Mga pipino sa panahon ng pagbubuntis - mga benepisyo at pinsala

Ang isa sa mga tanyag na palatandaan ng pagbubuntis ay ang pananabik ng isang babae para sa mga atsara. At kung hindi ka dapat madala gamit ang light-salted at de-latang mga pipino, kung gayon ang mga sariwa at pana-panahon ay dapat nasa diyeta. Paano kapaki-pakinabang ang mga ito para sa mga kababaihan sa isang posisyon kung saan form na sila ay mas mahusay na kumain, at mayroon bang anumang mga kontraindiksiyon sa kanilang paggamit?

Pipino: pangkalahatang impormasyon

Mahigit sa 90% ng komposisyon ng pipino ay tubig. Ngunit hindi ito ordinaryong tubig na dumadaloy mula sa isang gripo, ngunit natural, na sa komposisyon ng kemikal na ito ay magkapareho sa distilled hangga't maaari. Ang natatanging pag-aari ng naturang tubig ay na ito ay isang natural na sorbent, na nag-aambag sa pagtatapos ng mga lason mula sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit makakatulong ang mga pipino upang makayanan ang toxicosis ng unang tatlong buwan.

Ang natitirang 10% ng komposisyon ay binubuo ng mga bitamina, macro-, microelement at hibla.

Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng pipino ay ang mababang nilalaman ng calorie nito. Ang 100 gramo ng gulay ay naglalaman ng 12 hanggang 18 kcal (ang eksaktong pigura ay nakasalalay sa iba't-ibang). Samakatuwid, ang pagdaragdag nito sa mga salad ay hindi lamang gagawing mas masarap, ngunit masisiyahan din ang iyong kagutuman nang walang posibilidad na makakuha ng timbang.

Ano ang kapansin-pansin para sa mga pipino partikular para sa mga buntis?

1. Ang peel ng pipino ay isang natural na dietary fiber na may kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapaandar ng bituka. Tumutulong ito upang mapupuksa ang paninigas ng dumi at maiwasan ang paglitaw ng mga almuranas, katangian ng maraming mga buntis na kababaihan.
2. Dahil sa mataas na nilalaman ng potasa (isa sa mga pangunahing intracellular electrolytes), ang mga pipino ay maaaring magpapatatag ng presyon ng dugo. Kinakailangan din ang potasa para sa buong paggana ng mga kalamnan at ang pag-convert ng enerhiya mula sa mga protina, taba at karbohidrat.
3. Ang mga pipino ay naglalaman ng malakas na antioxidant - bitamina C at A. Ang kanilang pangunahing layunin ay ang paglaban sa mga libreng radikal na nagpapabilis sa pag-iipon ng katawan, ngunit sa panahon ng pagbubuntis ay pinoprotektahan nila ang katawan mula sa mga impeksyon, na sumusuporta sa immune system.
4. Ang mga pipino ay itinuturing din na isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina ng pangkat B. Ang Bitamina B9 ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan sa posisyon. Hindi niya pinapayagan ang posibilidad ng mga malformations ng sistema ng nerbiyos ng bata. Tinutulungan ng B1 (thiamine) ang bata na bumuo nang tama sa gitnang sistema ng nerbiyos; kinakailangan din para sa paghahatid ng genetic code. Pinoprotektahan ng B3 (nicotinic acid) ang fetus mula sa negatibong mga kadahilanan sa kapaligiran at nakikilahok sa pagtula ng endocrine system nito.
5. Magnesium, calcium, sink at iron ay matatagpuan din sa mga pipino. Ang iron ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa pagbuo ng dugo, na pumipigil sa paglitaw ng anemia. Pinipigilan ng Magnesium ang mga cramp na naranasan ng maraming mga buntis.

Mga natatanging katangian ng mga pipino

Bilang karagdagan sa mga epekto na nabanggit, ang mga pipino ay isinasaalang-alang din na mabisang antispasmodics. Pinapabuti nila ang pag-andar sa atay, maaaring patatagin ang presyon ng dugo at gawing normal ang pagpapaandar ng puso. Ang mga sariwang mga pipino ay perpektong pumawi ng uhaw at kahit na lumahok sa pagbabagong-buhay ng tisyu.

Contraindications

Ang pipino ay itinuturing na isa sa mga pinakaligtas na gulay sa mga tuntunin ng isang potensyal na reaksyon ng alerdyi. Ito ay karaniwang pinahihintulutan hindi lamang ng mga buntis na kababaihan, kung gayon ang mga maliliit na bata. Kung biglang hinimok ng mga pipino ang isang allergy, pagkatapos ito ay madalas na nagpapakita ng sarili sa anyo ng pangangati ng balat at pamumula ng balat. Sa kasong ito, mas mahusay na tanggihan ang kanilang paggamit. Ang isang katulad na epekto ay pinaka-katangian ng mga pipino ng greenhouse, na lumilitaw sa pagbebenta sa taglamig at unang bahagi ng tagsibol. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng kimika, potensyal na mapanganib hindi lamang para sa mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin, sa prinsipyo, para sa kalusugan ng sinumang tao.Ngunit ang mga pana-panahong mga pipino na lumago sa lupa, halos hindi naglalaman ng mga nakakalason na compound.

Kung, sa isang posisyon, ikaw ay gumon sa mga pipino, at kinakain mo ito nang walang limitasyong dami, bigyang pansin ang mga posibleng salungat na reaksyon:

• sakit sa bituka;
• akumulasyon ng gas;
• igsi ng hininga
• mga cramp ng tiyan.

Kailangan mo ring isaalang-alang na ang mga pipino ay itinuturing na isang mahusay na diuretic. Ang isang malaking bilang ng mga ito sa diyeta ay maaaring makapukaw ng madalas na pag-ihi, na maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa sa buhay ng isang babae. Sa parehong dahilan, ang mga pipino ay pinakamahusay na naiwasan bago matulog. Sa isip, dapat silang kainin sa umaga at hapon - kaya mas mahusay na nasisipsip.

Mga atsara sa panahon ng pagbubuntis

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang mga adobo ay isa sa mga paboritong paggamot sa karamihan sa mga buntis na kababaihan. Ngunit hindi mo ito makakain sa mga bangko. Una, naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng acetic acid, na sumisira sa enamel ng ngipin at maaaring makapukaw ng pangangati ng gastrointestinal. Pangalawa, ang mga light-salt na mga pipino ay perpektong pinasisigla ang gana sa pagkain, at ito ay puno ng isang hanay ng mga dagdag na pounds, na maaaring kumplikado ang panganganak. Pangatlo, dahil sa mataas na konsentrasyon ng asin, hindi sila dapat kainin ng mga kababaihan na nagdurusa mula sa hypertension, sakit sa bato at mga talamak na problema sa mga daluyan ng dugo.

Maraming mga buntis na kababaihan ang tumanggi sa inasnan na mga pipino, na naniniwala na pinukaw nila ang pamamaga. Ngunit lumilitaw ang edema dahil sa hindi magandang pag-andar ng bato, ang mga pipino sa pagsasaalang-alang na ito ay isang kadahilanan lamang.

Samakatuwid, makatuwirang limitahan ang bilang ng mga de-latang mga pipino bawat araw. Ayon sa mga gastroenterologist, ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng hindi hihigit sa 2 piraso sa isang araw.

Mga tip para sa pagpili ng mga pipino

1. Ang pagkakaroon ng yellowness ay nagpapahiwatig na ang gulay ay overripe.
2. Ang isang lanta na buntot ay isang palatandaan na ang pipino ay matagal nang napili at nagsisimulang lumala.
3. Ang sariwang pipino ay dapat na matatag at sapat na nababanat. Kung ito ay sags mula sa pagpindot, pagkatapos ay rots.
4. Ang pinakamahusay na sukat ng mga pipino ay daluyan (sa loob ng 8-10 cm). Ang labis na malalaking prutas ay nagpapahiwatig na ang mga ito ay overripe.
5. Masyadong magagandang mga pipino, "tulad ng sa larawan" ay malamang na puno ng mga nitrates, kaya hindi mo dapat bilhin ito.

Ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng malutong na mga pipino, lalo na kung lumalaki sila sa kanilang sariling hardin, sa lahat ng 9 na buwan. At bukod sa mahusay na komposisyon, nakikilala rin sila sa kanilang natatanging panlasa - imposibleng isipin ang isang buong salad ng gulay na walang mga pipino.

Video: ang mga pakinabang ng mga pipino para sa isang tao