Maibibigay ang linga habang nagpapasuso?

Ang sesame ay itinuturing na isang kapaki-pakinabang na produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng tao. Sa mahabang panahon, ang linga ay kilala bilang isang epektibong gamot para sa pag-aalis ng maraming mga sakit. Dahil sa maraming positibong katangian ng damong ito, pinapayagan itong magamit ng mga ina ng pag-aalaga. Gayundin, ang mga kababaihan ay maaaring ipakilala sa diyeta ang isang pisil ng mga linga ng linga - ito ay isang produkto sa anyo ng langis. Gayunpaman, hindi mo dapat kalimutan ang ilan sa mga patakaran para sa paggamit nito sa panahon ng pagpapasuso.

Ano ang paggamit ng linga, at ano ang komposisyon nito?

1. Ang halaman ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na mineral, kapaki-pakinabang na mga acid at bitamina (A, C, B, PP). Ang mga bitamina ng mga grupo ng PP ay may mahalagang papel sa pagbuo ng mga amino acid, na may kapaki-pakinabang na epekto sa buhay ng tao. Samakatuwid, ang halaman ay itinuturing na kinakailangan para sa kalusugan ng ina at ng kanyang sanggol sa panahon ng pagpapasuso.
2. Ang sesame ay naglalaman ng isang mahalagang sangkap - niacin. Ang bitamina na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang kolesterol at natural na aalisin ito sa dugo. Gamit ang linga ng linga, maaari mong bawasan ang bilang ng mga nakakapinsalang deposito, pagbutihin ang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at puso.
3. Ang Niacin sa buto ay nakakatulong sa paghunaw ng pagkain at pagsunog ng taba. Salamat sa mahimalang katangian ng linga, ang taba ay hindi maipon sa ilalim ng balat, ngunit naproseso sa kinakailangang enerhiya.

Ito ay kilala na ang linga ng pisngi ng langis ay tumutulong sa isang bagong minted na ina na labanan ang maraming mga sakit:

• Ang linga ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng mahabang sakit;
• kanais-nais na nakakaapekto sa paggana ng thyroid gland;
• tumutulong upang mapupuksa ang magkasanib na sakit;
• nag-aalis ng mga parasito mula sa mga bituka;
• normalize ang gawain ng mga metabolic na proseso sa katawan.

Posible bang kumain sa panahon ng GV? Ang opinyon ng mga eksperto

Ang mga linga ng linga ay naglalaman ng isang malaking halaga ng calcium, na madaling hinihigop ng katawan. Ito ay dahil sa mga kanais-nais na katangian na ang halaman na mala-damo ay itinuturing na kapaki-pakinabang para sa buong pag-unlad ng sanggol at kalusugan ng ina sa panahon ng pagpapasuso.

Gayunpaman, sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito, ang isang bagong ina ay hindi dapat abusuhin nang labis. Kung kumakain ka ng mga binhi sa maraming dami, kung gayon ang nakakaakit na amoy nito ay maaaring makaapekto sa lasa ng gatas. Ang sesame ay nakakaapekto sa calorie na nilalaman ng gatas ng dibdib.

Sobrang Pagpapasuso

Para sa siyam na buwan ng pagbubuntis, ang babaeng katawan ay nawalan ng maraming malusog na calcium. Dahil dito, ang batang ina ay nakakaranas ng mga problema sa kalusugan ng katawan: ang mga ngipin ay gumuho, ang mga buto ay nabubulok, ang buhok ay nagiging mahina. Upang maiwasan ang pagkawala ng ngipin o ang pagbuo ng isang sakit tulad ng osteoporosis, ang dami ng calcium sa katawan ay dapat na muling idagdag. Pinapayuhan ng mga espesyalista ang kababaihan sa paggawa upang ipakilala ang mga produktong naglalaman ng sangkap na ito sa kanilang diyeta. Kabilang sa mga ito, ang mga linga ng linga ay maaaring makilala.

Kung ang isang ina na nagpapasya ay nagpasya na ipakilala ang linga sa kanyang diyeta, kung gayon ang kanyang katawan ay maaaring natural na makakuha ng malusog na calcium. Ang elementong bakas na ito ay makakatulong sa paglaki ng bata at pag-unlad. Upang makuha ang kinakailangang halaga ng mga nutrisyon, sapat na kumain ng isang kutsarita ng linga sa araw.Ang resulta ng paggamit ng mga buto, sabi ng mga eksperto, maaaring makita pagkatapos ng isang buwan. Ang kalagayan ng mga ngipin, balat at buhok ay mapabuti nang malaki.

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyal na kumain ng linga ng buto sa mga ina ng pag-aalaga upang madagdagan ang halaga ng enerhiya ng gatas ng suso. Kung ang isang babae ay may mahinang paggagatas sa panahon ng pagpapasuso, ang daloy ng gatas ay maaaring dagdagan nang tumpak salamat sa mga linga. Bilang karagdagan, ang halaman ay may isang epektibong anti-namumula epekto, tumutulong sa paglaban sa ilang mga sakit ng mga glandula ng mammary.

Ang mga binhi ng halaman ay nag-aambag sa pagpapabuti ng immune system, makakatulong upang magbagong muli ng mga mahahalagang sangkap para sa buhay ng katawan ng buong babae. At ang mga mineral at bitamina na nilalaman sa mga linga ng linga ay nakakatulong na mapabuti ang paggana ng mga panloob na organo. Ang mga buto ay nagtanggal ng mga nakakalason na sangkap mula sa katawan, nag-ambag sa pagpapabuti ng mga daluyan ng puso at dugo.

Gayundin, sa panahon ng postpartum, maraming mga ina ang nahihirapan sa gawain ng bituka. Upang maalis ang mga problema sa dumi, ang mga kababaihan sa paggawa ay dapat gumamit ng linga. Ang bagay ay ang mga sangkap na nilalaman sa mga buto ay likas na laxatives. Sa pamamagitan ng paraan, ang linga ay malawakang ginagamit ngayon upang lumiwanag ang balat mula sa mga spot edad na lilitaw pagkatapos ng panganganak sa katawan ng maraming kababaihan.

Katotohanan! Napakahalaga ng sesame para sa kalusugan ng ina at sa kanyang bagong panganak na sanggol sa panahon ng paggagatas. Tumutulong ito upang lagyan muli ang kanyang katawan ng nawawalang mga bitamina at mineral. Samakatuwid, ang mga ina na nagpapasuso ay dapat na talagang magdagdag ng linga ng liso sa kanilang diyeta.

Kahit na ang isang maliit na halaga ng mga buto ay maaaring dagdagan ang nilalaman ng calorie at kalidad ng gatas ng suso. Kumain ng linga ng mas mahusay sa maliit na bahagi. Ang sobrang pagkain ay hindi katumbas ng halaga, dahil ang labis na labis na labis ng produkto ay hindi magdadala ng anumang kapaki-pakinabang sa katawan. Sa kasong ito, ang lasa ng gatas ng ina ay maaaring magbago, na, naman, ay maaaring hindi mangyaring ang sanggol. Samakatuwid, ang labis na pag-overdo ng mga buto ng linga ay tiyak na hindi katumbas ng halaga.

Ang inirekumendang dosis ng linga ay hindi dapat higit sa isang kutsarita sa araw. Lamang na may isang mahigpit na dosis ay maaaring matanggap ng katawan ang maximum na halaga ng mga kinakailangang sangkap. Samakatuwid, hindi ka dapat bumili ng maraming linga ng sabay-sabay.

Magbayad ng pansin! Kung ang mga buto ay nakaimbak nang masyadong mahaba, ang kanilang panlasa ay maaaring maging maasim. At ito ay maaaring makakaapekto sa kalidad ng produkto.

Mga rekomendasyon sa pagpili

Kapag bumibili ng mga linga ng linga, mahalaga na bigyang pansin ang ilang mga rekomendasyon:

1. Ang mataas na kalidad ng linga ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng hitsura ng produkto. Ang magagandang mga buto ay dapat na tuyo, madaling madurog, at walang dapat magkaroon ng amag sa ibabaw.
2. Bago bumili, dapat mong suriin ang lasa ng mga linga. Ang magagandang binhi ay hindi dapat magkaroon ng isang mapait na lasa. Kung ang kapaitan ay naroroon pa rin, kung gayon ang halaman ay sumailalim sa paggamot sa kemikal.
3. Kung nagpapasya ang isang babaeng nagpapasuso na bumili ng langis ng linga, sulit na tiyakin ang pagiging bago nito at normal na buhay ng istante ng produkto.
4. Huwag agad bumili ng isang malaking halaga ng linga, kung hindi man ang produkto ay maaaring lumala at magkakaroon ito ng maasim na lasa.
5. Upang mapanatili ang kalidad ng produkto sa loob ng mahabang panahon, mas mahusay na mag-imbak ng mga buto sa isang baso na salamin na may isang barado na takip. Ang temperatura sa silid kung saan naka-imbak ang linga ay hindi dapat masyadong mainit - mas mahusay na palamig.

Maraming mga mamimili ang ginagamit upang makita lamang ang isang uri ng linga sa mga istante ng kanilang mga supermarket - puti. Gayunpaman, ang mga itim, kayumanggi at pulang uri ng halaman na ito ay kilala rin sa kalikasan. Dagdag pa, ang mas madidilim na prutas ng linga, mas malaki ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng isang halaman. Pinapayuhan ng mga Nutrisiyo ang mga kababaihan sa panahon ng paggagatas na ibaling ang kanilang pansin sa itim na hitsura ng linga.

Video: mga nakapagpapagaling na katangian ng mga linga