Nilalaman ng artikulo
Ang plum ay isang prutas, halaman ng halaman ng bato, na kinabibilangan ng mga milokoton, seresa, mga aprikot, at marami pang iba, hindi gaanong kilalang. Sa likas na katangian, mayroong higit sa isang daang subspecies ng mga halaman ng pangkat na ito. Ang mga Crown ng mga puno na kung saan lumalaki, namumula at nakataas, ay maaaring magkaroon ng tuwid o magtapon ng mga sanga na may at walang mga tinik. Ang mga dahon ng plum ay may serrated na mga gilid. Sa panahon ng pamumulaklak, ang mga buds ay namumulaklak sa kulay-rosas o puting mabangong bulaklak. Matapos ang panahon ng pamumulaklak, lumilitaw ang unti-unting mga naghihinog na prutas na umaabot sa kapanahunan mula Hulyo hanggang Setyembre, depende sa iba't ibang mga kondisyon ng panahon.
Katotohanan! Ang mga plum, bilang isang panuntunan, ay nauugnay sa mga inaprubahan na kondisyon sa kondisyon ng pag-aalaga. Gayunpaman, hindi inirerekomenda silang kainin hanggang umabot sa 3 buwan ang edad.
Ang mga kababaihan ngactact ay napipilitang tanggihan ang kanilang sarili sa maraming paraan. Sa paglaki ng sanggol, ang listahan ng mga katanggap-tanggap na mga produkto ay nagpapalawak. Sa tag-araw, mahalaga na madagdagan ang katawan ng mga bitamina mula sa mga sariwang prutas at gulay.
Ano ang mga pakinabang ng mga plum?
Ang mga plum ay may malasa, makatas at mabangong sapal, at sa loob ay may isang malaking buto. Ang prutas na ito ay lubos na magkakaibang sa mga varieties nito at bawat isa sa kanila ay may sariling mga katangian, natatanging komposisyon, panlasa at visual na mga katangian.
Ang mga plum ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal. Ang kanilang regular na paggamit sa pagkain sa isang maliit na halaga ay nakapagtatag ng motility ng bituka sa mga taong may palaging problema sa pagkadumi. Ang mga plum ay mayroon ding isang bahagyang diuretic na epekto. Bilang karagdagan, ang mga ito ay mababa-calorie, bawat 100 gramo ng mga account ng produkto para sa 45 calories lamang. Ngunit ang mga ito ay lubos na puspos ng mga bitamina at mineral.
Marami sa kanila ang gumagawa ng masarap at mabangong paghahanda para sa taglamig, maghurno ng pie, maghanda ng mga liqueurs at kahit na mga sarsa.
Mga pakinabang at indikasyon:
- Ang pagkain ng mga plum bilang isang pagkain ay nagtataguyod ng tamang metabolismo.
- Ang potasa na nakapaloob sa mga ito ay nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos at normalize ang paggana ng kalamnan ng puso.
- Tanggalin ang mga hindi gumagaling na proseso na nauugnay sa paghihiwalay ng apdo.
- Mag-ambag sa pagbaba ng kolesterol sa katawan.
- Nililinis nila ang mga bituka.
- Ang mga epekto ng Laxative at diuretic ay kinakailangan lamang para sa ilang mga tao na nagdurusa sa mga karamdaman sa pagtunaw, mga problema sa bato at adrenal.
- Para sa mga pasyente na hypertensive, ang mga plum ay maaaring maging isang tunay na kaligtasan sa panahon.
- Ang mga bitamina na kinakailangan para sa normal na paggana ay perpektong hinihigop mula sa produktong ito.
- Nag-aambag sila sa pagbaba ng temperatura ng katawan, ang pagtaas ng kung saan ay sinamahan ng maraming mga sakit.
- Ang mga plum ay naglalaman ng maraming hibla, organikong mga asido, fruktosa, karbohidrat, pati na rin ang mga bitamina ng pangkat: A, PP, C, B at E.
- Ang prutas na ito ay nasa komposisyon nito maraming mga mahahalagang elemento ng bakas: yodo, fluorine, zinc, manganese, calcium, kromium, tanso at posporus.
Mga plum para sa mga ina ng pag-aalaga
Kadalasan sinusubukan ng mga babaeng may lactating na ibukod ang mga prutas na ito mula sa kanilang diyeta hanggang sa maximum. Ito ay dahil sa kanilang laxative effect. Gayunpaman, ang paggamit ng mga plum ay ganap na ligtas sa katamtaman. Kadalasan ang tibi ay nakakaapekto hindi lamang sa mga ina na nagpapasuso sa sanggol, kundi pati na rin ang mga sanggol mismo. Ang pagkain ng isang maliit na halaga ng mga plum ay maaaring malutas ang problemang ito.
Sa kasamaang palad, walang sinuman ang immune mula sa mga indibidwal na reaksyon sa kahit na ang pinaka-friendly na prutas, ang mga plum sa pagsasaalang-alang na ito ay walang pagbubukod. Ang mga batang bata ay sobrang sensitibo sa komposisyon ng gatas ng dibdib. Ang anumang mga prutas, kabilang ang mga plum, kabilang ang mga pediatrician ay hindi inirerekumenda na ipakilala sa diyeta bago ang sanggol ay hindi bababa sa 2 at kalahating buwan.Dagdag pa, ang isang bagong produkto ay maaaring ipakilala nang paunti-unti, maingat na obserbahan ang kalusugan ng mga mumo. Sa kauna-unahang pagkakataon, sapat na upang kumain ng isang maliit na plum o kahit kalahati. Kung ang reaksyon ay hindi nangyari, pagkatapos pagkatapos ng ilang araw maaari kang kumain ng dalawa at iba pa.
Kung ang sanggol ay may isang pantal o walang uncharacteristic pagkabalisa, pagkatapos ay kailangan mong tanggihan ang iyong sarili upang masiyahan sa mga mabangong prutas sa panahong ito.
Upang ang produkto ay maging kapaki-pakinabang, sa halip na mapanganib, mas mahusay na bumili ng mga plum mula sa mga taong mismo ay pinalaki ito sa kanilang hardin o mula sa kanilang sariling hardin. Ang mga sariwang plum ay may "maalikabok", maputi na patong sa kanilang alisan ng balat. Sa pamamagitan ng pagkakaroon nito o kawalan, ang pagiging bago ng produkto ay dapat hatulan.
Contraindications
- pagtatae
- diabetes mellitus;
- gout
- nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
- indibidwal na hindi pagpaparaan.
Ang katawan ng bawat tao ay indibidwal. Nangangahulugan ito na ang bawat isa ay may sariling rate ng pagkonsumo ng mga plum bawat araw. Kadalasan, ang produkto ay hindi nagiging sanhi ng anumang kakulangan sa ginhawa na may katamtamang paggamit hanggang 350 g bawat araw, ngunit may mga taong may sensitibong sistema ng pagtunaw sa prutas na ito.
Paano magluto ng masarap at malusog na nilagang plum para sa isang ina na nag-aalaga
Upang mabawasan ang panganib ng isang indibidwal na reaksyon sa sanggol, para sa mga nagsisimula, dapat mong gamitin ang mga plum sa isang handa na form, pagkatapos ng paggamot sa init. Kaya, sa mga prutas, ang dami ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi ay nabawasan. Maaari kang gumawa ng masarap at matamis na jam para sa tsaa, maghurno ng isang masarap na cake, ngunit ang pinakaligtas na paraan ay isang compote. Maglalaman ito ng katamtamang dami ng produkto, na maprotektahan ang sanggol mula sa mga posibleng mga manifestation na alerdyi.
Upang magluto ng plum compote kakailanganin mo:
- 500 g ng mga plum;
- litro ng tubig;
- 2 kutsara ng asukal (ngunit mas mahusay na wala ito).
Ang mga plum ay dapat na flush na may malamig na tubig na tumatakbo. Pakuluan ang tubig at magdagdag ng mga plum dito. Pakuluan ang tungkol sa 5 minuto sa sobrang init sa ilalim ng isang takip. Pagkatapos ay patayin ang kalan at mag-iwan sa temperatura ng silid hanggang sa cool.
Video: anong uri ng prutas ang maaaring magkaroon ng isang ina ng pag-aalaga?
Isumite