Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi para sa kalusugan ng katawan

Hindi lahat ng tao alam na ang kiwi ay kabilang sa kategorya ng mga kakaibang berry. Ang mga prutas ay natatakpan ng isang espesyal na alisan ng balat na may villi, na kung natupok ay nag-iiwan ng hindi kanais-nais na nasusunog na pandamdam sa dila. Para sa pagkain, ang pulp ay berde na may mga pits, na may kaaya-aya na kaasiman. Kiwi ay madalas na ginagamit sa confectionery, folk healing, at cosmetology na lugar. Mula rito ay interesado ang mga tao sa kapaki-pakinabang at nakakapinsalang katangian ng mga berry. Subukan nating linawin ang sitwasyon.

Kiwi komposisyon

Ang Ascorbic acid ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon sa lahat ng mga bitamina na magagamit sa kiwi. Ang sangkap na ito ay nakahihigit sa akumulasyon sa mga prutas ng sitrus at iba pang mga berry. Sa 100 gr. Ang mga kiwi fruit ay nagkakahalaga ng 300 mg. Ang bitamina C. Ipinapahiwatig nito na 1 lamang ang isang berry bawat araw ay pupunan ang pinapayagan na pang-araw-araw na allowance sa elementong ito.

Gayundin, ang berry ay mayaman sa magnesiyo, potasa, nikotinic acid. Ang mga mineral na ito ay kinakailangan para sa utak, kalamnan ng puso, gitnang at peripheral nervous system.

Ang mga prutas ay mababa sa taba, ngunit medyo maraming karbohidrat - 15%. Ang Actinidin, na bahagi ng kiwi, ay nagbabawas ng protina at nakakasagabal sa pagsipsip ng calcium. Gayunpaman, ang sangkap ay may kakayahang mapabilis ang pagbabagong-buhay ng cellular at maiwasan ang coagulation ng dugo. Ang Bromelain at popain ay may pananagutan sa sistema ng pagtunaw, pagpapabuti ng pagsipsip ng mga mahalagang elemento ng mga bituka.

Ang Kiwi ay mayaman sa bakal, na nakayanan ng anemia at pinalalaki ang hemoglobin. Ang mga prutas ay naglalaman ng maraming mga bitamina ng B-group, ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa isang matatag na pag-iisip at mabuting kalooban.

Ang produkto ay mayaman sa retinol at tocopherol - ito ay mga likas na antioxidant na nakakaapekto sa paggana ng atay, bato, endocrine system. Tinatanggal ng mga antioxidant ang mga radionuclide, mga toxin at metal mula sa mga panloob na organo.

Gayundin, ang prutas ay may kasamang bitamina D, kinakailangan para sa pagtatayo ng mga buto, ngipin, mga kuko. Kung wala ang elementong ito, imposible ang kalusugan ng buhok at balat. Sa lahat ng ito, ang mababang nilalaman ng calorie (60 Kcal.) Pinapayagan ang paggamit ng kiwi sa pagkain sa diyeta.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi ay nakakaapekto sa kalamnan ng puso, vascular system, teroydeo glandula, presyon ng dugo at iba pang mahahalagang sistema ng katawan.

Kiwi aksyon

• pinapabilis ang paggawa ng collagen, sa gayon pinapabuti ang kondisyon ng balat;
• normalize ang presyon ng dugo;
• malumanay na linisin ang digestive tract mula sa pagwawalang-kilos;
• nagsasagawa ng prophylaxis ng urolithiasis;
• nag-aalis ng tubig, sa gayon ay tinatanggal ang puffiness;
• binabawasan ang sakit na may gastritis;
• Pinahuhusay ang motility ng bituka at pantunaw sa pangkalahatan;
• ginamit sa paggamot ng rayuma;
• normalize ang psycho-emosyonal na kapaligiran ng isang tao;
• pinapalakas ang puso at ginagawang mas mabilis itong bomba;
• pinayaman ang lahat ng mga tisyu na may oxygen;
• bumubuo sa pangsanggol ng isang buntis alinsunod sa term;
• pinapalakas ang proteksiyon na shell;
• pinapadali ang kurso ng diabetes, binabawasan ang glucose sa dugo;
• fights labis na katabaan at labis na timbang;
• nag-aalis ng kolesterol;
• positibong nakakaapekto sa pagkamayabong;
• Pinahuhusay ang kakayahan (kalalakihan);
• nakikibaka sa pagkawasak (kababaihan);
• Pinahuhusay ang pag-andar ng utak, tinatanggal ang pagkapagod sa moral;
• naglilinis ng mga organo "sa lahat ng mga harapan";
• nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at mabilis na nag-aalay ng dugo sa kanila.

Mga indikasyon para sa paggamit ng kiwi

• bronchial hika at mga problema sa sistema ng paghinga;
• sipon, impeksyon, mahina na kaligtasan sa sakit sa pamamagitan ng likas na katangian;
• madalas na pagbabago ng klima (mga paglalakbay sa negosyo, paglipat);
• magtrabaho sa maruming pang-industriya na negosyo;
• sumasailalim sa chemotherapy;
• kawalan ng lakas
• ugali sa trombosis, varicose veins;
• mga paghihirap sa gawain ng mga vessel ng puso at dugo;
• mababang kaasiman sa tiyan;
• ang pagkakaroon ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo;
• mahinang bituka microflora at peristalsis;
• mabagal na metabolismo;
• pagbubuntis, pagpapasuso;
• edad ng mga bata;
• Dysfunction ng reproduktibo.

Ang nakalista na listahan ng mga indikasyon ay malayo sa buong listahan. Kung mayroon kang anumang karamdaman, bisitahin ang iyong doktor at kumuha ng payo ng propesyonal. Magbibigay ang espesyalista ng tumpak na mga rekomendasyon tungkol sa pinapayagan na pang-araw-araw na allowance at dalas ng pagkuha ng kiwi.

Mga benepisyo ng Kiwi para sa mga kalalakihan

1. Ang Kiwi ay itinuturing na isang male berry. Ito ay nagdaragdag ng libog, gumagawa ng isang lalaki na sexy at kaakit-akit sa mata ng isang batang babae.
2. Ang mga prutas na ito ay dapat kainin ng mga mag-asawa na magkakaroon ng sanggol, ngunit nahihirapang maglihi. Ang mga amino acid at bitamina ay kinakailangan upang madagdagan ang pagkamayabong.
3. Itinaas ng Kiwi ang kakayahan ng lalaki. Pinahusay ng berry ang daloy ng dugo sa lugar ng singit, sa gayon pinipigilan ang maraming mga sakit ng sistema ng reproduktibo.
4. Salamat sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at, sa partikular, pectin, kiwi ay nakikipaglaban laban sa mga almuranas. Ang pag-aari na ito ay kinakailangan para sa mga taong gumugol ng maraming oras sa pag-upo.
5. Ang bitamina C na pinagsama sa iron, magnesium, calcium, ay may pananagutan sa aktibidad ng utak at nervous system ng mga kalalakihan. Sa sistematikong pagkonsumo, ang kiwi ay kalmado ang psyche, mapawi ang inis, magbigay ng sigla.
6. Maraming tao ang nakakaalam ng katotohanan na ang mga kinatawan ng lalaki kalahati nang mas madalas kaysa sa mga kababaihan ay nagdurusa sa mga sakit sa cardiovascular. Ginagamit ang Kiwi upang maiwasan ang mga nasabing karamdaman.

Kiwi para sa buntis

1. Ang pagkuha ng kiwi ay nakakatulong upang mababad ang katawan na may mahalagang mineral at mahahalagang enzyme. Ang berry ay mayaman sa halos lahat ng mga bitamina na hindi nawasak pagkatapos ng paggamot sa init.
2. Inirerekomenda ang Kiwi sa panahon ng pagbubuntis. Pinipigilan nito ang posibilidad ng pagkakuha o mga komplikasyon kapag nagdadala ng isang pangsanggol. Ang berry ay mayaman sa folic acid, na kinakailangan para sa hinaharap na ina at sanggol.
3. Ang pagsasama ng mga prutas sa pang-araw-araw na diyeta ay makakatulong upang maayos na mabuo ang aktibidad ng utak at gitnang nervous system ng sanggol. Pinipigilan ng berry ang pag-unlad ng mga paglihis laban sa background na ito.
4. Tinutulungan ni Kiwi ang inaasam na ina na mapanatiling maayos ang kanyang katawan, malumanay na linisin ang mga cell at tisyu ng slagging, mga toxin. Ang berry ay kumikilos bilang isang banayad na laxative. Pinagbawalan ng mga prutas ang pagbuo ng tibi, mapanatili ang timbang sa tamang antas.
5. Ang produkto ay perpektong nakakatipid sa mga batang babae sa panahon ng pagbubuntis na may pagkalasing. Ang mga prutas ay mayaman sa mga antioxidant at hibla. Ang mga enzim ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga proseso sa katawan. Nakakapinsala lamang ang Kiwi para sa mga problema sa tiyan.

Mga benepisyo ng Kiwi para sa mga bata

1. Mahirap ma-overestimate ang mga pakinabang ng kiwi para sa pagpapaunlad ng katawan ng bata. Ang natatanging komposisyon ng prutas ay pumipigil sa paglitaw ng tibi, diabetes at mga bato sa bato.
2. Ang regular na paggamit ng mga berry ay makabuluhang nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, pinapalakas ang kalamnan ng puso at nagpapatatag ng presyon ng dugo. Inirerekomenda ang Kiwi para sa mga sanggol pagkatapos ng 2 taon.
3. Gawin ang pagmamanipula nang may pag-iingat, maingat na subaybayan ang reaksyon ng bata. Ang mga prutas ay maaaring ibigay nang walang takot kasabay ng saging. Ang pang-araw-araw na rate ng kiwi sa edad na ito ay hindi hihigit sa 2 berry.
4. Ang Kiwi ay madalas na idinagdag sa iba't ibang mga cereal, kaya ang mga produkto ay umaakma sa bawat isa at madaling hinihigop ng katawan. Ang mga berry ay napupunta nang maayos sa mga isda at karne.
5. Bigyan ang mga bata bilang hinog na berry hangga't maaari, bahagyang malambot, ngunit hindi nasira. Sa tulad ng isang kiwi puro maximum na benepisyo. Ang mga berry ay kontraindikado kung ang bata ay naghihirap mula sa mga gastrointestinal na karamdaman.

Kiwi na may mataas na kolesterol

1. Kapag nakabitin ang masamang kolesterol sa dugo, ang mga pathology ng cardiovascular ay bubuo. Sa kasong ito, may panganib ng atherosclerosis at stroke.
2. Upang mabawasan ang dami ng masamang kolesterol, kailangan mong kumain ng 2 kiwi bawat araw sa loob ng 3 buwan. Ang karagdagang tulong ay hindi na kailangan ng gamot.

Kiwi para sa diyabetis

1. Sa diyabetis, ang kiwi ay ipinahiwatig para sa pagkonsumo. Pinatunayan na ang pulp ay normalize ang antas ng glucose sa dugo at pinipigilan ang mga cravings para sa iba't ibang mga sweets. Mahalagang bahagi ay nagdudulot napakahalaga benepisyo sa sakit na ito.
2. Kiwi ay tumutukoy sa mga produkto na may isang mababang glycemic index. Kaya ang berries kailangang maging sistematikong kasama ang mansanas, pinya at mga plum.

Kiwi para sa tibi

1. Tulad ng inilarawan dati, isang itlog ng isda ay may bahagyang uminom ng panunaw epekto. Nakamit ang epekto dahil sa mayamang komposisyon at mataas na nilalaman ng hibla.
2. Upang makakuha ng alisan ng mga problemang ito, ito ay inirerekomenda upang kumain sa bawat araw, hindi bababa sa 3 kiwi sa balat. Pre-banlawan nang mabuti ang shell.

Kiwi araw-araw na paggamit

1. Para sa isang malusog na tao ay pinahihintulutan na kumain ng hindi hihigit sa 3 berries. Ang pagtanggap ay dapat gawin sa hapon. Sa gayon, hindi ka makakaranas ng kalubhaan o heartburn.
2. Kiwifruit ay kanais-nais buo balat. Ang mga makabuluhang benepisyo para sa mga tao ay puro sa shell ng pangsanggol. Store kiwi kinakailangan sa isang temperatura ng hindi mas mababa sa 2 degrees.

Mapanganib na Kiwi

1. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang kiwi ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga acid. Samakatuwid, ipinagbabawal na kumain ng mga berry para sa mga taong may mataas na kaasiman ng tiyan, na may gastritis at ulser.
2. Kiwi ay hindi akma sa allergens, ngunit katangi-tanging ugali ng mga berries sa mga bihirang kaso. Huwag abusuhin ang produkto upang hindi makatagpo ng isang serye ng mga kaguluhan.

Mula sa mga naunang nabanggit, ito ay lohikal na upang tapusin na ang kiwi ay nagdudulot napakahalaga benepisyo sa kalusugan ng tao. Gayunpaman, tulad sa anumang iba pang mga produkto, pag-iingat ay dapat na exercised. Tandaan na ang araw-araw na ipinahihintulot na rate ay hindi dapat lumampas sa 3 piraso. Magdagdag ng kiwi sa mga salad at pangunahing pinggan, kumain bilang isang independyenteng meryenda. Recuperate ang buong pamilya!

Video: bakit kailangan mong kumain ng kiwi araw-araw?