Posible ba ang asukal habang nagpapasuso?

Sa panahon ng paggagatas, ang isang babae ay madalas na nangangailangan ng mga Matamis. Madali itong ipinaliwanag - ang katawan ay gumugol ng maraming enerhiya sa paggawa ng nakapagpapalusog at malusog na gatas, at ang masasarap na pagkain ay pinakamabuti para dito. Ang asukal, lalo na, ay naglalaman ng mga simpleng karbohidrat, na mabilis na bumabagsak sa enerhiya at nagpapalusog sa katawan sa ilalim ng stress.

Siyempre, imposibleng abusuhin ang produkto sa panahon ng pagpapasuso, dahil ang bata ay maaaring makaranas ng diathesis at iba pang mga problema. Sa maraming mga kaso, ang regular na butil na asukal ay madaling mapalitan sa iba pang mga produkto na pupunan ang pangangailangan ng ina para sa mga paggamot.

Komposisyon ng Asukal

Bago masuri ang mga pakinabang o pinsala sa asukal, kailangan mong maunawaan kung ano ang ginawa mula sa.

Ang purong produkto ay sukrose, na pinagsasama ang prutas (fructose, glucose) at gatas (lactose) asukal. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay may pananagutan para sa normal na paggana ng ina at sanggol.

Ang lactose, halimbawa, ang saturates colostrum at gatas ng dibdib na may malaking halaga ng karbohidrat, at pinapa-normalize din ang pagbuo ng natural bitamina microflora, na pumipigil sa dysbiosis at colic. Nagbibigay din ang asukal ng gatas ng pagsipsip ng calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng buto at sistema ng kalamnan ng mga mumo, ang kanyang mga ngipin. Ang Lactose ay nag-aambag din sa pagsipsip ng bakal, iba't ibang mga bitamina B. Ang derivatibong sangkap ng galalactose ay direktang nakakaapekto sa pagbuo at pagpapalakas ng sangkap ng utak sa sanggol.

Sa kabila ng lahat ng mahalagang mga pag-aari na ito, ang asukal na kristal na binili namin sa mga tindahan ay sumasailalim sa pagproseso ng phased na may mga sangkap na kemikal. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, halos walang karbohidrat na natitira dito, at ang nilalaman ng lactose ay nabawasan. Ang nasabing produkto ay napakahirap na mag-assimilate kahit na sa katawan ng ina, hindi upang mailakip ang marupok na tiyan ng mga bata. Ang pagbubuhos na may asukal ay maaaring humantong sa may kapansanan na paggana ng endocrine system - halimbawa, sa isang pagbawas sa tolerance ng glucose.

Mayroon lamang isang konklusyon: sa panahon ng paggagatas, hindi gaanong asukal sa dalisay na anyo na mahalaga, ngunit ang sangkap na karbohidrat (lactose, fructose at glucose). At sila, sa pamamagitan ng paraan, ay matatagpuan sa kasaganaan sa mga prutas, berry, gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang mga benepisyo ng asukal sa paggagatas

Sa panahon ng pagpapasuso, ang produkto ay nagsasagawa ng mga sumusunod na mahahalagang pag-andar.

1. Dagdagan ang antas ng "mga hormones ng kaligayahan" - serotonin at endorphin. Tinatanggal ng huli ang pakiramdam ng pagkapagod sa sikolohikal at sikolohikal, mapawi ang sakit ng ulo at iba pang mga cramp, mapabuti ang kalidad ng pagtulog. Sa pamamagitan ng pagpapakain sa iyong sanggol na matamis na gatas, maaari mong asahan na mas mahinahon siya sa gabi at araw.
2. Magaan ang atay. Ang asukal ay nagpapabuti sa pag-filter ng function nito, na nagpapahintulot sa katawan na mapupuksa ang mga toxin, metabolites at lason.
3. Itinataguyod ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral ng mga organismo ng babae at bata.
4. Pinahinahon ang sistema ng nerbiyos. Ang matamis na tsaa ay ang pinakamahusay na lunas para sa nerbiyos, pagkalungkot at pagkamayamutin. Kung ang isang sanggol ay umiyak ng maraming araw nang walang kadahilanan, maaaring kulang siya ng mga sangkap ng asukal.
5. Nagpapabuti ng paggagatas. Ang matamis na gatas ay sa panlasa ng sanggol, salamat sa kung saan ang normal na pagsuso ng ref ay naibalik. Ang sanggol nang sabay-sabay ay kumakain at tumatanggap ng kinakailangang enerhiya upang malaman ang mundo.
6. Pinasisigla ang pag-andar ng utak. Ang Sucrose ay may positibong epekto sa paggana ng tserebral hemispheres, na responsable din sa konsentrasyon at atensyon ng sanggol, mahusay na mga kasanayan sa motor, ang kakayahang sumipsip at magproseso ng impormasyon, pangkalahatang pag-unlad at pagsasapanlipunan.
7. Sinisingil ang katawan na may "mabilis" na enerhiya.Ang mga simpleng karbohidrat sa asukal ay masira ng halos agad, na nagbibigay ng isang malakas na pagpapalabas ng enerhiya.

Ang ilang mga ina ay sadyang maiiwasan ang paggamit ng asukal sa panahon ng pagpapasuso, natatakot sa diathesis ng sanggol at, siyempre, nakakakuha ng labis na pounds. Pinahihintulutan ng mga doktor ang kumpletong pagbubukod ng asukal mula sa diyeta sa mga sumusunod na kadahilanan:

1. May talamak na pagkapagod at isang pagkasira, pag-aantok.
2. Ang utak ay nagpapabagal, na humahantong sa may kapansanan na pansin at kapansanan sa memorya.
3. Ang madulas na daloy ng dugo sa gulugod.
4. Ang mga pagbabago sa sclerotic ay bubuo sa vascular system (pagtaas ng density at brittleness, nababawasan ang pagkalastiko).

Paano palitan

Yamang ang mala-kristal na butil na asukal ay hindi naglalaman ng kinakailangang halaga ng mga karbohidrat at lactose, ipinapayong palitan ito ng mga likas na mapagkukunan ng mga sangkap na ito: mga prutas at pinatuyong prutas, berry at gulay, pagawaan ng gatas at mga produktong maasim.

Bilang isang pandagdag sa pandiyeta, ang pampalasa ay maaaring mapalitan ng iba pang mga pagpipilian.

1. Cane Sugar Hindi tulad ng dati, naglalaman ito ng parehong B bitamina, mineral at ang kinakailangang antas ng karbohidrat. Sa panahon ng paggagatas, ito ay itinuturing na hindi nakakapinsala at madaling natutunaw, dahil sa kung saan hindi nito "clog" ang masusugatan na sistema ng pagtunaw ng mga bata.
2. Fructose. Ang Mena ay isang caloric na bersyon ng isang suplemento sa pandiyeta, na kung saan ay madaling hinuhukay. Sa pamamagitan ng tamis, naiiba ito sa sukat at angkop para sa nutrisyon ng mga diabetes.
3. Stevia. Ang isang bersyon ng gulay ng isang pampatamis na nasiyahan sa pangangailangan para sa mga sweets at hindi pasanin ang digestive tract.

Kapag pumipili ng isang sucrose kapalit sa pagpapasuso, iwasan ang mga sumusunod na pagpipilian: aspartame, xylitol, saccharin, sorbitol, cyclomat, at iba pang mga synthetic additives. Ito ay praktikal na hindi hinihigop ng katawan ng bata, ito ay pinuno ng mga slags at metabolite. Ang Aspartame, bukod dito, ay nasira sa methyl alkohol - isang purong lason para sa katawan. Matagal nang ipinagbawal ng Cyclomat ng mga bansang Europa. Ang Saccharin ay perpektong hinihigop sa gatas, ngunit ito ay praktikal na hindi hinuhukay ng tiyan, na maaaring maging sanhi ng "buong" na digestive system.

Mga paghihigpit para magamit

Kung magkano ang asukal ay maaaring natupok sa panahon ng paggagatas ay maaaring kalkulahin ng ina mismo, na obserbahan ang reaksyon at pag-uugali ng sanggol. Ang mga simtomas na nagpapahiwatig ng labis na asukal sa diyeta ng mga mumo: gas at colic, nadagdagan ang pagkaluha, pagtanggi ng gatas ng dibdib, hindi mapakali pagtulog, diathesis (pamumula at rashes sa katawan).

Ano ang asukal na nakakapinsala sa katawan ng ina at anak:

1. Pagkagambala ng mga organo ng endocrine, nagpapabagal sa metabolismo.
2. Ang pagkasira ng lukab ng bibig (simpleng mga karbohidrat ay isang mainam na daluyan para sa pagpapalaganap ng mga ahente ng pathogen, kabilang ang mga carious bacteria).
3. Ang paghugas ng kaltsyum, na maaaring makapinsala sa ngipin at mga buto.
4. Nagpapataas ng kaasiman ng oral oral.
5. Ang panganib ng pagbuo ng mga kandidiasis sa ina at anak.
6. Ang posibilidad ng diathesis (allergy sa pagkain) sa mga sanggol.
7. Timbang ng ina at sanggol.
8. Ang panganib ng kapansanan sa pagpapaubaya ng glucose, ang pagbuo ng gestational o diabetes.
9. Mga karamdaman sa digestive sa sanggol (colic at flatulence, constipation, pain).
10. Overexcitation ng nervous system, na nakakaapekto sa kalidad ng pagtulog at ang tagal ng pagtulog ng bata.

Ang isang karaniwang sintomas ay isang allergy sa asukal. Ang pamumula, pantal, at kaunting pamamaga ay nabanggit sa balat ng mga mumo. Ang sanggol ay nag-aalala tungkol sa pangangati at pagkasunog, bilang isang resulta kung saan siya ay dapat na umiyak nang hindi makatwiran sa buong araw. Kadalasan, ang diatesis ay nangyayari sa mga sanggol sa unang 3 buwan ng paggagatas.

Ang isang responsableng ina ay dapat maunawaan na, kasama ng gatas, ang asukal ay pumapasok sa katawan ng mga mumo at gumagawa ng kapwa positibo at negatibong epekto dito.Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan upang makontrol ang paggamit ng asukal at dosis, maingat na bantayan hindi ang reaksyon ng iyong sanggol at, kung ang mga problema ay natagpuan, palitan ang suplemento ng pagkain sa isa pang sangkap.

Video: posible ba para sa isang matamis na ina ng pag-aalaga?