Nilalaman ng artikulo
Sa pagsilang ng isang sanggol, binago ng bawat ina ang kanyang diyeta. Ang ilang mga kababaihan, dahil sa takot na mapinsala ang kalusugan ng bata, ibukod mula sa menu ang lahat ng potensyal na mapanganib, sa kanilang pag-unawa, pagkain. Ngunit, sa pamamagitan ng pagbabawas ng mga panganib sa ganitong paraan, mas marami kang masasamang pinsala sa isang lumalagong katawan.
Dapat mong malaman na sa menu ng isang babaeng nag-aalaga, ang mga pagkaing mayaman sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ay dapat isama. Ngunit sa parehong oras, dapat na balanse ang diyeta. Upang makamit ang dalawang layunin na ito sa parehong oras, ang mga sariwang gulay at prutas ay pinaka-angkop, dahil naglalaman sila ng maraming sangkap na kinakailangan para sa isang ina at sanggol.
Kapag gumuhit ng isang programa sa nutrisyon, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa isang proporsyon, dahil maraming mga regalo ng hardin ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Para sa mga layuning naglalarawan, ang mga ubas ay pinaka-angkop, na sa mga sinaunang panahon ay tinawag na "royal berry" para sa marangyang hitsura at kapaki-pakinabang na katangian. Ang pagkakaroon ng maraming positibong katangian, ang natural na produktong ito ay maaaring maging sanhi ng mga epekto. Ngunit, kung maayos mong lapitan ang paghahanda ng menu, ang kultura ng prutas na ito ay magdadala ng mahusay na mga benepisyo.
Masidhing inirerekomenda ng mga Nutristiko ang mga kababaihan na nagpapasuso sa kanilang mga sanggol upang pag-iba-iba ang kanilang diyeta na may mga makatas na ubas.
Ano ang sikreto ng isang kamangha-manghang berry
Ang kalikasan ay may maraming mga sorpresa at ang mga ubas ay isa sa mga ito, dahil sa lahat ng mga pahiwatig na ito ay isang berry. Salamat sa mga pagsisikap ng mga breeders, ngayon maraming mga uri ng kulturang ito, ngunit ang lahat ng iba't ibang lasa na ito ay pinagsasama ang isang pag-aari - isang natatanging komposisyon. Kaya, sa mga ubas ay naroroon:
- mga organikong asido;
- flavonoid;
- folic acid;
- pabagu-bago ng isip;
- isang buong pangkat ng mahahalagang amino acid;
- bitamina complex;
- sa isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas.
Ngunit ang pinaka kamangha-manghang bagay ay na sa mga tuntunin ng komposisyon ng kemikal, ang mga sariwang ubas ay malapit sa komposisyon ng gatas ng ina. At ang katangiang ito ay nagpapatunay lamang sa pagiging kapaki-pakinabang ng royal berry.
Mga kapaki-pakinabang na katangian
Tungkol sa kung anong uri ng mga ubas ay mas mahusay para magamit ng ina sa panahon ng natural na pagpapakain, isang bagay ang maaaring masabing: lahat ito ay nakasalalay sa mga kagustuhan ng panlasa. Maaari kang gumamit ng pula o berdeng mga varieties. Upang pasiglahin ang paggagatas, mas mahusay na magluto ng iyong juice ng ubas sa iyong sarili at uminom ng inumin sa maliit na bahagi.
Bilang karagdagan sa pagbibigay ng isang positibong epekto sa paggagatas, ang mga ubas ay may kakayahang:
- makilahok sa proseso ng hematopoiesis (dahil sa folic acid at bitamina K at P);
- positibong nakakaapekto sa coagulability ng dugo;
- upang mapagbuti ang patency ng mga daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pagtaas ng pagkalastiko ng kanilang mga pader;
- magkaroon ng isang pagpapatahimik na epekto at magsulong ng mahusay na pagtulog;
- ayusin ang pagpapaandar ng bituka;
- gawing normal ang presyon ng dugo;
- lumahok sa pagbuo ng balangkas ng sanggol.
Ang mga ubas ay may isang binibigkas na diuretic na ari-arian, kaya ang kanilang paggamit ay positibong nakakaapekto sa mga bato at mga pag-andar ng sistema ng ihi. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa puso at ilang mga pathologies sa atay.Kapag pagod, ang isang maliit na halaga ng mga ubas ay nagpapanumbalik ng lakas at nagdaragdag ng sigla. Hindi namin dapat kalimutan ang gayong pag-aari, na kapaki-pakinabang sa sinumang babae, bilang isang positibong epekto sa kondisyon ng balat.
Mga Limitasyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga ubas at ang mataas na halaga ng nutrisyon ay maaaring mapagbuti ang diyeta ng isang ina na nag-aalaga. Ngunit sa parehong oras, mayroong isang mataas na peligro sa pagkuha ng karagdagang mga problema kung hindi mo tama na ginagamit ang produktong ito. Pinag-uusapan namin ang tungkol sa isang aliw na balat, na, sa pagpasok sa tiyan, ay hinukay nang napakahabang panahon. Bilang resulta nito, ang proseso ng pagbuburo ay isinaaktibo, ang resulta kung saan ay nadagdagan ang pagbuo ng gas. Siyempre, ang hindi kanais-nais na epekto na ito ay maaaring maging sanhi ng mga sakit sa bituka hindi lamang sa mga ina, kundi pati na rin sa mga sanggol, na lubos na hindi kanais-nais.
Ito ay kilala na sa unang tatlong buwan ng buhay, ang mga sanggol ay madalas na nagdurusa sa colic ng bituka. Kadalasan, ang colic ay kumplikado ng pagtatae, at pagkatapos ang kondisyon ng bata ay nangangailangan ng interbensyon ng mga doktor. Ang mga ubas ay maaaring maging isang karagdagang dahilan para sa hitsura ng hindi kasiya-siyang sintomas na ito. Samakatuwid, ang ina ay mas mahusay na hindi mag-eksperimento sa kanyang diyeta sa panahong ito at ipagpaliban ang pagsasama ng mga ubas sa kanyang sariling menu sa ibang araw.
Hindi rin inirerekomenda na madagdagan ang diyeta na may mga ubas para sa mga ina na mayroong:
- peptiko ulser ng tiyan o duodenum;
- diabetes mellitus;
- labis na katabaan
- ugali sa pagtatae.
Napatunayan na ang mga problema sa bituka ay laging negatibong nakakaapekto sa iba pang mga pag-andar ng katawan. Kaya, sa labis na pagkonsumo ng mga ubas sa isang babaeng nag-aalaga, bilang karagdagan sa pagtatae, ang mga sumusunod ay maaaring lumitaw: matinding pananakit ng ulo, pangangati sa balat, nadagdagan ang pagkamayamutin.
Ang lahat ng mga salik na ito ay dapat isaalang-alang kapag naghahanda ng menu, ngunit mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor sa isyung ito.
Mga ubas at alerdyi
Kahit na sa mga eksperto, mayroong mga tagasuporta ng bersyon na ang mga ubas ay isang malakas na alerdyi. Ngunit ito ay isang napaka-kontrobersyal na opinyon, dahil ang mga kaso ng mga alerdyi na nauugnay sa paggamit ng produktong ito ay napakabihirang sa pagsasanay. Siyempre, may mga magkakahiwalay na varieties, lalo na ang mga pula, na maaaring magdulot ng negatibong reaksyon ng katawan. Ngunit ito ay nangyayari hindi sa pamamagitan ng kasalanan ng berry mismo, ngunit dahil sa kanyang alisan ng balat, kung saan mayroong isang mataas na nilalaman ng flavonoids. Sa mga sanggol na may indibidwal na hypersensitivity, ang mga pantal sa balat ay maaaring mapansin, na nakapagpapaalala sa likas na katangian ng prickly heat. Maiiwasan mo ang mga kababalaghan na ito kung uminom ka ng juice ng ubas, o kumain ng mga berry na walang isang alisan ng balat.
Ang ilang mga kapaki-pakinabang na tip
Upang ang mga berry ng ubas ay maging kapaki-pakinabang, hindi nakakapinsala, dapat silang ubusin nang tama. Mayroong maraming mga patakaran na magiging kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pag-aalaga.
- Ang mga ubas ay dapat kainin nang hiwalay mula sa iba pang mga pinggan, at sa anumang kaso huwag ihalo ito sa iba pang pagkain. Ang kumbinasyon na ito ay maaaring humantong sa mga malubhang sakit sa bituka. Pinakamainam na kainin ito bilang isang dessert.
- Sa unang yugto ng pagsasama sa diyeta, kailangan mong magsimula sa kaunting mga servings. Ang alisan ng balat, tulad ng nabanggit mas maaga, upang mabawasan ang panganib ng mga alerdyi sa sanggol, mas mahusay na alisin. Ang mga unang araw kinakailangan upang masuri ang kalagayan ng sanggol. Kung ang bata ay nababahala, na nagpapahiwatig ng mga problema sa bituka, o may isang pantal sa kanyang balat, palitan ang mga ubas sa isa pang prutas.
Pagbuod, dapat tandaan na sa isang makatwirang diskarte sa pagbuo ng isang diyeta ng isang babaeng nagpapasuso, maaari mong ligtas na tamasahin ang lasa ng anumang prutas, kabilang ang mga ubas. Kung ang mga makatas na berry ay kinakain sa katanggap-tanggap na dami at sa parehong oras obserbahan ang mga panuntunan sa pag-iingat sa elementarya, kung gayon ang mga ina o ang bata ay hindi magkakaroon ng mga problema.
Video: anong uri ng prutas ang maaaring mag-alaga ng ina
Isumite