Ang mga pakinabang at pinsala ng mga walnut para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang punungkahoy ng walnut ay makikita mula sa kalayuan - napakalaki at namumula. Ang ganitong mga puno ay nabubuhay ng isang average ng 200 taon, ngunit kung minsan ang kanilang edad ay umabot sa isang buong millennium. Matagal nang naniniwala na ang isang malaking nut ay maaaring maitago mula sa araw sa ilalim ng korona nito higit sa isang daang mga mangangabayo. Ngunit ang puno ng nut ay minamahal hindi lamang para sa paglaganap nito at siksik na anino, kundi pati na rin para sa pagkamayabong. Ang isang punong may sapat na gulang ay maaaring makagawa ng 300-400 kilo ng mga mani bawat taon ng pag-aani. Ang mga walnuts ay lubhang kapaki-pakinabang, at ang kanilang gastos ay lubos na abot-kayang para sa palaging paggamit. Sa pamamagitan ng paraan, ang pinagmulan ng mga mani na ito sa Russia ay konektado sa Greece, nagdala ang mga mangangalakal ng mga mani mula sa maaraw na bansa - kung gayon ang pangalan.

Gayunpaman, ang tinubuang-bayan ng iba't ibang mga mani na ito ay lubos na malabo - ang walnut ay matagal nang lumalaki sa Gitnang Asya at Silangan. Bumalik sa mga araw ni Hippocrates, ang walnut ay ang sanhi ng kontrobersya at tsismis. Ang mahusay na manggagamot ay nabanggit na ang hugis ng pangsanggol ay katulad ng utak ng tao, samakatuwid ang direktang epekto nito. Ang mga alipin ay ipinagbabawal na kumain ng mga walnut, kung hindi man ang mas mababang mga klase ay maaaring "lumago ng mas matalinong". Siyempre, mayroong ilang katotohanan sa ito. Ang komposisyon ng walnut ay mayaman at magkakaibang napakahusay na nakakaapekto hindi lamang sa mga intelektwal na kakayahan ng isang tao, kundi pati na rin ang katawan sa kabuuan. Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa mga walnut - ang mga kapaki-pakinabang na katangian, komposisyon at contraindications.

Komposisyon ng Walnut

Sa likas na katangian, maraming mga produkto na nakikilala sa kanilang mayamang komposisyon at napakahalaga na mga katangian ng nutrisyon. At ang isa sa kanila ay isang walnut. Ang mga petsa at walnut ay palaging nasa mga bag ng mga manlalakbay at manlalakbay - ang mga produktong ito ay maaaring maiimbak nang mahabang panahon, mabilis at permanenteng masiyahan ang gutom, binigyan ng isang tao ng lahat ng kinakailangang mga bitamina, mineral, acid at taba. Kung ang mga tao ay may mga stock ng mga walnut at tubig - ang pagkubkob ay hindi kahila-hilakbot. Ngunit ano ang komposisyon ng walnut? Una sa lahat, maraming bitamina ito.

1. Karamihan sa lahat naglalaman sila ng bitamina B5 - pantonthenic acid, ang kakulangan sa kung saan ay humantong sa pinsala sa balat at maagang pag-aalis.
2. Ang Niacin (PP) ay kasangkot sa synthesis ng mga nucleic acid, kung wala ito, ang dugo ay hindi maaaring kopyahin. Ang isang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa sakit na pellagra.
3. Ang isa pang bitamina, na sagana sa mga walnut, ay bitamina K, ang kakulangan kung saan ay humahantong sa mababang pamumuo ng dugo, at ang panganib ng pagdurugo ay nagdaragdag.
4. Ang Thiamine (B1) ay kinakailangan para sa malusog na pag-unlad ng sistema ng nerbiyos, ang pagkuha ng enerhiya mula sa carbohydrates.
5. Ang bitamina B6 (pyridoxine) ay kinakailangan para sa pagpapalitan ng mga amino acid, malusog na sirkulasyon ng dugo. Ang mga kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa anemia, kahinaan, at madalas na pagkalungkot.
6. Ang Beta-carotene ay mahalaga para sa malakas na kaligtasan sa sakit.
7. Lalo na kinakailangan ang folic acid sa panahon ng pagbubuntis. Ang kakulangan nito sa panahon ng pagdaan ng isang bata ay maaaring humantong sa pagbuo ng mga abnormalidad ng neural tube ng fetus. Sa iba pang mga kaso, ang isang kakulangan ng folic acid ay maaaring humantong sa isang pagbawas sa mga antas ng hemoglobin.
8. Ang bitamina E - tocopherol ay kasangkot sa maraming mga proseso ng katawan. Ang kakulangan nito ay humantong sa isang pagbawas sa kaligtasan sa sakit, pagpapahina ng mga kalamnan. Ang balat ay nagiging malabo, nawawala ang pagkalastiko at ningning.
9. Ang bitamina B2 (riboflavin) ay kinakailangan upang mapanatili ang integridad ng balat at mauhog lamad. Sa isang kakulangan ng bitamina na ito, hindi pagkakatulog, nangyayari ang anemia, lumilitaw ang mga bitak sa balat na hindi gumagaling sa mahabang panahon.
10. Ang bitamina A (retinol) ay napakahalaga para sa paningin, kaligtasan sa sakit. Ang isang malaking halaga ng bitamina A sa katawan ay ginagawang malakas ang buhok at mga kuko, ang balat ay mas nababanat.

Ito ang pangunahing bitamina na ang mga walnut ay mayaman.200 gramo lamang ng nuclei ang maaaring gumawa ng para sa pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa halos lahat ng mga bitamina. Ngunit ang komposisyon ay mayaman hindi lamang sa mga bitamina.

Maraming mga elemento ng bakas sa isang walnut. Karamihan sa lahat, mayroong potasa nut, na kung saan ay kailangang-kailangan para sa normal na paggana ng cardiovascular system. Ang Walnut ay mayaman sa yodo - ito ay isa sa ilang mga produkto na may mataas na konsentrasyon ng elemento ng bakas na ito. Mayroong maraming posporus sa kulay ng nuwes, na kinakailangan para sa mga metabolic na proseso ng sistema ng nerbiyos at pag-andar ng puso. Mahalaga ang Phosphorus para sa malakas na buto at ngipin. Ang magnesiyo ay kasangkot din sa mga proseso ng metabolic, na bumubuo ng mineral na base ng ngipin at mga buto. Gayundin sa nut ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng sodium, asupre, kaltsyum, murang luntian. Bilang karagdagan, ang nut ay naglalaman ng mga fatty acid at starch, saccharides. Ang Walnut ay medyo mataas na calorie, ngunit sa halip mahirap kainin ito sa maraming dami. Tandaan, ang isang daang gramo ng purong kernels ay naglalaman ng higit sa 600 kilocalories.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga walnut para sa katawan ng tao

Ibinigay ang tulad ng isang mayamang komposisyon ng produkto, mapapansin na ang walnut ay kapaki-pakinabang sa halos anumang sakit. Isaalang-alang kung aling mga kaso ang isang walnut ay maaaring mapagbuti ang kondisyon ng katawan.

1. Napakaganda ng Walnut para sa pagpapaandar ng puso. Sa regular na pagkonsumo nito, ang mga pasyente ng hypertensive ay tumigil na magdusa mula sa mataas na presyon, ang arrhythmia ay nangyayari nang mas madalas. Ang mga daluyan ng dugo ay nagiging mas nababanat, ang antas ng kolesterol sa dugo ay unti-unting bumababa.
2. Kadalasan ang yodo ay kasama sa diyeta ng mga pasyente na may type 2 diabetes. Ang kakulangan sa yodo ay maaaring maipakita sa pamamagitan ng pagbawas sa konsentrasyon, mahinang memorya, at mabilis na pagkapagod. Sa ganitong mga sintomas, ang pagpapakilala ng mga mani sa diyeta ay maaaring malutas ang problema.
3. Maraming bitamina C sa mga walnut, maraming beses na higit pa sa mga raspberry at dalandan. Ipinapahiwatig nito na ang patuloy na paggamit ng mga walnut ay gagawing mas malakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Kaya maaari mong protektahan ang iyong katawan bago ang panahon ng trangkaso at sipon.
4. Sa mga kernels ng walnut mayroong maraming protina ng gulay, na kinakailangan para sa katawan. Samakatuwid, ang mga walnut ay karaniwang kasama sa diyeta ng mga vegetarian upang gumawa ng para sa kakulangan ng protina ng hayop.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na kumuha ng mga mani sa panahon ng pagbawi pagkatapos ng panganganak, operasyon at nakakahawang sakit. Tumutulong ang Walnut upang makatayo nang mas mabilis at mapabilis ang pagbawi. Gumagamit ang mga atleta ng mga walnut para sa mabilis na pagbawi pagkatapos ng pagsasanay at para sa aktibong paglaki ng kalamnan.
6. Ang nut ay epektibo rin sa paglaban sa mga parasito. Kinakailangan na giling ang mga kernel, ibuhos ang mga ito sa dalawang bahagi ng bahagyang inasnan na tubig na kumukulo, hayaang magluto. Pilitin at inumin ang komposisyon sa araw, na alternating sa mga decoctions ng mga halaman ng laxative. Ang ganitong isang resipe ay ginagamit kahit sa paglaban sa tapeworm.
7. Ang Walnut ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pag-andar ng utak. Kung kailangan mong madagdagan ang atensyon, pagbutihin ang konsentrasyon at memorya, siguraduhing kumain ng ilang mga walnut kernels. Makakatulong ito sa iyo sa pagsusulit, seminar, at iba pang mahalagang kaganapan.
8. Ang ganitong uri ng kulay ng nuwes ay naglalaman ng mga natatanging antioxidant na nagbabawas ng panganib na magkaroon ng cancer, sa partikular na kanser sa suso at prosteyt.
9. Ang mga walnuts ay nagpapabuti sa kakayahan ng lalaki.
10. Sa kabila ng katotohanan na ang mga walnut ay mataas sa kaloriya, ginagamit ito para sa pagbaba ng timbang. Ang katotohanan ay na sa mga kondisyon ng malubhang paghihigpit ng pagkain, ang isang walnut ay magagawang saturate ang katawan na may isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Iyon ay, sa isang diyeta hindi ka magdusa mula sa hindi pagkakatulog, pagkawala ng buhok at malutong na mga kuko.
11. Kung kumain ka ng 3 nuts tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng 10 araw, makakatulong ito sa iyo na gawing normal ang kaasiman ng tiyan.

Ang Walnut ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lahat ng mga organo ng tao. Kumain ka lang ng 3-4 nuts araw-araw at hindi ka natatakot sa anumang mga sakit. Alalahanin na ang mga mani ay dapat bilhin at maiimbak sa shell, kung hindi man ang langis ay mag-oxidize ng mabilis at ang nut ay magiging mapait.Peel nuts kaagad bago gamitin.

Ginagamit namin ang iba pang mga bahagi ng nut

Sa paggamot ng mga walnut, hindi lamang masarap na mga kernel ang ginagamit. Ito ay kapaki-pakinabang upang maghanda ng isang sabaw mula sa mga dahon ng punong ito. Tatlong kutsara ng tinadtad at pinatuyong dahon ay kailangang ibuhos ng isang litro ng tubig na kumukulo, iginiit ng ilang oras at na-filter. Ang sabaw ay may mga anti-inflammatory at bactericidal na katangian. Maaari silang mag-gargle sa mga sakit sa ENT, upang makatakas mula sa stomatitis at gingivitis. Kung gagamitin mo ang sabaw sa loob, maaari mong mapupuksa ang puffiness - ang nut ay may malakas na mga katangian ng diuretic. Ang isang sabaw ng mga dahon ay kinuha para sa tuberculosis, rickets, pagdurugo at friability ng mga gilagid. Mula sa sabaw, maaari kang gumawa ng mga lotion sa mga takong sa paglaban sa mga bitak na hindi nakapagpapagaling. Ang sabaw ay nakikipaglaban sa eksema, pantal at iba pang mga sakit sa balat.

Sa paglaban sa mga kumplikadong sakit sa balat tulad ng eksema at soryasis, ginagamit ang isang decoction ng shell at walnut bark. Depende sa lugar ng sugat sa balat, maaari kang gumawa ng mga paliguan sa isang palanggana o ganap na mangolekta ng isang malaking paliguan na may isang sabaw. Kumuha ng isang kilo ng tinadtad na shell at bark ng puno. Ibuhos ang limang litro ng tubig na kumukulo, takpan at hayaan itong magluto ng ilang oras. Pagkatapos ang sabaw ay dapat na mai-filter, ibuhos sa isang paliguan ng maligamgam na tubig at nasa handa na likido nang hindi bababa sa kalahating oras. Ang pang-araw-araw na pamamaraan ay makabuluhang matutuyo ang balat, unti-unti itong mababawi.

Sa mahusay na katanyagan sa mga nakaraang taon ay nakakakuha ng jam mula sa berdeng mga walnut. Ito ay isang tunay na lunas para sa malubhang kakulangan sa yodo. Ang Jam ay epektibo sa paglaban sa kawalan ng lakas ng lalaki, pinapalakas nito ang immune system, pinapabuti ang pagpapaandar ng puso, ay kapaki-pakinabang laban sa mga sakit ng genitourinary system at mga sakit sa gynecological. Ang jam ng pagluluto ng nut ay isang medyo mahaba at masakit na proseso, na binubuo ng maraming yugto, ngunit ang resulta nito, siyempre, sulit.

Contraindications para sa pagkain ng mga mani

Sa pangkalahatan, ang mga walnut ay itinuturing na napaka-nakapagpapalusog at ligtas. Ngunit mayroon din silang mga contraindications, na dapat sundin. Ang mga mani (mayroon man, hindi lamang mga walnut) ay itinuturing na isang medyo allergenic na produkto. Kung mayroon kang isang indibidwal na hindi pagpaparaan, sulit na tumanggi na kumain ng mga mani. Sa parehong dahilan, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat kumain ng mga nuts, lalo na sa malaking dami. Ang mga 2-3 nuts sa isang araw ay magdudulot lamang ng benepisyo sa ina at ng hindi pa isinisilang anak, ngunit maraming mga mani ay maaaring makapukaw sa pag-unlad ng mga alerdyi sa hinaharap na sanggol.

Gayundin, ang mga mani ay hindi dapat kunin para sa mga taong may pagtaas ng pamumula ng dugo - ang sitwasyon ay maaaring lumala. Ang berdeng nut jam ay kontraindikado para sa mga may diyabetis, mga bata at mga kababaihan ng lactating. Ang mga nuts ay hindi maaaring kainin sa maraming dami ng napakataba ng mga tao. Sa pangkalahatan, ang mga mani ay hindi maaaring overeating kahit na sa ganap na malusog na mga tao. Ang mga walnut fatty acid ay maaaring makapukaw ng pagtaas sa mga tonsil, isang pantal sa oral mucosa, at sakit ng ulo. Para sa anumang mga karamdaman sa bituka, ang walnut ay dapat ding itapon. O maaari mong pre-magbabad ito - kaya ang mga mani ay hinuhukay nang mas mahusay.

Ang Walnut ay isang napaka-masarap at masustansyang prutas. Ang kernel ng isang nut ay maaaring ihambing sa isang baso ng gatas o anumang prutas sa bilang ng mga sustansya.Upang makuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito mula sa isang nut, kailangan mong ngumunguya ito nang lubusan, pagdurog ito sa mga maliliit na partikulo. Ang gulay na protina ay ganap na pumapalit sa hayop na nakukuha natin mula sa karne. Dagdag pa, kapag ang pagproseso ng nut protein, ang uric acid ay hindi ginawa, na nangangahulugang ang mga asing-gamot ay hindi idineposito sa katawan. Ang ilang mga kernels ng nuts ay makakatulong sa iyo na huminahon at makatulog nang maayos. Kumain ng mga mani - ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina!

Video: tincture ng walnut shell