Mga Pakinabang sa Kalusugan at Pinsala ng Iceberg Lettuce

Ang Iceberg Salad ay kilala sa maraming mga deboto ng isang malusog na diyeta at mahilig sa diyeta. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie at kaaya-ayang lasa, maaari itong maubos nang walang mga paghihigpit. Naturally, pinag-uusapan natin ang tungkol sa ganap na malusog na mga tao. Gayunpaman, ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng salad ay hindi halata tulad ng iniisip ng maraming tao sa unang tingin. Samakatuwid, makatuwiran na isaalang-alang ang pangunahing mga aspeto nang mas detalyado.

Komposisyon ng Iceberg Salad

Tulad ng nabanggit mas maaga, ang produkto ay may isang mababang nilalaman ng calorie - bawat 100 gramo. accounting para lamang sa 13 kcal. Tulad ng para sa halaga ng enerhiya, 1.8 g. ibinigay sa mga karbohidrat, 0.9 g. - mga protina, 0.1 gr. - taba

Ito ay kagiliw-giliw na ang karamihan sa komposisyon ay tubig, ito ay 96% sa litsugas. Ang produkto din concentrates ng maraming di- at ​​polysaccharides, abo, pandiyeta hibla, puspos mataba acids, alkaloid compound, pabagu-bago ng isip.

Tulad ng iba pang mga halaman ng ganitong uri, ang Iceberg ay hindi inalis sa mga kumplikadong bitamina at mineral. Naglalaman ito ng maraming ascorbic acid, tocopherol, retinol, beta-carotene, B bitamina at iba pa.

Bilang karagdagan, naglalaman ito ng bitamina K, o phylloquinone. Siya ang may pananagutan sa matatag na paggana ng mga mahahalagang organo at sistema ng katawan.

Ang mineral complex at ang dami ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay kamangha-manghang. Ang Iceberg ay naglalaman ng potasa, tanso, posporus, calcium, magnesium, sodium, manganese, zinc, selenium, iron at iba pa. Ang lahat ng mga ito ay dapat na ingested ng pagkain.

Ang Mga Pakinabang ng Iceberg Salad

1. Bilang bahagi ng maraming pandiyeta hibla, na kumikilos bilang isang brush at linisin ang katawan. Kaya, ang sistematikong paggamit ng lettuce ay mapapaginhawa ang slagging, toxins, radionuclides, mabibigat na metal.
2. Tinatanggal ng Iceberg ang masamang kolesterol sa dugo, na ang dahilan kung bakit isinasagawa ang epektibong pag-iwas sa trombosis. Ang panganib ng atherosclerosis at varicose veins ay nabawasan.
3. Ang salad ay responsable para sa digestive system. Pinahuhusay nito ang aktibidad ng bituka tract at ang microflora ng panloob na organ. Pinahuhusay ng produkto ang pagsipsip ng mahalagang mga compound sa mga dingding ng esophagus.
4. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapatunay na ang mga dahon ay ginagamit sa paglaban sa kanser. Sinasabi ng mga siyentipiko na si Iceberg ay nagpapabagal sa daloy ng dugo sa mga selula ng kanser at nag-uudyok sa kanilang pagsira sa sarili.
5. Ang komposisyon ay nagpapabuti sa kalidad ng dugo, nagpapabuti sa sirkulasyon nito, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng mga panloob na organo at tisyu. Ang mga berdeng malutong na dahon ay lumalaban sa pamamaga, kaya't madaling alisin ang bigat sa mga binti.
6. Ang isang positibong epekto ng Iceberg sa gitnang sistema ng nerbiyos ay napansin. Sa regular na pagpasok, ang psycho-emosyonal na kapaligiran ay nagpapabuti, hindi pagkakatulog at pagkabalisa mawala.
7. Ang mga hindi mapag-aalalang benepisyo ay makikita sa kalamnan ng puso at vascular system sa partikular. Ang prophylaxis ng salad ng atherosclerosis, pinapataas ang hemoglobin, nililinis ang mga channel ng dugo.
8. Ang iceberg ay nagdidisimpekta sa lukab ng bibig, bilang isang resulta kung saan ito ay ginagamit sa paggamot ng stomatitis. Pinipigilan din ng salad ang masamang hininga mula sa masamang ngipin o isang may sakit na tiyan.
9. Ang produkto ay nagpapalakas ng tisyu ng buto, nagpapabuti ng mga fibre ng kalamnan. Ito ay kapaki-pakinabang na kainin ito sa mga taong nasa diyeta at sa mga kumakain ng tama. Ang produkto ay nagpapanatili ng balanse ng tubig at nag-uudyok sa pagkasira ng mga mataba na plake.
10. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang mga dahon ay mga produktong hypoallergenic. Parehong matatanda at bata ang kumonsumo sa kanila. Bukod dito, pinahihintulutan ang pagpasok sa mga pasyente na may diyabetis, mga kababaihan ng pag-aalaga. Sa huling kaso, ang Iceberg ay tataas ang nilalaman ng taba at mapabuti ang kalidad ng gatas.
11. Kinakailangan na kumain ng gulay para sa mga buntis na batang babae.Ang papasok na mga bitamina B, sa partikular na folic acid, ay titiyakin ang tamang pagbuo ng fetus at protektahan ang kalusugan ng ina.

Ang pagkilos ng litsugas na Iceberg sa katawan

1. Ang mababang nilalaman ng calorie at mataas na nilalaman ng tubig ay ginagawang kailangang-kailangan ni Iceberg sa nutrisyon sa pagkain. Ginagawa ng salad ang lahat na kailangan upang maging komportable ang pagbaba ng timbang, nang walang stress para sa katawan.
2. Pinapabuti ng produkto ang aktibidad ng puso, dahil nililinis nito ang mga channel ng dugo mula sa kolesterol at pinipigilan ang atherosclerosis.
3. Ang papasok na natural-type antioxidant ay lumalaban sa mga libreng radikal, kaya napipigilan ang cancer.
4. Ang salad ay may kapaki-pakinabang na epekto sa immune system, pinapalakas ito sa offseason at nai-save ang mga tao mula sa mga impeksyon sa virus.
5. Dahil sa mataas na akumulasyon ng bakal, inirerekomenda ang Iceberg para magamit ng mga taong may posibilidad na magkaroon ng anemia.
6. Ang produkto ay may pananagutan para sa buong paggana ng gastrointestinal tract. Dapat itong kainin na may tibi, pati na rin ang matinding pagdulas at heartburn.
7. Isang nakawiwiling epekto ang nakikita sa utak. Matapos ipasok ang katawan, ang mga berdeng dahon ay nag-trigger ng pagpapasigla ng mga neuron. Pinapabuti nito ang visual na pagdama, memorya at iba pang mahahalagang pag-andar.
8. Ang Beta-carotene ay may hindi maipapalit na epekto sa katawan ng mga taong nagdurusa sa mababang paningin. Ang sangkap na ito ay nagpapadulas ng orbit at nagpapalakas sa mga kalamnan.
9. Kapansin-pansin, pinapaganda ng Iceberg ang paggawa ng hormon ng kagalakan - serotonin. Ang ari-arian na ito ay nagpapahintulot sa isang tao na mabilis na pagtagumpayan ang isang nalulumbay na estado at makayanan ang hindi pagkakatulog.

Iceberg Salad sa Medicine

1. Ang gulay ay mayaman sa iba't ibang mga enzyme na kinakailangan para sa mga tao. Samakatuwid ito ay dapat na tandaan na ang produkto ay nakakuha ng malawak na katanyagan hindi lamang sa mga katutubong, kundi pati na rin sa opisyal na gamot.
2. Inirerekomenda ng mga eksperto kasama ang salad sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang produkto ay nakakatulong na mabawi pagkatapos ng mga abalang araw. Ang isang gulay ay nalulutas ang mga problema sa isang nalulumbay na estado at emosyonal na stress.
3. Ang regular na paggamit ng litsugas ay malulutas ang maraming mga problema na nauugnay sa digestive system. Gayundin, ang gulay ay nagpapatatag ng presyon ng dugo, ay kapaki-pakinabang para sa mga ulser at kabag. Ito ay isang medyo pangkaraniwang pangyayari kapag iginiit ng mga doktor na ang mga buntis na batang babae ay kumakain ng mas berdeng dahon.
4. Ang salad ay perpektong saturates ang katawan ng isang babae na may kinakailangang microelement, paglutas ng isyu ng kakulangan sa bitamina. Inaalis din ng produkto ang labis na likido, na pumipigil sa pagbuo ng edema. Bilang isang resulta, ang panganib ng pagbuo ng mga pathology ng bato at kalamnan ng puso ay nabawasan.

Iceberg Salad sa Cosmetology

1. Sa cosmetology, ang salad ay nagpakita ng sarili nang maayos dahil sa mayamang komposisyon ng kemikal. Ang gulay ay puspos ng magnesiyo, na kasangkot sa synthesis ng collagen. Ang enzyme ay kinakailangan para sa kalidad ng balat at normal na tono.
2. Ang regular na paggamit ng produkto ay malulutas ang mga problema sa mga magagandang wrinkles, nagpapabuti sa buhok at mga kuko.
3. Kadalasan, ang patas na sex ay gumagamit ng lettuce bilang mask. Kaya, natatanggap ng balat ang wastong hydration at nutrisyon.
4. Ang epidermis ay nagpapagaling at nagpapasaya sa antas ng cellular. Upang mabigyan ang buhok ng dating lakas at kagandahan nito, inirerekomenda na banlawan ang buhok ng juice.

Mapanganib na litsugas ng iceberg

1. Ang walang alinlangan na bentahe ng salad ay, dahil sa natatanging komposisyon nito, ang produkto ay halos walang mga contraindications. Ang isang hindi gaanong bihirang paglitaw sa anyo ng indibidwal na hindi pagpaparaan.
2. Ito ay nagkakahalaga din ng pag-unawa na sa panahon ng pagbaba ng timbang, ang pagkain ng isang salad ay hindi katumbas ng halaga. Sa kasong ito, ang katawan ay maaaring makaranas ng matinding stress dahil sa kakulangan ng mga espesyal na enzyme na wala sa gulay. Samakatuwid, dapat kang mag-ingat.

Mga Batas sa Pagpipilian sa Iceberg Salad

1. Ang salad ay halos kapareho sa puting repolyo, kaya kapag pumipili, una sa lahat, bigyang-pansin ang simetrya ng ulo ng repolyo. Ang mga dahon ay hindi dapat mahati at masira.Ang isang mahusay na timbang para sa isang gulay ay itinuturing na mga tagapagpahiwatig sa loob ng 500 g.
2. Kapag bumili ng salad, maingat na suriin ang mga dahon. Dapat silang magaan ang berde at makatas. Sa anumang iba pang anyo, ipinagbabawal na bumili ng gulay. Huwag kumuha ng bahagyang madidilim o madulas na produkto. Maaari kang makakuha ng pagkalason.
3. Tandaan na kapag pumipili ng isang salad, ang ulo ng repolyo ay dapat na katamtamang masikip, ang isang kahoy na kopya ay hindi gagana. Ang gulay ay magiging walang lasa at walang silbi. Kadalasan sa mga istante maaari mong mahanap ang tinadtad na salad, minus ang katotohanan na ang gastos ay mas mataas.

Siyempre, ang Iceberg salad ay maaaring ituring na isang diyos. Ang gulay ay puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at halos walang mga kontraindikasyon. Lubhang inirerekumenda na bumili ka ng gulay sa isang ulo ng repolyo. Sa vacuum packaging, ang mga hilaw na materyales ay maaaring hindi palaging may mataas na kalidad.

Video: Iceberg Salad