Ang mga pakinabang at pinsala ng madilim na tsokolate para sa mga kalalakihan at kababaihan

Ang madilim na tsokolate ay nabibilang sa mga paboritong pagkain ng mga tao mula sa iba't ibang mga bansa sa mundo at mga segment ng populasyon. Ang mga mani, pasas, piraso ng cookies ay madalas na idinagdag dito. Ang lahat ng mga ito ay gumawa ng tsokolate kahit na mas masarap, ang bawat tao ay makakahanap ng isang pagpipilian para sa kanyang sarili. Ang gayong kalat na katanyagan ay nag-uudyok ng isang katanungan na may kinalaman sa mga benepisyo at pinsala sa mga paggamot. Isaalang-alang ang mga mahahalagang aspeto sa pagkakasunud-sunod.

Ang komposisyon at nilalaman ng calorie ng madilim na tsokolate

Ang lahat ng mga tagagawa ay may ilang mga recipe para sa paggawa ng tsokolate. Mahalagang maunawaan na ang higit na kakaw sa tile, mas kapaki-pakinabang ang magiging produkto. Ang mas mataas na nilalaman ng calorie.

Ayon sa kaugalian, 100 gr. madilim na tsokolate account para sa 500-550 Kcal., Lahat ay nakasalalay sa partikular na tatak. Pinapayagan ng index ng glycemic na may diyabetis na kumonsumo ng tsokolate. Bilang karagdagan, ang ilang mga hiwa ay hindi makakasama sa figure.

Lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng isang tinatrato habang kumakain. Dadagdagan mo ang isang singil ng vivacity, pagbutihin ang mood at stock up ng kinakailangang natural na asukal. Kahit na ang mahigpit na diyeta ay dapat isama ang napakasarap na pagkain na ito. Ang pangunahing bagay ay hindi pag-abuso sa tsokolate.

Bilang bahagi ng maraming bitamina B, pinag-uusapan natin ang tungkol sa thiamine, riboflavin, pyridoxine, nicotinic acid, pantothenic acid, folic acid at iba pa. Ang lahat ng mga elementong ito ay pinapaboran sa psycho-emosyonal na kapaligiran ng mga tao.

Ang madilim na tsokolate ay mayaman sa flavonoids, iron, calcium, sodium, posporus, tocopherol, bitamina PP, at retinol. Sa kumbinasyon, ang mga elementong ito ay bumubuo ng isang malakas na unyon ng antioxidant at immunostimulants.

Madilim na Chocolate Selection

1. Alam ng lahat na ang mga produktong kalidad lamang ang makikinabang sa katawan. Samakatuwid, ang maitim na tsokolate ay dapat na napili nang tama. Makakakita ka sa mga istante ng maraming mga tile mula sa iba't ibang mga tagagawa, huwag magmadali upang bumili, maingat na basahin ang kolum na "Komposisyon".
2. Ang pinaka-kapaki-pakinabang at natural ay itinuturing na tsokolate, sa packaging kung saan ay minarkahan ng "80% kakaw" o "72% kakaw". Siguraduhin na sa pamamagitan ng pag-ubos ng gayong paggamot ay makakakuha ka ng lahat ng mga mahahalagang katangian nito.
3. Ang komposisyon ay dapat maglaman ng cocoa butter sa isang halaga ng hindi bababa sa 30%. Suriin din ang pagkakaroon ng kakaw na masa - hindi bababa sa 60%.
4. Naturally, bigyang pansin ang iba pang mga sangkap. Ang komposisyon ay hindi dapat maiintindihan sa iyo ng mga pampalapot, pampalusog ng lasa, preserbatibo at iba pang "mga bastos na bagay."
5. Pagkatapos ng pagbili, suriin ang istraktura ng tile. Kapag nasira ang kubo, madarama mo ang presyon at density ng tsokolate, magkakaroon din ng light crunching. Ang madilim na tsokolate ay walang purong itim na kulay; ang lilim ay tumutukoy sa madilim na kayumanggi.
6. Ang haligi ng "Komposisyon" ng magandang madilim na tsokolate ay dapat maglaman lamang ng 3 sangkap: gadgad na kakaw, asukal sa pulbos, mantikilya. Ito ay isang likas na komposisyon na hindi dapat madagdagan ng anupaman.
7. Kung pagkatapos mabuksan ang packaging ay napansin mo ang isang maputi na patong sa tsokolate, ipinapahiwatig nito na ang tile ay nakapatong sa mga istante nang mahabang panahon. Ang mga kondisyon sa pag-iimbak ay maaari ring paglabag.
8. Ang mga komprehensibong kumpanya ng pagmamanupaktura ay pinupuno ang kanilang mga produkto ng langis ng palma upang mabawasan ang presyo ng mga kalakal. Ang pangunahing bagay ay upang matiyak na ang mismong mantikilya na ito sa tsokolate ay hindi hihigit sa 5%. Kung hindi man, ang lahat ng mga benepisyo ay mababawasan sa zero.

Ang mga pakinabang ng madilim na tsokolate

1. Ang halaga ng mga goodies ay lubusang pinag-aralan. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng tsokolate na may matagal na ubo, 1 slice lamang ang magpapawi sa lalamunan at mapawi ang pamamaga.Ginagawa ito sa pamamagitan ng theobromine sa madilim na tsokolate.
2. Ang tsokolate ay binabawasan ang intracranial at presyon ng dugo. Kung mayroon kang hypertension, kumain ng isang pang-araw-araw na hiwa ng isang paggamot na may nilalaman ng kakaw na hindi bababa sa 70%.
3. Kung pana-panahong kumakain ka ng tsokolate sa loob ng kadahilanan, maiiwasan mo ang maaaring abnormalidad ng cardiac. Pinapabuti ng komposisyon ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo at ang pangkalahatang kalidad ng dugo, bubukas ang mga daluyan ng dugo, saturates ang mga tisyu na may oxygen.
4. Ang papasok na antioxidant ay nagpapasigla sa mga utak na utak, na nagpapabuti sa memorya, visual na pagdama, konsentrasyon. Ang Beta-carotene ay may mahusay na epekto sa mga kalamnan ng mata, pinalakas ang mga ito. Kaya, ang tsokolate ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga taong may mababang paningin.
5. Ang paggamot ay naglalaman ng maraming bakal, na responsable para sa antas ng hemoglobin. Ang produkto ay ipinahiwatig para sa paggamit ng mga batang babae sa panahon ng regla. Ang tsokolate ay nagpapaginhawa sa mga kalamnan ng kalamnan, nagpapabuti ng kalooban, nag-aalis ng pagkahilo.
6. Ang pangunahing tampok ng isang kalidad ng produkto ay ang pagkakaroon ng kakayahang alisin ang masamang kolesterol sa dugo. Samakatuwid ang pag-iwas sa atherosclerosis at iba pang mga karamdaman sa ganitong uri.
7. Ang komposisyon ay mayaman sa mga likas na antioxidant. Kinakailangan ang mga ito upang ihinto ang pagkilos ng mga libreng radikal at ang kanilang mabilis na pag-alis mula sa katawan. Laban sa background na ito, ang pag-iwas sa kanser ay isinasagawa, ang panganib ng napaaga na pagtanda ay nabawasan.
8. Ang madilim na tsokolate ay medyo mahaba ang hinuhukay sa kaibahan sa iba pang mga produktong ito. Sa simula ng matinding kagutuman, sapat na kumain ng 1 kubo upang mapanghawakan ang gana. Para sa mga kadahilanang ito, ang produkto ay madalas sa menu ng kahit na ang pinaka-mahigpit na diets.
9. Ang halaga ng tsokolate para sa psycho-emosyonal na kapaligiran ay napatunayan nang paulit-ulit. Kung kumain ka ng 25-35 gramo araw-araw. produkto, aalisin mo ang mga epekto ng stress, magtatag ng isang panaginip, pasiglahin ang pagpapakawala ng mga hormone ng kagalakan. Sa batayan na ito, ang isang tao ay nakakaranas ng kalmado.
10. Kapansin-pansin, pinapalakas ng madilim na tsokolate ang enamel ng ngipin at ginagamit upang maiwasan ang pagkabulok ng ngipin. Ginagamit din ito bilang isang analgesic para sa sakit ng ulo at pananakit ng ngipin.

Diabetic Chocolate

1. Ang mga taong umaasa sa insulin ay madalas na nagtanong, posible bang ubusin ang tsokolate na may katulad na sakit? May kaunting asukal sa paggamot, ngunit halos lahat ng mga pagkaing may mataas na calorie ay humantong sa pagtalon ng glucose.
2. Ang mga pasyente na may diyabetis ay dapat malaman na mayroong mga espesyal na kumpanya ng pagmamanupaktura na gumagawa ng tsokolate para sa iyo lamang. Walang glucose sa produktong ito. Basahin ang komposisyon, dapat itong magkaroon ng isang minimum na 85% cocoa.
3. Sa mga paggamot ng ganitong uri mayroong mga polyphenolic compound na binabawasan ang resistensya sa saccharide. Kung ang diyabetis ay pangalawang uri, ang produkto ay tataas ang pagtatago ng insulin.

Madilim na tsokolate para sa mga ina ng pag-aalaga

1. Iginiit ng mga doktor ng Europa na ang mga bagong mummy ay dapat kumonsumo ng madilim na tsokolate, ngunit sa limitadong dami.
2. Ang mga espesyalista ng ating bansa ay hindi sumasang-ayon sa pahayag na ito. Iginiit nilang ipakilala ang produkto sa diyeta, simula sa 3 buwan ng buhay ng sanggol.
3. Ang bawat kaso ay indibidwal. Kailangan mong maingat na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor tungkol sa tamang nutrisyon.
4. Kung hindi ka alerdyi sa produkto, ubusin ang 1 kubo ng tsokolate 2 beses sa isang linggo at subaybayan ang reaksyon ng bata. Kung maayos ang lahat, dagdagan ang halaga.

Madilim na tsokolate para sa Mga Buntis na Babae

1. Ang produkto ay puspos ng mga natural na flavonoid. Ang mga sangkap ay positibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng ina na ina, na pagsugpo sa napaaga na mga proseso ng pagtanda. Ang kasaganaan ng mga elemento ng bakas na positibong nakakaapekto sa pangsanggol.
2. Tandaan na sa isang kritikal na panahon, ang pagkonsumo ng tsokolate ay dapat na mahigpit na dosed. Ang pagkasira ng katawan na may komposisyon ay maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Maaari ring umunlad ang heartburn at lalala ang daloy ng dugo sa matris.

Madilim na tsokolate para sa mga kababaihan

1. Ang katamtamang pagkain ng mga paggamot ay may positibong epekto sa metabolismo, pagpapabuti ng aktibidad ng gastrointestinal tract. Inirerekomenda ang tsokolate sa umaga, kung hindi man ay maaaring makaapekto sa mga hips at baywang ang mga problema.
2. Upang pumili ng kalidad ng tsokolate, palaging magbayad ng nararapat na pansin sa packaging. Ang mga mahusay na benepisyo para sa katawan ay magdadala ng isang produkto na may mataas na nilalaman ng kakaw. Ang puti at gatas na tsokolate ay hindi gaanong malusog.

Madilim na tsokolate sa cosmetology

1. Sa cosmetology, ang pagbalot ng tsokolate ay lalong popular sa patas na kasarian. Ang isang katulad na pamamaraan ay maaaring gawin sa iyong sarili.
2. Upang gawin ito, matunaw ang 200 gr. kalidad na tsokolate sa isang paliguan ng tubig. Pagsamahin ang handa na makapal na may 50 ML. mamantika cream, ihalo nang lubusan. Ilapat ang komposisyon sa isang mainit na form sa mga lugar ng problema sa katawan. Maghintay ng mga 20 minuto, banlawan.
3. Huwag isaalang-alang ang hindi nakumpirma na pag-uusap na ang tsokolate ay dapat na nag-aambag sa hitsura ng acne. Ang kaselanan ay walang kinalaman sa kasong ito. Kadalasan, ang acne ay nangyayari sa isang kaguluhan sa hormonal.

Madilim na tsokolate para sa pagbaba ng timbang

1. Ang tsokolate ay kabilang sa mga pagkaing may mataas na calorie, ngunit ang paggamit nito sa mga diyeta ay hindi makagambala sa lahat. Ang komposisyon ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng asukal, kasama ang paggamot ay ganap na nasisipsip ng katawan.
2. Ang mapait na komposisyon ay perpektong saturates ang mga cell at sa loob ng mahabang panahon pinigilan ang pakiramdam ng pagkagutom. Tinatanggal ng tsokolate ang anumang pagnanais na kumain ng mga nakakapinsalang pagkain. Maaari rin nilang kalmado ang sistema ng nerbiyos pagkatapos ng isang mahirap na araw.
3. Upang mawala ang ilang dagdag na pounds, dapat isama ang tsokolate sa pang-araw-araw na diyeta. Sa tulong ng mga goodies, maaari mong ayusin ang mga araw ng pag-aayuno. Ang ilang mga diyeta ay dalubhasa sa mga diyeta ng tsokolate.
4. Ang pamamaraan na ito ay medyo matigas, dahil ang mga bar na tsokolate lamang, purong tubig at kape na may gatas na walang asukal ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Isaisip, bago ang isang pamamaraan, kailangan mong tiyakin na walang iba't ibang mga karamdaman.

Mapanganib ng mapait na tsokolate

1. Ang madilim na tsokolate ay magiging kapaki-pakinabang para sa isang tao na sumusunod sa mga pamantayan sa pagkonsumo at ang kawalan ng mga contraindications. Ipinagbabawal na kumain ng mga panggagamot kung sakaling may kapansanan na metabolismo.
2. Gayundin, ang tsokolate ay hindi dapat isama sa diyeta para sa mga taong madaling kapitan ng pag-atake ng migraine. Bilang bahagi ng paggamot, ang tannin ay naroroon, ang enzyme ay nag-aambag sa aktibong pag-ikid ng mga daluyan ng dugo.
3. Kung ubusin mo ang isang mababang kalidad na produkto, malapit ka nang mapanganib ang gastritis. Kung kumain ka ng tsokolate nang labis, mabilis kang makakakuha ng labis na pounds at makakaharap ng mga problema sa pag-abala sa pagtulog.
4. Sa isang normal na diyeta na walang anumang mga diyeta, ang pang-araw-araw na pamantayan ng tsokolate ay hindi dapat lumampas sa 40 gramo. Kung hindi man, mabilis kang magsisimulang makakuha ng labis na timbang. Ang kaselanan ay magdadala ng napakahalagang benepisyo sa katawan kung kumonsumo ka ng isang natatanging kalidad na produkto.

Mga panuntunan para sa pag-iimbak ng madilim na tsokolate

1. Kapag bumili ng tsokolate, bigyang-pansin ang petsa ng paggawa at petsa ng pag-expire. Kung ang lahat ng mga kinakailangan ay sinusunod, ang produkto ay maaaring maiimbak ng hanggang sa 1 taon.
2. Ang isang kalidad ng produkto ay dapat magkaroon ng isang masikip na packaging. Ipinagbabawal na mag-imbak ng tsokolate sa ref. Piliin ang pinaka-angkop na lugar sa temperatura na halos 17 degree, kahalumigmigan hindi mas mababa sa 75%, ang mga mapagkukunan ng init ay dapat na ganap na wala.

Ito ay tungkol lamang sa natural na madilim na tsokolate, kung saan hindi bababa sa 65% ng kakaw ay puro. Ang mga pakinabang at pinsala ng naturang produkto ay paulit-ulit na pinag-aralan. Bago gamitin, siguraduhin na wala kang mga contraindications.

Video: madilim na tsokolate at presyon ng dugo