Maaari ba akong gumamit ng cauliflower kapag nagpapasuso?

Kapag nagpapasuso, ang sanggol ay natural na ibinibigay sa lahat ng mga nutrisyon na kailangan niya. Natatanggap niya ang lahat ng ito sa gatas ng kanyang ina. Ang komposisyon nito ay hindi matatag at nakasalalay sa kung anong uri ng pagkain ng ina mismo ang kumonsumo. Mula sa naunang nabanggit, maaari itong mapagpasyahan na ang babae mismo ay dapat na ganap na ibigay ang sarili sa mga sangkap na ito upang maipasa ito sa kanyang anak sa paglaon.

Ang diyeta ng isang ina ng pag-aalaga sa panahong ito ay napapailalim sa makabuluhang pagwawasto. Mahal niya ang isang bagay at ginamit niya ito ng kasiyahan kahit bago pagbubuntis, at ipinakilala niya muli ang ilang mga produkto. Ngunit sa parehong oras ay kinakailangan ng labis na pag-iingat, dahil malayo sa lahat ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng sanggol, na isinilang at hindi pa nababagay sa mga bagong kondisyon. Ang lahat ng ito ay ganap na nalalapat sa kuliplor. Ang posibilidad ng paggamit nito sa panahon ng paggagatas ay nangangailangan ng detalyadong pagsasaalang-alang.

Pangkalahatang impormasyon

Sa loob ng mahabang panahon, cauliflower ay lumaki lamang sa mga bansang tinatahanan ng mga Arabo. Ang mga breeders ng Europa ay nagsimulang magtrabaho sa kanya lamang sa XIV siglo. Sa teritoryo ng ating bansa, ang kinatawan ng kaharian ng gulay ay hindi nais na lumago. Ang dahilan para dito ay hindi naaangkop na mga klimatiko na kondisyon. Ngunit ang mga pagtatangka ng mga breeders ay matagumpay, at isang iba't ibang ay binuo na naaangkop sa hilagang klimatiko kondisyon. Salamat sa ito, ang mga pinong gulay ay nagsimulang lumago sa maraming mga rehiyon ng Russia.

Karamihan sa mga eksperto ay naniniwala na ang cauliflower ay kapaki-pakinabang para sa isang babae sa isang oras kapag nagpapasuso siya ng isang bata. Upang mapatunayan ito, tingnan lamang kung anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang isang hanay ng mga sangkap nito.

Komposisyon ng kuliplor

Ang mga sangkap na kemikal na bumubuo ng gulay na ito ay hindi lamang masarap, ngunit kapaki-pakinabang din, na nagdadala ng ilang mga katangian ng pagpapagaling. Sa hanay ng mga sangkap maaari mong makita:

1. Ang isang sapat na dami ng hibla, na may positibong epekto sa kondisyon ng digestive tract. Ang mga pagsusuri sa mga pasyente ay nagpapahiwatig na sa tulong ng mga sakit ng maraming mga organo ng pagtunaw ay matagumpay na ginagamot.
2. Kung ikukumpara sa iba't ibang kulay ng puting, ang kuliplor ay higit na lumampas sa mga tuntunin ng protina at bitamina C.
3. Ang repolyo ay mayaman sa mga sangkap ng bitamina, na kung saan ay mga kinatawan ng iba't ibang mga grupo. Kapag gumagamit ng cauliflower, ang pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan para sa bitamina C, carotenoids, at mga kinatawan ng pangkat B ay buong ibinigay.
4. Ang komposisyon ng mineral ng gulay ay napakahusay na ang listahan ng lahat ng mga elemento ay kukuha ng isang mahalagang oras. Kabilang sa mga ito ay mayroong mga mahalagang kinatawan tulad ng posporus, sink, selenium.
5. Naglalaman ito ng folic acid, na napakahalaga at kapaki-pakinabang para sa lumalagong katawan ng isang bata.
6. Ang kuliplor ay mayaman sa malusog na asukal, na madaling hinihigop ng katawan.

Mga benepisyo para sa isang babaeng nagpapasuso

Ang gulay ay naglalaman ng isang napakaliit na halaga ng magaspang na hibla. Kaugnay nito, napakataas ng digestive nito. Ang puting repolyo ay hindi angkop para sa isang ina ng pag-aalaga kung mayroon siyang ulcerative formations sa kanyang tiyan. Posible na gumamit ng cauliflower. Ang produktong ito ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit mayroon ding mahusay na panlasa. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito ay ipinahayag sa mga sumusunod na tampok:

1. Sa paggamit ng cauliflower, ang mga bituka at mga pader ng daluyan ng dugo ay nalinis.
2. Ang paggamit nito ay humahantong sa isang pagpapabuti sa mga proseso ng metabolic.
3. Sa pagkakaroon ng gulay na ito, ang pagsipsip ng mga bitamina at mineral ay mas mahusay.
4. Ang immune system ay pinalakas.
5. Ang pag-angkin para sa paglitaw ng mga malignant neoplasms ay makabuluhang nabawasan.
6. Ang produkto ay nagsisilbing isang mahusay na prophylactic para sa paglitaw ng nagpapaalab na pagpapakita sa tiyan.
7. Sa paggamit ng naturang mga produktong gulay, ang isang ina na nag-aalaga ay nakakaramdam ng isang lakas na pampalakas at isang pagtaas ng lakas.
8. Ang kuliplor ay maaaring mapabuti ang pagganap, at kahit na mapabuti ang kalooban.

Ang kayamanan ng set ng bitamina at mineral ay tumutulong sa isang babae na mabawi nang mas mabilis pagkatapos manganak. Ang problema ng pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay katangian ng halos bawat babae na dumadaan sa panahong ito. Dahil sa ang katunayan na ang produkto ay may mababang nilalaman ng calorie, mayroong isang tunay na pagkakataon na mawalan ng labis na pounds. Napansin ito ng mga Nutrisiyo sa loob ng mahabang panahon at inirerekumenda ang repolyo na isama sa diyeta para sa mga kababaihan pagkatapos ng panganganak.

Pakinabang sa sanggol

Ang partikular na halaga ng gulay na ito ay ang pagkakaroon ng hibla ng pandiyeta sa loob nito. Nagsisilbi sila bilang isang mapagkukunan ng nutrisyon para sa normal na bitamina microflora, nang walang kung saan ang pantunaw sa physiological ay imposible lamang. Pinahuhusay ng hibla ang pagkilos ng bituka. Nag-aambag ito sa mas mahusay na pagproseso ng makina, na kung saan ay isa sa mga yugto ng proseso ng panunaw. Ang katotohanan na ang kuliplor ay dapat na naroroon sa diyeta, ang isang batang ina ng pag-aalaga ay hindi maaaring mag-alinlangan.

Ipasok ito sa diyeta ay dapat na para sa mga sumusunod na kadahilanan:

1. Ang kuliplor ay halos hindi nagiging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
2. Ito ay lahat, ganap na walang nalalabi, ganap na hinihigop ng katawan, at nangyayari ito sa pinakamaikling panahon. Iniiwasan nito ang pakiramdam ng kalungkutan.
3. Hindi ito nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas, na nangangahulugang hindi ka dapat mag-alala tungkol sa katotohanan na ang sanggol ay maaaring magkaroon ng gastric at bituka na colic.

Mga pangunahing panuntunan para magamit

Ang isang ina na nag-aalaga ay dapat iwasan ang pagkain ng mga pagkain na nagiging sanhi ng pagtaas ng pagbuo ng gas at mga pagpapakita ng alerdyi. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ng isang sanggol, ang isang ina ay dapat sumunod sa isang mahigpit at mahigpit na diyeta. Habang lumalaki ang sanggol at nakakakuha ng lakas, ang pagkain ng pagkain ay maaaring mabagal na mapalawak. Ngunit kinakailangang kumilos nang may labis na pag-iingat, hindi kalimutan ang ilang sandali na ang kalusugan ng sanggol ay nasa kamay ng ina:

1. Kapag ang sanggol ay lumiliko ng 3-4 na linggo, maaaring matikman ng ina ang sopas ng kuliplor.
2. Kumain ng gulay lamang sa pinakuluang o nilagang form. Ang mga hilaw na produkto sa mga unang buwan ng buhay ng isang bata ay hindi dapat kainin.
3. Simulan ang paggamit nang unti-unti sa mga maliliit na bahagi. Sa kasong ito, kinakailangan ang patuloy na pagsubaybay sa kondisyon ng sanggol. Kung hindi bababa sa pinakamaliit na negatibong pagpapakita ay lilitaw, kung gayon ang paggamit ng repolyo ay dapat na tumigil kaagad.
4. Kung ang pagtatangka upang ipakilala ang cauliflower sa diyeta sa ilang kadahilanan ay hindi matagumpay, pagkatapos ay maaari mo itong subukang muli nang mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya.
5. Kinakailangan na subaybayan ang dami ng mga servings. Ang paggamit ng produkto sa makabuluhang dami ay maaaring humantong sa pagbuo ng labis na mga gas, na maaaring magresulta sa iba't ibang mga karamdaman ng digestive tract. Ang pang-araw-araw na bahagi ay hindi dapat lumagpas sa 200 g.
6. Ang malaking kahalagahan ay ang kalidad ng natupok na produkto.

Paano pumili at mag-imbak ng cauliflower?

Ang produktong gulay ay naglalaman ng sapat na malaking protina. Samakatuwid, maaari itong inirerekomenda sa mga sumusunod sa mga alituntunin ng vegetarianism. Ngunit ang benepisyo ay makukuha lamang mula sa paggamit ng mga produktong may kalidad. Samakatuwid, dapat mong malaman na piliin ito:

1. Ang mga dahon ay dapat berde, na may binibigkas na mga palatandaan ng pagiging bago. Ang isang flaccid leaf ay nagmumungkahi na ang produkto ay napunit sa hardin na malayo mula kahapon.Hindi dapat magkaroon ng katibayan ng nakikitang pinsala na nagreresulta mula sa aktibidad ng insekto.
2. Ang mga inflorescences ay dapat magkaroon ng isang puti, madilaw-dilaw o maberde na tint.
3. Hindi dapat maging mga madilim na lugar. Ang kanilang presensya ay katibayan na ang produkto ay nagsisimulang lumala. Siyempre, dapat gamitin ang paggamit ng naturang mga produktong gulay.
4. Ang repolyo ay nakaimbak sa mga malamig na kondisyon, ngunit hindi hihigit sa isang linggo. Ang halaman ay nagpapahintulot sa pagyeyelo nang maayos. Bukod dito, ganap na pinapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito.
5. Sa panahon ng paggagatas, ang paggamit nito ay ipinahiwatig lamang pagkatapos ng sapat na paggamot sa init. Ang produkto ay maaaring mai-quenched o lutong. Ang isang steamed na pagkain ay magiging masarap.

Kaya, ang kuliplor ay isang mahalagang produkto para sa parehong ina at ng kanyang sanggol. Posible at kinakailangan upang ipakilala ito sa diyeta, ngunit sa pagsunod sa lahat ng mga patakaran sa itaas. Ang isang makatuwirang hakbang ay bago simulang gamitin ito, humingi ng payo ng isang pedyatrisyan.

Video: mga gulay para sa isang ina ng pag-aalaga