Ang mga benepisyo at pinsala ng dahon ng litsugas para sa kalusugan ng katawan

Ang isang sistematikong paggamit ng litsugas ay magbabad sa katawan ng tao na may napakahalagang mga organikong acid, bitamina, at mineral compound. Ang mga benepisyo ng halaman ay lubusang pinag-aralan, ngunit mayroon bang pinsala sa pagkuha ng litsugas? Isaalang-alang ang pangunahing mga aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Komposisyon ng litsugas ng dahon

Ang paggamit ng makatas na salad ay tinutukoy ng akumulasyon ng mga sangkap na kasama sa listahan ng kemikal.
Ang salad ay naglalaman ng maraming thiamine, ascorbic acid, alpha-tocopherol, pyridoxine. Gayundin, ang halaman ay may kasamang riboflavin, pantothenic acid, bitamina K, PP, B9.

Ang halaga ay namamalagi sa pagkakaroon ng macro- at microelement. Kabilang sa mga ito ay sosa, potasa, boron, tanso, kaltsyum, silikon, posporus. Ang halaman ay hindi pinagkaitan ng aluminyo, beryllium, mangganeso, bakal, yodo, murang luntian.

Ang komposisyon ng kultura ay naglalaman ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla ng pandiyeta, alkaloid compound, beta-karotina, lutein. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang napaaga na pag-iipon ng mga tisyu at suportahan ang pagpapaandar ng puso.

Ang folic acid sa komposisyon ng salad ay paborableng nakakaapekto sa pagkamayabong at reproductive system ng isang tao. Ang mga asing-gamot ng metal, na kasama sa salad sa dosis, ay pinadali ang sistema ng pagtunaw, lumahok sa metabolismo ng mineral.

Ang silikon na may asupre at posporus ay nagpapatibay sa epithelium, nagpapabuti sa kagandahan ng buhok at kalusugan ng mga plato ng kuko. Ang mga carotenoids na may yodo ay pinipigilan ang Alzheimer, ibalik ang paningin at pagbutihin ang memorya.

Sa tulad ng isang mayamang kemikal na komposisyon, ang nilalaman ng calorie ay 100 g. maliit ang litsugas 14 kcal lang siya. Pinapayagan ka nitong ipakilala ang mga gulay sa diyeta ng mga napakataba na tao at sa mga sumusunod sa kanilang figure.

Ang mga pakinabang ng dahon ng litsugas

1. Pinoprotektahan ng produkto ang mga selula ng utak mula sa mga elemento ng kemikal na maaaring maging sanhi ng cancer. Kasabay nito, ang salad ay pinasisigla ang mga neuron, pagpapabuti ng memorya, amoy, bilis ng pagproseso ng impormasyon at ang pagkasunud-sunod nito. Samakatuwid ang pag-iwas sa sakit ng Alzheimer.
2. Ang mababang nilalaman ng calorie at glycemic index ay humantong sa pagbaba ng kolesterol sa dugo. Ang tampok na ito ay nagpapaginhawa sa mga karamdaman sa puso sa yugto ng kanilang pag-unlad, pinipigilan ang stroke at myocardial infarction. Ang salad ay malumanay na pinatuyo ang mga channel ng dugo, binabawasan ang panganib ng trombosis at varicose veins.
3. Ang kultura ng dahon ay may mga katangian ng anti-cancer. Ang mga pag-aaral ng mga siyentipiko sa mundo ay nagpahayag na ang litsugas ay madalas na ginagamit sa paglaban sa ilang mga kategorya ng mga sakit sa kanser. Ang kultura ay maaaring hadlangan ang pag-access ng dugo sa mga neoplasma sa pamamagitan ng pag-trigger ng self-pagkasira ng tumor.
4. Ang litsugas ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga sangkap na antioxidant na nagpoprotekta sa atay mula sa mga lason at linisin ang buong katawan. Ang mga elemento mula sa komposisyon ng salad ay sumipsip ng mga libreng radikal at mabilis na tinanggal ang mga ito. Ang kultura ay nagpapanumbalik ng mga tisyu sa antas ng cellular at pinapanumbalik ang paggana ng mga panloob na organo.
5. Ang mga katangian ng antimicrobial ay nagpapahintulot sa paggamit ng litsugas upang maprotektahan ang katawan mula sa mga virus, pagsira ng bakterya. Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkain ng litsugas sa pagitan ng mga panahon ng mga panahon, pati na rin sa panahon ng pagkalat ng mga impeksyon sa viral. Palakasin mo ang kaligtasan sa sakit at pabilisin ang mga proseso ng metabolic. Bilang karagdagan, ang litsugas ay maaaring pumatay ng fungi ng iba't ibang uri, bakterya ng lebadura, sa partikular na candida.
6. Ang mga sangkap na kemikal sa salad ay nakapagpapaalaala sa mga alkaloid at opiates. Ang mga sangkap na ito ay nag-normalize sa background ng pagtulog at psychoemotional ng isang tao. Sa pamamagitan ng isang sistematikong pagtanggap, ang pakiramdam ng pagkabalisa ay nawawala, nababawasan ang pagkamayamutin. Ang pag-uugali ay nagpapahintulot sa isang tao na malampasan ang mga epekto ng pagkapagod at pagkalungkot.
7. Ang papasok na retinol sa malaking dami ay nakakaapekto sa kondisyon ng balat. Ang bitamina A ay nagpapabilis ng pagbabagong-buhay ng mga cell ng epidermal, nagpapanatili ng balanse ng tubig, nagpapabuti sa pagpapalabas ng elastin at collagen. Bilang isang resulta, ang pag-iwas at pagpapawis ng mga wrinkles ay isinasagawa.
8. Pinahuhusay ng potasa ang sirkulasyon ng dugo, saturates mga tisyu na may oxygen at pinipigilan ang napaaga na pag-iipon ng katawan. Ang Tocopherol na may ascorbic acid ay nagpapalakas sa immune system, alisin ang mga asing-gamot at labis na tubig, labanan ang edema ng tisyu.
9. Ang litsugas ng dahon ay madalas na ipinakilala sa diyeta ng mga pasyente na nasuri na may labis na katabaan. Gayundin, ang litsugas ay ipinahiwatig para sa paggamit ng sobrang timbang na mga tao at sa mga nais lamang na magkasya. Lahat ito ay tungkol sa mababang calorie salad.
10. Ang kulturang kulot na mabuti ay nakakaapekto sa digestive system. Ang litsugas ay dapat gamitin upang maalis ang tibi, sa partikular na talamak, pati na rin isang pangkalahatang pagpapabuti sa digestive tract. Ang salad ay mabilis na hinukay at hindi pasanin ang tiyan.
11. Ang isang mababang index ng glycemic ay nagmumungkahi na ang litsugas ay angkop para sa mga taong may diyabetis. Sinusubaybayan ng litsugas ang asukal sa dugo, pinipigilan ang pagtalon sa glucose at presyon ng dugo. Pinapayagan ka ng mababang nilalaman ng calorie na ubusin ang mga gulay na walang mga paghihigpit, nang walang takot sa kalusugan.
12. Ang mga sustansya sa salad ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat at balat ng mukha. Karamihan sa lahat ay nakakaapekto sa aktibidad ng mga sebaceous glandula. Ang balat at buhok ay tumigil upang makakuha ng marumi nang mabilis sa paglipas ng panahon, dahil ang paggawa ng taba ay normalize. Ito ay nagkakahalaga ng pagtatapos na ang salad ay mainam para sa mga taong may kumbinasyon (halo-halong) at malalang balat, buhok.

Ang mga pakinabang ng dahon ng litsugas para sa mga kababaihan

1. Ang folic acid ay may pananagutan para sa pag-regulate ng background sa hormonal, pag-aalis ng kawalan ng timbang. Ang salad ay pinapaginhawa ang sakit sa regla sa panahon ng panregla, binabayaran ang kakulangan ng mga sustansya at bitamina, nag-normalize ang hemoglobin.
2. Kung sistematiko mong ubusin ang litsugas, hindi ka maaaring matakot sa pag-unlad ng mga sakit sa kanser sa mga ovary at mammary glandula. Gayundin, binabawasan ng salad ang bilang ng mga hot flashes sa panahon ng menopos, na nagpapagaan sa kondisyon ng babae.
3. Ang litsugas ay dapat isama sa pang-araw-araw na menu ng isang buntis upang matiyak ang tamang pagbuo ng sistema ng nerbiyos at musculoskeletal system ng bata. Sa panahon ng paggagatas, ang mga dahon ng gulay ay nagpapabuti sa kalidad ng gatas ng suso at nag-aalis ng kapaitan.
4. Magiging kapaki-pakinabang para sa mga batang babae upang malaman na ang dahon ng litsugas ay ginagamit sa maraming mga maskara sa mukha ng kosmetiko. I-chop lang ang ilang mga dahon at mag-apply sa balat. Ang epidermis ay magiging malambot, pantal at purulent acne ay mawawala.
5. Upang ayusin ang nasira na buhok, pisilin ang juice mula sa isang bungkos ng sariwang dahon ng litsugas. Paghaluin ito ng castor, burdock o langis ng mais, init at kuskusin sa mga kulot. Hugasan pagkatapos ng kalahating oras. Pinahuhusay din ng maskara ang paglago ng buhok.

Ang mga pakinabang ng dahon ng litsugas para sa mga kalalakihan

1. Ang listahan ng kemikal ng mga elemento ng litsugas ay nagdaragdag ng paggawa ng testosterone. Ang litsugas ay dapat kainin ng mga kalalakihan upang madagdagan ang libido, kalidad ng tamud at "nasusunog" ito.
2. Pinapayuhan ng mga eksperto ang pag-ubos ng litsugas sa mga mag-asawa na nahihirapan sa paglilihi. Ang mga gulay ay gawing normal ang pagpapaandar ng reproduktibo, pagtaas ng pagkamayabong.
3. Ang akumulasyon ng sink ay pinoprotektahan ang lalaki na kalahati ng populasyon mula sa mga problema na may potency. Sa pamamagitan ng isang sistematikong paggamit, ang salad ay gumagawa ng isang tao na kaakit-akit at sexy sa mga mata ng kabaligtaran na kasarian.
4. Ang akumulasyon ng isang pangkat ng mga bitamina B ay nag-normalize sa kalagayan ng kaisipan ng isang lalaki. Samakatuwid, inirerekomenda ang salad na ubusin ng mga tao na, sa pamamagitan ng serbisyo, ay madalas na nakakaranas ng stress. Ang litsugas ay mag-uutos sa isang panaginip, mapawi ang talamak na pagkapagod, alisin ang inis at kawalang-interes.
5. Marami ang nakarinig na ang mga kalalakihan na may isang edad na may edad na 40+ ay madalas na nakakaranas ng sakit sa puso.Ang litsugas ng dahon ay nagdaragdag ng sirkulasyon ng dugo at ang pagpapanibago nito, na pinapawi ang panganib ng mga atake sa puso at stroke.
6. Lettuce ay pinahahalagahan ng mga kalalakihan na namumuno ng isang aktibong pamumuhay at naglalaro ng maraming sports. Mabilis na binabayaran ng mga gulay ang kakulangan ng enerhiya, itinataguyod ang paglaki ng kalamnan ng kalamnan, pinapawi ang pagkasubo at kalungkutan sa mga kalamnan pagkatapos ng pagsasanay. Laban sa background na ito, ang lakas at pisikal na lakas ay tumaas.
7. Pinipigilan ng litsugas ng dahon ang alopecia ng lalaki - napakalaking pagkawala ng buhok. Sa regular na paggamit, maiiwasan mo ang kalbo na mga patch, kalbo.

Ang mga pakinabang ng salad na may pagbaba ng timbang

1. Kung regular kang kumonsumo ng isang crispy salad sa pang-araw-araw na buhay, maaari kang mawalan ng timbang sa isang maikling panahon. Ang lihim ng halaman ay ito ay mayaman sa hibla.
2. Ang enzyme ay may positibong epekto sa katawan, pagpapabuti ng mga proseso ng pagtunaw, na nag-aambag sa natural na pagbaba ng timbang. Sa paglipas ng panahon, nagsisimula ang isang malumanay na paglilinis ng bituka, ang salad ay nakakaharap nang ganap ng tibi.
3. Ang sistematikong pagkonsumo ng malutong na mga goodies ay nagpapabuti sa pagkilos ng bituka sa pamamagitan ng isang pagkakasunud-sunod ng magnitude at tinanggal ang mga epekto ng nakakapinsalang kolesterol. Ang litsugas ng dahon ay nagdaragdag ng lakas ng tunog sa mga pinggan, dahil sa isang pakiramdam ng kasiyahan ay pinananatili sa loob ng mahabang panahon.
4. Ang litsugas ng dahon ay kinikilala bilang isang mahusay na produkto para sa paglilinis ng katawan ng labis na likido, nakakalason na sangkap at slagging. Ang ganitong mga tagapagpahiwatig ay mahalaga para sa mga taong sobra sa timbang.
5. Upang ganap na linisin at ibabad ang dugo na may mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas, kailangan mong uminom ng sariwang kinatas na juice. Naghahanda ng isang inumin ng pantay na proporsyon, karot, litsugas at beets. Para sa mga diyeta sa pagbaba ng timbang, ang mga halaman ng ruccolo at litsugas ay angkop.

Ang mga pakinabang ng litsugas sa cosmetology

1. Dahil sa mahalagang komposisyon ng katas ng salad ay gumawa ng ilang mga gamot. Karaniwan, ang mga gamot na ito ay naglalayong palakasin ang plate ng kuko at pagpapabuti ng balat. Kadalasan ang mga dahon ay ginagamit para sa panlabas na paggamit.
2. Ang mga facial cleanser batay sa dahon ng litsugas ay mahusay na linisin ang itaas na mga layer ng epidermis. Dahil sa banayad na mga epekto ng mga hindi agresibong acid, ang dermis ay nananatiling basa-basa nang mahabang panahon.
3. Ang pagbabagong-buhay na epekto ay nakamit salamat sa lactucin, ang isang malaking konsentrasyon ay nasa iba't ibang litsugas. Ang paggamit ng mga maskara batay sa gayong salad ay epektibong pinapaginhawa ang pangangati, nagpapagaling sa mga menor de edad na pinsala sa balat ng mukha na may acne.

Masamang salad

1. Ang acid ng Oxalic ay namamayani sa litsugas ng dahon; ang enzyme ay lalong nakakasama sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa bato at pantog.
2. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ipinagbabawal na gumamit ng salad na may urolithiasis, hepatitis, enterocolitis, gout, colitis at magkakatulad na karamdaman na nauugnay sa gastrointestinal tract.
3. Matapos ang konsultasyon sa dumadalo na manggagamot, pinapayagan ang isang maliit na paggamit ng salad para sa mga taong nasuri na may hika o tuberkulosis. Gayundin, dapat kang mag-ingat sa pagtaas ng pagbuo ng gas.

Ang litsugas ng dahon ay nakakuha ng katanyagan sa mundo ng pagluluto. Ito ay kasama sa batayan ng maraming pinggan, ay ginagamit sa larangan ng pagkain ng pagkain, at ginagamit bilang isang independyenteng meryenda.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng litsugas