Ang mga benepisyo at pinsala sa mga petsa para sa kalusugan ng katawan

Ang mga petsa ay isang oriental na kaselanan, pamilyar sa marami mula pagkabata. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng tamis ay hinihingi bilang isang therapeutic component sa paglaban sa maraming mga sakit. Ngunit kailangan mo pa ring gamitin nang maingat. Bakit? Subukan nating sagutin ang tanong na ito.

Ang mga pakinabang ng mga petsa

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga petsa ay maaaring hatulan ng kanilang natatanging komposisyon.

1. Ipinagmamalaki ng prutas ang isang mumunti na dami ng hibla ng pandiyeta, ang pangunahing aktibidad na kung saan ay gawing normal ang paggana ng kanal ng gastrointestinal at umayos ng dumi. Ang hibla ng pagkain ay hindi hinuhukay ng katawan, dahil sa kung saan ang mga bituka ay nalinis ng mga lason.
2. Dahil sa pagkakaroon ng pantothenic acid, ang mga petsa ay "sinusubaybayan" ang mga proseso ng metabolic sa katawan ng tao, na positibong nakakaapekto sa pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Bilang karagdagan, ang isang katulad na sangkap ay kumokontrol sa aktibidad ng nervous system.
3. Ang bitamina A (retinol) ay may pananagutan sa pagpapanatili ng malusog na buhok at mga kuko.
4. Potasa - isang kailangang-kailangan at lalo na mahalagang sangkap para sa mga tao - naroroon din sa komposisyon ng mga petsa. Ang papel nito ay upang mapanatili ang normal na kalamnan ng puso at balangkas ng isang tao. Kahit na ang isang maliit na halaga ng mga goodies (120-200 gr.) Ay magagawang bayaran ang pang-araw-araw na halaga ng potasa na kinakailangan ng isang may sapat na gulang. Ang mga bata ay kailangan lamang kumain ng 2-3 prutas.
5. Ang calcium sa mga petsa ay naglalaman din ng maraming, sa 100 gr. isang produkto ng pagkakasunud-sunod ng 64 mg. Ang sangkap na bakas na ito ay kailangang-kailangan pagdating sa lakas ng mga buto, balangkas at ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga kababaihan sa posisyon at mga ina ng pag-aalaga na isama ang produktong ito sa menu, dahil kailangan nila ng isang espesyal, balanseng diyeta, mayaman sa maraming mga elemento ng bakas, kabilang ang calcium.
6. Ang mga petsa ay isang napakalakas na produkto. Thiamine, Pyridoxine, Riboflavin, Ascorbic acid, Flovacin, bitamina K, D - ang listahan ay kahanga-hanga. Mahigpit na mahalaga ang produkto, kaya ang mga bunga ng palad ng petsa ay ligtas na magamit bilang isang buong meryenda sa araw ng pagtatrabaho. Ang mataas na calorie na pagkain, mabilis na mga karbohidrat ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng sapat na sa lalong madaling panahon, nararamdaman ng isang tao ang isang pag-agos ng lakas at enerhiya.
7. Ang pagkakaroon ng mga bunga ng mineral at isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, tulad ng bakal, magnesiyo, sosa, zinc, manganese, ay napakahalaga sa mga nakakaalam ng unang tungkol sa mga cardiovascular pathologies. Ang isang natatanging produkto ay nag-aambag sa mabilis na pagbawi ng lakas pagkatapos ng mahabang paglalakbay, paglalakbay. Samakatuwid, inirerekumenda na kumuha ng paggamot sa kalsada para sa isang meryenda.

Sa paligid ng mga kamangha-manghang prutas na ibinibigay sa amin ng mga puno, maraming mga tsismis at tsismis, ngunit isang bagay ang tiyak - ang pampalusog at mayaman sa produkto ng komposisyon ay walang pantay sa mga benepisyo na maihatid sa katawan ng tao.

Kung kanino ang mga petsa ay kontraindikado

Mayroong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na nagmamay-ari ng mga petsa. Gayunpaman, hindi lahat ay maaaring magamit ang mga ito.

Ang mga taong may reaksiyong alerdyi sa produktong ito ay dapat mag-ingat muna. Sa unang pagkakataon kailangan mong subukang kumain lamang ng isang pares ng mga berry. Kung walang kakulangan sa ginhawa (choking, pag-ubo, balat ng balat, atbp.), Kung gayon ang mga prutas ay maaaring ligtas na ipasok sa iyong diyeta.

Bago matulog, hindi inirerekomenda ang pagkain sa pagkain, sapagkat nangangailangan ng maraming oras upang matunaw ang mga ito. Huwag labis na labis ang tiyan sa gabi, kung hindi, kailangan niyang magtrabaho sa buong gabi, at ito ay nakakapinsala sa katawan.

Ang pag-iingat ay kinakailangan para sa mga pasyente na umaasa sa insulin upang pamahalaan ang prutas na ito sa menu. Ang agwat sa pagitan ng insulin at pagkuha ng mga goodies ay dapat na 2 oras o higit pa.

Mula sa sobrang labis na mga petsa sa menu, maaaring mangyari ang sakit ng ulo. Isang araw na makakain ka ng 10 berry, wala na.

Ang mga petsa na ginamit sa malalaking dami ay maaaring mapigilan ang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan maaaring maganap ang pag-aantok at pagkapagod.

Ang mga pakinabang ng goodies ay mai-nullified kung patuloy mong inaabuso ang mga prutas. Samakatuwid, kailangan mong seryosohin ang inirekumendang dosis at kumain ng hindi hihigit sa 3-7 berry bawat araw.

Maaari mga petsa para sa mga bata

Mga Petsa - isang matamis na tinatamasa ng mga bata nang may kasiyahan. Gayunpaman, pagdating sa mga bata, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin upang maiwasan ang hindi kasiya-siyang bunga. Kaya, halimbawa, pinapayuhan ng mga pediatrician na simulang kumain ng prutas na ito mula sa pagkain mula sa 1.5 taong gulang.

Una sa lahat, dapat kang magsagawa ng isang maliit na pagsubok sa allergy. Upang gawin ito, kailangan mong subukan ang isang prutas, mula sa kung saan ang isang buto ay tinanggal nang maaga. Kung walang reaksyon, pagkatapos ay ligtas na maibigay ng bata ang mga petsa, ngunit sa maliit na dami. Ang regular na paggamit ng naturang produkto sa katawan ng bata ay makikinabang lamang.

Posible na bigyan ang mga bata pareho sa isang dry form, at pagdaragdag sa mga pinggan sa bahay o bilang isang bahagi ng compotes.

Ang paggamit ng mga petsa ay nagpapabuti sa kaligtasan sa sakit, nagpapabuti sa aktibidad ng utak, nagpapalakas sa sistema ng kalansay, at ang isang may sakit na bata ay mababawi nang mas mabilis. Gayundin, ang mga bunga ng puno ng petsa ay maaaring mapawi ang pagkapagod, pagalingin ang anemia, at pinunan ang mga mapagkukunan ng enerhiya ng katawan.

Mga petsa para sa pagkawala ng timbang

Ang tanong kung ang prutas na ito ay nakapagpapasigla ng pagtatapon ng labis na pounds ay matagal na. Sa isang banda - ang napakasarap na pagkain ay medyo mataas na calorie, sa kabilang dako - ang kasiyahan ay darating sa lalong madaling panahon, kahit na kumain ka ng isang maliit na halaga ng produkto.

Ang mga petsa para sa pagbaba ng timbang ay ginagamit sa ilang mga diyeta, ang mga araw ng pag-aayuno ay nakaayos ayon sa kanilang batayan. Binabawasan nila ang mga cravings para sa mga sweets, kumilos bilang isang alternatibo sa asukal, maginhawa silang gamitin para sa meryenda. Ang sucrose na naroroon sa prutas ay hindi naantala, ngunit binago sa isang reserbang ng enerhiya.

Kung gumagamit ka ng isang diyeta sa petsa, maaari mong alisin ang labis na tubig sa katawan at gawing normal ang mga proseso ng metabolic. Kasama ang mga hibla ng halaman, ang mga lason ay tinanggal sa katawan.

Paano pumili ng mga petsa

Ang mga petsa ay kailangang pumili ng tama. Sa tindahan, ang kaselanan ay inaalok sa pinatuyong form. Kapag pumipili, kailangan mong bigyang pansin ang katotohanan na ang mga bunga sa pakete ay hindi malagkit, ngunit matatagpuan nang hiwalay mula sa bawat isa. Ito ay kanais-nais na ang ibabaw ay hindi pinahiran ng mga kristal na asukal.

Kung ang mga petsa ay masilaw at payat, nangangahulugan ito na sila ay greased upang magmukhang mas kaakit-akit. Mas mainam na huwag bumili ng mga naturang produkto.

Ang mga hinog na prutas ay madilim, tuyo at kulubot. Ngunit sa parehong oras, ang mga petsa ay hindi dapat kunot. Ang katotohanang ito ay nagpapahiwatig ng kanilang malakas na sobrang pag-overdrying.

Kinakailangan na maingat na suriin ang balat, ang ibabaw na kung saan ay dapat na walang amag. Kumuha ng isang napakasarap na pagkain na walang visual na pinsala, na may isang guwang na balat. Ang mga petsa na may isang buto sa loob ay mas kapaki-pakinabang.

Mga araw sa pang-araw-araw na diyeta - kung paano kumain

Karaniwan, kakaunti ang mga tao ay interesado sa tanong kung anong mga patakaran para sa paggamit ng mga petsa. Ang produkto, bilang isang patakaran, ay natupok na tuyo, buo, ang buto lamang ang dapat alisin.

Mahalaga! Hindi maalis ang alisan ng balat, sapagkat nasa loob nito na matatagpuan ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na sangkap at mga elemento ng bakas.

Para sa pagkonsumo, kumuha ng makatas na prutas na malamang na maging matamis.

Maaari kang uminom ng tsaa na may paggamot, sapagkat ito ay isang mahusay na kahalili sa mga matamis at matamis na sweets.

Ang mga petsa ay madalas na ginagamit bilang isang sangkap para sa pagluluto sa bahay. Maaari silang maging isang kahalili sa mga pasas.

Ang mga petsa ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa mga pamilyar na pinggan. Halimbawa, maghurno gamit ang isang pato, gamitin upang palamutihan ang sorbetes, magluto ng kuta ng bigas na may mga piraso ng mga petsa. Ang pagkakaroon ng ipinakita ng kaunting imahinasyon, maaari mong mangyaring ang iyong sarili at ang iyong pamilya sa mga pamilyar na pinggan sa isang bagong bersyon - kasama ang pagdaragdag ng mga petsa.

Ang mga petsa - masarap, malusog at masarap na prutas, na natupok kapwa sariwa at tuyo - ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang masiyahan ang kagutuman, kundi isang mahusay na pagkakataon upang maalis ang ilang mga sakit.

Video: ang mga pakinabang at pinsala sa mga petsa para sa katawan