Maaari bang mabusog ang bakwit?

Pagkatapos ng kapanganakan, ang bawat babae ay ganap na muling tukuyin ang kanyang nutritional diet. At ito ay dahil sa mga likas na kadahilanan: ang katawan ng sanggol ay sadyang hindi iniakma sa mga bagong kondisyon ng pamumuhay, kabilang ang pagkain. Lalo siyang masusugatan sa unang tatlong buwan ng buhay. Samakatuwid, ang isang ina na nag-aalaga ay dapat na bumuo ng kanyang programa sa nutrisyon mula sa mga produkto na madaling masanay ang sanggol. Kaugnay nito, perpekto ang bakwit. Una, maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap sa loob nito, na makikinabang sa ina mismo at sa kanyang sanggol. At ang pangalawa - ang bakwit ay itinuturing na isang hypoallergenic na produkto.

Ngunit mayroong isang nuance na dapat ipaalala: kapag nagpapasuso, ang cereal na ito ay dapat na maayos na lutuin at pagsamahin sa iba pang mga produkto. Tatalakayin ito sa artikulong ito.

Tungkol sa mga pakinabang ng bakwit

Halos lahat ng mga kababaihan ng lactating sa mga unang araw pagkatapos ng switch ng kapanganakan sa cereal. Bukod dito, pinipili nila ang bakwit mula sa isang mumunting arsenal ng mga produktong cereal. Ang dahilan para sa katanyagan na ito ay ang maraming mga pakinabang ng cereal na ito. Susubukan naming ilista ang pangunahing mga bentahe nito:

1. Sa bakwit, walang gluten at iba pang mga ahente na maaaring makapukaw ng isang reaksiyong alerdyi sa sanggol.
2. Ang katawan ay perpektong nagpapasimulka sa produktong ito.
3. Ang teknolohiyang pang-agrikultura ng kulturang ito ay isinasagawa nang walang paggamit ng mga kemikal, pati na rin ang mga modifier ng gene, na nagpalagay ng malaking panganib sa bata. Ito ang tampok na ito na gumagawa ng cereal isang mainam na produkto ng pagkain.
4. Ang Buckwheat ay isang kinikilalang kampeon sa nilalaman ng bakal. Dahil maraming kababaihan ang nakakaranas ng anemia sa yugto ng postpartum, ang kakulangan sa mahalagang microelement na ito ay maaaring mabayaran sa mga pinggan mula sa cereal na ito.
5. Ang cereal ay naglalaman ng calcium, na kinakailangan para sa isang maliit na katawan upang makabuo ng isang balangkas ng buto. Ngunit hindi rin magagawa ni Mommy nang walang calcium, dahil maaari lamang niyang ibalik ang normal na kondisyon ng buhok. Ang kaltsyum ay may positibong epekto sa ngipin at mga kuko.
6. Ang magnesiyo, pati na rin ang mga bitamina ng B, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos, labanan ang mga pagpapakita ng pagkalungkot na kadalasang nangyayari pagkatapos ng panganganak. Nagbibigay sila ng isang maliit na katawan na may wastong pag-unlad ng kaisipan.
7. Mayroong mga organikong asido sa mga cereal na nagpapabuti sa mga proseso ng pagtunaw.
8. Ang iba pang mga elemento ng bakas na naroroon sa bakwit ay may pananagutan sa aktibidad ng cardiac, mga pag-andar sa hormonal, at konsentrasyon ng kolesterol.
9. Maraming mga kababaihan sa panahon ng postpartum ay may mga problema sa bituka. Ang hibla, na kung saan ay matatagpuan din sa bakwit, ay tumutulong upang maalis ang pagkadumi at pagkabulok. Yamang sa mga unang buwan ay ipinagbabawal para sa isang ina na nangangalaga na kumain ng mga sariwang prutas at gulay, ang bakwit na perpektong bumabayad sa kakulangan sa diyeta.
10. Sama-sama, ang lahat ng mga sangkap na ito ay sumusuporta sa normal na paggana ng immune system. Mayroon silang positibong epekto sa gawain ng atay, pagbuo ng dugo at paningin.

Siyempre, ang mga kakayahan ng mapagpakumbabang bakwit. Ngunit ang pinakamahalagang bentahe ay ang mga bahagi nito, dahil sa madaling pagkahilis, mabilis na pumasa sa gatas ng suso. Samakatuwid, ang sanggol ay tumatanggap ng halos buong kumplikadong mga nutrisyon. Kapag dumating ang oras para sa pagpapakilala ng mga pantulong na pagkain, ang soba ay mainam para sa paghahanda ng unang sinigang sa buhay ng sanggol.

Buckwheat diyeta para sa isang ina ng pag-aalaga

Ang Buckwheat ay sikat para sa isa pang natatanging kakayahan - sa tulong nito, maaari mong hindi mahahalata ngunit epektibong mawalan ng timbang.Sa panahon ng pagbubuntis, karamihan sa mga kababaihan ay nagdaragdag ng kanilang timbang, kaya't pagkatapos ng kapanganakan ang problemang ito ay may kaugnayan. Ang kakayahang magamit ng bakwit ay sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggagatas, ginagamit nito ang mga mapagkukunan ng katawan. Ang prosesong ito ay umaabot ng hanggang sa 600 kakaw bawat araw. Sa ganitong simpleng paraan, na may tamang diin sa diyeta, posible na mawalan ng hanggang 5 kg sa loob ng dalawang linggo.

Ngunit ang isang ina na nagpapasuso ay hindi dapat maging labis na mahilig sa diyeta ng bakwit. Ang pagkain sa panahong ito ay dapat na magkakaiba. Ang isa pang mahalagang panahon ay kapag ang pagkain ng bakwit ay maaaring mailapat. Maaari mong subukan ang ganitong uri ng mono-diyeta lamang anim na buwan pagkatapos ng kapanganakan, sa kondisyon na ang sanggol ay makikitang mabuti ang mga naturang pagbabago. Kung hindi niya gusto ang diyeta ng kanyang ina o mga pagbabago sa diyeta ay humantong sa pagbaba ng paggagatas, kailangan niyang bumalik agad sa mainstream.

At ngayon tungkol sa kakanyahan ng espesyal na diyeta na ito. Ang prinsipyo nito ay para sa isang buong linggo (o dalawa) ang isang babaeng nag-aalaga ay dapat kumain ng isang sinigang na bakwit, na inihanda ayon sa isang espesyal na recipe: ang cereal ay hindi luto, ngunit ibinuhos ng tubig na kumukulo nang magdamag sa isang ratio ng 1: 2. Sa pamamagitan ng umaga, ang bakwit naabot ang ninanais na kahandaan. Ang nasabing lugaw ay maaaring isama sa mansanas, mababang-taba kefir.

Mga pagpipilian sa pagluluto

Kapag ang pagpapasuso, ang bakwit ay maaaring ihain sa talahanayan ng ina hindi lamang sa anyo ng cereal, mula sa cereal maaari kang magluto ng masigasig na mga pinggan at sopas. Ngunit sa panahon ng pagluluto, kailangan mong tandaan na dapat silang maging kapaki-pakinabang sa sanggol. Samakatuwid, maraming mga rekomendasyon ay makakatulong sa mga kababaihan na mag-navigate nang tama sa bagay na ito.

1. Ang mga cereal ng gatas ay kapaki-pakinabang sa panahon ng paggagatas. Ang ulam ay dapat lutuin nang hindi bababa sa 40 minuto. Upang mapabuti ang lasa, pinapayagan na magdagdag ng isang piraso ng mantikilya at kaunting asukal.
2. Mayroong mga tagahanga ng pagpipiliang ito kapag ang pinakuluang bakwit ay ibinubuhos ng hilaw na gatas. Ito ay isang mapanganib na pamamaraan, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkabigo ng bituka sa sanggol. Samakatuwid, ang gatas ay kinakailangang pinakuluan.
3. Ang sabaw ng Buckwheat ay kukuha din ng nararapat na lugar sa menu ng isang ina na pag-aalaga. Ang ganitong ulam ay handa nang mabilis at madali. Kasabay nito, ang soba ay maaaring pagsamahin sa mga gulay at sandalan na karne.

Mga kondisyon ng pagpili

Sa mga istante ng mga tindahan ngayon maaari mong makita hindi lamang ang tradisyonal na cereal-core, kundi pati na rin mga bakla ng bakwit, noodles, gadgad. Ngunit ang pinaka kapaki-pakinabang ay klasikong bakwit pa rin, dahil ang lahat ng mga sangkap at hibla ay mananatiling hindi nagbabago dito. Kapag bumili ng isang produkto, dapat mong maingat na pag-aralan ang label. Kung "E" - mga additives at iba pang mga sangkap na nakakasama sa sanggol ay matatagpuan sa komposisyon, kinakailangan upang maghanap ng mga produkto ng mas mahusay na kalidad.

Ang ilang mga salita tungkol sa mga panganib ng bakwit

Upang hindi makapinsala, ngunit upang makuha ang maximum na benepisyo mula sa produkto, ang bakwit ay dapat na lumitaw sa diyeta ng isang ina na nag-aalaga ng hindi hihigit sa dalawa sa tatlong beses sa isang linggo. Ang pinakamainam na timbang ng paghahatid ay 200 gramo.

Napapailalim sa lahat ng mga patakaran na nakalista dito, ang soba ay mapagbuti ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga at magiging kapaki-pakinabang para sa paglaki at normal na pag-unlad ng sanggol.

Video: pagpapakain ng isang ina ng pag-aalaga pagkatapos ng panganganak