Ang mga benepisyo at pinsala ng pinya para sa kalusugan ng katawan

Ngayon, ang pinya ay hindi na itinuturing na pag-usisa. Ang bawat tao'y makakaya ng tropikal na prutas. Maraming mga tao ang nagustuhan ang dilaw na prutas. Sa katunayan, kakaunti ang nag-iisip tungkol sa mga pakinabang ng pinya sa paggamit nito. Ang prutas ng tropiko ay aktibong ginagamit sa maraming mga diyeta, bilang karagdagan, ang pulp ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao.

Komposisyon ng pinya

1. Ang pulp ay pinahahalagahan para sa malawak na listahan ng mga elemento ng bakas. Naglalaman ito ng halos lahat ng kinakailangang mga enzymes para sa mga tao. Ang pinakamataas na konsentrasyon ay mga bitamina ng subgroup B, K, pati na rin ang retinol, tocopherol, nikotinic at ascorbic acid.
2. Huwag kalimutan ang tungkol sa listahan ng mga mineral sa anyo ng magnesiyo, iron, yodo, boron, zinc, tanso, seleniyum, potasa, mangganeso at posporus. Pinahahalagahan din ang pinya para sa mataas na porsyento ng dietary fiber, pectin, organikong mga asido, abo, antioxidant, asukal, enzymes, halaman ng mga enzyme, bioflavonoids at amino acid.
3. Ang hinog na prutas ay halos 90% na likido. Nilalaman ng calorie bawat 100 gr. ay tungkol sa 48-50 Kcal. Ang tropikal na prutas ay may partikular na halaga sa katawan dahil sa nilalaman ng bromelain (isang halaman ng halaman). Ang kemikal na compound ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at mga proseso ng pagtunaw.
4. Hindi pa katagal ang nakalipas sa agham, ang pagtuklas ay ginawa na ang bromelain ay isang natural fat burner. Mula dito maaari nating tapusin na ang pinya ay lalo na hinihiling sa iba't ibang mga diyeta upang mabawasan ang labis na timbang. Gayundin, inirerekomenda ang tropang prutas na kumain kasama ang mabibigat at mataba na pinggan. Tinutulungan ng prutas ang tiyan na madaling sumipsip ng mga ganoong pagkain.

Aksyon ng pinya

Ang sistematikong paggamit ng pinya ay makakatulong sa iyo na makayanan ang isang bilang ng mga karamdaman, lalo na:

• palakasin ang mga proteksiyon na pag-andar ng katawan;
• pabilisin ang metabolismo;
• itigil ang pamamaga;
• mas mababang presyon ng dugo;
• labanan ang pagbuo ng atake sa puso at stroke;
• maiwasan ang pagbuo ng trombosis;
• pagbutihin ang aktibidad ng utak;
• pigilan ang pagbuo ng mga selula ng kanser;
• pasiglahin ang sistema ng pagtunaw;
• linisin ang katawan ng slagging at toxins;
• gawing normal ang pagpapaandar ng bato;
• pasiglahin ang katawan sa antas ng cellular;
• mapupuksa ang sakit sa kalamnan;
• makayanan ang stress at depression.

Ang mga pakinabang ng pinya para sa mga kalalakihan

1. Ang pinusas na pinya ay lalo na hinihingi sa mga atleta. Ang mga sariwang prutas ay nag-aalis ng pagkapagod ng kalamnan pagkatapos ng matinding pisikal na bigay. Gayundin, ang tropikal na prutas ay tumutulong sa mga kalalakihan upang harapin ang iba't ibang mga antas ng kalubhaan ng emosyonal.
2. Ang mga ninuno ay gustung-gusto ang pinya para sa malakas na epekto nito bilang isang aphrodisiac. Ang prutas ng isang pagkakasunud-sunod ng pagtaas ng lakas ng lalaki at libog. Ang pinya ay nagpapabuti sa kalidad ng tamud at sa pangkalahatan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng reproduktibo.

Ang mga pakinabang ng pinya para sa mga kababaihan

1. Ang pinya ay umibig sa mga kababaihan salamat sa isang malakas na enzyme na nagpapabilis ng metabolismo at aktibong nasusunog ang taba. Ang mga sariwang prutas at katas nito ay ginagamit ng mga nutrisyunista upang maibalik sa normal ang pigura.
2. Ang bromelain extract ay matatagpuan bilang isang aktibong biological supplement. Ang huli ay tumutulong sa isang maikling panahon upang magtapon ng isang makabuluhang halaga ng labis na pounds. Ang enzyme ay naglalayong mapabuti ang paggana ng gastrointestinal tract.
3. Ang mga benepisyo ng pinya para sa mga kababaihan ay nakamit dahil sa mga natatanging katangian ng tropikal na prutas. Naglalaman ito ng serotonin, na kilala sa amin bilang hormone ng kaligayahan.Bilang karagdagan, ang kakaibang prutas ay nagpapabagal sa pakiramdam ng gutom at lubusan na nililinis ang katawan ng mga nakakapinsalang sangkap.
4. Ang sistematikong pagkonsumo ay makakatulong na mapanatili ang isang toned figure, pati na rin maiwasan ang mga posibleng pagkasira ng nerbiyos at matagal na mga depresyon na estado. Pinapawi ng pinya ang mga karamdaman na nauugnay sa aktibidad ng cardiac, reproductive system at mga vessel ng dugo.
5. Ang paggamit ng pinya ay makakatulong sa mga buntis na kababaihan na makayanan ang edema, hindi regular na presyon ng dugo, toxicosis, pagduduwal, mga problema sa pagtunaw at gana, isang mababang immune system, isang kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas na may mahinang istraktura ng mga plate ng buhok at kuko.

Ang mga pakinabang ng pinya para sa pagbaba ng timbang

1. Ginagamit ang kakaibang prutas sa maraming mga diyeta na idinisenyo upang mabawasan ang timbang at mapanatili ang umiiral na timbang ng katawan. Para sa layuning ito, ginugol ang isang araw ng pag-aayuno, kung saan ang mga sariwang pinya (hindi hihigit sa 1 kg.) Maaaring kainin sa araw.
2. Ang mga espesyalista ay bumuo ng isang mono-diet na tumatagal ng 3 araw. Ito ay binubuo sa pagkain ng mga sariwang pineapples kasabay ng pana-panahong mga berry at prutas. Kinakailangan na uminom ng 2.5 litro bawat araw. tubig, pati na rin kumain ng 700-900 gr. mga pinya at isang minimum na 1.5 kg. mga berry na may prutas.
3. Mayroong dalawang linggong diyeta na makakatulong sa pag-alis ng labis na pounds nang walang stress para sa katawan. Ang nasabing pagbaba ng timbang ay dapat na sinamahan ng mga pagkaing protina. Pagsamahin ang 700 gr. Mga sariwang pinya na may karne, isda, keso sa kubo, itlog, beans.

Ang mga ganitong uri ng mga pamamaraan ay magpapahintulot sa iyo na mawalan ng timbang o linisin lamang ang iyong katawan, kung kinakailangan. Ang pinya ay may kakayahang mapabilis ang metabolismo, pati na rin alisin ang kolesterol sa dugo.

Mga de-latang pinya: mga benepisyo at nakakapinsala

1. Kadalasan, ang mga de-latang pinya ay ipinagbibili, na kung saan ay baluktot sa isang lalagyan na may syrup na asukal. Ang isang katulad na dessert ay high-calorie, ngunit maaari itong lubos na palitan ang karaniwang mga buns, tsokolate, cookies at iba pang mga sweets.
2. Ang de-latang pinya ay hindi inirerekomenda para magamit ng mga taong napakataba o diyabetis. Ang mga Candied fruit ay nagdaragdag ng antas ng glucose sa dugo, na nag-aambag sa pagkasira ng kalusugan ng mga diabetes.
3. Ang mga de-latang pinya ay kabilang sa pinakamalakas na mga allergens na maaaring maging sanhi ng mga pantal, pulang mga spot, nangangati, pamamaga ng mga tisyu ng mga panloob na organo at limbs.
4. Sa kabila ng lahat ng pinsala, ang produkto ay maaaring magdala ng hindi maikakaila na mga benepisyo. Ang mga Candied na hiwa ay nagdaragdag ng mental na aktibidad, ang kalidad na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong nagtatrabaho sa kanilang mga ulo.
5. Ang magagandang kakaibang prutas ay nagpapabuti sa pisikal na pagbabata, nagpapabuti ng kalooban, nakikipaglaban sa kawalang-interes at normalize ang pagtulog. Ang pinya ay nakapagpapalabas ng isang tao mula sa pagkalungkot at itaas ang "moral".

Pinatuyong pinya: mga pakinabang at pinsala

1. Ang mga pinatuyong pinya ay tinatawag ding mga prutas na candied. Ang mga hiwa na hiwa ng sariwang prutas ay unang may edad sa sugar syrup, pagkatapos ay pinatuyong sa pamamagitan ng isang hurno o direktang sikat ng araw.
2. Ang mga positibong katangian ng produkto ay kasama ang katotohanan na ang mga kendi na prutas ay halos walang acid. Ang pag-aari na ito ay pinapahalagahan ng mga taong may sakit ng gastrointestinal tract.
3. Ang mga naninigarilyo ay makakahanap ng mahalagang impormasyon na binabawasan ng produkto ang nikotine cravings. Sapat na kumain ng isang hiwa ng pinatuyong pinya tuwing nais mong manigarilyo.
4. Ang mga taong mahilig sa tao at ang mga nais lamang na mapanatiling maayos ang kanilang mga katawan ay maaaring kumain ng 2-3 piraso ng kendi na bunga araw-araw. Masisiyahan mo ang iyong pangangailangan para sa asukal at mawalan ng ilang dagdag na pounds.

Nakakapinsala sa pinya

1. Maraming mga enzymes sa mga prutas sa ibang bansa, lalo na ang papain at bromelin. Ang mga sangkap ay sirain ang protina at hadlangan ang pagsipsip ng calcium. Para sa kadahilanang ito, hindi inirerekomenda na sumandal sa mga pineapples. Ang pagkonsumo ay dapat na iwanan sa mga taong may mga pathology ng sistema ng pagtunaw.
2. Ang pulp ay naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga acid, na kadalasang nagiging sanhi ng pagbuo ng peptic ulcer ng tiyan at duodenum. Kung nagdurusa ka mula sa mataas na kaasiman, sumuko sa paggamot.
3. Ang parehong mga acid ay pumipinsala sa enamel ng ngipin, sinisira ito. Pagkatapos kumain ng pinya, banlawan ang iyong bibig ng isang espesyal na sabaw o magsipilyo ng iyong mga ngipin.
4. Ang mga buntis na batang babae ay dapat mag-ingat sa pagpili ng mga pinya. Kung ang pangsanggol ay nasira o hindi nag-aatas, pinapatakbo mo ang panganib ng napaaga na kapanganakan o pagkakuha. Mas mahusay na mas gusto ang mga kendi na prutas o de-latang dessert.
5. Dahil sa akumulasyon ng mga aktibong elemento ng biologically, ang pinya ay itinuturing na isang malakas na alerdyi. Simulan ang iyong unang kakilala sa prutas sa maliit na dami, maingat na obserbahan ang iyong sariling kalusugan.
6. Ang sariwang pagkonsumo ng mga pineapples ay dapat na iwanan para sa mga taong may gastritis, sensitibong enamel ng ngipin, mababang dugo clotting, hypotension, at indibidwal na hindi pagpaparaan.

Paano pumili ng isang pinya

Upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa pagkain ng prutas, dapat mong piliin nang tama. Bigyang-pansin ang mga pangunahing katangian.

1. Kulay. Ito ay isang pagkakamali na ipalagay na ang isang ganap na hinog na prutas ay may dilaw na kulay. Sa ilalim ng berdeng shell, ang makatas na sapal ay madalas ding nakatago, na magdadala sa iyo ng pinakamataas na halaga. Huwag kumuha ng 100% ng kulay; galugarin ang iba pang mga aspeto.
2. Timbang. Ang karamihan sa masa ng pinya ay tubig, na ang dahilan kung bakit dapat mabigat ang prutas. Ang isang kalidad na prutas ay karaniwang niloloko ng visual na pang-unawa; tila mas mabigat na nauugnay sa laki nito. Kung ang prutas ay magaan, wala itong juiciness at ilan sa kinakailangang tubig.
3. Ang hue ng alisan ng balat. Suriin ang kagandahan ng tono ng shell sa mata. Kung puti, kulay abo, madilaw-dilaw, madilim na mga spot ay naroroon sa ibabaw, ang pinya ay hindi angkop para sa pagbili. Ang isang kalidad ng prutas ay may isang bukol na istraktura na may pantay na kulay.
4. Ang korona. Ang pinya, kung saan ang komposisyon ng kemikal ay ganap na nabuo, ay may maliwanag na berdeng luntiang crest. Sa kasong ito, ang korona ay hindi dapat maging tuyo, ipinapahiwatig nito ang simula ng pinsala sa pangsanggol. Isang maliit na lihim: kung ang pinya ay ganap na hinog, ang balahibo ng tuft ay mag-uunat mula sa base ng prutas nang madali.
5. Density. Matapos piliin ang fetus, ayon sa mga panlabas na palatandaan, suriin ang istraktura ng sapal. Kumuha ng prutas sa iyong mga kamay at pindutin ang shell. Kung ang iyong daliri ay bumaba nang bahagya sa loob, ang fetus ay overripe. Ang isang mahusay na pinya ay solid at siksik.
6. Pulp. Malinaw na hindi mo masuri ang pulp sa tindahan, maliban kung ang pinya ay pinutol sa 2 bahagi. Pagkatapos ng pagbili, bigyang pansin ang lilim ng mga nilalaman, ang laman ay dapat na maliwanag na dilaw. Ang kalidad na ito ay nagmumungkahi na ang fetus ay ganap na nabuo ang komposisyon ng kemikal na ito. Sa mga hindi hinog na prutas, ang laman ay puti o kupas na dilaw.
7. Ang aroma. Ang mga totoong connoisseurs ay nakakaalam kung paano pumili ng pinya sa pamamagitan ng amoy lamang, ngunit ang isang hindi pinag-aralan na tao ay hindi dapat bulag na umaasa sa pamasang ito. Mahalagang malaman na ang nakakain na prutas ay may masarap na aroma na may matamis na tala. Kung ang amoy ay napaka-nakakaabala at "magaralgal", ang pinya ay overripe.

Ang pinya ay nagdudulot ng hindi maikakaila na benepisyo sa katawan ng tao. Ang fetus ay ipinahiwatig para magamit ng matatanda, kababaihan, kalalakihan at bata. Upang kunin ang lahat ng halaga mula sa makatas na sapal, pumili ng isang ganap na hinog na prutas.

Video: Mga Pakinabang ng Pinya