Maaari bang mapasuso ang mga beets?

Mula noong sinaunang panahon, ang mga beets ay isang mahalagang bahagi ng diyeta ng mga taong Ruso, dahil mayroon silang isang reserbang ng enerhiya. Ayon sa sinaunang alamat ng Ruso, ang gulay na ito ay likas na matalino sa mga tao na may napakalaking lakas, samakatuwid obligado para sa paggamit ng mga bayani. Sa ngayon, may isang ideya na ang mga beets ay may positibong epekto sa pisikal na pagbuo ng sanggol at dapat na isama sa diyeta ng mga ina ng pag-aalaga. Ang kabuluhan ng produkto ay hindi nasasaktan kahit sa pamamagitan ng agresibo at kahina-hinalang maliwanag na kulay, pati na rin ang kakayahang kumilos bilang isang laxative.

Ang mga beets ng pagkain ay bumalik sa sinaunang mundo, dahil ang gulay ay unang nabanggit ng mga taong nabuhay bago ang ating panahon. Kaya, ang kultura ng materyal ng sinaunang sibilisasyong Greek ay kinakatawan ng natatanging, mga produktong pilak na pandekorasyon at inilapat na sining sa anyo ng gulay na ito. Kaugnay nito, ang kaharian ng Persia ay nag-iingat sa kanya. Ito ay napatunayan sa pamamagitan ng pagpapakahulugan ng mga beets na pinagtibay sa kulturang Persian bilang isang simbolo ng tunggalian at paghaharap, marahil sanhi ng kulay-dugo na kulay ng produkto. Ang likas na katangian ng paggamit ng mga beets sa pagkain ay nag-iiba depende sa pangkat etniko. Ang mga residente ng ilang mga bansa ay kumakain ng prutas mismo, ang iba ay nag-iiwan lamang, at ang prutas ay ginagamit sa gamot.

Beetroot at mga alamat

Tulad ng maraming iba pang mga produkto, isang malinaw na sagot sa tanong - posible na idagdag ang gulay na ito sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, ay wala. Ang Beetroot ay sikat dahil maaari itong kumilos bilang isang mayamang mapagkukunan ng nakakain na asukal. Ngunit kadalasan, ang mga ina sa panahon ng pagpapasuso ay nababahala sa kanyang agresibong pulang kulay. Sa kabila ng katotohanan na sa panahon ng paggagatas inirerekumenda na pigilin mula sa lahat ng mga pulang produkto, ang mga beets ay isang pagbubukod sa panuntunang ito. Ang kanyang kawalan ng kakayahan upang maging sanhi ng negatibong reaksyon sa ina at sanggol ay dahil sa hypoallergenic na nilalaman ng mga sangkap na pigment.

Ang kakayahan ng mga beets na kumilos bilang isang laxative ay nagtatanong sa mga ina ng pag-aalaga sa mga kahihinatnan na maaaring sanhi ng sitwasyong ito. Gayunpaman, napansin ng mga pediatrician na ang gulay ay maaaring maglaro ng papel na ito sa katawan ng ina, iyon ay, ang isang direktang kumakain nito. Ang mga naprosesong sangkap na hindi nakakaapekto sa dumi ng bata ay pumasa sa gatas ng suso. Kung sakaling magkaroon ng isang partikular na reaksyon - huwag mawala ang iyong pagkagalit - ang indibidwal na hindi pagpaparaan ay sisihin.

Paano maging kapaki-pakinabang ang mga beets sa mga tao?

Ang isang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay makakatulong upang maunawaan ang mga tampok ng epekto ng isang gulay sa mga organismo ng isang ina at ina ng bata.

1. Pina-normalize ang gastrointestinal tract. Una sa lahat, sa pamamagitan ng kakayahan nitong i-play ang papel ng isang laxative. Bilang karagdagan, ang mga beets ay may epekto na bactericidal sa mga bituka, sinisira ang mga nakakapinsalang microorganism at sangkap.
2. Pinoprotektahan ang atay mula sa pag-clog. Ang Beetroot ay naglalaman ng betaine, na tumutulong na mapabuti ang metabolismo.
3. Nia-optimize ang presyon ng dugo. Kung magdusa ka mula sa mataas na presyon ng dugo, makakatulong ang mga mayaman na magnesiyo na mas madali ang iyong buhay.
4. Positibong epekto sa intellectual na aktibidad. Kaugnay nito, ang folic acid na nilalaman ng mga beets ay hindi nag-aalis sa ina o sa anak ng "pansin" nito.
5. Tumutulong upang mawala ang timbang.Ang Beetroot ay isang natatanging kumbinasyon ng average na halaga ng enerhiya (42 ccl bawat 100 g ng produkto) at ang kakayahang kumilos bilang isang laxative. Iyon ang dahilan kung bakit madalas itong matatagpuan sa diyeta na inaalok ng maraming mga diyeta.Para sa mga ina ng nars, ang isyung ito ay may kahalagahan, dahil ang marami sa kanila ay naghahangad na mabawi ang kanilang anyo.
6. Nagpapataas ng hemoglobin. Ang Beetroot ay isang kinatawan ng klase ng mga pagkaing may mataas na bakal. Ang gulay na ito ay ang pinakamahusay na paraan upang madagdagan ang hemoglobin. Bilang karagdagan, inirerekomenda ito ng mga doktor para magamit sa anemia.

Nutritional halaga at komposisyon ng mga beets

Ang 100 g ng produkto ay naglalaman ng 1.5 g ng protina, 0.1 g ng taba, 8.8 g ng mga karbohidrat. Anong mga bitamina, mineral at sangkap ang mga mayaman na beets? Ang yodo na nakapaloob sa gulay ay tumutulong sa paggana ng thyroid gland. Ang pagpapanatili ng kagandahan at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit ay nakamit sa pamamagitan ng bitamina C at bitamina B. Ang isang magandang bonus ay magiging posporus, sodium at beta-karotina.

Kaya, ang produkto ay maraming kalamangan. Gayunpaman, dapat mong palaging alalahanin ang tungkol sa mga contraindications. Ang mataas na nilalaman ng asukal ay imposible para sa mga taong may diyabetis na kumain ng mga beets. Tinatanggal ng acid ng Oxalic ang mga may mga problema sa bato mula sa listahan. Ang isang gulay ay nagtitinda ng pagsipsip ng kaltsyum ng katawan, kaya hindi dapat kainin ito ng mga taong may osteoporosis.

Paano kumain ng mga beets: kailan at magkano?

Ang pag-tisa sa iyong diyeta sa panahon ng paggagatas ay isang napakahirap na gawain para sa maraming mga ina. Gayunpaman, ang paghahanap ng mahigpit na diyeta ay madalas na hindi kinakailangan. Ang paglitaw ng mga alerdyi o iba pang negatibong reaksyon ay bihirang at indibidwal na mga kaso.

Samakatuwid, ang isang balanseng diskarte ay mahalaga. Ang makatwirang paggamit ng mga beets ay ang pagtanggi nito sa mga unang buwan ng buhay ng sanggol, dahil sa panahong ito ang kanyang sistema ng pagtunaw ay hindi ganap na nabuo.

Upang buod

Posible na gumuhit ng isang konklusyon mula sa ipinakita na mga pangangatuwiran sa pamamagitan ng pagsagot sa mga pinaka karaniwang mga katanungan na lumitaw sa mga ina ng pag-aalaga na may kaugnayan sa mga beets.

Pinahihintulutan bang gumamit ng mga pinakuluang beets sa panahon ng pagpapasuso?
Walang pag-aalinlangan, ang sagot ay magiging oo. Gayunpaman, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa uri ng paggamot ng init na ipinahiwatig sa tanong. Ang pagluluto ng isang gulay sa kasong ito ay kinakailangan. Ang ganitong babala ay hindi nakakaapekto sa pakinabang na nilalaman nito. Ang mga beets ay isa sa mga natatanging eksepsiyon kapag ang mga mataas na temperatura ay hindi nakakaapekto sa mga bitamina at mineral na nilalaman sa produkto. Ang mga lutong gulay ay maaaring idagdag sa mga salad o sopas, na gagawing hindi lamang malusog ang pagkain, ngunit masarap din.

Bakit ipinagbabawal na kumain ng mga hilaw na beets?
Sa unang taon ng buhay ng isang bata, dapat tanggihan ng mga ina ang lahat ng uri ng mga produkto nang walang paggamot sa init, iyon ay, sa hilaw na anyo. Kabilang sa mga ito ay mga beets. Ang panuntunan ay hindi nalalapat sa pana-panahong mga gulay tulad ng mga pipino at kamatis. Ang paliwanag para sa ito ay napaka-simple. Ang pagkain ng halaman ay hindi lamang isang kamalig ng mga bitamina, kundi pati na rin ang bakterya. Kung ang katawan ng isang may sapat na gulang ay hindi maaaring tumugon sa isang pulong sa mga microorganism, kung gayon ang isang sanggol ay maaaring hindi sumasalamin sa gayong epekto, na magiging sanhi ng mga negatibong kahihinatnan sa sistema ng pagtunaw. Siyempre, ang beetroot juice ay may malaking supply ng mga bitamina. Ngunit sa panahon ng pagpapasuso, ang isa ay dapat saturate ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap lamang sa mga paraan na ligtas para sa sanggol.

Mayroon bang rasyon para sa paggamit ng mga beets ng mga ina ng pag-aalaga?
Tulad ng maraming iba pang mga pagkain sa panahon ng paggagatas, isang maliit na halaga ng mga beets ang dapat magsimula. Mas mainam na samahan ang isang piraso ng sinigang na gulay. Kung ang isang negatibong reaksyon sa lasa ng gatas ay hindi sinusunod sa sanggol, pagkatapos ay subukang unti-unting madagdagan ang pang-araw-araw na rate. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang ubusin 200 g ng mga beets 2 o 3 beses sa isang linggo.

Sa pagtatapos ng talakayan tungkol sa mga beets sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga, sulit na bigyang pansin ang mga sumusunod na mahahalagang puntos:

1. Huwag pansinin ang "kumpanya" kung saan ginagamit ang mga beets.Kaya, ang pinakuluang aphid na nilagang karot ay may malaking pakinabang. Lalo na ang kumbinasyon ng mga gulay na ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa mababang hemoglobin. Kaugnay nito, ang pagdaragdag ng bawang, pati na rin ang maiinit na pampalasa sa mga beets, ay maaaring maging sanhi ng reaksiyon ng isang sanggol na negatibo sa mga pagbabago sa lasa ng gatas. Ang maasim na cream o langis ng mirasol ay perpekto para sa sarsa ng salad na may mga beets.
2. Ibukod ang beetroot mayonesa mula sa dressing beets at iba pang mga gulay. Kung ang katawan ng isang may sapat na gulang ay nakakapinsala, kung gayon mapanganib lamang ito para sa isang bagong panganak.

Ang pagkain ng mga bituka habang nagpapasuso ay magiging kapaki-pakinabang sa isang nakapangangatwiran na pamamaraan. Siguraduhing kumunsulta sa mga doktor, subukang huwag ipakilala ang mga bagong pinggan sa diyeta nang walang pag-apruba ng pedyatrisyan. Bumili lamang ng mga napatunayan at kalidad na mga produkto mula sa mga sertipikadong tagatingi.

Video: mga gulay para sa isang ina ng pag-aalaga