Mga kamatis sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang pagbubuntis para sa bawat babae ay magkakaiba-iba, na may iba't ibang mga kagustuhan sa pagkain, ang antas ng toxicosis. Ang pagnanais na kumain ng maasim o maalat ay karaniwan, at ang ilang mga inaasahan na ina ay nakakahanap ng kaligtasan sa mga kamatis. Ginagamit ang mga ito nang hiwalay o sa anyo ng mga salad, sa adobo, inasnan, inihurnong form, ngunit hindi ang bawat pagpipilian ay ganap na ligtas para sa isang buntis.

Upang ang mga kamatis ay maging hindi lamang isang kapaki-pakinabang na produkto na nagbibigay-kasiyahan sa mga kagustuhan sa panlasa, ngunit hindi rin mapukaw ang iba't ibang mga uri ng mga komplikasyon para sa ina at sanggol, kailangan mong kumain ng mga kamatis nang tama, sa limitadong dami.

Ang mga pakinabang ng mga kamatis para sa mga buntis na kababaihan

Ang mga kamatis ay may natatanging komposisyon, na pinagsasama ang isang malaking bilang ng mga compound na kapaki-pakinabang para sa mga pag-andar ng katawan. Kung isasaalang-alang namin ang bitamina complex, pagkatapos ay naglalaman ng mga kamatis: mga bitamina ng pangkat B, kabilang ang thiamine (B1), riboflavin (B2), folic acid (B9), pati na rin B6 at B5, K, C, H, PP, A at ilang iba pa.

Tungkol sa macro at micronutrients, ang mga pangunahing maaaring makilala:

• Kaltsyum, magnesiyo, sodium;
• Phosphorus, asupre, potasa;
• Bakal, sink, tanso;
• Manganese, yodo, kromo, selenium.

Ang mga kamatis ay naglalaman ng mga organikong acid, antioxidant, hibla at iba pang mga compound na kinakailangan para sa normal na proseso ng metabolic. Ang maliwanag na kulay ng mga kamatis, dahil sa kung saan ang mga buntis na kababaihan ay nag-iingat sa gulay na ito (sa ilang mga mapagkukunan, mga berry), ay nabuo dahil sa karotina at lycopene. Ang mga likas na pigment na ito ay nakapaloob sa iba't ibang mga konsentrasyon, na tumutukoy sa saturation ng kulay ng kamatis.

Ano ang mga kamatis para sa buntis

Napapailalim sa pagbubukod ng mga contraindications, pati na rin sa wastong paggamit, ang mga sumusunod na katangian ng isang kamatis ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang hinaharap na ina:

1. Ang pagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka, na pumipigil sa tibi, almuranas, natural na pagpapasigla ng peristalsis.
2. Ang paglilinis ng mga daluyan ng dugo, pagtaas ng pagkalastiko ng tisyu, na positibong nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon, binabawasan ang panganib ng pagbuo ng plaka, mga clots ng dugo.
3. Ang normalisasyon ng presyon, lalo na ang pagbaba nito, pinapanatili ang gawain ng buong sistema ng sirkulasyon.
4. Ang kabayaran para sa kakulangan ng folic acid, magnesium, potassium, iron at iba pang mga elemento na kinakailangan para sa pag-unlad at paglaki ng sanggol. Minsan ang mga elementong ito ay inireseta ng isang gynecologist nang paisa-isa, para sa pag-iwas sa anemia, mga paglihis sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos.
5. Bahagyang pag-aalis ng mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan, kabilang ang mga lason. Ito ay dahil sa bahagi sa mga antioxidant na natagpuan sa mga kamatis.
6. Ang kontrol sa timbang dahil sa mababang nilalaman ng calorie, habang pinapunan ang katawan na may mahalagang mga compound.
7. Pangkalahatang pagpapabuti sa mga proseso ng metabolic, kabilang ang sistema ng ihi.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay maaaring magpakita ng kanilang sarili sa iba't ibang paraan, lahat ito ay nakasalalay sa dami at iba't ibang mga kinakain na kamatis, ang mga indibidwal na katangian ng katawan.

Paano kumain ng kamatis nang mabuti

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa mga gulay, kailangan mong kumain ng tama nang tama. Para sa mga buntis na kababaihan, dapat mong limitahan ang paggamit ng mga inasnan na kamatis, lalo na ang mga berde, pati na ang adobo o de-latang. Sa kabila ng pagiging masarap ng naturang lutong pinggan, naipon nila ang solanine, isang katangian na glycoside para sa mga halaman ng species na ito - nakakapinsala sa katawan ng tao.

Ang pinakamahalaga ay ang pana-panahon, ang lugar kung saan lumalaki ang mga gulay. Sa taglamig at tagsibol mahirap matugunan ang mga kamatis na hindi ginagamot sa mga espesyal na kemikal, na nangangahulugang mas mahusay para sa mga inaasam na ina na hindi makisali sa naturang mga produkto.

Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang paggamit ng sariwang kamatis o bilang isang salad na tinimplahan ng langis ng halaman, mababang-taba na yogurt o kulay-gatas. Ang karaniwang kumbinasyon ng pipino ay itinuturing na hindi matagumpay para sa karagdagang panunaw at asimilasyon ng mga gulay. Pinahihintulutan ang Roasting, ngunit may isang minimum na halaga ng asin.

Mahalagang i-regulate ang dami ng kinakain ng mga kamatis, kahit na dati ay walang mga reaksyon sa iba't ibang mga pagpapakita ng hindi pagpaparaan. Ang pinakamainam na halaga ay itinuturing na 1-2 medium-sized na kamatis bawat araw.

Ang pinsala sa mga kamatis

Sa kabila ng maraming kapaki-pakinabang na katangian ng mataas na kalidad na mga kamatis, ang paggamit ng mga gulay na ito ay maaaring makapinsala sa katawan ng hinaharap na ina at sanggol. Maaaring ito ay dahil sa isang binagong komposisyon kapag ginamit ang mga additives ng kemikal para sa paglaki at pag-iimbak ng mga kamatis, indibidwal na hindi pagpaparaan sa katawan, pagbuo ng mga sakit, o simpleng bilang ng mga gulay na kinakain.

Bilang isang posibleng pinsala, ang pagkain ng mga kamatis ay maaaring maging sanhi ng:

1. Isang reaksiyong alerdyi sa kapwa babae at kasunod sa isang hindi pa isinisilang anak. Iyon ang dahilan kung bakit sa mga huling yugto kailangan mong maingat na isaalang-alang ang kalidad at dami ng kinakain ng mga kamatis.
2. Ang mga dysfunctions ng pancreatic, lalo na kung ang mga problema sa organ na ito ay nasuri na. Ang mga sakit sa pancreatic, kabilang ang pancreatitis, ay mga kontraindikasyon kung saan ipinagbabawal ang mga kamatis.
3. Mga paglabag sa mga bato, pamamaga, paglala ng urolithiasis. Ang isang nakakapinsalang epekto ay posible kahit na may mga problema, ang mga kamatis lamang sa diyeta ay hindi maaaring maging sanhi ng pag-unlad ng mga malubhang pathologies.
4. Artritis Ang nasabing magkasanib na karamdaman ay nauugnay sa mga dysfunctions ng tisyu, kung saan ang mga kamatis ay una na itinuturing na ipinagbabawal na pagkain.
5. Exacerbation ng mga sakit sa gastrointestinal, kabilang ang peptic ulser, gastritis.

Kung ang isang babae ay may mga sakit na talamak o pathologies sa talamak na yugto, kung gayon ang mga pinahihintulutang mga produkto ay tinalakay sa dumadating na manggagamot, isang nagmamasid na ginekologo.

Paano hindi makakasama
Kung mayroon kang mga pagdududa o nagkaroon ka ng hindi kasiya-siyang karanasan sa mga kamatis, mas mahusay na huwag kumuha ng mga panganib sa panahon ng pagbubuntis, ngunit kumunsulta sa isang espesyalista. Susuriin ng doktor ang pangkalahatang kondisyon, halimbawa, ang gawain ng mga bato, sistema ng puso, ang pagkakaroon ng puffiness at magbigay ng payo sa diyeta.

Upang mabawasan ang panganib ng posibleng pinsala mula sa mga kamatis, dapat mong sumunod sa mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ang mga gulay ay pinakamahusay na binili sa naaangkop na panahon, dahil mayroon silang hindi bababa sa halaga ng mga kemikal. Siguraduhing hugasan nang lubusan, maaari mong pre-magbabad sa tubig o alisin ang balat, upang mapupuksa ang ilang mga mapanganib na nitrates.
2. Kumain ng hindi hihigit sa 1-2 kamatis bawat araw, kung lasing ang kamatis, pagkatapos ay bawasan ang bilang ng mga gulay.
3. Kung, pagkatapos kumain ng mga kamatis, ang isang hindi pagkatunaw ng pagkain ay sinusunod, kasama ang pagduduwal, pagtatae o mga reaksiyong alerdyi sa anyo ng mga pantal, pamamaga, mas mahusay na ibukod ang mga gulay mula sa diyeta. Kung lumalala ang kondisyon, agad na tumawag ng isang ambulansya.

Kung ang isang babae ay hindi alerdyi sa mga kamatis at kinakain na mga gulay ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga negatibong reaksyon, hindi ito nangangahulugan na ang katawan ng isang hindi pa isinisilang sanggol ay nakakakita ng lahat ng mga sangkap na natanggap nang walang mga kahihinatnan. Ang lahat ay dapat na nasa katamtaman, pagkatapos lamang ito ay makikinabang, nalalapat din ito sa mga kamatis sa panahon ng pagbubuntis.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na kamatis