Posible bang ang mga tangerines na may pagpapasuso?

Ang sistema ng nutrisyon ng bawat babae pagkatapos ng panganganak ay radikal na nagbabago. At kahit na ang mga maliliit na kahinaan na pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis, kasama ang pagsilang ng sanggol ay hindi katanggap-tanggap. Ang isang nagmamalasakit na ina nang walang pagsisisi ay tinatawid ang lahat na maaaring makapinsala sa isang sanggol mula sa kanyang sariling menu. Kadalasan, ang mga tangerines ay unang lumilitaw sa listahang ito, dahil ang mga ito ay itinuturing na ang pinakamalakas na mga allergens. Samakatuwid, ang karamihan sa mga ina ng pag-aalaga nang walang pagsisisi ay nagpasya na makibahagi sa mahal na kaselanan hanggang sa mas mahusay na mga oras. Gaano katotoo ang saloobin na ito sa mga tangerines - subukan nating malaman ito.

Ang sikreto ng isang misteryosong prutas

Walang tatanggi na ang isang ina ay dapat magkaroon ng isang espesyal na diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng maliit na tao ay nakasalalay sa kalidad ng mga produkto sa kanyang mesa. Para sa layuning ito, ang diyeta ng isang babae ay nabuo upang pagsamahin nito ang mga kapaki-pakinabang at nutritional properties. At dito hindi mo magagawa nang walang mga prutas, dahil ang buong sangkap ng bitamina ay nakapaloob sa kanilang komposisyon. Kabilang sa kasaganaan ng mabango, maraming kulay, mga produktong prutas, ang mandarin ay mukhang mas epektibo kaysa sa mga kakumpitensya.

Ang tropikal na prutas, na kung saan ang karamihan sa mga may sapat na gulang at bata ay nauugnay sa magic ng holiday ng Bagong Taon, ay hindi kapaki-pakinabang sa maraming aspeto. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe nito ay ito ay isang prutas sa taglamig. Sa panahong ito, ang katawan ng tao ay nagsisimula sa kakulangan ng mga bitamina. Bilang karagdagan, ang ilang mga kinakain na hiwa ng prutas ay nagpapasigla sa paggawa ng serotonin - ang hormone ng kaligayahan. Ito rin ay isang mahalagang detalye, na ibinigay na ang kalagayan ng isang ina ng pag-aalaga ay nakakaapekto sa kondisyon ng sanggol. Mula sa lahat ng sinabi, maaari itong mapagpasyahan na ang mga tangerines ay kapaki-pakinabang pa rin sa pagpapasuso kung ginamit nang maayos.

Iba't ibang orange

Kahit na ang mga pananim ng sitrus ay ibang-iba, marami silang pangkaraniwan. Ang tampok na ito ng mga tropikal na prutas ay umaabot sa mga tangerines. Ang mga istante ng mga tindahan at merkado sa panahon ng ripening ay puno ng lahat ng mga kakulay ng orange, na tipikal para sa mga tangerines. Ngunit ang iba't-ibang ay maaaring masubaybayan hindi lamang sa lilim ng mga kulay ng alisan ng balat, kundi pati na rin sa kanilang panlasa.

Kabilang sa mga pinakapopular na varieties ay ang mga matamis na clementines na lumalaki sa mga plantasyon sa North Africa. Ang mga mahilig sa sitrus ay pinahahalagahan ng makatas na mga tangerines ng Moroccan at mga prutas ng Abkhazian na may maliwanag na kaasiman. Marami pang mga hybrids ng kulturang ito. Ngunit, upang maunawaan kung anong mga uri ang maaari mong kainin habang nagpapasuso, kailangan mong pag-aralan ang komposisyon ng mga prutas na orange.

Ano ang kayamanan ng komposisyon

Ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas ay isinama sa kanilang komposisyon. Kaugnay nito, ang mga tangerines ay lalong mayaman sa nilalaman ng mga sangkap ng bitamina at mineral. Manatili tayong detalyado sa bawat elemento na bahagi ng prutas na ito.

1. Ganap na lahat ng mga bunga ng mga ani ng sitrus ay puspos na may ascorbic acid. Sa mga tangerines, ang bitamina C ang pangunahing sangkap ng komposisyon. Ito ay may positibong epekto sa kaligtasan sa sakit, ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng mga cell at pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo. Ang proseso ng assimilation ng iron sa pamamagitan ng katawan ay nagpapatuloy sa direktang pakikilahok ng ascorbic acid. Naaapektuhan din nito ang kalagayan ng mga tisyu at ngipin ng buto.
2. Ang mga kinatawan ng grupo ng bitamina B ay naroroon sa mga tangerines. Mayroong ilan sa mga ito at nagsasagawa sila ng mga mahahalagang pag-andar: pinapabuti nila ang kondisyon ng balat at buhok, may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, at nagbibigay ng kalidad ng pagtulog. Ito ay ang pangkat na ito ng mga bitamina na may pananagutan sa paggawa ng serotonin.
3. Ang mga pectins, na sagana sa mga tangerines, matagumpay na nakaya sa pagpapaandar ng paglilinis ng katawan ng mga lason.
4. Hinaharang ng Phytoncides ang paglaki at pag-unlad ng mga pathogenic microorganism, sa partikular na maiiwasan nila ang mga fungal disease.
5. Ang matingkad na lasa ng mga mandarins ay ibinibigay ng mga likas na asukal (fructose at glucose), pati na rin ang mga acid - ascorbic acid, na binanggit sa itaas, at mansanas at lemon.

Mayroon pa ring mga protina at taba ng gulay sa mga tangerines, ngunit ang kanilang bahagi ay minimal sa paghahambing sa iba pang mga sangkap. Ang calorie na nilalaman ng produkto ng prutas ay maliit din - 38 kcal lamang ito. Ang kalidad na ito ay lalong mahalaga kapag pinagsama ang isang epektibong prutas na pagkain para sa pagbaba ng timbang.

Contraindications

Sa positibong katangian ng mandarin ay hindi kailangang mag-alinlangan, sapagkat ang mga ito ay malinaw. Ngunit hindi natin dapat kalimutan na sa panahon ng pagpapasuso, ang mga pamantayan para sa pagsusuri ng basket ng pagkain ng isang babae ay naiiba. Dito, ang kaligtasan ay nananatiling panguna na prayoridad. Dahil ang bawat organismo ay indibidwal, kinakailangang isaalang-alang ang mga kadahilanan na maaaring negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng ina mismo at ng kanyang hindi mabibiling anak. Batay sa criterion na ito, ang mga tangerines ay hindi dapat gamitin ng mga ina na mayroong:

• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• peptiko ulser;
• hepatitis at iba pang mga pathologies sa atay;
• sobrang pagkasensitibo sa mga prutas ng sitrus;
• mga problema sa bituka.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng sitrus sa isang diyeta

Kung walang halata na mga kontraindiksiyon, at nais ng isang babaeng nag-aalaga na tikman ang makatas na sapal ng mandarin, hindi ka dapat magmadali. Mayroong isang bilang ng mga limitasyon na hindi dapat pabayaan. Narito ang mga patakaran:

1. Pinapayagan na madagdagan ang menu na may mga tangerines lamang kapag ang sanggol ay tatlong buwan. Minsan inirerekumenda ng mga pediatrician na gawin ito pagkatapos ng limang buwan.
2. Magsimula sa kaunting mga servings, unti-unting pagtaas ng dami ng produkto. Ang maximum na pinahihintulutang dosis ng prutas ng sitrus ay isang medium-sized na prutas sa tatlong araw.
3. Kinakailangan na maingat na subaybayan ang kondisyon ng sanggol, ang kanyang balat. Kung walang mga nakababahala na sintomas, maaari kang magpatuloy na gumamit ng mandarin. Ngunit kapag lumitaw ang colic at pantal sa balat, ang isang masarap na suplemento ay agad na kinansela. Dapat ipaalam sa doktor ang allergy ng bata sa produktong sitrus.

Magandang malaman! Sa mga sanggol na ang mga ina ay kumakain ng hindi hihigit sa dalawang prutas bawat linggo, minimal ang mga pagpapakita ng allergy. Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng ang katunayan na ang anumang organismo, kabilang ang mga bata, ay may kakayahang makaipon ng ilang mga sangkap. Kapag ang konsentrasyon ng mga nakakapinsalang elemento ay umaabot sa limitasyon, kung gayon ang proteksiyon na kakayahan ng katawan ay hindi gumagana at isang reaksiyong alerdyi ang bubuo. Sa mga sanggol, ito ay nahayag sa isang partikular na talamak na anyo.

Paano makahanap ng pinakamahusay na tangerine

Sa pangkalahatan, ang pagpili ng anumang prutas ay dapat lapitan nang napaka responsable. Upang piliin ang tamang mga tangerines, kailangan mong bigyang pansin:

1. Sa pangkulay ng prutas. Dapat itong maging uniporme, nang walang madilim na mga spot.
2. Ang mga pores ay dapat na malinaw na tinukoy, at kapag na-click mo ang mga ito mula sa isang sariwang prutas, ang mga splashes ng juice.
3. Ang kalidad ng prutas ay siksik at mabigat.
4. Kung ang alisan ng balat ng tangerine ay malambot at hindi lumiwanag, kung gayon ang prutas ay hindi ang unang pagiging bago.
5. Ang pagiging bago ng lahat ng mga sitrus ay natutukoy ng patuloy na aroma na nanggagaling sa kanila. Ang amoy ng kahalumigmigan ang pangunahing tanda ng pagkabulok.
6. Ang matamis na prutas ay maaaring makilala sa pamamagitan ng kulay ng alisan ng balat - ito ay magiging isang maliwanag na orange hue. Ang mga prutas na may mas magaan na balat ay karaniwang acidic.

Pagtitipon, nais kong tandaan na ang lahat na ginagamit sa pag-moderate ay kapaki-pakinabang. Ang isang ina na ina ay hindi dapat tanggihan ang tulad ng isang mahalagang produkto tulad ng mandarin. Kung sumunod ka sa pamantayan, pagkatapos ang prutas na ito sa ibang bansa ay magdadala ng malaking benepisyo sa lumalaking katawan. Bilang karagdagan, para sa sanggol, ang pinaka mainam na pagpipilian para sa paggalugad ng mga produkto ay ang pagpapasuso. Pagkatapos ng lahat, sa pamamagitan ng gatas ng ina na ang sanggol ay nagsisimulang malaman ang mundo sa paligid niya.

Video: anong uri ng prutas ang maaaring magkaroon ng isang ina ng pag-aalaga?