Maaari bang mapasuso ang mga lentil?

Sa wakas, ang pinakahihintay na sandali ay dumating, at ang isang babaeng may bagong panganak na sanggol ay umuwi mula sa ospital. Ang una at napakahalagang tanong na nagpapahirap sa mga batang ina ay nababahala sa wastong pagkain. Anong mga pagkain ang maaari kong kainin, at hindi matakot para sa kalusugan ng isang maliit na tao? Ang lentil, na madalas ginagamit sa diyeta, ay nagdudulot ng anumang pinsala sa panahon ng pagpapasuso? Isaalang-alang ang produktong ito at ang epekto nito sa mga sanggol.

Ang komposisyon at kapaki-pakinabang na katangian ng produkto

Ang mga lentil ay isa sa mga kinatawan ng mga legume. Ang isang ikatlo ng komposisyon nito ay protina. Ang produktong ito ay napakapopular sa mga vegetarian na pumapalit nito sa mga pagkaing karne. Ang mga lentil ay naglalaman din ng mga amino acid, na ang isa ay isoleucine. Ito ang sangkap na hindi maaaring magawa mismo sa katawan ng tao. Ang Isoleucine ay maaaring makuha lamang sa pagkain. Ang mga lentil ay mayaman din sa lysine, ang kakulangan ng kung saan ay humantong sa isang panghihina ng immune system.

Ang mga lentil ay may hiwalay na pakinabang para sa mga kababaihan. Naglalaman ito ng isoflavones, ang pagkakaroon ng kung saan sa katawan ay minamali ang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso. Ang mga lentil ay mayaman din sa bakal, na isang mahusay na pag-iwas sa anemia.

Pinapayuhan ng mga espesyalista ang mga kababaihan na nagdadala ng isang sanggol sa ilalim ng kanilang mga puso upang kumain ng mga lentil. Ang produktong ito ay nasa komposisyon nito tulad ng isang kapaki-pakinabang na sangkap para sa mga buntis na kababaihan bilang folic acid. Para sa mga babaeng nagpapasuso, pati na rin para sa iba pang mga mahilig sa mga lentil, ang produktong ito ay isang mahusay na pag-iwas laban sa mga sakit sa puso at pinsala sa mga daluyan ng dugo, colitis at diabetes mellitus.

Ang mga lentil, sa kabila ng kanilang nutritional halaga, ay halos walang taba at itinuturing na mga pagkaing mababa ang calorie. Kung kakainin ito ng isang ina na nars, kung gayon maaari niyang siguraduhin na ang katawan ay mayroong lahat ng kinakailangang bitamina at iba pang mga sangkap. Gayundin, ang mga lentil ay walang negatibong epekto sa pigura, ngunit, sa kabaligtaran, ay tumutulong upang maibalik ang pagkakatugma at magkasya.

Contraindications

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ang mga lentil ay mayroon ding isang bilang ng mga contraindications. Hindi lahat ng kababaihan ay maaaring magdagdag ng produktong ito sa kanilang diyeta. Dahil sa mataas na nilalaman ng hibla, ang mga lentil ay hindi maaaring maging isang permanenteng produkto sa mga taong:

• may mga problema sa gastrointestinal tract;
• nagdurusa sa magkasanib na sakit;
• Naapektuhan ng gota
• magkaroon ng isang sakit tulad ng biliary dyskinesia.

Kung kumakain ka ng isang malaking halaga ng lentil, kung gayon maaari itong maging sanhi ng flatulence. Ang problemang ito ay nakakaapekto sa kalagayan ng ina ng sanggol at sanggol na napakasama. Samakatuwid, bago ipakilala ang iyong bean culture sa iyong diyeta, inirerekumenda na kumunsulta sa isang pedyatrisyan nang maaga. Ang espesyalista, na ibinigay ng estado ng kalusugan ng bata, ay magbibigay ng kapaki-pakinabang na mga rekomendasyon sa ina.

Mga panuntunan para sa paggamit ng lentil sa panahon ng GV

Ganap na lahat ng mga legume ay maaaring maging sanhi ng pamumulaklak sa mga tao. Ang mga kababaihan ngactact ay walang pagbubukod. Mayroon ding mga hindi kanais-nais na pag-aari ang mga lentil. Samakatuwid, kailangan mong dalhin ito sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis, upang ang katawan ay nasanay sa naturang kagiliw-giliw na produkto.

Ang mga lentil ay may ilang mga varieties:

• Beluga
• Egyptian
• berde
• kayumanggi.

Ang isang mahalagang punto ay hindi ang pagpili ng uri ng lentil na kinakain, ngunit kung ano ang kalidad nito. Ang mga butil na butil lamang ang dapat bilhin na walang mga depekto sa ibabaw o hindi kasiya-siya na mga amoy.

Kung ang isang babae ay walang problema sa paggamit ng lentil sa panahon ng panganganak, kung gayon, malamang, ang lahat ay magiging maayos sa pagpapasuso. Gayunpaman, pinapayuhan ng mga eksperto ang lahat ng mga ina ng pag-aalaga na sumunod sa ilang mga simpleng rekomendasyon sa paggamit ng kultura ng bean sa panahon ng paggagatas:

1. Huwag ipakilala ang mga lentil sa diyeta hanggang ang bata ay tatlong buwan. Ito ang kaso kung ang produkto ay bago at hindi ito sinubukan ni mommy sa panahon ng pagbubuntis. Mahalaga ito dahil sa ang katunayan na ang sistema ng pagtunaw sa mga bata ay hindi maganda nabuo. Samakatuwid, hindi mo siya dapat ilagay sa peligro, ibigay ang sanggol na hindi natukoy na mga produkto.
2. Sa kauna-unahang pagkakataon, mas mahusay na huwag kumain ng mga butil ng lentil, ngunit lutuin ang sabaw. Ang isang bahagi ng naturang sabaw ay hindi dapat lumampas sa isang scoop.
3. Matapos ipakilala ang mga lentil sa diyeta, sa unang araw dapat mong maingat na subaybayan ang kondisyon ng bata upang hindi makaligtaan ang anumang mga pagbabago sa gawain ng kanyang gastrointestinal tract. Ang isang babaeng nagpapasuso ay dapat siguraduhin na ang mga lentil ay hindi naging sanhi ng colic o flatulence sa mga mumo.
4. Matapos ang sabaw, maaari mo ring gamitin ang mga butil sa kanilang sarili, ngunit una hindi sila dapat higit sa 10 - 15 piraso. Pagkatapos kunin ang mga ito, kailangan mo ring maingat na subaybayan ang bata. Kung ang lahat ay nasa pagkakasunud-sunod, pagkatapos pagkatapos ng isang araw ang halaga ng mga lentil na ginamit ay maaari nang madagdagan.
5. Hindi ka makakain ng higit sa 30 butil bawat araw.

Ang mga lentil ay mahusay bilang isang karagdagan sa nilagang gulay, ito ay isang kamangha-manghang bahagi na ulam para sa karne o isda. Ang produktong ito ay hindi nagiging sanhi ng mga alerdyi, na mahalaga para sa mga kababaihan sa panahon ng hepatitis B. Siyempre, may ilang mga kaso kapag ang isang bata ay nagkakaroon ng pangangati o pantal sa balat. Kung nangyari ito, pagkatapos ay dapat na agad na ibukod mula sa diyeta ang lentil. Muli, maaari mong subukang ipakilala ito sa iyong diyeta nang mas maaga kaysa sa isang buwan mamaya, na sumunod sa lahat ng mga rekomendasyon na inilarawan sa itaas.

Video: kung paano magluto at magluto ng lentil