Maaari bang mapasuso ang mga almendras?

Bagaman ang mga almendras ay itinuturing na mga mani, sa katunayan ito ay isang prutas ng bato mula sa genus Plum. Gayunpaman, nagiging sanhi ito ng mga reaksiyong alerdyi bilang mapanganib tulad ng mga kinatawan ng mga mani. Upang maunawaan kung ang mga almendras ay maaaring breastfed, kinakailangan upang maging mas pamilyar sa produkto at ang epekto nito sa katawan.

Mga species

Mayroong tatlong mga uri ng mga almendras:

1. Mapait. Mayaman ito sa amygdalin at may kakayahang magdulot ng pagkalason; sa raw form nito, nakakapinsala ito sa isang pang-adulto na organismo. Ang 50 mga almond kernels ay sapat upang makakuha ng isang nakamamatay na dosis. Upang neutralisahin ang lason, kinakailangan upang maisagawa ang isang bilang ng mga pagmamanipula, ngunit gayunpaman para sa mga bata ang iba't ibang mga binhi ay hindi katanggap-tanggap para magamit.
2. Matamis Madalas na ginagamit sa pagluluto. Mayroon itong matamis na lasa at isang kaunting halaga ng isang nakakalason na sangkap na hindi mapanganib, at nawawala ito sa panahon ng mga thermal treatment.
3. Madulas. Ang mga differs sa isang manipis na shell at matamis na lasa.

Ang panahon ng paggagatas sa buhay ng isang babae ay espesyal. Ang lahat ng kinakain niya ay dapat na ang maximum na halaga ng benepisyo sa kanyang sanggol. Ang bagong panganak ay ganap na nakasalalay sa kanyang ina at, upang hindi makapinsala sa sanggol, isang masusing pagsusuri sa lahat ng bagay na nahuhulog sa isang plato ng isang ina ng pag-aalaga ay isinasagawa. Bago ipakilala ang isang bagong sangkap sa diyeta, dapat mong pag-aralan ang mga kalamangan at kahinaan. Gayundin, huwag kalimutan na sa lahat ng kailangan mong sumunod sa panukala.

Komposisyon

Ang istruktura ng almond:

• Ang mga protina, taba, karbohidrat.
• Mga bitamina B (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
• Alpha Tocopherol.
• PP, NE.
• Niacin.
• Ah, RE.
• Beta Carotene
• Mga bakas na elemento (iron, zinc, yodo, fluorine, manganese, selenium, tanso).
• Mga Macronutrients (cadmium, chlorine, calcium, posporus, magnesiyo, asupre, sodium).

Ang mga bahagyang nakalista na mga sangkap ay hindi kapani-paniwala na mahalaga sa katawan. Ang bitamina E, halimbawa, na nakuha mula sa natupok na mga almendras, ay maaaring magbigay ng isang pang-araw-araw na rate. At ang halaga ng bitamina C ay lumampas sa dami ng ascorbic acid citrus. Ang istraktura na pupunan ng mga bitamina A at B ay tumutulong na mapabilis ang rate ng pagbawi pagkatapos ng panganganak at mapayaman ang gatas ng ina na may mga sangkap na mahalaga para sa normal na paglaki at pag-unlad ng isang sanggol na nars.

Ang mga almond ay napaka-nakapagpapalusog. Ang 100 g ng mga buto ay naglalaman ng 650 kcal. Walang alinlangan, ito ay isang kamalig ng enerhiya ng pagkain at isang kapaki-pakinabang na produkto sa pandiyeta, malusog na nutrisyon. Nagagawa nitong ibabad ang katawan at hindi mai-deposito sa anyo ng taba sa mga panig. Matapos ang isang mahirap na panahon ng pagbubuntis at panganganak, pati na rin sa panahon ng pagpapasuso, kapag ang tanong ng mga diyeta ay hindi nauugnay, maaasahan ng isang babae ang katangiang ito sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga kernel sa pagitan ng mga pagkain.

Makinabang

Napakahalagang mga katangian ng mga kababaihan sa panahon ng mga katangian ng almond ng lactation:

1. Nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo at kolesterol.
2. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang.
3. Ang positibong epekto sa katawan na may hypertension, peptic ulcer.
4. Pinapanumbalik nito ang paningin, pinapawi ang pagkapagod sa mata, at epektibo sa ilang mga sakit sa optalmiko.
5. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng kalamnan ng puso.
6. Pinasisigla ang aktibidad ng utak.
7. Nagpapabuti ng kalidad ng buhok at balat.
8. Maaari itong maging sanhi ng isang mabuting kalooban at makakatulong upang makayanan ang stress at pangangati.
9. Tumutulong sa pag-alis ng heartburn.
10. Pinapalusog nito ang gatas ng suso salamat sa malusog na taba sa istraktura.
11. Itinataguyod ang mga proseso ng metabolic sa katawan.
12. Nagpapalakas ng immune system.

Bilang karagdagan, epektibong nakayanan niya ang pag-alis ng buhangin at mga bato mula sa mga bato, positibong nakakaapekto sa gawain ng pali at atay.Pinahuhusay nito ang komposisyon ng dugo, at isang mahusay na ahente ng choleretic. Mayroon itong mga antispasmodic na katangian at tinatanggal ang mga seizure. Pinahuhusay nito ang pagtulog at pagaling sa hindi pagkakatulog.

Katotohanan! Hindi pinapataas ng mga Almond ang daloy ng gatas sa suso, ngunit ginagawang mas nakapagpapalusog ito, at salamat sa isang malawak na hanay ng mga bitamina at mineral, saturates ang komposisyon at ginagawang mas kapaki-pakinabang.

Mga rekomendasyon para magamit

Ang pagsunod sa isang bilang ng mga patakaran, maiiwasan mo ang negatibong epekto ng produkto sa marupok na katawan ng sanggol.

1. Pagyamanin ang iyong diyeta na may mga butil na almendras, maaari kang magsimula nang mas maaga kaysa sa 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga cashew nuts, pine nuts, at mga walnut ay may mas kaunting mga allergenic effects - mas mahusay na simulan ang pagpapalawak ng diyeta sa kanila.
2. Sa kawalan ng reaksyon sa mga nabanggit na mani, pinahihintulutan ang tumpak na pagpapakilala ng mga almendras. Para sa unang paggamit, ang isang butil ay sapat, ngunit kahit na ang isang maliit na halaga ay nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa kondisyon ng sanggol. Sa kawalan ng mga karamdaman sa pagtunaw, rashes, pamumula at iba pang mga pagpapakita ng mga alerdyi, pinapayagan ang mga almond sa panahon ng pagpapasuso, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa dosis ng produkto.
3. Ang mga pagpapakita sa anyo ng mga pananakit sa tiyan, pagkabalisa, pagkabagot, ay ang dahilan para sa pagbubukod ng sangkap mula sa diyeta. Ang bata ay dapat na agad na maipakita sa doktor.
4. Sa panahon ng paggagatas, ang pang-araw-araw na dosis ng natupok na produkto ay hindi dapat lumampas sa 30 g. Kung ang ina ay madaling kapitan ng mga alerdyi, sulit na bawasan ang bilang ng mga butil upang hindi mapukaw ang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan. Mahalagang tandaan na ang katawan ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso ay masyadong madaling kapitan at maaaring tumugon sa isang produkto na, tila, ay hindi maaaring magdulot ng mga pagbabago.
5. Ang mga almond ay itinuturing na katamtaman na lason, dahil naglalaman ito ng benzaldehyde at hydrocyanic acid. Bago mo kainin ang inirekumendang dosis ng produkto, kailangan mong ilagay ang mga butil sa tubig na kumukulo, pagkatapos ay sa tubig na yelo at alisin ang balat. Ang simpleng pagmamanipula na ito ay makakatulong upang maprotektahan ang nucleoli.
6. Sa panahon ng paggagatas, ang pinatuyong mga mani ay ginustong. Madali silang natutunaw at mapanatili ang isang malusog na komposisyon. Matapos malinis ang balat, ang mga puting buto ay tuyo sa oven sa loob ng 10 minuto sa 150 degree.

Walang alinlangan, ang mga almond ay isang malusog na produkto at dapat na kasama sa diyeta ng isang babae sa panahon ng pagpapasuso. Ang mga nanay na nagdurusa sa mga alerdyi at, upang hindi mapukaw ang hitsura ng mga hindi kasiya-siyang sintomas sa isang bagong panganak, dapat itong gamitin nang labis na pag-iingat. Ang mga Almond ay isang aktibong allergen!

Ano ang mga panganib?

1. Ang labis na pagkonsumo ng matamis na mga kernel ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal, pananakit ng ulo, pagkahilo, banayad na pagkalasing. Ang labis na katabaan ay nagsisilbi ring dahilan para sa pagtanggi na kumain ng mga butil.
2. Sa pagkakaroon ng mga problema sa ritmo ng puso at halata na mga pagkakamali, na may pagtaas ng excitability, inirerekumenda na tanggihan ang gayong paggamot.
3. Ito ay kontraindikado upang gumamit ng mga mapait na mga almendras sa pagkain sa panahon ng paggagatas sa anumang porma, ang parehong naaangkop sa mga hindi basang mga kernels. Ang paglabag sa panuntunang ito ay maaaring humantong sa pagkalason at maging ang kamatayan.

Ang mga mani ay mabuti para sa ina at sanggol. Kahit na isang maliit na halaga, salamat sa katangian, tukoy na lasa ng almendras, ay maaaring palamutihan ang isang hindi-iba-iba na diyeta ng isang babaeng nag-aalaga. Ang makatuwirang paggamit ay gagawing posible upang maranasan ang mga benepisyo ng dalawang magkakaugnay na organismo na walang pinsala sa kalusugan.

Video: kung ano ang mangyayari sa katawan kung kumain ka lamang ng 4 na mga almendras