para sa sistema ng paghinga. Ilang mga tao ang nakakaalam na ang yogurt ay nakakatulong na maibsan ang kondisyon na may matinding pag-ubo at igsi ng paghinga. Ito ay bahagyang pinainit, halo-halong sa isang tiyak na proporsyon sa langis ng gulay. Pagkatapos ay uminom sila sa maliit na madalas na mga sips. Ayon sa mga pagsusuri, ang pamamaraan ay mahusay na gumagana at tumutulong kahit na may isang inveterate na ubo ng isang naninigarilyo.

Yogurt sa cosmetology

Ang sinumang napunta sa Caucasus o India ay palaging napansin kung paano napakarilag makapal na buhok ang mga kababaihan doon. Tila alam nila ang ilang uri ng lihim. Gayunpaman, walang lihim dito.

Ang mga kababaihan na ito ay kalahating oras lamang bago maghugas ng rub sa mga ugat ng buhok ang karaniwang yogurt. Bukod dito, upang mapahusay ang epekto, balot ng mabuti ang kanilang mga ulo ng isang mainit na scarf. Pagkatapos hugasan mo lang ang iyong buhok tulad ng dati.

Salamat sa pamamaraang ito, ang mga follicle ng buhok ay pinapakain ng mga bitamina, mineral at amino acid. Samakatuwid, ang buhok ay lumalaki makapal, malasutla at simpleng chic sa hitsura. At mula sa loob, ang buhok ay nagiging malakas at malusog. At gaano sila makintab!

Ang aming mga magagandang kababaihan, na nag-iwan ng maraming pera sa mga salon ng kagandahan! Pumunta sa museo. Hindi bababa sa isang beses. At tingnan ang matandang babaeng larawan. Bigyang-pansin ang balat ng mga kababaihan na inilalarawan. Siya ay walang kamali-mali. Walang alinlangan, ang mga artista ay maaaring magandahan ng katotohanan. Ngunit madalas na ito ay hindi kinakailangan.

Maging ang mga pangkaraniwan ay may matte, kahit na at maliwanag na balat sa kanilang mga mukha. Ngunit pagkatapos ay walang mga cream at iba pang mga pampaganda. Kaya ano ang sikreto? Ang sagot ay napaka-simple - sa yogurt. Oo, aktibong ginagamit ng mga kababaihan ang inuming ito sa pangangalaga sa sarili. Gumawa sila ng mga maskara, pamahid batay dito. At kahit hugasan lang ang maasim na gatas sa halip na sabon.

Sinasabi ng mga istatistika na ang mga kababaihan na regular na gumagamit ng yogurt para sa pangangalaga sa balat ay mukhang ilang taon na mas bata kaysa sa kanilang mga kapantay. Matapos makahimalang mask, natatanggap ang balat:

• pagkalastiko
• kahinaan
• nababanat
• pagiging bago

Sa pamamagitan ng paraan, ang mga maskara ng yogurt ay pinapagaan ang balat nang perpekto. Tinatanggal nila ang mga freckles at tinatanggal ang mga spot sa edad. At tinanggal nila ang labis na taba at gawing normal ang gawain ng mga sebaceous glandula.

Tip. Alalahanin mo kung ano ang una mong iniisip kapag nakakuha ka ng sunog ng araw? Tama iyon, tungkol sa kanyang sarili, tungkol sa yogurt. Oo at hindi nakakagulat. Nakakatuwa itong pinapawi ang sakit at tinanggal ang pamamaga sa itaas na mga layer ng balat.

Kagiliw-giliw na mga katotohanan

Ang ilang mga mapagkukunan ay ihambing ang yogurt sa iba pang mga inuming may gatas na inuming. Mula sa ating pananaw, ang gayong paghahambing ay hindi patas. Dahil wala sa isa sa kanila ang nakakaapekto sa buong organismo sa kabuuan. Halimbawa, ang yogurt o kefir ay may positibong epekto lamang sa gastrointestinal tract. At ang yogurt ay mabuti para sa buong katawan.

Mayroong kahit gatas ng Mechnikovsky. Hindi ito isang ordinaryong inumin na nakasanayan nating lahat. Naglalaman ito ng maraming beses na mas maraming bitamina at may pinakamalakas na mga katangian ng antibacterial.Ang siyentipiko na nagtrabaho sa pagbuo ng isang kahanga-hangang likido ay napatunayan na ang regular na paggamit ng tiyak na yogurt nito ay nagpapasaya sa katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga pathogen microorganism at nagpapatagal ng buhay.

• pulot
• sariwang berry
• hiwa ng prutas
• butil

Ang ilang mga tao ay nagdaragdag ng asukal sa inumin. Ngunit malamang na hindi ito kapaki-pakinabang. Sa huli, kahit na hindi mo gusto ang maasim na lasa, maging mapagpasensya. Kaya, ano ang mga segundo na ginugol sa pag-inom ng buong baso ng yogurt, laban sa malaking benepisyo para sa iyong buong katawan?

Narito siya ay tulad ng isang sorceress, ang pinaka ordinaryong yogurt. Ang pakinabang at pinsala nito ay hindi isang lihim para sa iyo. Sa libu-libong taon, ang inuming ito ay nagsilbi para sa kagandahan at kalusugan ng ating mga ninuno. Nawa’y makinabang ka ngayon at sa iyong mga mahal sa buhay.

Video: kefir at yogurt - ang mga bakterya ay nagmadali sa pagsagip