Maaari bang magpasuso ang mga string beans?

Matapos ang isang kapana-panabik na panahon ng paghihintay, ipinanganak ang sanggol. Maraming mga katanungan ang nagsisimulang bumangon, ang ilan sa mga ito ay: "Ano ang kakainin ko ngayon upang hindi masaktan ng aking tiyan ang aking sanggol?" Ang nutrisyon ng isang ina ng pag-aalaga ay sa maraming paraan na katulad ng pagpapakilala ng unang pagpapakain. Malinaw na mga produkto - mga tagapagtaguyod na may binibigkas na epekto sa mga bituka, ay dapat na ibukod agad. Ang mga gisantes, lentil, juice ng ubas, madilim na tinapay ay maghihintay sa kanilang oras. Ang natitirang mga produkto ay dapat ipakilala sa diyeta sa napakaliit na bahagi, unti-unti.

Ang pagdadagdag ng diyeta

Ang bata ay unti-unting natutuklasan ang mundo sa paligid niya, kabilang ang mga bagong panlasa. Una, ang lahat ng ito ay dumating sa kanya ng gatas ng kanyang ina, dahan-dahang naghahanda ng isang maliit na organismo para sa isang pulong sa iba pang mga produkto. Hindi ka maaaring magtayo ng isang ganap na neutral na menu para sa ina, na inaalis ang kaunting mga alerdyi at iba pang mga irritant.

Ito ay nagkakahalaga ng paglapit sa problema mula sa kabilang panig at unti-unting pinalawak ang iba't ibang mga gulay, prutas at iba pang mga produktong pagkain, maingat na sinusubaybayan ang reaksyon ng bata sa bagong suplemento sa diyeta. Ang pamilyar sa bean ay mas mahusay na magsimula sa mga berdeng beans. Ang mayamang kemikal na komposisyon ay nakakaakit ng malapit na pansin ng mga espesyalista sa pagluluto at mga nutrisyonista.

Mga Katangian at komposisyon

Ang kulturang ito ay ginamit sa pagluluto ng higit sa 5 libong taon. Dinala mula sa Amerika sa pamamagitan ng Dutch, siya ay ganap na nag-ugat sa mga hardin ng kusina at mesa sa kusina. Bilang karagdagan sa mga nutritional properties, pinapahalagahan ang pagpapagaling at kosmetiko. Ang mga string ng String beans ay pinatay nang may layunin. Ang resulta ay ang kakayahang kumonsumo ng mga pods na may mga butil. Ang iba't-ibang tinawag na French Beans. Sa mga istante mayroong manipis na dilaw, pula at asparagus beans. Ang mga katangian ng lahat ng mga varieties ay halos pareho. Sa komposisyon nito:

• bitamina ng pangkat B, C, E, A;
• ascorbic, nikotinic at folic acid;
• karotina;
• bakal, magnesiyo, kromium, calcium;
• mataas na nilalaman ng hibla;
• asukal.

Ang mga pakinabang ng berdeng beans

Sa mga tuntunin ng nilalaman ng protina, ang halaman ay makabuluhang mas mababa sa ordinaryong beans, ngunit sa unahan nito sa mga tuntunin ng mga bitamina at mineral, na madaling hinihigop ng katawan ng isang ina na nag-aalaga. Bilang karagdagan, wala silang epekto sa pagbubuo ng gas, na nangangahulugang hindi nila banta ang kagalingan ng sanggol. Ang listahan ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagbibigay inspirasyon sa paggalang.

• Ang "mabagal na karbohidrat" ay nagbibigay ng enerhiya, ngunit huwag pukawin ang pagtaas ng timbang ng katawan.
• Kinokontrol ng hibla ang pagpapaandar ng bituka.
• Hindi ito nagiging sanhi ng mga alerdyi.
• Nililinis ang mga daluyan ng dugo, at binabawasan ang panganib ng atake sa puso.
• Pinalalakas ang immune system, pinatataas ang resistensya sa virus ng trangkaso.
• Inirerekomenda para sa anemia, dahil pinasisigla nito ang pag-andar ng mga pulang selula ng dugo.
• Kinokontrol ang asukal sa dugo, malumanay na nililinis ang atay.
• Pinasisigla ang katawan, pinipigilan ang pagbuo ng mga plaque ng kolesterol.
• Tinatanggal ang mga lason mula sa katawan.
• Tumutulong sa pagpapatibay ng mga buto at kasukasuan, pagdaragdag ng pagsipsip ng calcium.

Ang mga patik na beans ay kapaki-pakinabang para sa diyabetis, at makakatulong ito upang maisaayos ang bigat ng katawan dahil nagiging sanhi ito ng isang patuloy na pakiramdam ng kapunuan kapag mababa sa calories. Ang presyo ng produkto ay abot-kayang, maaari kang bumili ng isang pakete ng mga frozen beans sa halos anumang tindahan. Sa tag-araw mas mahusay na bumili ng sariwang ani. Ang mga bazaars, patas at pavilion ng gulay ay nagbibigay ng malawak na pagpipilian. Kapag nagyeyelo, ang mga sustansya ay hindi nawasak, huwag lamang i-defrost ang mga pods bago lutuin, ngunit agad na ilagay ang mga ito sa isang pan o lutong pan.

Contraindications at mga rekomendasyon

Sa lahat, kinakailangan ang makatwirang pag-iingat, lalo na pagdating sa pagpapakain sa isang ina na nagpapasuso. Dahil ang mga berdeng beans ay hindi nagaganyak ng mga reaksiyong alerdyi, ang paggamit nito ay maaaring magsimula sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kailangan mong subukan ang isang bagong ulam sa umaga upang ma-obserbahan ang reaksyon ng sanggol sa araw. Mga sintomas ng colic ng bituka sa isang bata:

• hindi mapakali, malakas na pag-iyak, masikip ang mga binti;
• ang tiyan ng sanggol ay panahunan;
• matapos makatakas ang gas, huminahon ito at natulog.

Kung walang mga contraindications, pagkatapos ay maaari mong ligtas na magpakain sa mga mixtures ng gulay o isang gilid na pinggan ng beans. Ito ay perpekto para sa mga nais na mawalan ng timbang, ay makakatulong upang ibalik ang isang slim figure. Ang mga berdeng beans ay magagamit sa maraming mga lutuin ng mundo. Kailangan mo lamang tingnan ang koleksyon ng mga recipe at ang isang masarap na tanghalian ay handa na, at ang oras ng pagluluto para sa produktong ito ay napakakaunti, 15 - 20 minuto lamang.

Kapag nagpapasuso, maaari mong at dapat gumamit ng berdeng beans. Bibigyan nito ang katawan ng kinakailangang mga bitamina at mineral, pag-iba-ibahin ang nutrisyon at makakatulong na maibalik ang isang slim figure.

Video: kapaki-pakinabang na katangian ng mga berdeng beans