Pomelo sa panahon ng pagbubuntis - benepisyo at pinsala

Ang diyeta ng ina na inaasahan ay dapat na balanse. Ang parehong kakulangan at isang labis na halaga ng anumang mga sangkap ay maaaring makagambala sa tamang kurso ng pagbubuntis at makakasama sa pangsanggol. Ang menu ng isang buntis ay dapat na kasama ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, iba't ibang mga cereal, lean meat, gulay at prutas. Ang mga sariwang berry at prutas ay mayaman sa mga hibla at bitamina na kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan ng ina na inaasahan. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa pomelo.

Ang kakaibang prutas na ito para sa ating bansa ay may ilang mga pangalan - pomelo, pompelmus, sheddock (iyon ang pangalan ng kapitan ng Ingles na nagdala ng mga binhi ng halaman mula sa Malay archipelago hanggang sa West Indies). Ngayon ang sitrus na ito ay lumago sa timog ng China at Japan, sa Thailand, Vietnam, India, Indonesia at ilang iba pang mga lugar na may mainit na klima. Ang mga bunga ng pomelo, tulad ng maraming mga bunga ng sitrus, ay nahahati sa mga hiwa. Ang mga hinog na prutas, depende sa iba't, ay may kulay mula sa maputlang berde hanggang dilaw, matamis o maasim-matamis na lasa. Ang mga prutas ay mas malaki sa timbang kaysa sa suha, may mas malaki at mas nababanat na mga hibla kaysa sa iba pang mga bunga ng sitrus. Sa ilalim ng natural na lumalagong mga kondisyon, ang mga prutas ay maaaring umabot ng isang masa na 10 kg, ngunit sa aming mga supermarket ang average na timbang ay 1.5 kg. Iba-iba ang iba't ibang mga lahi sa kulay ng sapal. Maaari itong maputi, maputla dilaw, kulay-rosas. Ang balat ng pangsanggol ay siksik at makapal, pagkatapos ng pag-alis nito, ang laki ng pomelo ay bumababa ng halos isang third. Kumain ng prutas na sariwa at naproseso.

Paano pumili ng isang pomelo?

Kapag bumili ng prutas na ito, dapat mong bigyang pansin ang ilang mga palatandaan:

1. Ang de-kalidad na prutas pomelo ay may isang firm, siksik na sapal, ang peel nito ay nababanat.
2. Kung ang alisan ng balat ay malambot, madaling pinindot ng isang daliri, ang sitrus ay napunit nang mahabang panahon, nawala ang katas at pagkalastiko nito. Mayroon itong malalaking buto, isang "cottony" na lasa.
3. Ang mga seal, mga spot sa alisan ng balat ay nagpapahiwatig ng mga paglabag sa panahon ng paglilinang o pag-iimbak ng mga prutas.

Komposisyon ng kemikal

Pomelo - isang mahalagang produktong pandiyeta na naglalaman ng maraming mga nutrisyon, na may kaunting nilalaman ng calorie.

Binubuo ito ng:

• mineral - posporus, iron, tanso, sink, mangganeso, potasa, kaltsyum;
• bitamina A, C, H, PP, pangkat B;
• pandiyeta hibla;
• mga organikong asido;
• mahahalagang langis.

Ang halaga ng nutrisyon ng 100 g ng isang produkto:

• nilalaman ng calorie - 25–38 Kcal, ang sweeter ang pomelo, mas mataas ang nilalaman ng calorie nito;
• protina - 0.8 g;
• karbohidrat –9.5 g;
• hibla - 1 g;
• tubig - 89 g.

Ang mga pakinabang ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

Ang menu ng hinaharap na ina ay dapat magsama ng iba't ibang mga prutas at gulay, na nagbibigay-daan sa iyo upang makuha ang pinakamainam na hanay ng mga bitamina, mga elemento ng bakas at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus:

1. Ang regular na paggamit ng isang prutas na mayaman sa bitamina ay nagpapalakas sa immune system, pinatataas ang resistensya ng katawan sa mga sipon, nakakahawang at sakit na viral. Ito ay totoo lalo na sa malamig na panahon, dahil ang mga ina sa hinaharap ay hindi inirerekomenda na tratuhin ang mga tabletas.
2. Maraming mga buntis na kababaihan sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis ang nagdurusa mula sa mataas na presyon ng dugo. Posible na gawing normal ang presyon at madagdagan ang pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo kung regular mong ubusin ang pomelo.
3. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, ang sitrus na ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya, maayos ang tono, nagpapabuti sa pagganap.
4. Ang prutas na perpektong nagpapawi ng uhaw.
5. Ang isang buntis ay may isang pagtaas ng pangangailangan para sa paggamit ng calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng sistema ng kalansay ng sanggol.Si Pomelo ay mayroong metal sa komposisyon nito, salamat sa ito ay maiiwasan ng isang babae ang mga problema na sanhi ng pagtulo ng kaltsyum at panatilihing malusog ang ngipin at buto.
6. Kapaki-pakinabang na nakakaapekto si Pomelo sa sistema ng pagtunaw, pinadali ang pagtunaw ng pagkain, ay ang pag-iwas sa tibi at pagkabulok. Tinatanggal ng mga pektin ang mga lason at mga lason mula sa mga bituka.
7. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, tumutulong ang pomelo na maiwasan ang hitsura ng labis na timbang. Ang mga enzyme na kasama sa komposisyon nito, ay nagbibigay ng isang mabilis na pagsira ng mga taba, na hindi pinahihintulutan silang ideposito sa mga tisyu. Gayundin, ang mga enzymes na ito ay nag-activate ng metabolismo.
8. Ang pagkain ng masarap na mabangong prutas na ito ay nagpapabuti sa iyong kalooban.

Ang mga katangian ng pagpapagaling ay nagmamay-ari hindi lamang ng bunga mismo, kundi pati na rin sa kanyang alisan ng balat. Ang mga tincture o decoctions mula sa alisan ng balat ng sitrus na ito ay makakatulong sa paglaban sa ubo, gastrointestinal disorder, pagkalason, hika. Idagdag ang alisan ng balat ng pomelo sa tsaa na may honey, at makakakuha ka ng isang mabangong inuming nakapagpapagaling. Ang nasabing tsaa ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sipon.

Mapanganib mula sa pagkain ng pomelo sa panahon ng pagbubuntis

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, sa ilang mga kaso ang isang pomelo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa katawan:

1. Hindi natin dapat kalimutan na ang pomelo ay sitrus, samakatuwid, maaari itong maging sanhi ng mga alerdyi.
2. Itinaas ni Pomelo ang mga antas ng estrogen sa katawan, maaaring makapal ang dugo. Ang kinahinatnan nito ay ang paglitaw ng trombosis, kapansanan ng daloy ng dugo, hindi magandang supply ng oxygen at nutrisyon sa sanggol.
3. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay nagdudulot ng pagtaas ng kaasiman. Hindi mo maaaring gamitin ang sitrus na ito sa pagkakaroon ng isang ulser ng tiyan at duodenal ulser, colitis, hepatitis. Kahit na sa kawalan ng mga sakit na ito, ang heartburn, na kung saan ay sinusunod sa isang malaking bilang ng mga buntis na kababaihan, ay maaaring lumala.
4. Kung ang asukal sa iyong dugo ay napakataas, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor upang matulungan ang matukoy ang rate ng malusog, mayaman na bitamina.

Kung ang inaasam na ina ay malusog, walang mga contraindications para sa pagkain ng pomelo, ang prutas na ito ay magdadala sa kanya lamang pakinabang. Kumain ng tatlong hiwa ng sitrus sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Ito ay magsisimula ng digestive tract, magsaya, pawiin ang iyong uhaw, magsaya.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa prutas pomelo