Maaari bang maging breastfed ang hipon?

Ang pagpapasuso ay isang responsable at napaka-proseso ng enerhiya, dahil sa gatas ng ina, ang sanggol ay binibigyan ng lahat ng pinakamahalaga at kinakailangan para sa buong paglaki at pag-unlad: bitamina, mga elemento ng bakas, kapaki-pakinabang na mga enzyme. Pati na rin ang isang bilang ng mga mahahalagang sangkap ng hormonal na idinisenyo upang matulungan siyang lumakas at ganap na mapunta sa kanyang mga paa sa isang napapanahong paraan.

Mula sa pananaw ng katawan ng ina, sa parehong oras, isang matinding pagkawala ng mahahalagang amino acid, bitamina at marami pa ang nagaganap. Gayunpaman, ang lahat ay naisip ng kalikasan sa paraang ito ay halos hindi naramdaman ng isang babae. Habang pinapasuso niya ang kanyang sanggol - pinoprotektahan siya ng kanyang sariling mga hormone na humahadlang sa anumang negatibong mga pensyon: mga sindrom ng pananakit, mga pagbabagong emosyonal (hindi na kayang dalhin ng lahat ang lahat sa kanilang sarili, emosyonal), ang iba't ibang mga pagkalason ay madaling tiisin.

Ngunit ang sitwasyong ito ay humahawak lamang habang ang pagpapakain ay umuunlad. Sa sandaling nakumpleto ang pagpapasuso, ang lahat ng mga kakulangan na lumitaw ay nagsisimula upang madama ang kanilang sarili: ang mga break sa buhok, o kahit na ganap na gumuho, ang mga kuko ay stratified, at ang mga ngipin ay nabubulok. Upang maiwasan ang ganitong mga problema, ang isang babae, kahit na sa pangwakas na panahon ng pagbubuntis, ay dapat na may kakayahang mag-isip tungkol sa kanyang diyeta sa hinaharap.

Ang mga istante ng mga supermarket ngayon ay tumutulo na may kasaganaan ng iba't ibang mga produkto. Ang ilan sa mga ito ay agad na ibinukod mula sa diyeta - ito ay alkohol, iba't ibang mga marinade at lahat ng mga produkto na may hindi maliwanag na komposisyon ng kemikal. Ngunit mayroong isang bilang ng mga kasiyahan sa pagkain, ang pagtanggap kung saan sa panahon ng pagpapasuso ay hindi malabo, at ang isang babae ay hindi maaaring sabihin nang eksakto kung ang pagkaing ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa kanya o hindi. Ang isang tulad na pagpipilian ay hipon.

Hipon - kapaki-pakinabang na mga katangian ng produkto

Ang hipon ay isang nakapagpapalusog at medyo madaling natutunaw na pagkaing-dagat. Kamakailan, ang mga pinggan mula sa mga crustacean na ito ay mahigpit na naipasok ang diyeta. Ang mga hipon ay hindi lamang magkaroon ng isang marangyang at natatanging panlasa, ngunit naglalaman din ng isang malaking bilang ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na mga compound ng kemikal:

1. Ang mga Polysaturated fatty acid ay mahalaga para sa pagbuo ng mga bagong cell ng katawan.
2. Ang iron na kasangkot sa mga proseso ng hematopoiesis at ang pagbuo ng mga bagong selula ng dugo.
3. Ang posporus, kaltsyum, magnesiyo, sink, magnesiyo, kasangkot sa regulasyon ng metabolismo ng tubig-asin, pati na rin ang pagpapalakas ng mga musculoskeletal na tisyu.
4. Ang mga pangkat ng mga bitamina B, C, D, A na nag-regulate ng mga proseso ng oxidative sa katawan, na nakikilahok sa synthesis ng protina at mga molekulang carbon, na pumipigil sa negatibong epekto ng mga libreng radikal.
5. Mga pangkat ng mga bitamina PP at F, na responsable para sa normal na regulasyon ng aktibidad ng nerbiyos sa katawan.
6. Ang Iodine ay marahil ang pinaka kinakailangang sangkap para sa buong pagbuo ng katalinuhan.

Ang ganitong isang mayaman na pagkakaroon ng mga aktibong nasasakupang kemikal ay nagbibigay-daan sa iyo upang direktang hatulan ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagkaing ito para sa katawan ng isang babae sa panahon ng pagpapakain:

1. Ang pangkalahatang kondisyon ng mga keratinized na bahagi ng balat ng katawan (buhok, kuko, pangmukha na balat) ay nagpapabuti.
2. Ang mga pagpapaandar ng immune sa katawan ay tumataas, na pumipigil sa pag-unlad ng mga sipon.
3. Ang supply ng mga bitamina at mineral ay na-replenished, pinadali ang kurso ng kakulangan sa bitamina ng inter-season.
4. Ang isang malaking halaga ng bakal sa komposisyon na husay ay nagpapabuti ng hemoglobin, na lumilikha ng isang balakid sa proseso ng pag-iipon at pag-unlad ng anemia.
5. Ang ilang mga sangkap ng produkto ay pumipigil sa pag-unlad ng oncology.
6. Punan ang gatas ng suso ng tamang dami ng mahahalagang mineral.

Ano ang nakakapinsalang hipon

Kasabay ng isang malawak na iba't ibang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto, dapat isaalang-alang ng isa ang katotohanan na ang pagkonsumo ng hipon ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan:

1. Tulad ng karamihan sa pagkaing dagat, ang hipon ay madalas na nagiging sanhi ng mga alerdyi sa pagkain - dapat kang mag-ingat sa mga bagong uri.
2. Ang seafood ay madalas na sumisipsip ng lahat ng mga lason na pumapasok sa tubig sa dagat sa pamamagitan ng polusyon sa kemikal, dumi sa alkantarilya, kontaminasyon ng biochemical ng tubig na may mga pathogenic microorganism.
3. Maraming mga hipon ang natatanging espesyal sa pamamagitan ng iba't ibang mga bukid sa mga bansa sa Gitnang Asya, kung saan dahil sa mababang pag-unlad ng ekonomiya, ang lahat ng kinakailangang kondisyon sa sanitary ay bihirang ganap na naobserbahan.

Sa aling mga kaso mas mahusay na tanggihan ang pagkonsumo ng hipon sa panahon ng pagpapasuso?

1. Kung ang sanggol ay ipinanganak nang wala sa panahon.
2. Ang bata ay nasuri na may sakit na celiac o anumang iba pang hindi pagpaparaan sa produkto.
3. Ang sanggol ay madaling kapitan ng diatesisasyon para sa iba't ibang mga produkto.
4. Kung ang ama ng bata o alinman sa mga kamag-anak ay hindi pagpaparaan sa pagkaing-dagat.

Paano pumili ng tamang produkto

Upang tama na piliin ang tamang produkto, mahalaga na obserbahan ang ilang mga tip:

1. Suriin ang package, mag-click sa isa sa hipon. Ang panloob na nilalaman ay dapat na solid at nababanat, ang shell ay translucent.
2. Ang lahat ng hipon ay dapat na puno, ang fragmentation ay hindi pinapayagan.
3. Ang karne ng hipon ay dapat maputi, ang isang dilaw na tint ay nagpapahiwatig na ang produkto ay nag-iba o hindi wastong nagyelo.
4. Ang anumang mga spot sa katawan ng crustacean ay nagpapahiwatig ng isang may sira na produkto (pagkabulok, akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap, sakit).
5. Ang buntot na hipon ay dapat baluktot sa loob. Ang isang patag na estado ay isang tanda ng pagkasira ng mga layer ng kartilago ng buntot, bilang isang panuntunan, nangyayari ito sa paulit-ulit na pagyeyelo ng produkto o agnas na nagsimula.

Ang pinakamahusay na pagkaing-dagat ay nakuha sa mga bansa ng Dagat ng Mediteraneo (Italya, Espanya, Pransya, atbp.), Latvia, Denmark, Norway at mga bansa ng Timog Asya.

Paano at kailan ako makakapasok sa diyeta?

1. Ang mga hipon ay katanggap-tanggap para sa pagpasok sa pangunahing diyeta ng ina nang mas maaga kaysa sa kanyang sanggol ay 6 hanggang 8 buwan.
2. Mahalagang magsimula sa isang maliit na halaga (hindi hihigit sa 2 - 3 piraso) at ipinapayong iugnay ito sa pagkonsumo sa umaga.
3. Subaybayan ang kondisyon ng sanggol.

Paano magluto ng hipon?

Ang hipon ay maaaring pagsamahin sa mga gulay na dating pamilyar sa sanggol. Ang ganitong pagkonsumo ng mga produkto ay makakatulong sa sanggol na makilala sa isang bagong sangkap para sa kanya at mapadali ang kanyang pagdama.

Recipe ng salad:

• Mga hipon - 2 - 5 piraso.
• Patatas - 2 - 3 piraso.
• Maasim na cream.

Pakuluan ang patatas at hipon sa 2 magkakaibang lalagyan hanggang maluto (hipon ay dapat na ganap na puti, ang mga pulang guhitan ay pinapayagan lamang sa chitin). Bahagyang asin habang nagluluto. Pagkatapos ay i-cut sa maliit na piraso, panahon na may kulay-gatas.

Ang pagiging kapaki-pakinabang ng pagkaing-dagat ay madalas na lumampas sa kanilang mga mapanganib na epekto, na, bilang isang panuntunan, ay nasa balangkas ng mga alerdyi sa pagkain. Gayunpaman, ang inaasam na ina ay hindi dapat lubos na limitahan ang sarili sa pagkonsumo ng iba't ibang mga pagkain. Ang mas maraming mga sanggol ay ipinakilala sa isang malaking bilang ng mga produkto sa pagkabata, mas mababa sila ay malantad sa mga alerdyi sa pagkain sa hinaharap.

Video: ang mga pakinabang at pinsala ng hipon