Ang mga benepisyo at pinsala sa mga plum para sa kalusugan ng katawan

Ang plum ay kabilang sa kategorya ng pinakasikat na prutas na lumalaki sa halos bawat hardin. Ang kasiya-siyang lasa at pagiging pare-pareho ay nagpapahintulot sa paggamit ng mga prutas sa pang-araw-araw na diyeta. Ang Jam, compotes, jams ay inihanda mula sa mga plum. Ang nasabing malawak na katanyagan ay naghihikayat sa mga tao na maghanap ng impormasyon na nakakaapekto sa mga pakinabang at pinsala ng prutas.

Komposisyon ng plum

1. Ang mga prutas ay may maraming mga bitamina B, kabilang ang pinakasikat at pinaka hinahangad na B3 (nicotinic acid). Ang komposisyon ay hindi limitado sa ito. Ang plum ay naglalaman ng tocopherol, ascorbic acid, pantothenic acid, pyridoxine, retinol, bitamina PP, riboflavin, folic acid, thiamine.
2. Ang plum ay itinuturing na kayamanan ng mahalagang macro- at micronutrients, pati na rin ang iba pang mga nutrisyon. Naglalaman ito ng almirol, abo, hibla, mono - at disaccharides, mga organikong acid.
3. Ang komposisyon ay mayaman sa mangganeso, potasa, silikon, fluorine, nikel. Sa mga prutas, maraming tanso, calcium, zinc, kobalt, yodo, murang luntian. Ang produkto ay hindi pinagkaitan ng kromo, sosa, molibdenum, asupre, iron, posporus.
4. Makatarungang ipalagay na ang mataas na halaga ay nagpapahiwatig ng isang mataas na calorie na nilalaman. Ngunit hindi ito ganito. Sa 100 gr. mga plum lamang ng 43 kcal. Kasabay nito, mga 88 gr. inilalaan ang tubig, halos 10 g. - karbohidrat. Ang natitirang dami ay nakakaapekto sa mga taba, protina, pandiyeta hibla, mahalagang mineral at bitamina, acid.

Mga Katangian ng Plum

• pinipigilan ang maagang pag-iipon ng mga tisyu ng katawan;
• nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap, radionuclides;
• tinatanggal ang labis na slagging;
• naglilinis ng balat mula sa loob;
• pinoprotektahan laban sa kanser, atake sa puso, hika, sakit sa buto;
• kumikilos bilang isang diuretiko;
• ay may isang laxative effect;
• kinokontrol ang sistema ng pagtunaw;
• nakikipaglaban sa talamak na hadlang sa bituka;
• pinalalaki ang kaligtasan sa sakit;
• nag-aalis ng masamang kolesterol sa dugo;
• pinipigilan ang atherosclerosis, varicose veins, thrombophlebitis;
• nagdaragdag ng visual acuity, nagpapabuti sa kalusugan ng mata, moistens ang mansanas;
• uncovers dugo channels at pagtaas ng daloy ng dugo;
• kinokontrol ang gawain ng kalamnan ng puso;
• binabawasan ang posibilidad ng pag-atake sa puso;
• pinatataas ang lahat ng mga proseso ng metabolic;
• nag-aambag sa pagbaba ng timbang at pakikipaglaban sa labis na katabaan;
• kinokontrol ang kapaligiran ng hormonal ng mga kalalakihan, kababaihan.

Mga indikasyon para sa plum

• mataas na temperatura ng katawan, lagnat;
• pana-panahong kakulangan sa bitamina;
• mababa sa kalikasan ng immune system;
• mga karamdaman na nauugnay sa pagpapakawala ng isang malaking halaga ng apdo;
• sakit sa atay;
• slagged body;
• mga sakit sa sistema ng pagtunaw;
• sakit sa kalamnan sa puso;
• mahirap gana;
• labis na timbang;
• gout
• pamamaga sa bibig;
• kawalan ng timbang sa hormonal;
• nahulog na pangitain;
• paninigas ng dumi
• pamamaga ng mga limbs at tisyu.

Ang mga pakinabang ng mga plum para sa mga bituka

1. Ang sariwa o tuyo na mga plum, pati na rin ang mga inuming prutas at inumin ng prutas batay dito, ay may banayad na laxative at diuretic na epekto. Dahil dito, nalinis ang bituka tract, ang tibi ay tinanggal. Tumutulong din ang plum upang alisin ang pamamaga at bigat mula sa mga binti.
2. Sa tibi, ang tuyong plum ay halo-halong may mga oats sa isang proporsyon ng 3 hanggang 1. Pagkatapos ay ang komposisyon ay ibinuhos ng tubig na kumukulo at na-infuse sa loob ng 1 oras. Ang halo ay natupok pagkatapos ng pag-straining sa 80-100 ml. tatlong beses sa isang araw.
3. Upang mapupuksa ang puffiness, gumamit ng 2 plum na pagpindot araw-araw. Maaari mong matuyo ang bilang ng mga prutas at gumawa ng mga decoction batay sa kanila. Ang paglipat na ito ay nag-normalize ng balanse ng tubig-asin at pagtaas ng metabolismo.

Ang mga pakinabang ng mga plum kapag nawalan ng timbang

1. Ang mga prutas ay madalas na kasama sa pang-araw-araw na menu ng mga napakataba na kategorya. Ang plum ay ginagamit upang maalis ang labis na pounds. Ang prutas ay nag-aalis ng asin at labis na tubig, sa gayon ay pinapabagsak ang mga taba.
2. Kinokontrol ng plum ang metabolismo ng karbohidrat, pinipigilan ang glucose na ideposito sa baywang at hips. Ang mga karbohidrat ay binago sa enerhiya, hindi mga taba ng taba.
3. Yamang ang plum ay may isang laxative effect, ang pagbawas ng timbang ay nakamit sa pamamagitan ng isang komprehensibong paglilinis ng katawan mula sa slagging at nakakalason na mga compound. Laban sa background na ito, ang mga proseso ng metabolic ay tumaas.
4. Mayroong maraming mga uri ng mga diet na nakabase sa plum. Ang isang mabilis na pamamaraan ay kumain ng 1 kg. prutas sa buong araw. Ang kurso ay 2 araw. Siguraduhin na samahan ang diyeta na may maraming inumin.
5. Ang karaniwang pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay namamalagi sa pagbubukod ng mga mataba, maalat, pritong at iba pang mga "nakakapinsalang" pinggan at diyeta. Sa kasong ito, bago ang bawat pagkain, dapat kang uminom ng 200 ML. juice mula sa mga plum.
6. Sa kabila ng mababang nilalaman ng calorie, mayroong maraming mga saccharides sa plum. Huwag abusuhin ang produkto, ang bawat pagkonsumo ay dapat na mahigpit na dosed. Pagsamahin ang plum sa iba pang mga pana-panahong mga berry at prutas.

Ang mga pakinabang ng plum para sa mga kababaihan

1. Ang plum ay isang prutas na nagpapanatili ng kabataan. Ang iba't ibang mga balat, mask, lotion na nagpapabuti sa kondisyon ng balat ay madalas na inihanda sa batayan nito.
2. Ang mga prutas ay may pananagutan para sa pinabilis na pagbabagong-buhay ng tisyu. Salamat sa ito, ang mga marka ng plum at acne, pagbawas, microcracks ay maaaring lubricated na may plum.
3. Kinakailangan ang mga prutas para sa mga batang babae na nanonood ng kanilang figure. Sa pang-araw-araw na paggamit, linisin ng plum ang buong katawan at pinipigilan ang maraming mga karamdaman.
4. Ang magaspang na dietary fiber ay nagpapabilis sa mga proseso ng metaboliko. Salamat sa ito, ang pagkain ay mas mabilis na hinihigop at hindi iniimbak sa mga hindi kanais-nais na lugar.
5. Kasama sa prutas ang maraming mga antioxidant na nag-aalis ng mga nakakapinsalang epekto ng radionuclides at nakakalason na sangkap. Sa batayan na ito, ang pag-iwas sa kanser sa matris at mga glandula ng mammary ay isinasagawa.

Ang mga pakinabang ng plum para sa mga kalalakihan

1. Ang kalahating lalaki ng kalahati ng populasyon nang mas madalas kaysa sa mga kababaihan ay naghihirap mula sa pagtaas ng kolesterol sa dugo at kasunod na mga karamdaman sa puso. Binubuksan ng plum ang mga channel ng dugo at tinatanggal ang mga plake sa kanilang lukab. Ang lahat ng ito ay humahantong sa pag-iwas sa atherosclerosis, trombosis at iba pang mga karamdaman sa ganitong uri.
2. Pinapakalma ni Plum ang psycho-emosyonal na kapaligiran. Ang katangiang ito ay lubos na pinahahalagahan ng mga tao na regular na nahaharap sa mga kadahilanan ng stress. 5 mga prutas lamang sa isang araw ang makakatulong na huminahon at makatulog nang maayos.
3. Tumutulong ang prutas sa mga taong nag-abuso sa alkohol upang mapanatili ang kanilang atay at linisin ito ng ethanol sa oras. Sa lupa na ito, ang nakakapinsalang kolesterol ay pinatay kasama ng labis na apdo.
4. Gayundin, ang plum ay tumutulong upang makontrol ang presyon ng dugo at maiwasan ang mga jumps nito. Ang mga prutas ay nagpapabuti sa liksi ng bituka at microflora, bawasan ang posibilidad ng myocardial infarction, stroke, coronary heart disease.

Ang mga pakinabang ng mga plum para sa mga bata

1. Ito ay kagiliw-giliw na ang lahat ng mga mineral compound, organic acid at bitamina na kailangan ng mas bata na henerasyon ay puro sa plum.
2. Ang plum at nilagang prutas mula dito ay dapat na lasing ng mga bata sa panahon ng tagsibol at taglagas na pagkalat ng mga impeksyon. Ang komposisyon ay makakatulong upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan.
3. Malinis na nililinis ng produkto ang bituka tract, nagpapabuti ng mga cravings para sa pagkain, gawing normal ang sobrang timbang ng katawan. Inirerekomenda ang plum para sa mga bata na nahawahan ng mga helminths.
4. Kung ang bata ay ginagamot ng mga gamot, maghanda ng mga decoction ng pinatuyong prun. Kaya pinapabuti mo ang epekto ng mga gamot at nililinis ang katawan ng mga toxin ng bata.

Ang mga pakinabang at pinsala sa mga buntis na plum

1. Sa panahon ng pagbubuntis, ang plum ay maaaring at dapat na kasama sa diyeta. Ang prutas ay mayaman sa folic acid at kinakailangan para sa tamang pagbuo ng fetus. Salamat sa potasa, ang katawan ay nakakakuha ng labis na likido, bilang isang resulta kung saan nawawala ang pamamaga ng mga paa't kamay.
2. Ang pandiyeta hibla na bumubuo sa produkto ay aktibong pinasisigla ang aktibidad ng gastrointestinal tract.Mula dito, nawawala ang tibi at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa mga plum ay tumutulong sa katawan na pigilan ang mga impeksyon sa viral. Ang mga sakit sa panahon ng gestation ay lubos na hindi kanais-nais.
3. Ang sistematikong paggamit ng prutas sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa umaasang ina na magpapatatag ng presyon ng dugo. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa sanggol, mag-ingat. Ang natitirang bahagi ng plum ay maaaring kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang pang-aabuso sa prutas ay humahantong sa pagtatae, utong, at pagod sa tiyan.
4. Ipinagbabawal na ubusin ang isang immature plum, kung hindi man ay magaganap ang sakit sa gastrointestinal tract.
5. Sa panahon ng paggagatas ng bagong minted na ina, hindi inirerekumenda na isama ang produkto sa diyeta. Pinapatakbo mo ang panganib na magdulot ng tibi at pagtatae sa iyong sanggol. Bukod dito, ang plum ay maaaring maipasok sa menu ng bata nang paunti-unti mula sa 3 taong gulang. Bigyan ng 1 prutas bawat araw.

Araw-araw na rate ng paglabas

1. Kapag isinama mo ang mga plum sa diyeta, dapat mong malaman na ang mga prutas ay may binibigkas na laxative at diuretic na epekto. Sa kasong ito, ang pag-abuso sa prutas ay maaaring maglaro sa iyo. Tandaan na ang pang-araw-araw na rate ng produkto ay kinakalkula nang paisa-isa.
2. Ang sagot sa plum ay maaaring hindi mahulaan. Ang average para sa isang malusog na may sapat na gulang ay halos 250 gramo bawat araw. Sa panahon ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga eksperto na kumain ng hindi hihigit sa 4 na prutas bawat araw. Sa kaso ng talamak na karamdaman, ang pagtanggap ay pinapayagan pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.

Ang mga pakinabang ng buto ng plum

1. Sa silangang gamot, hinihingi ang mga buto ng plum. Ang isang malaking bilang ng mga gamot ay inihanda sa kanilang batayan. Bilang karagdagan, makakatulong ang tincture ng plum sa paglaban sa brongkitis, isang malakas na ubo at oncology.
2. Ang mga buto ng plum at ang kanilang mga kernels ay hinihingi sa tradisyonal na gamot. Ang nasabing produkto ay may mataas na nilalaman ng amygdalin. Sa pagsasama sa mga enzyme ng GIT, nabuo ang hydrocyanic acid. Ang sangkap ay lubhang mapanganib para sa mga tao sa malalaking dosis. Sa panahon ng paggamot sa init, lahat ng mapanganib na sangkap ay namamatay.
3. Mahalagang malaman na ang pangmatagalang pag-iimbak ng mga de-latang compote at mga produktong pitted ay hindi inirerekomenda. Mas mainam na matuyo o mag-freeze ng prutas. Kaya, ang mga plum ay maaaring maiimbak nang mahabang panahon. Ang mga gulay at mahahalagang langis ay nakuha mula sa mga buto, na hindi gaanong tanyag sa cosmetology.
4. Ang natapos na komposisyon ay isang malakas na antioxidant. Ang aroma ng langis ay kahawig ng amoy ng tart ng mga mapait na almendras. Sa katutubong gamot, ang mga plum kernels ay hinihiling. Ang produkto ay natupok araw-araw sa isang tiyak na halaga. Bago ang kurso, dapat kang kumunsulta sa isang espesyalista.
5. Ang mga buto ng plum ay maaaring mapanganib sa mga tao kung ginamit nang hindi wasto. Samakatuwid, ang doktor ay madalas na nagbabawal sa kanila. Kung sumunod ka sa mga praktikal na rekomendasyon, pagkatapos ay sa isang maikling panahon ay makabuluhang mapabuti mo ang iyong kalusugan, linisin ang mga tisyu mula sa slagging at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.

Mapanganib na tabla

1. Kung nasuri ka na may pancreatitis, ang mga plum ay pinapayagan sa diyeta lamang na walang balat. Ang katotohanan ay ang alisan ng balat ay mayaman sa magaspang na hibla at mga organikong acid. Ang mga enzim ay labis na hindi kanais-nais para sa isang karamdaman ng talamak na anyo ng tiyan at pancreas.
2. Ipinagbabawal na kumain ng mga plum na may gout at rayuma. Bilang isang resulta ng pagkuha ng mga prutas, nagiging sanhi sila ng ilang pag-aalis ng tubig sa katawan, kaya ang kurso ng mga karamdaman ay maaaring lumala nang masakit, malubhang sakit ang lilitaw.
3. Kung ikaw ay madaling kapitan ng labis na katabaan, ang pagbibigay ng prutas nang lubusan ay hindi katumbas ng halaga. Ang dapat gawin ay upang limitahan ang pagkonsumo. Sa diyabetis, dapat kang mag-ingat, ang plum ay naglalaman ng isang malaking halaga ng glucose. Samakatuwid, bago isama ang mga prutas sa diyeta, makipag-usap sa iyong doktor.
4. Huwag subukan ang mga plum para sa mga sanggol na mas mababa sa 3 taong gulang. Ang mga prutas ay maaaring magdulot ng matinding kakulangan sa ginhawa sa gastrointestinal tract ng sanggol. Hindi rin inirerekomenda ang mga matatanda na ubusin ang prutas sa isang napakalawak na halaga.
5. Kapag pumipili ng mga plum, bigyan lamang ang kagustuhan sa mga hinog na prutas, ang mga wala pa sa edad ay magiging sanhi ng maraming mga kaguluhan. Huwag kainin ang produkto na may pagtatae at pagtatae. Ang kurso ng mga problema ay lalala sa mga oras. Sa sakit na gallstone, ang mga plum ay kontraindikado din.

Ang plum ay isang medyo kontrobersyal na prutas para sa katawan ng tao. Gayunpaman, kapaki-pakinabang na maunawaan na ang isang produkto ay magdadala sa isang tao ng higit na benepisyo kaysa sa pinsala. Ang pangunahing kinakailangan ay nananatiling isang makatwirang pagkonsumo ng mga prutas bawat araw. Kapag isinama mo ang mga plum sa iyong pang-araw-araw na diyeta, makabuluhang mapabuti mo ang iyong kalusugan at palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng mga plum