Posible bang millet sinigang sa pagpapasuso?

Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista na ang lahat ng mga cereal ay isasama sa pang-araw-araw na diyeta, sa kondisyon na ang sanggol ay hindi nagdurusa ng isang reaksiyong alerdyi sa isang partikular na uri ng butil.

Aling mga butil ang dapat ituring nang may pag-iingat sa panahon ng pagpapasuso ng sanggol? Una, ito ay sinigang na bigas, na may mga katangian ng pangkabit, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay magkakaroon ng mga problema sa dumi, lalo na dahil ang mga sanggol ay madaling kapitan ng pagdumi. Pangalawa, ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa perlas barley, na maaaring mapukaw ang gas ng isang bata at pamumulaklak. At kung ang sanggol ay naghihirap mula sa mga alerdyi sa pagkain na sanhi ng hindi pagpaparaan ng protina, hindi dapat kumain ang nanay ng trigo, semolina, oat, barley, barley at sinag ng rye, dahil kabilang sila sa pangkat ng gluten na naglalaman ng mga cereal.

Ang mga pakinabang ng lugaw ng millet at ang komposisyon nito

Inirerekomenda ng mga doktor sa larangan ng mga nutrisyonista at allergy ang pagkain ng mga millet groat sa panahon ng paggagatas. Naglalaman ito ng maraming mahahalagang bitamina at mineral na kinakailangan para sa ina at sanggol para sa panahong ito.

Ano ang paggamit ng lugaw ng millet? Kapansin-pansin na ang ganitong uri ng cereal ay ganap na hindi makakapinsala sa ina sa panahon ng paggagatas. Ang cereal na ito ay isang mapagkukunan ng mahalagang amino acid, fats at natatanging bitamina. At para sa mga taong may mga problema sa gastrointestinal tract, atherosclerosis at diyabetis - inirerekomenda ito ng mga eksperto. Ang lugaw na ito ay ganap na hypoallergenic para sa parehong mga bata at matatanda.

Ang lugaw ng millet ay madaling hinihigop ng katawan, din, dahil sa mayaman na nilalaman ng isang kumplikadong bitamina at mineral, mayroon itong pangkalahatang pagpapalakas ng ari-arian at tinatanggal nang maayos ang mga toxin mula sa katawan. Naglalaman ito ng mga bitamina:

1. Ang mga Grupo B at PP ay mga mahahalagang bitamina para sa normal na paglaki at pag-unlad ng sanggol, lalo na sa unang taon ng kanyang buhay.
2. Ang fluorine - tumutulong sa proseso ng pagbuo ng buto, na isang mahalagang kadahilanan sa normal na paglaki ng bata.
3. Mahalaga ang silikon para sa pagtaas ng pagkalastiko ng mga tendon, ectodermal, kalamnan at mga tisyu ng balat, na kapaki-pakinabang din para sa isang bata sa unang taon ng kanyang buhay.
4. Manganese - gumaganap ng isang mahalagang papel sa metabolic proseso, ang matatag na aktibidad ng gitnang sistema ng nerbiyos, ay tumutulong upang mapagbuti ang pagpapaandar ng pinabalik, nagpapabuti ng memorya.
5. Ang iron ay isang mahalagang elemento ng kemikal para sa pagbubuo ng dugo at mga immune system ng katawan. Ang kakulangan nito ay humantong sa anemia at immunodeficiency.
6. Copper - gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng mga pulang selula ng dugo at nag-aambag sa pagsipsip ng bakal.
7. Ang Collagen - ay responsable para sa synthesis ng melanin at pagkalastiko ng balat, ang pagbuo ng mga ectodermal na tisyu at mga daluyan ng dugo.
8. Ang potasa ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa paglaban sa mga allergens, kasama ang mga help cells makuha ang mga electrolyte na kinakailangan para sa katawan.
9. Kinakailangan ang kaltsyum para sa buong coagulation ng dugo, ang pag-andar ng neuromuscular excitability, at para sa iba pang mahahalagang proseso. Ito ay gumaganap ng isang malaking papel sa pagbuo ng mga kuko, ngipin, buhok, epidermis at mga lente ng mata.
10. Ang folic acid ay isang mahalagang elemento ng bakas para sa paglaki ng tisyu ng sanggol.

Ano ang pakinabang ng millet groats para sa isang babae sa postpartum period?

1. Ang millet ay nagbibigay ng lakas at lakas, tumutulong upang makayanan ang stress at depression, na nag-aambag sa normal na presyon ng dugo, na kinakailangan para sa bawat babae pagkatapos ng panganganak. Pinipigilan ang paggamit ng millet na proseso ng pagtanda, sapagkat, bilang karagdagan sa katawan na tumatanggap ng isang bahagi ng mga bitamina, ang mga lason na nag-aambag sa pagtanda ay tinanggal mula sa katawan.
2. Bilang karagdagan sa pagpapanatili ng kabataan, ang sinigang na millet ay nakakatulong upang makaya ang labis na timbang, dahil maraming ina pagkatapos ng kapanganakan ay nababahala tungkol sa proseso ng pagkawala ng timbang. Sa panahon ng paggagatas, ang mga diyeta para sa pagbaba ng timbang ay ipinagbabawal, ngunit sinigang ng millet, bilang karagdagan sa mga pakinabang nito para sa sanggol at ina, ay kapaki-pakinabang din para sa pigura ng ina. Ang mga groat ng trigo dahil sa mataas na nilalaman ng mangganeso ay hindi posible upang mapanatili at maipon ang labis na taba sa katawan.
3. Kung ang isang ina na nagpapasuso ay pinahihirapan sa pamamagitan ng tibi, na hindi maiiwasan sa lahat ng paraan, kung gayon sa pamamagitan ng pagkain ng sinigang na millet sa pang-araw-araw na diyeta, ang problemang ito ay aalisin.

Paano magluto ng millet para sa isang ina ng pag-aalaga?

Una, kapag pumipili ng mga cereal, kailangan mong bigyang pansin ang petsa ng pag-iimpake at buhay ng istante, dahil ang nag-expire na millet ay naglalaman ng minimum na halaga ng mga bitamina na inilagay sa ito, at ang lasa nito ay hindi ang pinakamahusay.

Kapag pumipili ng isang cereal, dapat mong bigyang pansin ang kulay nito, habang pinag-uusapan ang mga katangian nito:

1. Ang maliwanag na dilaw na cereal ay may pinakamaraming lasa at ang pinaka masarap.
2. Ang mga madilim na lilim ng dilaw ay dapat na napili para sa paghahanda ng malutong na sinigang.
3. Ang mas magaan na dilaw na tono ng lugaw ay nagpapahiwatig na ang lugaw ay hindi madurog, masisira ito at magiging kamukha ng mashed patatas.

Bago lutuin, siguraduhing linisin ang cereal. Susunod, kailangan mong ibuhos ang mga butil na may tubig at dalhin sa isang pigsa, pagkatapos kung saan ang tubig ay dapat na pinatuyo at hugasan sa ilalim ng tubig na tumatakbo.

Pagkatapos pagluluto, ang nasabing lugaw ay maaaring kainin bilang isang independiyenteng ulam, o bilang isang ulam sa gilid. Para sa mga mahilig sa mga matamis na pinggan, maaari kang magdagdag ng kalabasa at mansanas. Ang mga pasas, pinatuyong mga aprikot at prun ay hindi dapat idagdag, sapagkat maaaring magdulot ito ng mga problema sa dumi ng tao sa sanggol. Alalahanin na ang mga pasas at pinatuyong mga aprikot ay nagpapahina.

Ang mga nakaranas ng chef ay nagpapayo
Upang maghanda ng sinigang na may kalabasa, kailangan mong lutuin nang hiwalay ang kalabasa. Upang gawin ito, pakuluan ang kalabasa, pagkatapos ay talunin ito ng isang blender at idagdag sa handa na sinigang na gatas. Susunod, kailangan mong ihalo nang napakahusay at ilagay sa mababang init para sa mga limang minuto. Ang mga mansanas ay dapat idagdag sa sinigang sa simula ng proseso ng pagluluto, magbibigay ito ng isang katangi-tanging lasa at aroma sa ulam.

Paano kumain ng mga groat ng millet sa panahon ng paggagatas?

Ang mga groet ng millet sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay dapat ipakilala nang paunti-unti, at kinakailangan na maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata at ina. Ang pangunahing bagay ay hindi makaligtaan ang nakalulungkot na mga palatandaan ng isang reaksiyong alerdyi sa isang sanggol, dahil ang mga alerdyi sa pagkain sa mga sanggol ay maaaring sanhi ng isang pantal at pamumula sa mga pisngi. At bigyang pansin din ang upuan ng bata. Kung iniisip mo pa rin na ang sinigang na millet ay nagtutulak ng isang reaksiyong alerdyi sa isang bata, kung gayon dapat itong ibukod mula sa diyeta. Sa kaunting hinala ng isang allergy, kailangan mong kumonsulta sa isang doktor ng bata at isang nutrisyunista.

Kaya posible bang kumain ng sinigang na millet para sa isang ina na nag-aalaga? Siyempre, maaari mong, dahil ito ay isang kamalig ng mga bitamina na nagpapahintulot sa nanay na manatiling bata, payat at puno ng lakas, dahil ang isang malusog na ina ang susi sa isang malusog na sanggol.

Video ng diyeta sa pag-aalaga ng ina