Maaari ba akong magpasuso ng mga kamatis?

Ang isang bagong momya ay isang rookie sa hanay ng mga may karanasan na kababaihan na magagawang sagutin ang anumang katanungan tungkol sa kapanganakan, pagpapalaki, pagpapakain at paggamot ng mga bata. Sa sandaling ipinanganak ang sanggol, ang isang batang ina ay dapat palibutan siya ng pag-aalaga at pansin. Ang isa sa mga pangunahing kondisyon para sa kanyang kagalingan ay ang kalidad ng gatas ng suso. Ito ay depende sa kung ano ang kinakain ng isang babae, kung ano ang pamumuhay na kanyang pinamumunuan. Kahit na ang psycho-emosyonal na estado ng mommy ay makikita sa dami at taba ng gatas. Ang bawat produkto ay dapat na maingat na pag-aralan ayon sa apat na pangunahing pamantayan, na pag-uusapan natin. Ngayon ay pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang kamatis - pinahihintulutan bang gumamit ng kamatis habang nagpapasuso, sa anong form mas mahusay na kumain ng mga kamatis at kung anong kapaki-pakinabang na katangian ng gulay na ito.

Ano ang dapat na nutrisyon para sa HS?

Walang mahigpit at makitid na pagbabawal sa ilang mga produkto sa panahon ng pagpapasuso. Gayunpaman, may mga pamantayan kung saan dapat mapili ang nutrisyon ng isang batang ina.

1. Allergy Una sa lahat, ang mga pagkain ay hindi dapat ma-allergy. Iyon ay, ang mga strawberry, tsokolate, sweets sa una ay ganap na hindi kasama, dahil ang isang reaksiyong alerdyi ay nangyayari nang madalas sa kanila. Dapat mo ring isaalang-alang na ang mga bata ay naiiba, at ang mga alerdyi ay maaaring umunlad kahit sa pinaka pamilyar na produkto. Maaari itong matukoy gamit ang isang talaarawan sa pagkain at pagsusuri. Araw-araw dapat mong isulat ang iyong diyeta at reaksyon ng sanggol, at pagkatapos ay suriin at subukang alamin kung ano ang allergy. Ang kamatis, tulad ng lahat ng iba pang mga gulay at prutas ng isang pulang kulay, ay itinuturing na isang alerdyen, samakatuwid dapat itong magamit nang mabuti sa HS, na nagsisimula sa maliit na bahagi at pagsubaybay sa pagbabago sa dumi ng tao at balat ng bata. Kung walang reaksyon, ligtas mong ipasok ang gulay sa iyong diyeta.
2. Fermentation. Ang mga bituka ng bata sa mga unang buwan ng buhay ay nabuo pa rin, natututo siyang makagawa ng mga kinakailangang mga enzyme na naghunaw ng gatas. Iyon ang dahilan kung bakit nangyari ang colic at gaziki kahit na sa malusog na mga sanggol, kahit na sinusunod ng ina ang isang mahigpit na diyeta. Ito ay ganap na normal, kailangan mo lamang na dumaan sa panahong ito, mapadali ang kondisyon ng sanggol na may mga gamot na carminative, massage, nangangahulugang paraan ng gas, atbp. Ang pangunahing bagay sa negosyong ito ay hindi magpalubha. Sa anumang kaso dapat mong kumain ng mga pagkain na nagdudulot ng flatulence at flatulence. Mga Pulang, repolyo, muffin - lahat ito ay ipinagbabawal. Ang mga kamatis ay isang ani na nagiging sanhi din ng pagbuo ng gas. Samakatuwid, sa pagpapasuso, pinapayagan lamang ang katamtaman na pagkonsumo ng mga kamatis, mas mabuti pagkatapos ng 3-4 na buwan ng edad, kapag ang pagkahinog ng gastrointestinal tract ay tapos na.
3. Ang panlasa. Ito ay isa pang criterion kung saan pipiliin ang nutrisyon ng isang batang ina. Ang ilang mga pagkain, tulad ng bawang, sibuyas, sili, ay lubos na nakakaapekto sa lasa ng gatas ng suso. Dahil dito, ang ilang mga sanggol kahit na tumanggi sa dibdib, na humahantong sa mga malubhang problema. Sa kabutihang palad, matagumpay na pumasa ang mga kamatis na ito, ang isang sariwang gulay ay hindi nagbabago ng lasa ng gatas. Gayunpaman, ang mga adobo na kamatis ay maaaring maglaman ng maraming suka, na nakakaapekto sa komposisyon ng gatas.
4. Nutritional halaga. Ang mga produkto para sa diyeta ng isang batang ina ay dapat na malusog, balanseng at iba-iba. Pagkatapos ng lahat, ang pangunahing nutrisyon ng sanggol ay gatas ng suso, higit sa lahat ay nakasalalay sa mga bitamina at mineral na natanggap ng ina na may pagkain. Ang mga kamatis sa kasong ito ay angkop na angkop para sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga - marami silang mga kapaki-pakinabang na sangkap, pag-uusapan natin ang mga ito nang mas detalyado sa ibaba.

Ang nag-iisang caveat sa pagkain ng mga kamatis ay ang kondisyon ng tiyan ng ina.Ang mga kamatis ay nagdaragdag ng kaasiman ng tiyan, ang mga ito ay kontraindikado sa gastritis at ulser, lalo na sa isang walang laman na tiyan. Kung may mga magkakatulad na diagnosis, mas mahusay na tanggihan ang isang kamatis.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga kamatis para sa katawan ng isang ina ng pag-aalaga

Ang komposisyon ng mga kamatis ay napaka magkakaibang - ang pulang pulp ay naglalaman ng mga bitamina, mineral, hibla, organikong mga asido, karotina, pectins at marami pang kapaki-pakinabang na sangkap. Ang katawan ng isang ina ng pag-aalaga ay maubos, kaya ang mga mahahalagang sangkap sa kamatis ay dumating nang madaling gamiting hindi pa dati.

1. Ang mga kamatis ay may diuretic na epekto, nakakatulong ito sa batang ina na mapupuksa ang edema at labis na likido sa katawan.
2. Nakakatawa, ang mga kamatis ay nagpapasigla sa paggagatas - regular na kumain ng isang kamatis bawat araw, at magkakaroon ng mas maraming gatas. Bukod dito, magbabago ang komposisyon nito - ang gatas ay magiging mas mataba at masustansya.
3. Ang kamatis ay naglalaman ng maraming bitamina C, na nagpapalakas sa immune system. Napakahalaga nito, dahil ang katawan ay naubos ng pagbubuntis, panganganak at pagpapakain, napakadaling makakuha ng isang malamig.
4. Ang mga kamatis ay naglalaman ng isang mahalagang sangkap - tryptophan, na positibong nakakaapekto sa estado ng sistema ng nerbiyos ng ina. Pinoprotektahan nito ang batang babae mula sa postpartum depression, nakakatulong upang huminahon at maiugnay ang mga problema at pagkapagod nang mas madali.
5. Ang mga kamatis ay mayaman sa pabagu-bago ng isip, na may mga epekto na antibacterial at anti-namumula. Alam ng mga batang ina na sa panahon ng paggagatas ang lahat ng mga talamak na sugat at pag-diagnose ay lumala, ang mga sakit ay lumala. Ang pagkain ng mga kamatis ay tutulong sa iyo na maprotektahan ang iyong sarili mula sa patuloy na mga problema sa kalusugan.
6. Ang Tomato, o sa halip, ang mga buto nito, ay tumutulong upang manipis ang dugo, ito ay isang mahusay na pag-iwas sa thrombophlebitis. Totoo ito sa panahon ng paggagatas, dahil pagkatapos manganak ang mga kababaihan ay madalas na may mga problema sa mga daluyan ng dugo.
7. Ang isa pang kapaki-pakinabang na plus ng mga kamatis ay naglalaman ng napakakaunting mga calories, na nangangahulugang ang mga gulay ay maaaring natupok sa anumang oras ng araw at sa anumang dami. Ang ganitong diyeta ay makakatulong sa mabilis mong pagbuo.

Kung ang bata ay madaling kapitan ng diathesis, mas mahusay na subukan muna ang dilaw at orange na mga varieties ng mga kamatis, wala silang lycopene, na humahantong sa isang reaksiyong alerdyi.

Paano kumain ng mga kamatis na may HB?

Upang makinabang lamang ang mga kamatis, dapat na maayos silang ihanda at kainin. Karamihan mas kapaki-pakinabang ay hindi magiging sariwa, ngunit inihurnong o nilagang kamatis. Sinasira ng mataas na temperatura ang lycopene, ngunit nananatili ang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Kung nais mong tamasahin ang nilagang kamatis, ibuhos ang tubig na kumukulo sa kanila upang alisan ng balat. Ang mga peeled na kamatis ay dapat na nilaga sa isang kawali na may pagdaragdag ng langis, sibuyas, isang maliit na halaga ng bawang at halaman. Ito ang perpektong panimpla para sa anumang side dish. Mas mahusay na maghanda ng mga salad mula sa mga sariwang kamatis at siguraduhing i-season ang mga ito ng langis ng gulay - makakatulong ito kay Mama na mapupuksa ang tibi at linisin ang mga bituka. Ngunit hindi inirerekomenda ang pagprito ng mga kamatis, maaari itong humantong sa heartburn sa mga kababaihan at colic sa sanggol.

Napakahalaga na maingat na isaalang-alang ang pagpili ng mga kamatis - mas mabuti kung ang mga ito ay natural na gulay mula sa bansa. Ngunit kung hindi ito posible, bumili ng mga kamatis nang walang nitrates. Ang pagtukoy ng isang kamatis na "pinalamanan" na may mga kemikal ay hindi mahirap.Ang ganoong gulay ay kadalasang napakahirap, kahit na goma - perpektong bumabango ito sa sahig. Kung pinutol mo ang isang kamatis, ang halaga ng nitrates ay maaaring maunawaan ng mga puting veins na nagmumula sa core, sa isang masamang kamatis ay marami sa kanila. Tiyak na hindi nagkakahalaga ng isang batang ina na ubusin ang nasabing mga kamatis.

Ang mga kamatis ay isang malambot at malasa na gulay, na halos walang lutuin sa mundo ay walang magagawa. Nagdaragdag kami ng mga kamatis sa mga sopas at pangunahing pinggan, naghahanda ng mga salad at kahit na mga dessert batay sa mga kamatis. Ang isang batang ina ay hindi dapat tanggalin sa napakasarap na pagkain na ito. Kumain ng mga kamatis habang matalinong nagpapasuso, at makakakuha ka lamang ng mahusay at mabuting lasa mula sa kanila!

Video: mga gulay para sa isang ina ng pag-aalaga