Mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng mga sibuyas

Ang sibuyas ay isa sa mga pinaka sinaunang pananim na uri ng gulay. Mga 5 libong taon na ang nakalilipas, lumitaw ang mga unang specimens, na nakikilala na sa pamamagitan ng mga nakapagpapagaling na katangian.

Mga elemento ng kemikal ng komposisyon, ang kanilang mga pakinabang

1. Ang Ascorbic acid - ang isang gulay na ani ay itinuturing na may hawak ng record para sa akumulasyon ng natural na bitamina C. Ang sangkap ay kabilang sa kategorya ng mga antioxidant, pinasisigla ang paggawa ng mga fibers ng collagen, elastin, kahalumigmigan. Ang Ascorbic acid ay nagpapalakas sa mga panlaban ng katawan, tumutulong sa isang tao na pigilan ang mga interseasonal viral disease. Ang bitamina C ay kasangkot sa pag-renew ng mga selula ng dugo at pangkalahatang paglilinis ng daloy. Kinokontrol ng sangkap ang density ng mga buto at hindi pinapayagan silang masira (gumuho). Nakikilahok sa pag-iwas sa kawalan ng katabaan at paggamot ng mga abnormalidad ng pathological.
2. Ang Retinol ay isa pang natural na antioxidant na may pinakamahusay na epekto sa kondisyon ng balat. Dahil sa sistematikong paggamit ng mga sibuyas, ang paglilinis ng sarili ng epidermis ay nagpapabuti, ang mga patay na kaliskis ay tinanggal, at ang normal na balanse ng tubig ay normal. Ang Bitamina A ay nakakaapekto sa gitnang sistema ng nerbiyos ng isang tao, na pinapaginhawa siya ng pagkabalisa, pagkabagot, pakiramdam ng maling takot. Pinapabuti ng Retinol ang nilalaman ng taba at, samakatuwid, ang kalidad ng gatas ng isang ina na nag-aalaga. Salamat sa elemento, lahat ng mga tisyu ng katawan ay na-update.
3. Tocopherol - sa madaling salita, ang sangkap na ito ay tinatawag na bitamina E. Hindi nakakagulat na kabilang din ito sa bilang ng mga antioxidant at mga elemento ng bactericidal. Ang bitamina E ay may pananagutan sa pagtunaw ng mga taba at protina. Pinapalakas nito ang immune system, nililinis ang atay ng mga libreng radikal, ay isang mahusay na pag-iwas sa kanser. Nakikilahok sa paggawa ng mga pulang selula ng dugo, malumanay na nagbubukas ng mga daluyan ng dugo at pinasisigla ang mga neuron ng utak. Ang lahat ng ito ay humahantong sa mas mahusay na aktibidad ng kaisipan, memorya, konsentrasyon.
4. Thiamine - isang sangkap na nagpapasigla sa reproductive system sa kababaihan at kalalakihan. Ang elemento ay tinatawag na bitamina B1, kinakailangan para sa normal na aktibidad ng reproduktibo. Pinahuhusay ng Thiamine ang spermatogenesis, sa gayon pinapahusay ang kakayahang magbuntis. Inirerekomenda ang mga sibuyas para sa mga pamilya na hindi maaaring magparami. Pinoprotektahan din ng Vitamin B1 ang balat mula sa ultraviolet radiation at hamog na nagyelo, at kasangkot sa pag-renew at pagbuo ng gitnang sistema ng nerbiyos. Kung wala ang sangkap na ito, ang paglipat ng data ng genetic sa pamamagitan ng mga cell ay nagiging imposible.
5. Ang Riboflavin ay isang bitamina B2 na kinakailangan ng katawan ng tao upang mabuo ang peripheral nervous system. Ang Riboflavin ay aktibong kasangkot sa aktibidad ng hematopoietic, pinapalakas ang agos ng dugo na may oxygen. Kung wala ang sangkap na ito, ang mga adrenal glandula ay hindi maaaring gumana nang maayos. Kinakailangan ang bitamina upang palakasin ang paningin, pinoprotektahan nito ang socket ng mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng UV ray. Ang mga sibuyas ay dapat kainin upang maiwasan ang pag-unlad ng mga katarata.
6. Folic acid - ay responsable para sa pagbuo ng neural tube, na humahantong sa pangsanggol ng isang buntis na batang babae. Kinokontrol ng Vitamin B9 ang pagkamayabong, pinapahusay ito. Kung walang folic acid, imposible ang pagbuo ng DNA ng tao. Ang sangkap ay kinakailangan para sa pagsipsip ng mga protina at ang pag-convert ng mga karbohidrat sa enerhiya, hindi taba.
7. Ang Niacin - kinokontrol ang kolesterol, hindi pinapayagan ang nakakapinsalang sangkap na ideposito sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo at barado ang mga channel ng dugo. Ito ay humahantong sa pag-iwas sa trombosis, varicose veins, thrombophlebitis. Ang bitamina PP ay kinakailangan ng isang tao upang gamutin ang diyabetes, sakit sa buto at osteoporosis. Ang sangkap ay gumagawa ng enerhiya at nagpapanatili ng lakas para sa buong araw.
8. Tubig - kawili-wili na ang mga sibuyas ay nabibilang sa mga produkto kung saan ang karamihan sa dami ay tubig. Inilalaan siya ng 86%. Bukod dito, kasama ang natural na saccharides at hibla sa mga tao, normalize ng sistema ng pagtunaw. Ang mga sibuyas ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, na nag-aambag sa pinabilis na pagbaba ng timbang. Ang isang pantulong na epekto ay nakamit din salamat sa pectin, protina, almirol, organikong mga acid.

Ang paggamit ng mga sibuyas para sa mga bata

1. Maraming mga modernong magulang ang nakakaalam ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga sibuyas, kaya mas malamang na ipakilala nila ang kanilang anak sa pananim na gulay na ito. Para sa mga bata, ang produkto ay ipinapakita simula sa 3 taon.
2. Kung nais mong tratuhin ang bata bago ang tinukoy na petsa. Tingnan ang mga rekomendasyon para sa pagpapakain sa mga bata mula sa pitong buwan na edad. Kung ang mga pantulong na pagkain tulad ng zucchini, karot, patatas ay naipatupad, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa pinakuluang form.
3. Sa kabila ng lahat ng mga mahalagang katangian, hindi inirerekumenda na tratuhin ang mga sanggol na may hilaw na gulay. Kung hindi man, ang halaga ay dapat na minimal. Pagsamahin ang mga gulay na may salad, sopas, tinapay at iba pang mga pagkain. Ang ganitong paglipat ay mapapaginhawa ang mauhog na lamad ng mga panloob na organo mula sa pangangati at madaragdagan ang digestibility ng mga sibuyas.
4. Bilang karagdagan sa pagkonsumo sa pagkain, ang juice na nakabase sa gulay ay ginagamit upang gamutin ang mga karamdaman. Ginagamit ito bilang isang komposisyon para sa ubo at namamagang lalamunan, runny nose, sa anyo ng paglanghap upang palayain ang respiratory tract mula sa uhog at cramp. Gayunpaman, ang mga naturang aksyon ay maaaring isagawa sa simula ng 3 taon at pagkatapos lamang ng pag-apruba ng pedyatrisyan.
5. Upang mabawasan ang pangangati, na madalas na lumilitaw sa mga dingding ng mga organo ng gastrointestinal tract, ang mga sibuyas ay ibinibigay sa bata pagkatapos kumuha ng pangunahing pagkain. Gayundin, ang kultura ay kinakailangang pinagsama sa honey at gatas.
6. Ang parehong napupunta para sa paggamot sa ubo na may pinakuluang mga sibuyas. Dapat kainin ng bata ang komposisyon, pagsasama-sama ng tubig o gatas. Upang mapabuti ang panlasa, ang masa ay pinagsama sa anumang pampatamis (asukal, jam, honey, atbp.).
7. Sa panahon ng pagkalat ng mga pana-panahong impeksyon sa virus, ang bata ay awtomatikong nanganganib. Upang maprotektahan ang bata, i-chop ang ulo o dalawang sibuyas sa mga bilog, ayusin sa isang plato at lugar sa silid. Sa ganoong simpleng paraan, magsasagawa ka ng isang pangkalahatang pagdidisimpekta ng silid.
8. Sa proseso ng aromatherapy, ang mga sibuyas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga pag-andar sa katawan. Ang mga mahahalagang langis, na bahagi ng komposisyon, ay responsable para sa moisturizing ang mauhog lamad ng nasopharynx at mapadali ang paghinga. Minsan ang mga magulang ay nagsasagawa ng paglanghap na may juice ng sibuyas na halo-halong may tubig, ngunit ang mga naturang pamamaraan ay hindi nagbibigay ng isang pangmatagalang resulta.
9. Upang maiwasan ang pinsala na maaaring sanhi ng bata, kinakailangan na subaybayan ang pagkonsumo ng mga pananim ng gulay ng bata. Dapat itong maunawaan na ang mga sibuyas ay talamak na pagkain na malakas na nakakaapekto sa mauhog na sistema ng sistema ng pagtunaw. Bilang resulta ng hindi makontrol na paggamit, ang sakit sa lukab ng tiyan ay maaaring lumitaw.

Ang paggamit ng mga sibuyas para sa mga buntis

1. Ang mga batang babae na buntis at sa panahon ng paggagatas, ang paggamit ng mga sibuyas ay dapat isagawa nang labis na pag-iingat. Upang gawin ito, kumunsulta sa isang doktor. Sa regular na paggamit ng pinapayagan na pamantayan, maaari mong malampasan ang kakulangan sa bitamina at palakasin ang kaligtasan sa sakit.
2. Ang mga sibuyas sa isang maikling panahon punan ang pangangailangan ng katawan para sa ascorbic at nikotinic acid. Ang isang gulay ay epektibong pinoprotektahan ang isang babae sa isang kritikal na panahon mula sa mga pana-panahong colds. Ang isang positibong epekto ay nakamit salamat sa pabagu-bago ng isip.
3. Ang pagkakaroon ng folic acid ay may positibong epekto sa pagbuo ng nervous system ng sanggol. Tinutulungan ng isang gulay ang isang babae na malumanay na makayanan ang tibi. Ang kabiguang sumunod sa mga kaugalian ng pagkonsumo ay hahantong sa nagpapaalab na mga proseso ng mucosa.
4. Sa kasong ito, ang overeating sibuyas ay nagbabanta sa pagbuo ng mga ulser, gastritis o heartburn. Hindi rin inirerekomenda na ibigay ang produkto sa mga bata na wala pang 3 taong gulang. Ang mga sibuyas na pinapagamot ng init ay pinapayagan sa diyeta ng mga sanggol mula sa 7 buwan.Sa panahon ng paggagatas, ang gulay ay maaaring baguhin ang lasa ng gatas, kaya dapat mong bawasan ang paggamit ng produkto sa oras na ito.

Ang mga pakinabang ng mga sibuyas para sa mga kalalakihan

1. Ang mga sibuyas ay pinahahalagahan para sa kanilang natatanging mga katangian hindi lamang para sa buong organismo, kundi pati na rin sa partikular na mas malakas na kasarian. Lubhang inirerekomenda na ubusin ng mga lalaki ang sariwang gulay.
2. Ang juice ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na enzyme na kinakailangan para sa lalaki na katawan. Ang komposisyon ay nagpapanumbalik ng pag-andar ng reproduktibo at potency. Pinatataas ang paggawa ng tamud at tamud, pinasisigla ang libido.

Ang mga pakinabang ng mga sibuyas para sa atay

1. Ang sibuyas ay napatunayan para sa atay. Ang gulay na husgado ay naglilinis ng katawan ng mga toxin at slagging. Upang gawin ito, ang produkto ay dapat na natupok hilaw na may sapat na tubig.
2. Sa ganitong diyeta, pinapayagan na painitin ang mga sibuyas. Ang produkto ay dapat na natupok ng asukal. Ang komposisyon ay epektibong nag-aalis ng mga nakakalason na sangkap mula sa gallbladder at atay.

Ang paggamit ng mga sibuyas para sa puso

1. Ang mga sibuyas ay sikat sa kasaganaan ng mga bitamina ng subgroup B at potassium. Ang isang mataas na nilalaman ng enzyme ay kinakailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system.
2. Ang regular na pagkain ng mga sibuyas ay nagpapabuti sa kalidad ng mga daluyan ng dugo at pinatataas ang proseso ng pagbuo ng dugo. Kadalasan ang isang gulay ay ginagamit upang gamutin ang hypertension.

Ang paggamit ng mga sibuyas para sa utak

1. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mahalagang komposisyon ng sibuyas ay mahalaga para sa aktibidad ng utak. Ang pagkonsumo ng produkto sa maliit na dami ay nagpapasaya sa tisyu ng kulay-abo na bagay.
2. Bilang resulta ng gayong mga reaksyon, ang isang tao ay kapansin-pansin na nagpapabuti ng memorya, lumilitaw ang isang mas positibong kondisyon. Ang sibuyas ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon ng mga tisyu. Ang mga hibla ng gulay ay madaling hinihigop ng katawan.

Ang mga pakinabang ng mga sibuyas sa mga sakit

1. Para sa mga pasyente na may kanser sa suso, ang pagkonsumo ng mga sibuyas ay may positibong resulta. Ang mga gulay ay lumalaban sa aktibong pagpaparami ng mga nakakapinsalang mga cell.
2. Ang calcium na nilalaman sa mga sibuyas ay madaling hinihigop ng katawan, inirerekomenda ang gulay para sa paglaban sa osteoporosis. Ang produkto ay dapat isama sa diyeta para sa gout at pag-iwas sa mga sakit sa bato.

Ang mga pakinabang ng mga sibuyas para sa mga diabetes

1. Ang mga katangian ng mga sibuyas ay napakahalaga para sa lahat ng mga uri ng mga diabetes. Ang produkto sa isang maikling panahon ay binabawasan ang antas ng glucose sa dugo dahil sa pagsasama ng nicotinic acid.
2. Ang pang-araw-araw na paggamit sa anumang form ay makakatulong sa mga taong hindi magagawa nang walang insulin. Ang produkto ay tumutulong sa isang tao na mabuhay nang walang iniksyon. Ang epekto ng sibuyas ay hindi agad lumilitaw.

Mapanganib at contraindications ng mga sibuyas

1. Bilang karagdagan sa mga pakinabang, ang mga sibuyas ay may isang partikular na hindi kasiya-siya na amoy na hindi gusto ng marami. Gayundin, ang isang gulay kapag ang sobrang pagkainis ay nakakainis sa mauhog lamad ng mga panloob na organo, na maaaring mag-provoke ng maraming mga problema.
2. Kung mayroon kang mga problema sa digestive tract, dapat mong pigilin ang pag-ubos ng mga sibuyas. Ang pag-abuso sa mga gulay para sa isang malusog na tao ay puno ng pag-unlad ng pag-atake ng hika at hindi matatag na presyon ng dugo.
3. Ipinagbabawal na kumain ng mga sibuyas sa talamak at talamak na karamdaman ng atay at bato, ulser ng tiyan, ulser ng duodenal, nadagdagan ang kaasiman sa tiyan, mga sakit ng cardiovascular system, hypertension.

Sa ngayon, ang kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga sibuyas ay lubusang pinag-aralan. Gayunpaman, ang kultura hanggang sa araw na ito ay nakakagulat sa mga siyentipiko sa pagiging epektibo nito sa paglaban sa maraming karamdaman.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang para sa mga sibuyas