Ang mga pakinabang at pinsala ng talong para sa kalusugan ng katawan

Ang mga eggplants sa karaniwang mga tao ay tinatawag na asul, na isinasaalang-alang ang espesyal na lilim ng gulay. Sa mga tuntunin ng mga nutrisyon, ang prutas ay higit na mataas sa mga katapat nito, at hindi ito nakakagulat. Pinapayagan ng isang mahalagang listahan ng kemikal ang paggamit ng talong para sa paggamot at pag-iwas sa maraming mga sakit. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga tao ay labis na interesado sa mga benepisyo at pinsala ng mga gulay. Pag-usapan natin nang detalyado ang lahat.

Ang komposisyon at mga pakinabang ng talong

Mahirap ilista ang napakalaking listahan ng kemikal ng mga elemento na bumubuo sa pangsanggol. Ang pakinabang ng produkto ay tinutukoy ng pagkakaroon ng lahat ng mga bitamina, mineral at acid na kinakailangan para sa isang tao.

1. Ang Retinol, aka Vitamin A, ay may pananagutan sa gawain ng mga kalamnan ng mata, pinapalakas ang mga ito. Ang sangkap ay nagdaragdag ng visual acuity, pinipigilan ang maraming mga karamdaman sa lugar na ito. Ang bitamina A ay mahalaga para mapanatili ng mga tao ang natural na kagandahan ng kanilang balat at buhok.
2. Ang papasok na grupo ng mga bitamina B ay tumatanggap ng responsibilidad para sa aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos. Riboflavin, thiamine, niacin, pyridoxine, folic at pantothenic acid - lahat ng mga compound na ito ay nag-normalize ng psycho-emosyonal na background ng isang tao. Ang paggamit ng nilaga o pinakuluang talong ay nakakatulong upang makayanan ang hindi pagkakatulog, at pinapabilis din ang lahat ng mga proseso ng metaboliko sa katawan.
3. Ang Niacin, o Vitamin PP, ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga lason, pinigilan ang mga daluyan ng dugo at pabilis ang pagbabagong-buhay ng cell. Ang lahat ng mga pag-aari na ito ay ang pag-iwas sa pagbuo ng trombosis, varicose veins, atherosclerosis.
4. Ang Tocopherol ay isang likas na antioxidant na kumikilos bilang isang "walis", na nagse-save ng mga panloob na organo mula sa lahat ng mga labi. Ang isang sistematikong paggamit ng talong ay nag-aalis kahit na ang lumang basura, nililinis ang atay ng mga radionuclides, pinadali ang gawain ng mga bato. Tocopherol tidies ang balat, mapaputi ang mga kuko.
5. Ang bitamina C, o ascorbic acid, ay mahalaga para sa katawan ng tao upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit sa panahon ng karaniwang sipon. Kahit na 1 talong, natupok bawat linggo, ay gagawa ng kakulangan ng elementong ito. Dagdagan nito ang resistensya ng katawan sa mga impeksyon sa viral.
6. Ang mga bitamina ng pangkat K ay kinakailangan para sa istraktura ng mga selula, pati na rin ang pagbuo ng tisyu ng buto. Kinakailangan ang mga sangkap upang mapanatili ang malusog na ngipin at ang buong bibig ng bibig. Pinipigilan ng talong ang maraming mga sakit, tulad ng periodontal disease, stomatitis, atbp.
7. Tinitiyak ng potasa ang tamang paggana ng puso, pabilis ang sirkulasyon ng dugo, at nakikipaglaban laban sa mga impeksyon sa viral.
8. Kinokontrol ng sodium ang balanse ng likido na sinusunod sa puwang sa pagitan ng mga cell. Sa kakulangan ng elementong ito, ang mga panloob na organo ay nagsisimulang maglaho. Sa sobrang labis, lilitaw ang pamamaga.
9. Ang klorin ay may pananagutan para sa balanse ng tubig, asin at alkalina. Sa pagsasama ng potasa, ang mga elemento ay nagdaragdag ng paglaban ng atay sa pagkilos ng mga lason.
10. Ang magnesiyo ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic, tumatagal ng isang aktibong bahagi sa pagbuo ng kalamnan tissue. Gumaganap bilang mga amino acid para sa mga atleta.
11. Ang kaltsyum ay nagpapalakas at nagpapaputi ng mga plato ng kuko, ngipin (sa partikular na enamel). Ang sangkap ay kinakailangan para sa pagbuo ng mga buto at kalamnan.
12. Ang hibla ay isang magaspang na pandiyeta hibla na kinakailangan upang gawing normal ang motility ng bituka. Tinatanggal ng hibla ang lumang basura at pinatataas ang metabolismo.
13. Ang Pectin ay isang malubhang pag-iwas sa arthritis at arthrosis, pati na rin ang iba pang mga karamdaman na nauugnay sa mga kasukasuan at buto. Tinatanggal ng pectin ang labis na apdo at hindi pinapayagan itong tumayo.

Bilang karagdagan sa mga sangkap sa itaas, ang talong ay mayaman sa tanso, posporus, aluminyo, boron, yodo, fluorine, asupre, molibdenum, kobalt. Ang gulay ay naglalaman ng abo, almirol, mono - at polysaccharides, pandiyeta hibla, organikong mga acid.

Sa kabila ng napakaraming mahalagang sangkap, ang nilalaman ng calorie na 100 g. talong 36 lang ang kcal. Para sa kadahilanang ito, maraming kasama ang mga gulay sa menu ng diyeta. Para sa mga layuning ito, ang mga prutas ay nilaga, pinakuluang at kukulaw, ngunit hindi pinirito.

Mga Katangian ng Talong

Ang mga mahahalagang katangian ng talong ay makikita sa katawan ng tao. Ang isang gulay ay may mga sumusunod na aksyon:

• nakikipaglaban sa hadlang sa bituka, kabilang ang talamak;
• pinatataas ang pagkalastiko ng mga pader ng mga channel ng dugo;
• tumutulong na mawalan ng timbang;
• nagpapabuti ng pagpapaandar ng puso, pagpabilis ng daloy ng dugo;
• nagpapatatag ng aktibidad ng mga bato at atay;
• mga pakikibaka sa pamamaga ng mga tisyu;
• nag-aalis ng masamang kolesterol sa dugo;
• nagpapalakas ng mga buto, ngipin at mga kuko;
• nagpapabuti ng kondisyon ng buhok;
• pigilan ang pagpapalabas ng buhangin at bato sa bato, pantog;
• linisin ang mga bituka at sistema ng biliary;
• maiwasan ang oncology.

Ang mga pakinabang ng talong

1. Ang pulp ng gulay ay nagtatanggal ng labis na apdo, na nagsasagawa ng isang malubhang pag-iwas sa mga sakit ng sistema ng excretory. Ang talong ay nag-aalis ng labis na likido, sa gayon ay lumalaban sa edema.
2. Inirerekomenda ng mga eksperto ang paglikha ng isang diyeta kung saan naroroon ang talong upang makayanan ang osteochondrosis, arrhythmia, osteoporosis, atherosclerosis.
3. Kung plano mong huminto sa paninigarilyo, maghanda ng magaan na pinggan talong. Lahat ito ay tungkol sa mga sangkap na bumubuo ng talong - nikotina at solanine. Ang halagang ito ay hindi sapat upang maging sanhi ng pinsala sa kalusugan, ngunit ang pagtigil sa paninigarilyo ay magiging mas madali.
4. Ang halaga ng talong ay umaabot sa mga buntis na babae. Ang papasok na mga elemento ng micro at macro ay responsable para sa hematopoietic function ng ina. Bilang resulta nito, ang fetus ay nabuo nang tama, ang posibilidad ng mga congenital abnormalities ay hindi kasama.
5. Kinokontrol ng Nasunin ang pag-andar ng utak. Pinoprotektahan ng mga flavonoid ang mga selula mula sa pagkilos ng mga libreng radikal, sa gayon ay nagsasagawa ng isang malubhang pag-iwas sa mga pormasyong oncological. Ang pagkain ng talong ay magpapalawak ng iyong buhay at makakatulong na mapanatili ang isang malinaw na pag-iisip.
6. Sa talong, mayroong higit sa 12 mga phenoliko na compound na sumisira sa mga cell ng umiiral na cancer. Hinaharang ng mga sangkap ang pag-access ng dugo sa mga malignant na bukol, pinapatay ang mga ito.
7. Ang mga katutubong manggagamot ay gumagamit ng mga asul para sa paggamot ng arthritis, gout, at nagpapaalab na proseso sa balat. Ang egg egg ay kumikilos bilang isang antiseptiko at antibiotic, mabilis itong pumapatay ng bakterya at fungus.

Ang mga pakinabang ng talong para sa mga buntis at lactating na kababaihan

1. Ang mga talong ay itinuturing na mga gulay na may mababang calorie, kaya't naiisip na isama ang mga ito sa diyeta ng mga buntis na batang babae. Kaya posible upang labanan ang puffiness at toxicosis, na madalas na lumilitaw sa mga unang yugto.
2. Ang isang babaeng nagdadala ng isang bata ay madalas na napapailalim sa pagkadumi. Ang mga stewed o pinakuluang gulay ay makakatulong upang maalis ang isang maselan na problema. Bilang karagdagan, ang motility ng bituka ay tataas, ang digestive tract ay malinis.
3. Sa kawalan ng mga contraindications, maaari mong gamitin ang talong sa panahon ng pagpapasuso (paggagatas). Gayunpaman, ang pagpasok sa pang-araw-araw na menu ay isinasagawa nang unti upang hindi makapinsala sa bata.
4. Kung sa panahon ng proseso ng paggagatas gumamit ka ng talong at ang sanggol ay nagkaroon ng isang pantal, alisin ang produkto mula sa diyeta. Maipapayo na simulan ang pagkonsumo matapos ang bata ay 3 buwan.

Ang mga pakinabang ng talong para sa mga kalalakihan

1. Dahil sa natatanging panlasa, ang mga eggplants ay hindi gaanong minamahal ng mga lalaki. Kung madaling kapitan ng labis na katabaan, dapat mong isama ang gulay sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang sistematikong paggamit ng mga prutas ay makakatulong na normal ang timbang.
2. Ang mga eggper ay naglilinis ng mga daluyan ng dugo ng mga toxin at mga plake ng kolesterol. Pinipigilan ng gulay ang pagbuo ng sekswal na Dysfunction.Ang regular na pagkonsumo ng produkto sa iba't ibang mga pagkakaiba-iba ay makabuluhang nagpapabuti sa pangkalahatang kondisyon ng isang tao.
3. Sinasabi ng mga alamat ng Silangan na ang talong ay itinuturing na isang gulay na nagpapatagal ng buhay. Ang patuloy na pagkonsumo ay nagtutulak sa pagtanda sa pamamagitan ng pagpapasigla ng mga tisyu sa antas ng cellular at pandaigdigang paglilinis ng katawan mula sa slagging.

Ang paggamit ng talong para sa dugo

1. Copper at mangganeso sa talong ay aktibong kasangkot sa hematopoiesis. Para sa isang simpleng kadahilanan, inirerekumenda ng mga doktor na isama ng mga buntis ang mga prutas sa kanilang pang-araw-araw na diyeta.
2. Ang mataas na nilalaman ng folic acid sa talong ay nagbibigay ng katawan ng isang matatag na paggawa ng mga hugis na elemento. Sa ganitong paraan, ang mga platelet, mga puting selula ng dugo at mga pulang selula ng dugo sa sapat na dami ay nabuo sa dugo.

Ang mga pakinabang ng talong para sa cardiovascular system

1. Upang palakasin at alisin ang cardiovascular system ng anumang sakit, inirerekumenda ng mga eksperto na regular na gumamit ng talong. Ang mga mineral at espesyal na asing-gamot ay nagpapatatag ng aktibidad ng cardiac.
2. Ang pectin at magaspang na hibla ay hindi maganda ang hinihigop ng katawan. Sa kasong ito, ang mga enzyme ay kumikilos bilang antioxidant at husay na naglilinis ng mga organo mula sa mga nakakalason na sangkap at mga lason. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang produkto ay naglilinis ng mga tisyu na mas mahusay kaysa sa mga direktang gamot.
3. Mula sa isang medikal na pananaw, ang juice mula sa sariwang talong ay mahusay na naitatag. Ang inuming perpektong linisin ang katawan ng kolesterol, pinatataas ang daloy ng dugo, nakakarelaks na mga daluyan ng dugo. Ang komposisyon ay itinuturing na isang mahusay na pag-iwas sa cardiac ischemia at atherosclerosis.

Ang mga pakinabang ng talong para sa kaligtasan sa sakit at gitnang sistema ng nerbiyos

1. Ang egg egg ay nagpakita ng isang mataas na nilalaman ng mga bactericidal enzymes na may husay na pagsugpo sa mga nakakapinsalang microorganism. Ito ay nagkakahalaga na tandaan na ang mga prutas ay nagpapalakas sa proteksiyon na pag-andar.
2. Ang mga enzim na matatagpuan sa mga eggplants (nasunin at flavanoids) ay napakahalaga para sa mga tao. Ang mga sangkap ay naiuri bilang malakas na antioxidant na maaaring maprotektahan at ayusin ang mga lamad.
3. Pinoprotektahan ni Nasunin ang mga selula ng utak mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal. Mula rito nagmula ang pangalan sa mga tao na ang talong ay pagkain para sa utak. Ang regular na paggamit ng gulay ay makakatulong na palakasin ang aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos.

Mapanganib na Talong

1. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam na ang talong ay hindi inirerekomenda na isama sa diyeta ng mga sanggol na hindi pa umabot sa edad na 3 taon. Ang problema ng gulay ay ang pagkakaroon ng mga magaspang na hibla na hindi naproseso ng katawan ng bata.
2. Huwag kumain ng talong para sa mga taong may talamak o talamak na sakit na nauugnay sa gastrointestinal tract (ulser, gastritis).
3. Mag-ingat sa talamak na anyo ng mga nagpapaalab na proseso ng pancreas. Ang pagkain ng mga prutas ay maaaring humantong sa malungkot na mga kahihinatnan.
4. Ipinagbabawal na kumain ng talong sa anumang anyo na may mga sakit sa bituka ng anumang anyo. Ang exacerbation ng gout ay kabilang sa parehong kategorya.

Ligtas na sabihin na ang talong ay gagawa ng isang napakahalagang kontribusyon sa pag-unlad at pagpapalakas ng mga tisyu ng katawan. Isaalang-alang ang mga nuances mula sa kung saan ang mga komplikasyon ay maaaring lumitaw na nauugnay sa pagkakaroon ng talamak na karamdaman na nangyayari sa isang talamak na anyo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang produkto ay ipinakilala sa diyeta ng umaasang ina pagkatapos lamang ng pag-apruba ng isang espesyalista.

Video: ang mga pakinabang ng talong