Ang mga benepisyo at pinsala ng kuliplor para sa kalusugan ng katawan

Ang kuliplor, o kulot, ay itinuturing na isa sa pinakamahalagang gulay. Ang benepisyo ay dahil sa isang malaking akumulasyon ng mga enzymes, bitamina ng iba't ibang mga grupo at mga elemento ng bakas sa komposisyon ng produkto. Inirerekomenda ang gulay para magamit ng mga tao sa lahat ng edad at kasarian.

Ang mga pakinabang ng kuliplor

1. Kasama sa kulot na repolyo ang dietary fiber, na normalize ang digestive tract at nagpapabuti ng panunaw. Ang regular na paggamit ng gulay ay pinapaginhawa ang tibi at pagtatae, utong, pagdurugo. Ang Glucoraphanin ay nagtatanggal ng mga lason mula sa mga dingding ng mga panloob na organo, pinoprotektahan ang gastric mucosa mula sa mga bukol ng uri ng ulser.
2. Ang mga bitamina ng grupo ng B at folic acid ay may positibong epekto sa babaeng katawan. Kapag ang babae ay nasa isang posisyon na may kiliti, ang pinakamahalagang bagay ay ang kalusugan ng hinaharap na sanggol. Binabawasan ng mga enzyme ang panganib ng mga kapansanan sa kapanganakan sa pangsanggol.
3. Ang mga kuliplor ay humihinto sa mga malignant at benign na mga bukol. Sa madaling salita, pinatunayan ng mga siyentipiko na ang isang gulay ay isang prophylactic laban sa cancer ng prostate at mga glandula ng mammary, ang colon. Ang benepisyo ay tinutukoy ng nilalaman ng glucosinolates, na kalaunan ay binago sa isothiocyanates at sinisira ang mga cells sa cancer.
4. Ang bitamina K na pinagsama sa mga fatty acid ay may bactericidal at anti-inflammatory effect. Ang mga elemento sa isang maikling panahon ay maiwasan ang pagbuo ng pamamaga, labanan ang mga nakakapinsalang microorganism. Gayundin, ang bitamina K ay nag-normalize ng aktibidad ng bituka, nag-aalis ng masamang kolesterol, nag-iiwan lamang ng mahusay na kolesterol.
5. Ang kulot na repolyo ay nag-aambag sa buong paggana ng kalamnan ng puso, pinapanatili ang balanse ng tubig-asin, tinatanggal ang mga nalalabi na alkali. Pinipigilan ng potasa ang pagpapalabas ng mga asing-gamot sa ihi, tinanggal ang pagbuo ng mga bato sa bato.
6. Ang kemikal na komposisyon ng kuliplor ay mabilis na hinihigop ng dugo, pinabilis ang microcirculation, pinapalapot ang mga lamad ng cell at nagtataguyod ng natural na pagbabagong-buhay ng mga tisyu. Laban sa background na ito, ang lahat ng mga proseso ng metabolic sa pagtaas ng katawan ng 2-3 na antas.

Ang mga pakinabang ng cauliflower para sa mga kalalakihan

1. Hindi alam ng maraming tao na ang mga sakit ng puso at vascular system ay madalas na napansin sa mga kalalakihan. Para sa kadahilanang ito, ang isang malakas na kalahati ng sangkatauhan ay kailangan lamang na regular na kumonsumo ng cauliflower. Maiiwasan ng potasa ang mga abnormalidad sa paggana ng kalamnan ng puso at aalisin ang pagbara ng mga daluyan ng dugo.
2. Upang ibukod ang mga sakit sa prostate, sapat na kumain ng 150 g. malutong na gulay araw-araw. Ang peligro ng mga neoplasma ay bababa ng 2-3 beses.
3. Tulad ng nakasaad nang mas maaga, pinoprotektahan ng produkto ang prosteyt mula sa kanser. Ito ay dahil sa nilalaman sa repolyo ng diindolylmethane, na pinupuksa ang tumor.
4. Ang tiyan na "beer" sa mga kalalakihan ay maaaring alisin kung ang pang-araw-araw na diyeta ay binibigyan ng cauliflower. Mas mainam na kumain ng isang gulay na 100 g. sa gabi (18.00-19.00 na oras).
5. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na katangian, ang gulay ay nag-uumapaw sa psycho-emosyonal na background ng isang tao, nakikipaglaban sa talamak na pagkapagod at pagkapagod sa isip.

Ang mga pakinabang ng cauliflower para sa mga kababaihan

1. Ang Kale ay isang pagkain sa pagkain. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie (42 Kcal bawat 100 g.), Ang gulay ay madalas na kasama sa diyeta ng mga kababaihan na sinusubaybayan ang figure. Ang regular na pagkonsumo ay makakapagtipid sa iyo ng sobrang sentimetro sa baywang.
2. Ang mga bitamina ng iba't ibang mga grupo ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, ginagawa itong makinis. Ang mga gulay kahit na ang tono ng epidermis (na nauugnay sa mga batang babae na may berde o dilaw na kutis). Ang wastong paggamit ay nagpapabilis sa paggawa ng kolagen sa pamamagitan ng paghinto ng maliliit na mga wrinkles.
3. Inirerekomenda ng mga gynecologist ang pagsasama ng cauliflower sa diyeta ng mga kababaihan na nagdurusa sa masakit na regla. Inayos ng gulay ang background ng hormonal, pinapaginhawa ang katawan ng puffiness at kakulangan sa ginhawa.
4. Ang kapaki-pakinabang ay ang paggamit ng produkto ng mga buntis na batang babae. Ang repolyo ay tumutukoy sa mga gulay na hypoallergenic, bilang isang resulta kung saan tatanggap ng fetus ang lahat ng kinakailangang mga enzymes at ganap na bubuo sa tummy. Ang repolyo ay aktibong kasangkot sa pagbuo ng utak at gitnang sistema ng nerbiyos ng bata.

Ang mga pakinabang ng kuliplor para sa mga bata

1. Ito ay kilala na ang mga gulay ay ginagamit bilang pantulong na pagkain para sa mga sanggol. Para sa kadahilanang ito, madalas itong ibinibigay sa mga bata na wala pang isang taon. Ang isang balanseng komposisyon ng bitamina ay nag-aambag sa buong pag-unlad ng mga buto ng sanggol.
2. Ang mga pediatrician ay nagkakaisa na nagsasabing ang kuliplor ay nagtatanggal ng colic, gas formation at constipation sa sanggol. Ang mga purees na nakabase sa gulay na pinagsama sa iba pang mga sangkap ay hindi makapinsala sa isang maliit na katawan, sapagkat naglalaman ito ng kaunting hibla.
3. Ang yodo na nakapaloob sa gulay ay may prophylactic na epekto sa endocrine system, at bumubuo ng isang psycho-emosyonal na background.

Ang mga pakinabang ng kuliplor sa panahon ng pagbubuntis

1. Ang folic acid sa repolyo ay responsable para sa tamang pagbuo ng spinal cord at utak ng fetus.
2. Dahil sa mababang nilalaman ng calorie, ang isang babae ay may pagkakataon na mapanatili ang tamang timbang sa buong pagbubuntis.
3. Ang regular na pagkonsumo ng cauliflower ay nag-aalis ng labis na likido mula sa katawan ng ina na inaasam, na nag-aalis ng pamamaga ng mga binti at buong katawan.
4. Ang pectin at ang pinakamainam na dami ng hibla ay nagpapabuti sa digestive tract, alisin ang mga toxin mula sa mga pader ng bituka.
5. Ang Vitamin K ay nagsisilbi upang mabuo ang wastong paggana ng puso ng fetus, pati na rin ang ina nito. Ang bitamina B ay may isang restorative na pag-aari.
6. Ang mga phytoncides ay nagpapanatili ng immune system ng isang buntis sa isang mataas na antas. Bilang isang resulta, binabawasan nito ang panganib ng impeksyon.
7. Maraming mga ina ang natatakot na makakuha ng mga stretch mark sa kanilang tiyan at hips pagkatapos manganak ng isang bata. Ang Coenzyme-Q10 ay tumutulong na maiwasan ang pagbuo ng isang cosmetic defect.
8. Mahalagang tandaan na sa panahon ng pagbubuntis mayroon kang isang ulser sa tiyan, gota, duodenal ulser at allergy, ang pagkain ng isang gulay ay mahigpit na kontraindikado.

Ang mga pakinabang ng kuliplor para sa pagbaba ng timbang

1. Maraming mga batang babae at kalalakihan ang nangangarap na mawalan ng timbang, habang pinapanatili ang mahusay na nutrisyon (kawalan ng mahigpit na mga diyeta). Makakatulong ito sa iyo ng cauliflower.
2. Tulad ng inilarawan nang mas maaga, ang gulay ay mababa sa kaloriya. Bilang karagdagan, ang mga kapaki-pakinabang na enzyme ay pinipigilan ang pag-aalis ng labis na taba, kapwa sa ilalim ng balat at sa paligid ng mga panloob na organo.
3. Salamat sa madaling pagkatunaw, ang kuliplor ay tumutulong upang mapigilan ang gutom at puspos ang katawan sa maraming oras na darating. Ang tartronic acid ay nagpapabilis sa pagkasira ng kolesterol at binabawasan ang pagsipsip ng mga karbohidrat sa pamamagitan ng dugo.
4. Kahit na mayroon kang mababang kaasiman sa iyong tiyan, hindi ka dapat mag-alala na ang repolyo ay hindi mahihigop. Ang mga gulay ay perpektong hinuhukay sa maliit o malaking dami.
5. Ang halaga ng enerhiya ng repolyo ay nag-iiba depende sa paraan ng pagluluto. Ang mga gulay ay maaaring pinirito sa batter, nilaga, lutuin, singaw.

Cauliflower Harm

1. Ang paggamit ng cauliflower ay mapanganib sa mga taong may talamak na enterocolitis, ulser sa tiyan at 12 duodenal ulcers, bituka cramp, at mataas na kaasiman. Kung napapabayaan mo ang pagbabawal, pinanganib mo ang pagpapalala ng problema, bilang isang resulta kung saan magkakaroon ng sakit sa tiyan at hadlang sa bituka.
2. Kung ikaw ay nagkaroon ng operasyon na medyo kamakailan sa dibdib o tiyan, ihinto ang pag-ubos ng cauliflower. Dumaan sa panahon ng rehabilitasyon, pagkatapos ay kumuha ng pahintulot mula sa doktor upang isama ang gulay sa diyeta.
3. Ang pag-iingat ay dapat gamitin upang kumain ng cauliflower para sa mga taong may gout, karamdaman ng sistema ng ihi (sa partikular, sa mga bato), at hypertension. Ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa isang espesyalista.
4. Kung alam mo na ang katawan ay nakakaranas ng indibidwal na hindi pagpaparaan, ang unang kakilala sa cauliflower ay dapat gawin nang maingat. Simulan ang pagtanggap sa maliit na bahagi, dahan-dahang pagtaas ng lakas ng tunog. Sa kawalan ng heartburn, mga spot at iba pang mga side effects, huwag mag-atubiling isama ang repolyo sa menu.
5. Ang paggamit ng isang gulay ay nagiging mapanganib para sa mga indibidwal na may gota. Ang mga purines sa repolyo ay makaipon at nag-ambag sa pag-aalis ng urea. Gayundin, negatibong nakakaapekto sa teroydeo gland ang produkto.

Ang repolyo ay kapaki-pakinabang na nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract, gawing normal ang presyon ng dugo, pinapanatili ang asukal sa dugo sa nais na antas, pinapalakas ang mga pader ng mga daluyan ng dugo at mga capillary.

Video: Recipe Salad ng Cauliflower