Maaari bang mapasuso ang mga cashews?

Kapag ang isang bata ay lumitaw sa pamilya, isang ganap na magkakaibang order ang pumapasok dito, mga kondisyon sa pagkain at pamumuhay. Ang isang babae sa panahon ng paggagatas ay dapat sumunod sa isang mahigpit na diyeta upang hindi mapukaw ang mga problema sa pagtunaw o alerdyi sa sanggol. Karamihan sa mga produkto ay nakakaapekto sa komposisyon ng gatas ng suso at kakayahang umangkop. Samakatuwid, ang isang ina na ina ay nagiging hostage sa isang mahigpit na diyeta. Ang mga mani ay isang natatangi, nakapagpapalusog at napaka-malusog na produkto na maaaring mapayaman ang gatas ng ina na may kaaya-ayang lasa at iba pang mahahalagang katangian. Walang hayag na sagot sa bahagi ng mga pediatrician sa tanong - posible ba ang cashews kapag nagpapasuso. Iyon ay, masasabi nating ang lahat ng ito ay napaka indibidwal.

Ang paggamit ng mga mani ng isang ina ng pag-aalaga para sa pagkain ay may positibong epekto sa kanyang katawan. Sa sandaling ito ay ipinakita sa isang rich assortment sa mga istante ng maraming mga saksakan. Maraming iba't ibang mga species na naiiba sa panlasa, komposisyon, presyo at mga pamamaraan ng paggamit: cedar, walnut, gubat, almond at marami pang iba. Mayroon silang isang bagay sa karaniwan - ang mga pangalan ng mani (mga prutas ang pinakamahalagang bagay sa puno, ang kanilang mga buto na may pinakamataas na halaga ng mga nutrisyon at mga elemento ng bakas).

Ano ang cashew?

Cashew o Indian nut - isang miyembro ng pamilya ng mga mani na katutubong sa maaraw na Brazil. Ang minamahal ng maraming mga cashews ay lumalaki sa mga evergreen bushes na may dalawang uri ng prutas: sila mismo at mga prutas sa anyo ng mga mansanas. Magagamit ang mga prutas para magamit lamang sa lugar kung saan sila ay pangkaraniwan, dahil mabilis silang lumala at hindi napapailalim sa pangmatagalang imbakan, at samakatuwid ang transportasyon. Ang mga lokal na residente ay gumagawa ng mga jam, compotes at alkohol na inumin mula sa kanila. Ngunit ang mga mani ay lumalaki tulad ng (pamilyar sa mga taga-Europa) na mga walnut. Mayroon silang isang siksik na alisan ng balat na may nakalalasong juice, na, sa pakikipag-ugnay sa balat, ay nagdudulot ng mga paso. Para sa kadahilanang ito, ang may karanasan na mga kolektor ay maaaring hawakan ang koleksyon ng mga hilaw na materyales.

Ang mga pakinabang ng cashews

Ang mga maliliit na mani, na nakapagpapaalaala sa hugis ng mga kuwit, ay malaki ang pakinabang dahil sa kanilang mahalagang komposisyon. Medyo masustansya ang mga ito at may mahusay na panlasa, ngunit mayroon silang mas kaunting taba kumpara sa iba pang mga prutas ng mga puno ng walnut. Ang calorie na nilalaman ng mga cashews ay medyo mataas, lalo na sa 555 Kcal bawat 100 g ng produkto. At naglalaman din sila:

• Mga taba - 44 g;
• Mga protina - 18, 3 g;
• Mga karbohidrat - 30, 2 g.

Kaya hindi malamang na mawawalan sila ng timbang pagkatapos manganak. Ngunit maaari nilang palitan ang anumang mabuting nutrisyon dahil sa mayamang komposisyon, kabilang ang:

• Ang mataas na nilalaman ng mga bitamina A, B, E, K at H, pati na rin folic acid.
• Mga amino acid.
• Flavonoids.

Pansin! Salamat sa tatlumpung taon ng pananaliksik, ipinakita ng mga siyentipiko ng Amerikano na ang isang bilang ng mga mani bawat araw ay binabawasan ang posibilidad ng mga pathologies ng cardiovascular system sa pamamagitan ng 29 porsyento, at ang pag-unlad ng mga cancerous na bukol - ng 11%.

Ang pangunahing pakinabang ng cashews para sa mga kababaihan ay naglalaman sila ng bitamina E, na may kapaki-pakinabang na epekto sa mga pag-andar ng reproduktibo at pagpapanatili ng balat ng kabataan. Kapag ang ina ay nasa yugto ng postpartum, ang kanyang katawan ay aktibong naibalik pagkatapos ng pagbubuntis at ang proseso ng pagsilang, ay bumubuo ng lakas upang pakainin ang sanggol. Para sa kadahilanang ito, kinakailangan ang isang napakalaking dami ng mga nutrisyon.Ang mga paghihigpit sa pagkain na nauugnay sa pagpapalaki ng isang sanggol ay mabawasan ang kakayahan ng katawan upang mabawi, at ang mga mani ay dumating nang madaling gamiting hindi pa dati.

Ang Cashew ay itinuturing na isang produkto na ang pagkain ay nauugnay sa isang minimal na panganib ng pagbuo ng mga indibidwal na reaksyon ng alerdyi. Samakatuwid, mula sa buong assortment ng mga magkakatulad na produkto sa mga istante ng mga supermarket, ito ay inirerekomenda na lactating kababaihan na punitin muli ang mga reserba ng katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Contraindications at posibleng pinsala

Sa kabila ng mataas na mga katangian ng nutrisyon at mahalagang komposisyon, ang produktong ito, tulad ng anumang iba pa, ay maaaring maging sanhi ng negatibong mga kahihinatnan para sa taong gumagamit nito. Siyempre, ang mga posibleng negatibong aspeto ay hindi naaayon sa mga benepisyo na dinadala sa katawan ng mga Indian nuts. Samakatuwid, upang ma-maximize ito, ang mga kontraindikasyong katangian ay dapat isaalang-alang:

• Indibidwal na reaksyon ng hindi pagpaparaan.
• Ang labis na paggamit, na maaaring humantong sa hitsura ng labis na timbang.

At kailangan mo ring obserbahan ang mga hakbang sa kaligtasan para sa mga ina na nagpapasuso sa kanilang mga sanggol, na nais na tamasahin ang malusog na nut na ito. Upang maprotektahan ang sanggol mula sa hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan, kinakailangan upang ipakilala ang produktong ito sa iyong diyeta sa maliliit na dosis, simula sa 2-3 na mga PC. bawat araw. Sa gayon, maiiwasan mo ang kanilang indibidwal na hindi pagpaparaan sa kanilang mga sanggol at maunawaan kung paano nakakaapekto sa komposisyon ng gatas.

Mga tip sa pagpili at imbakan

Bilang karagdagan, upang makinabang ang mga cashews, dapat silang piliin nang wasto at ang mga kondisyon ng imbakan na sinusunod:

1. Dapat mong bilhin ang mga ito na selyadong sa mga itinalagang lugar (supermarket at mga tindahan).
2. Ang produkto ay dapat magkaroon ng isang kaakit-akit na hitsura, maging tuyo at libre mula sa pinsala na dulot ng amag, plaka o madilim na lugar.
3. Ang lahat ng mga mani ay nagpapanatili ng kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian na mas mahusay kaysa sa mga durog.
4. Sa panlasa ng mga mani, sa anumang kaso ay dapat mayroong kapaitan.
5. Ang buhay ng istante sa refrigerator para sa kanila ay hindi hihigit sa anim na buwan, napapailalim sa pagkakaroon ng naaangkop na packaging.
6. Mas mabuti para sa isang babaeng nagpapasuso na iwanan ang produktong ito kung pinahiran ito ng glaze o naglalaman ng mga extraction na pampadagdag na pampalasa.

At tandaan na ang mga pediatrician ay hindi inirerekumenda na ipakilala ang mga mani nang maaga sa diyeta, mas mahusay na maghintay hanggang sa 3-4 na buwan pagkatapos ng paghahatid.

Video: Ano ang Magandang Cashew Nuts?