Maaari bang mapasuso ang mga olibo?

Mga oliba sa Mediterranean - isang masarap na tinatrato sa maligaya talahanayan. Ang ina ng nars sa panahon ng paggagatas ay maraming itinanggi ang kanyang sarili, kaya ang tanong ay lumitaw, posible bang kumain ng mga masasarap na berry na ito na walang pinsala sa sanggol.

Sa kasamaang palad, ang karamihan sa mga prutas ay ipinakita sa pang-industriya na de-latang form, samakatuwid, hindi nila malamang na maging kapaki-pakinabang sa ina at sanggol. Mahalagang malaman nang eksakto kung paano makilala ang mga natural na olibo sa mga naproseso na olibo, at kung ano ang mga kahihinatnan mula sa kanilang paggamit ay dapat asahan.

Ang mga pakinabang ng olibo sa paggagatas

Sinasabi ng mga siyentipiko na ang hinog na butter berry ay may positibong epekto sa kalidad ng gatas. Ang mga salted olibo ay inani ng paraan ng patuloy na pagbuburo ng lactic acid, bilang isang resulta kung saan hindi nila nawala ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Una sa lahat, naglalaman sila ng isang bilang ng mga unsaturated fatty acid (oleic, Omega), na tinitiyak ang kalusugan ng balat, buhok at mga kuko. Mahalaga ang pag-aari na ito para sa sanggol sa unang buwan ng buhay, kung mayroong isang kumpletong pag-renew ng balat nito, ang mga follicle ng buhok ay bubuo. Gayundin, sa istraktura, ang mga fatty acid na ito ay kahawig ng mga lipid na naglalaman ng gatas ng suso, na gumagawa ng mga ito ng isang mahusay na materyal para sa gusali para sa kaligtasan sa sakit, utak na tisyu, cardiovascular at hormonal system.

Ang bitamina E sa komposisyon ng prutas ay isang malakas na antioxidant na pumipigil sa oksihenasyon at pagtanda ng mga cell, tumutulong sa pagsipsip ng iba pang mga bitamina (A, K), at nakikipaglaban laban sa mga libreng radikal.

Pinoprotektahan ng mga polyphenol sa olibo ang mga vessel ng puso at dugo, palakasin ang kanilang mga dingding, na mahalaga sa mga unang buwan ng buhay ng mga mumo.

Ang pinggan sa Mediterranean ay naglalaman ng mga hibla ng pandiyeta, na nagpapabuti sa liksi ng o ukol sa sikmura at motility ng bituka, at pinipigilan ang pagkadumi. Ito ay pinaniniwalaan na ang mga olibo sa diyeta ng isang ina ng pag-aalaga ay makakatulong upang mabawasan ang colic sa mga mumo, mapabuti ang ganang kumain.

Ang isa pang tiyak na plus ay ang mababang nilalaman ng calorie. Ang isang kultura ng langis na naglalaman ng mga fatty acid ay nananatiling isang produktong pandiyeta na maaaring mapagbigay ng lasa ng mga salad ng gulay at pizza na lutong bahay.

Paano pumili ng isang produkto

Kapag nagpapasuso, tanging ang mga natural na olibo ay kapaki-pakinabang, na kung saan ay nailalarawan sa mga sumusunod na tampok.

1. Presyo Ang mga walang prutas na prutas ay maraming beses na mas mahal.
2. Marka ng marka. Maghanap ng isang inskripsyon sa garapon ng produkto na nagpapahiwatig ng natural na pagbuburo o ang kawalan ng mga pamamaraan sa pagproseso ng kemikal.
3. Kakulangan ng iron gluconate. Ang Component E579 ay saan man idinagdag sa mga de-latang olibo upang mabigyan sila ng isang maganda at pangmatagalang madilim na kulay. Ang mga likas na ferry na berry ay mukhang hindi kapani-paniwala, may kulay na hindi pantay at mga spot, habang maaari silang palayasin bilang isang lilang at kayumanggi na tint.
4. Kakulangan ng caustic soda. Ang Component E524 ay nagpapabilis sa proseso ng pagbuburo ng mga olibo at pinapayagan silang mapupuksa ang kapaitan. Gayunpaman, napakapanganib para sa kalusugan - pinipigilan ang paghahati ng cell, pinapahamak ang balat at mauhog na lamad. Siyempre, ang konsentrasyon nito sa olibo ay mababa, ngunit bigla itong sapat upang mapinsala ang marupok na sanggol?
5. Ang panlasa. Ang mga natural na olibo ay mas makatas at maayos na humahawak ng kahalumigmigan, ngunit sa parehong oras ay malambot. Ang mga industriyang berry ay madalas na napaka nababanat at may hawak na isang mahusay na tono, na sa kasong ito, sa kasamaang palad, ay nagpapahiwatig ng hindi magandang kalidad.

Mga epekto

Pinapayagan ng mga Nutrisiyo sa lahat ng dako ang paggamit ng mga olibo dahil sa konsentrasyon ng hindi puspos na mga fatty acid at mababang nilalaman ng calorie. Walang mahigpit na mga contraindications sa paggamit ng mga berry, gayunpaman, may mga side effects na nauugnay sa paggamit ng isang pang-industriya na produkto:

• cramping sa tiyan;
• mga karamdaman sa pagtunaw (talamak na pagtatae, pagduduwal, pagsusuka);
• pangkalahatang kahinaan at pagkahilo;
• talamak na allergy sa pagkain (kabilang ang diathesis sa isang bata).

Sa matagal na pag-abuso sa mga olibo ng kemikal, ang panganib ng mga komplikasyon ay nagdaragdag:

1. Paglabag sa gawain ng mga panloob na organo (bato, atay, utak).
2. Ang pagsira ng balat o mauhog na ibabaw bilang isang resulta ng pagkakalantad sa cosaic soda.
3. Hindi matatag na gawain ng puso.
4. Nabawasan ang pagkamatagusin ng vascular at pagkalastiko.
5. Peptiko ulser ng tiyan at bituka, pati na rin ang panganib ng gastritis, enterocolitis, mataas na kaasiman.

Oo, ang pag-ubos ng mga pang-industriya na olibo ay lubhang mapanganib sa kalusugan. Ang bawat ina ay dapat isipin kung mayroon siyang pagkakataon na maibigay ang kanyang sarili sa isang garantisadong natural na produkto. At sulit ba ang pagkakataon na magpakasawa sa mga berry ng panganib na maaaring mapahamak sa kalusugan ng sanggol.

Video: kung paano kapaki-pakinabang ang olibo at olibo