Maaari ba akong uminom ng tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan?

Tungkol sa isang malusog na tonelada ng lemon, lasing sa isang walang laman na tiyan upang gisingin ang katawan, marami ang narinig. Ang nasabing tubig ay nag-trigger ng isang metabolismo, pinasisigla ang malusog na pantunaw, nagpapalakas at nagpapabuti sa mood. Ngunit totoo ba ang mga alamat tungkol sa tubig na may lemon juice sa umaga? Gaano kaligtas ang lemon para sa katawan, at kung paano simulan nang tama ang iyong araw - tatalakayin namin sa artikulo.

Ang lemon juice, walang alinlangan, ay may isang mahusay na supply ng mga bitamina, antioxidant at mineral na makakatulong sa amin na manatili sa hugis. Nagagawa nitong malumanay na linisin ang katawan at maging ang balanse ng acid-base kapwa sa loob ng katawan at sa mga selula ng balat. Gayunpaman, tulad ng lahat ng mga sangkap ng halaman, dapat itong gamitin nang may pag-iingat upang hindi makapinsala sa iyong katawan at pakiramdam ng mabuti.

Ano ang kapaki-pakinabang na tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan

Ang ritwal ng paggamit ng gintong tonic ay dumating sa pang-araw-araw na buhay ng maraming mga tagapagtaguyod ng malusog na pamumuhay.

1. Ang gamot na pampalakas, lasing sa umaga bago kumain, tumutulong sa katawan na gumising, nagpapanumbalik ng balanse ng tubig, nagbibigay ng mga cell na may kahalumigmigan, at salamat sa potasa na nakapaloob sa prutas, nakakatulong na alisin ang labis na likido mula sa katawan.
2. Ang tubig na may lemon juice ay nagbabalot ng uhog, nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan, ay may isang light diuretic na epekto, na tumutulong sa pag-alis ng edema.
3. Gayundin, ang tool ay epektibong makakatulong na mapupuksa ang isang hangover syndrome.
4. Ang Tonic na may lemon ay pinasisigla ang ganang kumain, nagbibigay-daan sa iyo upang digest ang pagkain, assimilating ang lahat ng mga kinakailangang sangkap.
5. Nagtataguyod ng mabilis na pagsunog ng calorie at nag-trigger ng mga proseso ng pagbabagong-buhay.
6. Ang regular na pagkonsumo ng tubig na lemon ay nakakatulong upang mapabuti ang kutis, matunaw ang mga spot edad, alisin ang mga bakas ng pagkapagod at higpitan ang balat. Ang Lemon ay mayroon ding epekto ng choleretic at tumutulong upang mapabuti ang atay, na alisin ang mga toxin mula dito.
7. Ang sitrus juice ay makakatulong na linisin ang digestive tract, pag-link sa mga produkto ng pagproseso ng protina at taba at pag-freeing ng villi ng bituka.
8. Ang Lemon ay nagtataguyod ng pagpapasigla, pinapalakas ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at pinasisigla ang gawain ng puso, binabawasan ang presyon ng dugo.
9. Ang mga anti-namumula na sangkap ng lemon ay tumutulong sa katawan na labanan ang mga impeksyon, at ang mahalagang amino acid ay nagpoprotekta laban sa mga libreng radikal at nag-ambag sa isang kahit na "malusog" na tan.
10. Bilang karagdagan, pinapalakas ng lemon ang sistema ng nerbiyos, na tumutulong upang labanan ang pagkalumbay, pagkabalisa at mga swings ng mood.

Magiging kapaki-pakinabang para sa mga atleta na malaman na ang lemon tonic ay tumutulong na mapawi ang pag-igting at sakit sa kalamnan. Ang pagiging isang produktong alkalina, ang lemon ay nag-normalize sa pH at huminto sa mga proseso ng oksihenasyon sa katawan. Ang Lemon ay nagpapabuti ng amoy sa katawan, kinokontrol ang pagtatago ng sebum at kinokontrol ang pagpapawis. Ang regular na paggamit ng citrus tonic ay pagyamanin ang pawis na may mga antimicrobial na sangkap, kaya walang magiging masarap na amoy.

Ano ang pinsala ng lemon juice sa katawan

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang hindi wasto o hindi tama na pagkonsumo ng lemon juice ay maaaring makakaapekto sa kalusugan. Ang pagdadala ng produktong ito ng cactic sa isang walang laman na tiyan ay maaaring maging sanhi ng gayong hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan:

1. Pinsala sa enamel ng ngipin. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ko ang pag-inom ng lemon tonic sa pamamagitan ng isang tubo upang ito ay mas mababa sa pakikipag-ugnay sa ngipin at hindi madaragdagan ang pagiging sensitibo ng kanilang patong.
2. Ang pangangati ng gastric mucosa. Ang mga nagdurusa mula sa heartburn, gastritis at iba pang mga sakit ng gastrointestinal tract ay hindi dapat nakapag-iisa na kumuha ng mga pamamaraan ng wellness nang hindi unang kumunsulta sa isang doktor.
3. Tumaas ang gutom. Ang lemon juice ay nagpapasigla sa aktibong paggawa ng gastric juice at ginagawang ligaw ang iyong gana sa pagkain. Kung wala kang agahan kaagad pagkatapos kumuha ng gamot na gamot na gamot, maaari kang magpukaw ng mga pagkasira sa mga pagkaing high-calorie sa araw, pagduduwal dahil sa isang pagbagsak ng glucose sa dugo, pati na rin ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan.
4. Mga reaksyon ng allergy. Ang mga prutas ng sitrus ay may matalas na mahahalagang langis at maaaring maging sanhi ng pagtanggi sa katawan. Kung ikaw ay alerdyi sa langis ng lemon o iba pang mga uri ng grupong ito ng prutas, kailangan mong maingat na suriin kung mayroong negatibong reaksyon sa juice. Kung ang paggamit nito ay nagdudulot ng isang pantal, lagnat, nangangati sa balat, nakakadumi na tiyan, namumula - tumingin para sa isa pang sangkap na tonic para sa iyong sarili.
5. Sensitibo ng oral cavity. Ang lemon juice ay maaaring mang-inis ng micro-tainga sa bibig ng bibig.
6. Pagpapalala ng kabiguan sa bato. Ang mga taong may sakit sa bato ay kailangang mag-ingat kapag pumipili ng inuming pag-aayuno at kumunsulta sa isang doktor.

Bago ipakilala ang isang nakapagpapalakas na toneladang toniko sa diyeta, maaaring kailanganin mong kumonsulta sa isang gastroenterologist o immunologist. Kadalasan, ang katamtamang pagkonsumo ng maayang inumin na ito ay hindi nagiging sanhi ng anumang mga epekto.

Ano ang maaari kong ihalo ang lemon juice para sa paggaling

Upang ang katawan ay hindi masanay sa gamot na gamot at mas maraming mga nutrisyon, maaari mong pag-iba-ibahin ang ritwal sa umaga sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga karagdagang sangkap sa inumin.

1. Ang klasikong solusyon ng lemon ay ginawa sa ganitong paraan: isang pares ng mga hiwa ng sitrus, kasama ang zest, ay pinindot sa isang baso at niluluto ng tubig na kumukulo. Pagkatapos nito, pinahihintulutan ang inumin na mag-infuse at cool. Kung kinakailangan, palabnawin ang tonic na may malinis na tubig. May nagnanais na magdagdag ng sparkling mineral water sa lemon.
2. Upang kalmado ang katawan, maaari kang magdagdag ng mint sa inumin. Pisilin ang ilang mga dahon upang hayaang maayos ang katas, at magdagdag ng lemon na sariwa sa tubig. Ang cocktail na ito ay hindi lamang i-refresh sa umaga, ngunit makakatulong din upang pagalingin ang mga inis at mapabilis ang pagsipsip ng mga sustansya. Huwag magdala ng libog bago magtrabaho - maaari itong maging sanhi ng pag-aantok, lalo na sa maulap na mga araw.
3. Ang isang katulad na sariwang inumin ay maaaring gawin batay sa hindi pinagsama na tsaa - berde o puti. Gumawa ng ilang mga dahon ng produkto ng tsaa sa tubig na kumukulo, pilay ang pagbubuhos - at idagdag ang lemon juice. Ang cocktail na ito ay aktibong nag-aalis ng mga lason, naglilinis ng katawan, nagpapabuti ng kutis, nag-trigger ng metabolismo at pantunaw.
4. Ang isang inuming may luya sa isang walang laman na tiyan ay makakatulong na mapawi ang katawan pagkatapos ng pista opisyal, palakasin ang kaligtasan sa sakit at palayasin ang apdo. Nililinis ng Tonic ang atay at gastrointestinal tract, nag-aalis ng pagduduwal, nagpapalakas, pumukaw sa gana at nagpapataas ng libido. Ang ganitong inumin ay hindi maaaring kainin nang palagi, at bago ito dalhin, tiyaking ang mga sangkap ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi.
5. Ang isa pang pag-init at pagsunog ng taba ng sabong ay ang lemon juice na may sili sili. Ang isang maliit na brush ay idinagdag sa sitrus at inihurnong may mainit na tubig. Ang inumin ay magsisimula sa atay, mapabilis ang metabolismo at makakatulong na mabawasan ang taba.

Ang lahat ng mga recipe na ito ay inihanda nang walang idinagdag na asukal. Kaya't ang tubig sa isang walang laman na tiyan ay dumadaan sa buong katawan at saturates ito ng mga bitamina, hindi ito dapat maglaman ng glucose. Maaari kang kumain ng high-calorie na pagkain lamang kalahating oras pagkatapos uminom ng isang tonic. Ngunit mayroong isang nakapagpapalakas na recipe ng sabong para sa mga hindi kumakain ng agahan.

Ang isang mainit na inuming lemon na may honey na makakatulong sa pagalingin ang mga cell, mapawi ang pagkapagod, pamamaga at alisin ang mga lason. Ang isang matamis na sabong ay ginawang mas puro sa pagdaragdag ng zest - ang diin ay sa paglilinis ng atay at choleretic na epekto.

May mga recipe para sa paglilinis ng atay sa pagdaragdag ng langis ng oliba, ngunit ang gayong isang cocktail ay hindi dapat lasing sa isang normal na araw. Bago ang pamamaraan, ihanda ang katawan nang maaga.

Gayundin, ang lemon juice ay maaaring ihalo sa suha, pipino, aloe, sea buckthorn.Ang lahat ng mga sangkap na ito ay makakatulong na mapasigla, linisin ang katawan, pagalingin ang mga inis, mapagaan ang mga sintomas ng hypertension, alisin ang mga toxin at labis na likido, pati na rin mapabuti ang kondisyon ng balat at gumising ng enerhiya para sa buong araw.

Paano gamitin ang tubig na may lemon

Upang ang toniko ay magdala ng pinakamataas na benepisyo, at hindi lamang hinihigop ng katawan ang lahat ng kinakailangang mga elemento ng bakas, kundi pati na pagkain para sa agahan, sundin ang ilang simpleng mga patakaran.

1. Ang nasabing isang umaga na cocktail ay lasing sa isang walang laman na tiyan sa isang mainit-init o cool na form. Maipapayo bago ang mga pamamaraan sa umaga. Pagkatapos ng isang sabong, baka gusto mong gumamit ng banyo. Pagkatapos ng 20-35 minuto maaari kang magkaroon ng agahan. Ang Lemon ay pinasisigla ang gana sa pagkain, kaya't pumili ng mahabang "carbohydrates" para sa agahan - sinigang, cookies ng diyeta, pinatuyong prutas at mani. Maaari mong dagdagan ang diyeta sa mga produktong ferment milk - cottage cheese o yogurt, pati na rin ang mga itlog. Maaari kang uminom ng kape at tsaa para sa tulad ng agahan, pati na rin isang pagdaragdag ng matamis na juice - saging, peras, ubas.
2. Ang dayami ay makakatulong upang masipsip nang mabilis ang lemon inumin at protektahan ang enamel ng ngipin.
3. Ito ay pinakamainam na uminom ng 0.5-1 baso ng inumin bawat umaga. Ulitin ang pamamaraan araw-araw, ngunit huwag overdo ito nang sabay - ang labis na likido at juice ng prutas ay maaaring pasanin ang katawan sa umaga.
4. Sa isip, ang temperatura ng tubig sa baso ay dapat mula 20 hanggang 38 degree. Ito ay isang tagapagpahiwatig na malapit sa temperatura ng katawan, na natural na magsisimula ng metabolismo. Huwag "pakuluan" ang mga cell na dehydrated mula sa gabi na may tubig na kumukulo at huwag uminom ng malamig na tubig sa isang walang laman na tiyan, ito ay negatibong makakaapekto sa panunaw at kagalingan.

Paano pa maaari mong ilapat ang lemon juice

Kung ang tulad ng isang tool ay ayon sa gusto mo, uminom ng lemon juice sa gitna ng araw, idagdag ito sa tsaa o paghuhugas ng pagkain. Pinasisigla nito ang paggawa ng gastric juice, ay magpapalakas at magpapalakas sa katawan, mag-aalis ng mga lason, at perpektong mapawi ang uhaw at ibalik ang balanse ng tubig-asin. Sa pang-araw-araw na inumin, maaari kang magdagdag ng asukal o pulot, ilang mga pampalasa, ihalo ito sa iyong mga paboritong juice - strawberry, mangga, kurant.

Ang lemon juice ay ginagawang mas mabango at malambot din ang mga pastry. Magdagdag ng lemon tubig sa diyeta kuwarta. Makakatulong ito sa pag-alis ng soda at gawing mas malambot ang mga cookies. Ang ilang mga gulay ay adobo na may lemon juice upang alisin ang kapaitan at gawing mas malambot at malambot ang laman.

Maaari ring magamit ang mga sangkap ng lemon para sa panlabas na paggamit. Ang hindi mababago na prutas ng ANA acid at bitamina C, E at B ay makakatulong na pagalingin at palakasin ang balat, higpitan ang hugis-itlog ng mukha, alisin ang mga freckles, pakinisin ang hindi pantay na banayad at maging ang texture ng balat. Ang lemon juice ay idinagdag sa tonic, serums at kahit na mga cream, pati na rin ang gawang bahay na sabon, rinses ng buhok at shampoos. Bilang karagdagan, ang langis ng lemon ay idinagdag sa mga bathtubs at massage lotion.

Kung hindi ka alerdyi sa sangkap, ang pag-rub ng balat ng iyong mga kamay at mukha na may lemon ay makakatulong na patayin ang bakterya, dagdagan ang kaligtasan sa sakit, at alisin din ang labis na taba at isang hindi kanais-nais na amoy mula sa balat.

Video: tubig na may lemon sa isang walang laman na tiyan