Ang mga benepisyo at pinsala sa bell pepper para sa kalusugan ng katawan

Ang paprika na katutubong sa America ay nilinang saanman ngayon. Hindi ito nakakagulat, dahil ang isang makatas at masarap na gulay ay malawak na ginagamit sa pagluluto. Makakinabang ka mula sa mga nakahanda na pinggan na may kampanilya ng paminta, pati na rin mula sa malayang pagkonsumo ng paprika sa pagkain. Isaalang-alang natin ang lahat sa pagkakasunud-sunod.

Komposisyon ng kemikal

Ang paminta sa kampanilya ay isang mahalagang gulay na tumutok sa maraming mga bitamina.
Ang Riboflavin (bitamina B2), retinol (bitamina A), ascorbic acid (bitamina C), tocopherol (bitamina E), thiamine (bitamina B1) ay dapat makilala. Gayundin sa paprika mayroong nikotinic acid (niacin, bitamina PP), bitamina B3-6-9.

Ang isang pulutong ng mga macroelement tulad ng posporus, potasa, magnesiyo, klorin, sosa, asupre, calcium ay puro sa gulay. Sa mga elemento ng bakas sa kampanilya ng paminta ay may tanso, mangganeso, selenium, molibdenum, yodo, bakal, sink.

Bilang karagdagan sa mga nabanggit na compound, ang paprika ay mayaman sa mga eter, pectin, fiber, poly - at monosaccharides, nitrogenous compound, alkaloids.

Kaloriya 100 gr. ang paminta ay 29 kcal lamang. Alin sa 91.5 gr. inilalaan sa tubig, 6.7 g. - karbohidrat, 0.78 gr. - protina, 0.4 gr. - taba, 0.6 gr. - sol, 0.05 gr. Sabaw na mga fatty acid.

Ang mga pakinabang ng berdeng kampanilya paminta

1. Ang produkto ay may isang mapait na lasa at mainam para sa mga lalaki na nagmamasid sa timbang. Ang calorie na nilalaman ng berdeng paprika ay 20 Kcal. sa pagkalkula ng 100 gr.
2. Nagpapayo ang mga Nutrisiyo kabilang ang berdeng paminta sa diyeta ng mga pasyente ng diabetes at napakataba na mga pasyente. Ang mga phytosterols na bumubuo sa katawan ay kumokontrol sa metabolismo ng mga taba at hindi pinapayagan silang maimbak sa mga ipinagbabawal na lugar.
3. Kinokontrol ng Paprika ang kolesterol, pag-aalis ng nakakapinsala, nag-iiwan ng kapaki-pakinabang para sa katawan. Bilang isang resulta, ang posibilidad ng pagbara ng mga daluyan ng dugo at mawala ang pagbuo ng mga pathology ng puso.
4. Pinahusay ng berdeng paprika ang lakas ng mga pader ng mga channel ng dugo, pinatataas ang lahat ng mga proseso ng metabolic, saturates ang mga organo na may oxygen at dugo sa pinakamainam na dami.
5. Ang Pepper ay walang taba, ngunit naglalaman ito ng maraming mga elemento at bitamina na kailangang-kailangan. Yamang ang berdeng paminta ay may mas kaunting sodium kaysa sa pulang paminta, ipinapahiwatig ito para sa pagkonsumo ng mga pasyente na may sakit sa bato.
6. Ang mga nasasakupan ng acid, lalo na ang chlorogenic at r-Coumaric, ay nag-aalis ng mga nakakalason na compound at carcinogens mula sa lukab ng mga panloob na organo. Ang minus ng berdeng paminta ay itinuturing na kabilang dito ang 9 beses na mas kaunting retinol at 2 beses na mas kaunting bitamina C.

Ang mga pakinabang ng pulang kampanilya

1. Ginagawa ng Lycopene ang paminta, ito ay pula. Ang isa pang pag-aari ng sangkap na ito ay upang maiwasan ang pagbuo ng mga malignant na bukol. Pinoprotektahan ng Lycopene ang mga panloob na organo mula sa kanser at hinarangan ang pag-access ng dugo sa umiiral na mga cell ng tumor.
2. Kaya, ang pagkuha ng paprika araw-araw ay maiiwasan ang cancer ng mga ovaries, prostate, pancreas, baga. Kasabay nito, kinokontrol ng gulay ang asukal sa dugo, binabawasan ang mga ito sa biglaang pagtalon.
3. Ang Capsaicin, na matatagpuan sa maraming dami sa sapal, ay isang natural fat burner. Samakatuwid, ang paminta ay dapat na isama sa diyeta ng mga nais na mawalan ng timbang, pati na rin ang mga taong may labis na labis na katabaan.
4. Ang pulang paminta ay may bahagyang diuretic at laxative na epekto, dahil sa kung saan ang gastrointestinal tract ay nalinis.Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang gulay na may tibi at labis na slagging ng katawan.
5. Ang pulang paprika ay mahalaga para sa mga pasyente ng hypertensive, dahil may kakayahang bawasan ang presyon ng dugo. Gayundin, ang halaman ay naglalabas ng dugo at pinabilis ang sirkulasyon nito, na nag-aalis ng panganib ng mga clots ng dugo.
6. Ang papasok na hibla ay sumisipsip ng mga lason, mga libreng radikal at iba pang mga lason, pagkatapos maingat na inaalis ang mga ito mula sa katawan. Ang zinc, na nasa paminta, ay may pananagutan sa pag-andar ng reproduktibo ng mga kalalakihan at kababaihan, at pinatataas din ang sekswal na aktibidad.
7. Walong beses na mas beta-karotina ang puro sa pulang paminta kaysa sa dilaw at berde. Para sa kadahilanang ito, ang gulay ay dapat na natupok ng mga naninigarilyo na kulang sa sangkap na ito.

Ang mga pakinabang ng dilaw na paminta sa kampanilya

1. Ang dilaw na paminta ay lumampas sa mga pulang katapat nito sa dami ng papasok na ascorbic acid. Tanging 1 na kinakain ng prutas ang maaaring masiyahan ang pangangailangan ng bitamina C sa loob ng 5 araw.
2. Ang pulp ng gulay na praktikal ay hindi kasama ang lycopene. Ngunit naglalaman ito ng labis na karotina, na responsable para sa kulay ng paprika. Gayundin, ang gulay ay nagtutuon ng potasa at bakal - mga elemento na kinakailangan para sa wastong paggana ng puso.
3. Ang mga bitamina ng B-group, na marami sa paminta, ay responsable para sa gitnang sistema ng nerbiyos. Bilang resulta ng patuloy na pagkonsumo ng paprika, ang pagtulog at ang pangkalahatang psycho-emosyonal na estado ay nagpapabuti.
4. Pinipigilan ng bakal ang pagbuo ng anemia (anemia) sa lahat ng mga kategorya ng mga mamamayan. Kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kumain ng dilaw na paminta upang mabawasan ang posibilidad ng mga kapansanan sa panganganak sa pangsanggol.
5. Pinatataas ng maliwanag na gulay ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan, na mahalaga lalo na para sa mga taong may mababang immune system. Sapat na kumain ng kalahati ng fetus bawat araw upang magbigay ng pagtutol sa mga pathogen sa offseason.
6. Naglalaman ang produkto ng lutein - isang sangkap na responsable para sa paningin. Ang dosis ng paggamit ng paminta ay nagpapadulas ng eyeball at nagpapalakas sa mga kalamnan, pinipigilan ang pag-unlad ng mga katarata.
7. Pinipigilan ng dilaw na paminta ang pagbuo ng mga pathologies ng puso. Kaya, sa sistematikong paggamit, ischemia, bradycardia, myocardial infarction at stroke ay pinigilan.

Ang mga pakinabang ng bell pepper sa panahon ng pagbubuntis

1. Hindi ipinagbabawal ng mga doktor ang pagkain ng mga buntis na kumain ng kampanilya ng paminta, dahil ang gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng inaasam na ina at sanggol.
2. Pinigilan ng Paprika ang posibilidad ng pagbuo ng mga congenital abnormalities sa musculoskeletal system at ang central nervous system ng pangsanggol, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa ina, tinatanggal ang mga asing-gamot at likido mula sa katawan (paglaban sa edema).
3. Ang tama at pang-araw-araw na paggamit ng paminta ay pinipigilan ang posibilidad ng trombosis, nagpapabuti sa kondisyon ng buhok at balat, pinapalakas ang plate ng kuko.
4. Ang papasok na mga compound ng mineral at bitamina ay nagpapaginhawa sa batang babae ng toxicosis sa pamamagitan ng pagtanggal ng pagsusuka. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos ng babae dahil ipinaglalaban nito ang pagkabalisa at ang mga epekto ng pagkapagod.

Ang mga pakinabang ng bell pepper sa paggagatas

1. Kung gumagamit ka ng paminta sa pagpapasuso, makabuluhang madaragdagan ang kalidad at taba ng gatas, alisin ang posibleng kapaitan.
2. Ang paprika ay nagpapatibay ng mga lamad ng cell, binabawasan ang panganib ng anemia (anemia) sa ina at anak.
3. Ang isang malaking kumplikadong bitamina ay pinalalaki ang "moral" ng isang babae, sa gayon ay kinaya ang postpartum depression at mga posibleng pagkasira.
4. Ang mga bata ay madalas na nagdurusa mula sa colic at bloating. Ang paminta ay pinapaginhawa ang mga masakit na sintomas, normalize ang dumi ng bata.
5. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng isang gulay para sa tibi (kabilang ang talamak), mga problema sa aktibidad ng gastrointestinal tract at puso.
6. Maaari mo lamang gamitin ang produkto kung ang babae ay walang indibidwal na hindi pagpaparaan at alerdyi.

Ang mga pakinabang ng bell pepper para sa mga kababaihan

1. Inirerekomenda ang paminta sa lahat ng mga kulay para magamit ng mga kababaihan sa anumang edad.Pinapaginhawa ng gulay ang mga kababaihan mula sa hindi kasiya-siyang mga sintomas sa panahon ng regla at menopos, nakikibaka sa mga swings ng kalooban.
2. Ang halaga ng paprika ay dahil sa epekto sa buhok. Bilang resulta ng sistematikong pagkonsumo ng buhok, nagiging malago at makinis, nawala ang seksyon at balakubak.
3. Ang isang malaking halaga ng calcium ay nakakaapekto sa mga ngipin at mga kuko, na pinalakas ang mga ito. Ang mga regenerating na katangian ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, nagpapagaling ng microcracks at nagpapawis na mga wrinkles.
4. Bilang karagdagan, ang gulay ay may pananagutan para sa reproductive system, pinipigilan ang mga posibleng paglihis sa gawain ng mga babaeng genital organ. Ang paminta ay nagdaragdag ng pag-akit sa kabaligtaran na kasarian dahil ito ay isang natural na aphrodisiac.

Ang mga pakinabang ng bell pepper para sa mga kalalakihan

1. Inirerekomenda ang malakas na sex na isama ang bell pepper sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang natatanging komposisyon ng gulay ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Sa partikular, pagtaas ng potency, pagtaas ng sekswal na aktibidad.
2. Ang regular na pagkonsumo ng paminta ay nagpapabuti sa pag-andar ng reproduktibo, pagtaas ng bilang ng tamud. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga eksperto na kumain ng mga gulay sa mga mag-asawa na nahihirapan maglihi.
3. Dahil sa mga kemikal na compound sa mga kalalakihan, kapag gumagamit ng isang gulay, ang istraktura ng buhok ay pinalakas. Bilang karagdagan sa lahat ng nasa itaas, binabawasan ng paminta ang panganib ng mga pathology ng cardiovascular at ang pagbuo ng trombosis.
4. Ang sistematikong paggamit ng produkto ay nagdaragdag ng aktibidad ng utak at nagpapabuti sa mga proseso ng pag-iisip, memorya. Ang paminta ay pinapawi ang katawan ng kahinaan, pinapaginhawa ang pag-igting ng kalamnan sa buong katawan.
5. Ang isang gulay ay itinuturing na natatangi. Bilang karagdagan sa mga katangian ng panlasa at nakapagpapagaling, ang produkto ay nagpataas ng kalooban, nag-aalis mula sa malalim na pagkalungkot at pinapawi ang katawan ng talamak na pagkapagod. Sa isang maikling panahon, ang kapasidad ng pagtatrabaho ay nadagdagan.

Ang mga pakinabang ng bell pepper para sa mga diabetes

1. Ang paminta sa Bell ay isa sa ilang mga pagkain na pinapayagan para sa diyabetis. Ang gulay ay naglalaman ng isang minimum na nilalaman ng glucose. Samakatuwid, pinapayagan ang mga eksperto na ubusin ang paminta sa halos anumang dami sa kawalan ng iba pang mga contraindications.
2. Ang produkto ay kinakailangan para sa mga diabetes, ang gayong paglipat ay dahil sa ang katunayan na ang gulay ay mayaman sa ascorbic acid. Ang Vitamin C ay nagpapanatili ng proteksiyon na lamad ng katawan sa tamang antas. Ang sangkap ay nagpapabuti sa komposisyon ng dugo at nagpapatatag ng presyon ng dugo.
3. Ang mahalagang komposisyon ng kampanilya ng paminta ay nagpapanatili ng pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, dahil dito mayroong isang napapanahong transportasyon ng mga kinakailangang sangkap para sa lahat ng mga organo ng tao. Gayundin, kailangang ubusin ng mga diabetes ang sariwang kinatas na juice mula sa paminta. Ang komposisyon ay normalize ang kondisyon at pinipigilan ang mga posibleng komplikasyon.

Contraindications at pinsala sa kampanilya paminta

1. Kung hindi mo pa nagamit ang mga kampanilya ng kampanilya dati, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa isang bilang ng mga contraindications.
2. Huwag pigilin ang pagkuha ng gulay kung ang isang reaksiyong alerdyi sa produkto ay napansin, hypotension, hemorrhoids, ulser, gastritis, sakit sa bato at atay, hindi matatag na sistema ng nerbiyos.
3. Mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng gulay sa anumang anyo kung mayroon kang ischemia ng kalamnan ng puso, colitis, isang ugali sa epilepsy, isang ritmo ng puso, isang ulser ng duodenum ay nilabag.

Ang halaga ng bell pepper ay dahil sa mayamang komposisyon ng kemikal. Ngunit sa kamangmangan, ang isang gulay ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala. Ang paprika ay ipinahiwatig para sa paggamit ng pagpapasuso at mga buntis na kababaihan, kalalakihan, bata, matanda.

Video: kampanilya paminta - ang mga pakinabang at pinsala