Maaari ba akong uminom ng gatas na may diyabetis?

Ang diabetes ay sinasabing isang paraan ng pamumuhay. Mahirap magtaltalan, dahil hindi lamang ang mga patakaran sa nutrisyon ay nagbabago, kundi pati na rin ang antas ng pisikal na aktibidad, ang pangkalahatang kondisyon ng katawan at mga daluyan ng dugo sa partikular ay nangangailangan ng higit na pansin. Ang pangangailangan para sa calcium ay tumataas, at ang pangunahing mapagkukunan nito ay mga produktong gatas at pagawaan ng gatas.

Mga ipinagbabawal na diyabetis

Ang sakit ay kabilang sa pangkat ng endocrine at nailalarawan sa mga sakit na metaboliko. Ang katawan ay nawawala ang kakayahang malayang makontrol ang mga antas ng glucose. Samakatuwid, ang isang tao ay kailangang gawin ito ng sinasadya, hindi kasama ang mga pagkain - mga provocateurs na kapansin-pansing itaas ang mga antas ng asukal sa dugo. Bukod dito, sa mga pasyente na umaasa sa insulin, ang diyeta ay mas malambot. Ang mga nagsisikap mabuhay nang walang mga karagdagang gamot ay dapat sumunod hindi lamang sa isang tiyak na listahan ng mga produkto, kundi pati na rin sa isang mahigpit na pang-araw-araw na gawain, kung saan kinokontrol ang dami at oras ng pagkain.

Ang gatas ay matagal nang nasa listahan ng mga mahahalagang produkto para sa karamihan ng mga tao. Hindi kinakailangang ganap na ibukod ito sa pagkain. Ang mga sangkap na kasama sa komposisyon nito ay mahalaga para sa mga diabetes. Kailangan mo lamang maging maingat at tandaan ang pangkaraniwang kahulugan. Tinutulungan ka ng isang talaarawan na subaybayan ang epekto ng isang tiyak na produkto sa iyong kagalingan, kung saan pinasok mo ang lahat ng data ng nutritional, mga pattern ng pagpapakita at piliin ang pinakamainam na katayuan sa nutrisyon at nutrisyon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng gatas

Sa simula ng buhay, ang gatas ay ang tanging mapagkukunan ng nutrisyon para sa sanggol. Habang tumatanda ka, ang pangangailangan para dito ay bumababa, ngunit hindi mo dapat lubusang ibukod ito mula sa diyeta, lalo na para sa diyabetis. Ang gatas ay naglalaman ng:

• kasein o asukal sa gatas;
• protina;
• lactose;
• taba
• mga elemento ng bakas: tanso, bromine, pilak, mangganeso, fluorine, silikon, selenium, molibdenum;
• mga enzyme;
• B bitamina, pati na rin C, A, D, E, K;
• mineral: potasa, kaltsyum, posporus, magnesiyo.

Ang epekto ng gatas sa katawan ng tao ay kapaki-pakinabang, dahil nagbibigay ito sa mga kinakailangang bitamina, microelement at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, pinapalakas ang immune system, at nagbibigay ng isang matatag na supply ng mga taba. Pinipigilan ang sakit sa bato, ang pagbuo ng atherosclerosis, gawing normal ang paggana ng puso at atay, nagpapabuti ng panunaw. Ito ay madaling natutunaw, tikman mabuti at abot-kayang.

Pag-inom ng Mga Kagustuhan sa Gatas

Sa pagbebenta ay isang malaking bilang ng mga produkto na ginawa ng iba't ibang mga kumpanya, na kilala at hindi ganoon. Upang bumili ng mataas na kalidad na gatas, hindi upang masira ang badyet at hindi mahulog sa pain ng advertising, dapat kang tumuon sa ilang mga puntos.

1. Kinakailangan na bigyang pansin ang taba na nilalaman ng gatas. Ang pinakamainam na antas ay 2.5 - 3, 2%.
2. Ito ay nagkakahalaga ng maingat na pagbabasa ng komposisyon, dahil ang nilalaman ng isang tuyo, na itinatag na produkto, pati na rin ang labis na mga bitamina, ay hindi makikinabang.
3. Ang reputasyon ng kumpanya ay gumaganap din ng isang malaking papel, dahil ang pagkakaroon ng mga antibiotics, hormones at pestisidyo ay magdudulot ng malubhang pinsala sa katawan, na sensitibo sa anumang hindi awtorisadong mga additives. Ang mga produkto ng mga kumpanya na nagpapahalaga sa isang mahusay na pangalan ay sumasailalim sa ilang mga degree ng pagpapatunay sa lahat ng mga yugto ng paggawa.
4. Bigyang-pansin ang istante ng buhay ng produkto. Ang natural na gatas ay nakaimbak nang hindi hihigit sa 3 araw. Kung ang petsa ay 5-6 na buwan, kung gayon ang komposisyon ay malinaw na may mga preservatives.
5. Ang mga kilalang tatak ay may hawak na isang medyo mataas na presyo, ngunit sa loob ng parehong gatas. Ang produkto ng mga lokal na tagagawa ay maaaring maging mas mura at mas masarap, sapagkat walang labis na singil para sa magagandang packaging at pang-distansya na transportasyon.
6. Sa diyabetis, nararapat na ihinto ang pag-inom ng gatas.Mas mainam na huwag bumili ng cream o idagdag sa tsaa sa maliit na dami.

Posibleng pinsala sa gatas

Ang halaga ng anumang produkto sa diyeta ay dapat na makatwiran. Ang labis na pagkonsumo ng gatas ay maaaring makapukaw ng isang matalim na pagtalon sa asukal sa dugo at sa halip na makinabang, nakuha ang isang kurso ng masinsinang pangangalaga. Ito ay sapat na 1 tasa bawat araw at ang katawan ay makakatanggap ng mga kinakailangang nutrisyon. Ang gatas ay kontraindikado para sa mga reaksiyong alerdyi. Ang sariwang gatas ay dapat ding ibukod, pinasisigla nito ang isang mabilis na pagtaas ng asukal.

Ang mga doktor ng batang henerasyon ay iginiit ang kumpletong pagbubukod ng produktong ito mula sa diyeta, na nag-uudyok sa kanilang punto ng pagtingin sa mga pag-aaral ng katayuan sa kalusugan ng mga mamamayan ng Africa. Aba, ano ang masasabi ko? Sana lang kalusugan ng mga Africa. At sa pang-araw-araw na buhay ay mas nakikinig upang makinig sa kagalingan ng isang tao pagkatapos uminom ng gatas at sa gayon pumili ng isang katanggap-tanggap na halaga ng produkto para sa sarili.

Baka o kambing

Lalo na, ang gatas ng kambing ay lilitaw sa pagbebenta. May isang opinyon na ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa baka. Ang kanyang hypoallergenicity ay talagang mas mataas, ngunit ang nilalaman ng taba ay mataas din. Samakatuwid, bago simulang gamitin, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor. Ang gatas ng kambing ay naglalaman ng lysozyme at silikon, na nag-regulate ng kolesterol at nagtataguyod ng pagpapagaling ng mga ulser ng tiyan, gawing normal ang bituka ng bituka. Ang lasa ng produkto ay bahagyang naiiba sa karaniwan, kaya ang pagpipilian ay nananatili sa tao.

Ang diyabetes ay nagpapataw ng ilang mga limitasyon. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng paglapit sa pagluluto nang may fiction at masarap at matikas na pinggan ay lilitaw sa talahanayan na talagang hindi mas mababa sa mga tradisyonal. At sa maraming aspeto sila ay mas kapaki-pakinabang at mayaman sa mga sangkap na kinakailangan para sa katawan. Sa batayan ng gatas, maaari kang maghanda ng mahusay na mga restawran at pantay na masarap na dessert para sa tsaa ng hapon.

Video: gatas para sa diyabetis