Maaari ba akong uminom ng tubig kaagad pagkatapos kumain?

Maraming tao ang ginagamit upang kumain ng tubig. At kaugalian na matapos ang pagkain na may compote, tsaa o isang tasa ng nakapagpapalakas na kape. Ngunit ang mga doktor ay may negatibong saloobin sa ugali na ito. Ang mga ito ay ayon sa kontra sa paggamit ng anumang inumin, kabilang ang plain water, pagkatapos kumain. Ang negatibong saloobin na ito sa isang paraan ng pagkain ay sanhi ng maraming kadahilanan. Susubukan naming harapin ang bawat isa sa kanila nang maayos.

Ang mga benepisyo ng tubig

Ang tubig ay hindi walang kabuluhan na itinuturing na mapagkukunan ng buhay. Pagkatapos ng lahat, ang katawan ng tao ay binubuo ng higit sa 70% ng tubig. Para sa kadahilanang ito, ang lahat ng mga organo at sistema ay nangangailangan ng patuloy na muling pagdadagdag ng sangkap na ito, na mahalaga sa buhay. Ang mga taong kumonsumo ng hindi sapat na halaga ng malinis na tubig ay madaling kapitan ng iba't ibang mga sakit at madalas na nagrereklamo sa hindi magandang kalusugan.

Mahalaga ang tubig para sa normal na kurso ng mga proseso ng pagtunaw: pinapabilis nito ang metabolismo, pinatataas ang gana, at pinapagaan ang kaasiman. Hindi natin dapat kalimutan na ang likido ay nagbibigay ng normal na paglilinis ng katawan mula sa mga lason. Siyempre, narito ang pinag-uusapan natin ang dami ng likido na maaaring isaalang-alang na pamantayan. Ang bawat tao ay may sariling tagapagpahiwatig, dahil nakasalalay ito: sa kanyang timbang, pisikal na aktibidad, mga indibidwal na katangian at ilang iba pang mga kadahilanan. Karaniwan, ang isang may sapat na gulang ay dapat uminom ng hanggang sa 3 litro ng malinis na tubig bawat araw. Ang dami ng likido na kinakailangan ng isang partikular na tao ay madali upang makalkula sa pamamagitan ng pormula: ang timbang ng katawan (sa mga kilo) ay dapat na dumami ng 30 ml.

Cons ng pag-ubos ng tubig pagkatapos kumain

Ang negatibong bahagi ng ugali ng pag-inom ng tubig kaagad pagkatapos kumain ay dahil sa ang laway ay kasangkot sa proseso ng chewing food. Naglalaman ito ng mga enzyme na nagpapabagal sa pagkain. Salamat sa pagproseso na ito, ang pagkain ay ligtas na hinihigop ng katawan. Kung uminom ka ng tubig na may tubig, ang mahalagang proseso na ito ay nababagabag, at sa tiyan walang mga enzim na nasa laway. Samakatuwid, ang ugali ng pag-inom ng pagkain na may tubig ay ganap na lumalabag sa panunaw, at ang katawan bilang isang resulta ay nawawala ang maraming mga nutrisyon.

Ang isa pang minus ay ang tubig ay nagbabadya ng gastric juice, na nakakaapekto sa kalidad ng pagproseso ng pagkain. Ngunit may mga iba pang negatibong salik na dapat alalahanin:

1. Ang malamig na tubig, tulad ng iba pang inumin, ay nagpapaikli sa mga oras sa pagproseso ng pagkain. Ito ay humantong sa ang katunayan na ang isang tao ay kumonsumo ng higit pang mga calories dahil sa palagiang pakiramdam ng gutom.
2. Ang malamig na likido ay agad na pumapasok sa pyloric na bahagi ng duodenum. Samakatuwid, hindi ito hinihigop.
3. Ang malamig na likido ay makabuluhang nagpapabagal sa kurso ng mga proseso ng metabolic, at ito, sa turn, ay hindi nagpapahintulot sa iyo na mabilis na alisin ang mga toxins at toxins, na humahantong sa mga proseso ng pagkabulok sa iba't ibang mga bahagi ng digestive tract.
4. Dahil ang pagkain ay hindi mahihigop, kung ang isang tao ay umiinom ng tubig sa panahon ng pagkain, ito ay humahantong sa pagtaas ng timbang.
5. At isa pang negatibong tampok - ang paggamit ng mga malamig na inumin sa proseso ng pagkain ay nag-aambag sa pagbuo ng gastritis at dysbiosis.

Dahil sa lahat ng mga kadahilanan na ito, inirerekomenda ng mga nutrisyunista ang pag-inom ng likido pagkatapos na ganap na makaya ng katawan ang pagtunaw ng pagkain. Ang prosesong ito ay karaniwang tumatagal ng 2 oras. Kasabay nito, ang anumang mga cool na inumin, kahit na pagkatapos ng tinukoy na panahon, ang katawan ay makikilala bilang ang susunod na pagkain.

Ano ang dapat na temperatura ng mga inumin

Ang mga maiinit na inumin ay nag-aambag sa normal na pantunaw. Samakatuwid, maaari silang lasing nang walang takot kaagad pagkatapos kumain.Ang isang sapat na dami ng mainit na likido ay mabilis na nagbibigay-kasiyahan sa gutom, at ito ay isang mahusay na kalidad para sa labanan ang labis na timbang. Bilang karagdagan, ang mga maiinit na inumin ay mag-aambag lamang sa regular na paglilinis ng bituka at maiwasan ang pagkadumi.

Ang maiinit na tubig, napawi ang uhaw sa mainit na panahon, ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa kalusugan. Samakatuwid, ang gayong mga pag-refresh ay hindi dapat dalhin. Inirerekomenda ng mga Nutristiko ang pag-inom sa temperatura ng silid mga kalahating oras bago kumain. At para sa mga taong hindi makaupo sa lamesa nang walang isang baso ng tubig, pinapayuhan ng mga eksperto na uminom ng mainit na likido.

Maginhawang oras para sa pag-inom ng likido

Kung walang tubig, ang tao ay hindi maaaring umiiral. Ngunit upang ang mapagkukunan na ito ng sigla ay talagang makinabang, kailangan mong malaman kung anong oras na ito ay pinakamahusay na uminom. Narito ang inireseta ng pag-inom ng regimen ng mga nutrisyunista:

1. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan, dapat kang uminom ng hanggang sa 0.4 litro ng likido. Ang dami na ito ay makakatulong na punan ang kakulangan ng likido na naipon sa pamamahinga ng gabi. Bilang karagdagan, ang ugali ng pag-inom ng isang basong tubig sa umaga ay makakatulong sa "gisingin" ang tiyan.
2. Bago matulog, mas mahusay na huwag uminom ng anumang inumin, dahil maaari itong humantong sa pamamaga. Sa malakas na uhaw posible na uminom ng isang maliit na halaga ng maligamgam na tubig.
3. Tulad ng para sa kakayahang uminom sa panahon ng pagkain, mas mahusay na huwag pagsamahin ang dalawang hakbang na ito. Upang ihanda ang digestive tract para sa paparating na gawain, sapat na uminom ng isang buong baso ng tubig kalahating oras bago kumain.
4. Pagkatapos kumain, maaari ka lamang uminom ng anumang inumin pagkatapos ng dalawang oras.
5. Kung nauuhaw ka, pagkatapos ng anuman ang oras ng pagkain, maaari kang uminom ng mga inumin na nagbibigay-kasiyahan sa hindi kanais-nais na pakiramdam.

Ang tubig ay kinakailangan para sa ating katawan. Kung wala ito, hindi isang solong sistema at organ ang maaaring ganap na gumana. Ito ay hindi sinasadya na sinabi ng mga sinaunang alamat tungkol sa nakapagpapagaling na kapangyarihan ng tubig na nabubuhay, na nagbibigay lakas, at literal na naglalagay ng isang walang pag-asa na may sakit na tao. Ngunit sa mga tradisyon ng mga ninuno mayroon ding pagbanggit sa patay na tubig. Ang mga pagkakatulad, hangga't maaari, ay nakumpirma ng mga resulta ng pananaliksik ng mga modernong siyentipiko. Sa maraming aspeto, kung ano ang inumin na inumin niya ay nakasalalay sa tao mismo. Upang ang tubig ay magdala lamang ng mga pakinabang, sapat na sundin ang mga simpleng rekomendasyon ng mga espesyalista na nakalista dito.

Video: posible bang uminom ng tubig, tsaa, kape kaagad pagkatapos kumain