Maaari ba akong uminom ng kakaw habang nagpapasuso?

Ang isang bagong panganak na sanggol ay may isang marupok na sistema ng pagtunaw, kaya't talagang ang anumang produkto ay maaaring maging sanhi ng hindi nahuhulaan na reaksyon ng tiyan: colic, pagbuo ng gas, nadagdagan ang kaasiman, atbp Kahit na ang masarap at malusog na kakaw ay hindi inirerekomenda para sa pagpapasuso, dahil ang mga beans na gumagawa ng inumin at tsokolate ay ay mga malakas na allergens.

Siyempre, kung nakikinig ka sa mga nutrisyunista at pediatrician, ang inaasam na ina ay makakain lamang ng hangin at natural na gatas. Ang kakaw, tulad ng anumang produkto, ay may mga kontraindiksyon at mga epekto, ngunit kung ginamit nang maayos, makikinabang ito sa ina at sanggol.

Mga katangian at benepisyo ng kakaw sa paggagatas

Ang lahat ng mga pediatrician ay naaalala ang kakaw bilang isang mapagkukunan ng caffeine. Gayunpaman, ang sangkap na ito ng gamot na gamot na gamot ay napakaliit sa loob nito - 0.2%, samakatuwid, na may normal na paggamit ng inumin, hindi nito napapabagsak ang mga nerbiyos at cardiovascular system.

Bilang karagdagan sa caffeine, ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay kasama sa komposisyon:

• protina ng halaman (cocoa beans) at hayop (gatas) pinagmulan;
• bitamina ng mga pangkat A, B, E at PP;
• mineral (calcium, potassium, magnesium at iba pa);
• coca butter;
• mga organikong asido;
• mga sangkap ng tannin (tannin);
• polysaccharides;
• selulosa;
• alkaloid (theobromine);
• almirol, atbp.

Salamat sa mga sangkap na ito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kakaw para sa katawan ay nabanggit.

1. Pagpapasigla ng CNS. Nagpapabuti ito ng memorya at konsentrasyon, atensyon, pagiging produktibo, nagpapabuti sa mood. Ang utak ay mas mahusay na gumagana, na nagpapahintulot sa iyo na malaman ang isang bagong maliit na organismo. Ang mga beans ng cocoa ay nag-aambag sa paggawa ng "mga hormones ng kaligayahan": serotonin at endorphin. Pinapabuti nila ang pangkalahatang kagalingan at kalooban, kumalma at nakakatulong sa paglaban sa depresyon.
2. Pagpapalakas ng cardiovascular system. Potasa at magnesiyo tono ang mga daluyan ng dugo at kalamnan ng puso, dagdagan ang pagkalastiko ng mga vascular wall, malumanay na mabawasan ang presyon, mapabuti ang daloy ng dugo sa utak.
3. Pagpapabuti ng kalagayan ng balat, kuko at buhok. Ang "Beauty Vitamins" A at E ay positibong nakakaapekto sa pagbabagong-buhay ng epidermis, palakasin at mapabilis ang paglaki ng plate ng kuko, pagalingin ang mga follicle ng buhok.
4. Pagpapalakas ng musculoskeletal system. Ang cocoa ay naglalaman ng mahalagang protina at calcium, na bubuo ng buto at kalamnan tissue ng mga organismo, nag-ambag sa tamang pagbuo ng balangkas sa mga mumo.
5. Nililinis nila ang katawan. Pinapayagan ka ng mga tanke at iba pang mga sangkap na linisin ang katawan ng mga lason, slag, lason, metal asing-gamot at metabolites.

Paano pumili

Karamihan sa mga pulbos sa merkado ay nakuha mula sa mga beans na lumago na may mga kemikal. Ang koleksyon at pagproseso ay naganap sa mga hindi nabubuo na mga bansa na walang pagsunod sa mga pamantayan sa kalusugan. Ang lahat ng ito ay maaaring humantong sa paggawa ng isang hindi magandang kalidad na produkto na magiging sanhi ng mga alerdyi o mga karamdaman sa pagkain sa mga sanggol.

Ano ang kailangan mong malaman kapag pumipili ng hilaw na materyales:

1. Ang mataas na presyo. Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso lamang ito ay isang tagapagpahiwatig ng isang disenteng kalidad ng pulbos.
2. Pag-iimpake. Bigyan ang kagustuhan sa mga hilaw na materyales na nakabalot sa foil - upang mapanatili ang mas kapaki-pakinabang na mga katangian nito at mas maprotektahan mula sa kahalumigmigan, mga parasito at sikat ng araw. Ang kahinahunan ay maaaring magpasok ng mga kahon ng karton, na masisira sa produkto.
3. Komposisyon. Kapag lactating, maaari mong gamitin lamang ang natural na kakaw - iyon ay, ground powder mula sa mga beans ng kakaw na may pagdaragdag ng langis. Ang mga bata na Nesquik, Brumi at iba pang mga katulad na tatak ay naglalaman ng asukal, pampalusog ng lasa at mga aromatic additives na maaari pa ring makapinsala sa sanggol.
4. Tagagawa Iwasan ang pagkuha ng isang produktong Tsino, dahil ang bansa ay bumili lamang ng pangalawang-rate na mga hilaw na materyales, pack at proseso, na nagreresulta sa mababang kalidad, ngunit murang mga kalakal. Ang natural na cocoa powder mula sa South America ay itinuturing na karapat-dapat.
5. Fat content. Sa panahon ng pagpapasuso, mas gusto ang isang produkto na may isang taba na nilalaman ng hanggang sa 15%.
6. Paggiling Ang mabuting kakaw ay magiging makinis na lupa kaysa sa butil.

Paano kumuha

Ang isang babae ay dapat magpakilala ng isang inumin sa diyeta, pag-iingat.

1. Huwag uminom ng kakaw hanggang sa umabot ng 3 buwan ang sanggol. Sa unang pagsubok, huwag pahintulutan ang iyong sarili nang higit sa 1-2 sips. Kasabay nito, obserbahan sa panahon ng araw ang reaksyon ng bata - kung mayroong anumang mga pantal sa balat, kung nagbago ang pag-uugali, maging ang mga mata ay naging mas madalas. Kung ang lahat ay maayos, pagkatapos ay maaaring madagdagan ang dosis, at kung may mga nakababahala na mga palatandaan, pagkatapos ipagpaliban ang pagtatangka para sa isa pang buwan.
2. Uminom pagkatapos magpakain. Bawasan nito ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi sa bata, dahil ang bahagi ng inumin at ang mga sangkap nito ay magkakaroon ng oras upang magkasintahan.
3. Huwag ubusin ang higit sa 2 beses sa isang linggo. Hindi hihigit sa 1 karaniwang tasa (hanggang sa 200 ml) ang inilalagay bawat araw.
4. Uminom sa umaga. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng kaguluhan ng mga mumo, bilang isang resulta kung saan hindi ito makatulog sa gabi.
5. Huwag magluto ng malakas na kakaw - hindi hihigit sa 1 kutsarita ng natural na produkto bawat 300 ML tasa. Huwag abusuhin ang asukal sa pagluluto, at gumamit ng gatas na may mababang nilalaman ng taba.
6. Huwag uminom sa araw na ang sanggol ay pinahihirapan ng colic, diarrhea, o kumain siya ng masama.

Nakakapinsala ba ang kakaw sa mga sanggol?

Sa kasamaang palad, ang mga beans ng kakaw ay naglalaman ng mga elemento na nakakasama sa bata.

1. Caffeine Kahit na sa mababang konsentrasyon, maaari itong ma-overccite ​​ang marupok na gitnang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay nagiging hindi mapakali, natutulog nang mahina at makatulog ng kaunti.
2. Mga Alkaloid. Karaniwan, ang mga sangkap na ito ay may positibong epekto sa katawan ng may sapat na gulang. Ngunit ang mapanganib na theobromine kasama ang caffeine ay nakakaaliw sa utak at peripheral nervous system. Nakakasagabal din ito sa normal na pagsipsip ng calcium, bunga ng kung saan ang aparatong buto at bato ng bata ay maaaring maapektuhan.
3. Mga Allergens. Sa kasong ito, ang mantikilya ng koko, protina at chitin (ang shell ng mga ipis) ay maaaring maging sanhi ng isang indibidwal na reaksyon ng katawan.
4. Mga bangkay ng mga parasito. Ang kakatwa, sa modernong mundo ay hindi nila natutunan kung paano normal na iproseso ang mga beans ng kakaw, kaya ang mga bangkay ng mga naninirahan sa ipis ay regular na nahuhulog sa pangkalahatang paggiling.
5. Mga sangkap na kemikal. Lahat tayo ay bumili ng kakaw mula sa isang partikular na kumpanya. Ang tagagawa ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga preservatives, enhancer, flavors at colorant upang mapabuti ang kulay at mga katangian ng pulbos. Bilang karagdagan, hindi namin alam kung aling mga halaman ng cocoa beans ang lumago - kung ang mga pestisidyo at kemikal ay ginamit upang mapabilis ang paglaki, gamutin ang mga parasito, atbp.

Kapag nagpapasuso, ang kakaw ay maaaring lasing lasing at may pag-iingat. Mahalaga na maingat na subaybayan ang reaksyon ng sanggol sa inumin, hindi upang abusuhin ito sa gabi at, kung maaari, gumamit lamang ng 100% coca bean powder.

Video: ano at magkano ang dapat kong inumin habang nagpapasuso?