Mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at contraindications

Ang wastong at balanseng nutrisyon ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ang susi sa kanyang personal na kalusugan at ang buong pag-unlad ng sanggol sa sinapupunan. Ang batayan ng diyeta sa panahong ito ay dapat na mga gulay at prutas, na nailalarawan sa pamamagitan ng isang mataas na nilalaman ng mga bitamina, mineral at mga elemento ng bakas. Kasama dito ang mga milokoton, na literal na nilikha para sa mga buntis na kababaihan, dahil saklaw nila ang lahat ng mga pangunahing pangangailangan para sa mga nutrisyon. Bakit ang mga ina sa hinaharap ay dapat bigyang pansin ang makatas na prutas na ito: ano ang partikular na kakaiba para sa mga kababaihan na nasa posisyon?

Komposisyon ng peach

Ang mga bunga ng puno ng melokoton ay naglalaman ng hanggang sa 85% na tubig, 6-10% sucrose, 0.5% ay mga pectins, 9 hanggang 20 mg bawat ascorbic acid at 1 mg bawat karotina. Ang natatanging aroma ng peach ay dahil sa koleksyon ng caprylic, acetic, valerianic at formic organic acid.

Ano ang mga pakinabang ng mga milokoton para sa mga buntis?

Magsimula tayo sa unang tatlong buwan. Sa unang tatlong buwan, halos lahat ng mga kababaihan ay nakakaranas ng toxicosis, na ipinakita ng matinding pagduduwal. At ang mga milokoton ay isang mahusay na paraan upang labanan ito. Hindi lamang nila inaalis ang emetic urges, ngunit nasiyahan din ang gutom, hindi tuwirang muling pagdadagdag ng kakulangan sa likido. Bilang karagdagan, ang mga milokoton ay kabilang sa kategorya ng mga prutas na may mababang calorie: 40 kcal bawat 100 gramo ng produkto. Para sa panunaw, hindi nila hinihingi ang paglalaan ng mga pancreatic enzymes, kaya kahit na pagkatapos ng ilang piraso ang isang babae ay hindi makaramdam ng kabigatan sa tiyan. Binabawasan nito ang pagkarga sa atay.

Dahil sa natural na hibla ng halaman, ang mga milokoton ay may kapaki-pakinabang na epekto sa bituka. Pinasisigla nila ang peristalsis, tinutulungan ang inaasam na ina na magtatag ng isang pang-araw-araw na dumi ng tao. Sa kaso ng talamak na tibi, inirerekumenda ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng sariwang kinatas na juice mula sa mga milokoton. Sapat na 50-70 ml 20 minuto bago kumain upang makalimutan ang tungkol sa tibi sa buong pagbubuntis.

Ang isa pang pag-aari ng mga milokoton, lalo na may kaugnayan sa mga buntis na kababaihan, ay ang kakayahang alisin ang labis na likido sa katawan. Pinipigilan nito ang pagbuo ng edema at sa pangkalahatan ay nagpapabuti sa kondisyon ng babae.

Nutritional halaga ng produkto

Sa mga milokoton, ang lahat ng mga pangunahing elemento ng bakas na kinakailangan para sa mga kababaihan sa posisyon ay nakolekta:

1. Pinagpipigilan ng Magnesium ang pagkabalisa sa nerbiyos, pinapabuti ang kalooban at nagtataguyod ng balanse sa pag-iisip. Ngunit ang pangunahing layunin nito ay makakatulong ito sa katawan na bumuo ng mga bagong tisyu at buto. Sa kaso ng kakulangan sa magnesiyo, posible ang mga cramp at kalamnan ng cramp. At dahil ang matris ay halos ganap na binubuo ng kalamnan tissue, ang isang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring makapukaw ng mga pagkontrata at, bilang isang resulta, napaaga na kapanganakan.
2. Ang iron ay kinakailangan para sa normal na antas ng hemoglobin. Ang pangangailangan para sa mga buntis na kababaihan ay nagdodoble dahil sa ang katunayan na ang dami ng kanilang dugo ay tumataas ng halos 40%. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang lumalagong matris ay nagsisimula na masinsinang ibinibigay ng dugo. Ang kakulangan sa iron ay maaaring humantong sa hindi magandang oxygenation ng inunan, na sa hinaharap ay maaaring maging sanhi ng mga pangsanggol na malformations.
3. Potasa - ang pangunahing elemento ng intracellular - sa panahon ng pagbubuntis ay responsable para sa isang malaking bilang ng mga proseso. Pinoprotektahan nito laban sa talamak na estado ng pagkapagod na pamilyar sa maraming kababaihan sa posisyon. May pananagutan din ito sa pagpapanatili ng pinakamainam na balanse ng electrolyte at paghahatid ng mga impulses ng nerve. Ang kakulangan nito ay ipinahayag ng sakit sa kalamnan, mababang presyon ng dugo at pag-aantok.
4. Ang mga bitamina ng B ay sumasakop sa isang buong saklaw ng mga epekto sa katawan.Nakikilahok sila sa mga proseso ng metabolic, pinasisigla ang utak, puso at atay ng sanggol. Ang isang kakulangan ng bitamina B2 (riboflavin) ay maaaring mag-trigger ng malubhang maagang toxicosis.
5. Ang folic acid (bitamina B9) ay itinuturing na mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Kinakailangan para sa pagtula ng fetus ng sistema ng nerbiyos, na pumipigil sa patolohiya ng utak. Ang maliit na halaga nito sa katawan ng isang babae ay nagdaragdag ng panganib ng pagkalaglag ng placental, pagkakuha, lalo na sa mga unang yugto.
6. Ang zinc ay kinakailangan para sa pagtula at tamang paggana ng genetic apparatus, paglaki at paghati ng mga cell, pati na rin ang pagbuo ng immune system ng bata.
7. Ang kaltsyum ay nagsisilbing batayan para sa pagbuo ng tisyu ng buto sa pangsanggol. Kung nagmumula ito sa pagkain sa hindi sapat na dami, kung gayon ang katawan ng ina ay bumabayad para sa kakulangan mula sa sarili nitong mga reserba.

Kailan dapat itapon ang mga milokoton?

Ang mga kontraindikasyon mula sa paggamit ng mga milokoton ay nauugnay sa isang mataas na nilalaman ng asukal sa kanilang komposisyon. Samakatuwid, mas mahusay na huwag kumain ang mga ito para sa mga kababaihan na nagdurusa mula sa diabetes mellitus, talamak na sakit sa teroydeo at labis na katabaan sa oven. Ngunit ang isang labis na halaga sa pang-araw-araw na diyeta ay maaari ring makapinsala. Sapat na kumain ng 2-3 prutas sa isang araw upang masiyahan ang pangangailangan para sa mga pangunahing nutrisyon.

Mga milokoton para sa DHW

Kapag ang pagpapasuso, kailangan mong mag-ingat sa pag-ubos ng mga milokoton, dahil maaari silang makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi. Samakatuwid, ang mga batang ina ay dapat isaalang-alang ang isang bilang ng mga kinakailangan:

1. Sa unang 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, ang mga milokoton ay hindi dapat kainin.
2. Kapag ipinakilala sila sa diyeta, kailangan mong magsimula sa mga maliliit na dosis (literal na 2-3 maliit na mga segment), kahit na ang babae ay walang reaksyon sa kanila bago ang paghahatid.
3. Upang mabawasan ang posibilidad ng mga alerdyi sa isang bata sa pamamagitan ng gatas ng suso, ang mga milokoton ay dapat na peeled.

Nakakaapekto ba ang paggamot sa init sa mga milokoton?

Upang kunin ang maximum na benepisyo mula sa prutas, mas mahusay na kainin ito ng hilaw. Ngunit sa paggamot ng init, ang karamihan sa mga sustansya ay napanatili din. Samakatuwid, ang mga milokoton ay maaaring matuyo, de-latang o pinakuluang mga compotes mula sa kanila. Sa kasong ito lamang, ang kanilang caloric na halaga ay nagdaragdag ng 210 kcal, dahil ang alinman sa mga proseso sa itaas ay nagsasangkot ng sweetening. Ang mga de-latang mga milokoton ay naglalaman ng asukal sa komposisyon, na dapat mabawasan sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga pinatuyong prutas ay masyadong mataas na calorie, ngunit pinanatili ang halos lahat ng mga bitamina, mineral at pectin na sangkap, tulad ng sa mga bago.

Paano pa magagamit ang mga milokoton sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pulp at peach juice ay madalas na ginagamit sa cosmetology. Upang higit pang magbasa-basa sa balat, maaari mong punasan ang iyong mukha nang maraming beses sa isang araw na may cotton pad na naitawsaw sa peach juice. Mapapabuti nito ang kalagayan ng balat at i-refresh ang mga ito.

Sa paglaban sa mga split dulo at upang maibalik ang likas na sikat ng buhok, maaari kang gumamit ng mask ng peach pulp. Ito ay magiging isang mahusay na kahalili sa mga pang-industriya na kosmetiko na pamamaraan, na maaaring kabilang ang mga potensyal na mapanganib na mga kemikal. Upang ihanda ito, kailangan mong kumuha ng dalawang hinog na prutas at alisan ng balat ang mga ito. Ang nagreresultang pulp ay dapat na mashed sa isang estado ng gruel. Pagkatapos ay kailangang mapuno ng dalawang kutsara ng mainit na gatas. Ang nagresultang timpla ay inilalapat sa mga dulo ng buhok 20 minuto bago hugasan ang buhok, umalis upang magbabad. Matapos ang panahong ito, maaari mong banlawan ang iyong buhok ng alinman sa malinis na tubig o regular na shampoo.

Sa kawalan ng mga contraindications, huwag tanggalin ang iyong sarili sa kasiyahan ng kasiyahan sa isa sa mga pinakasikat na pana-panahong prutas. Ang mga milokoton ay naiiba hindi lamang sa nutritional halaga, kundi pati na rin sa hindi malilimutan na panlasa. Makikinabang talaga sila sa katawan ng isang buntis.

Video: kung ano ang kapaki-pakinabang na peach