Maaari bang kumain ang mga buntis na mga walnut?

Ang pagsilang ng isang bagong organismo sa katawan ng isang babae ay tunay na mahika, sapagkat sa loob lamang ng 9 na buwan ang isang buong-buo na organismo ay lumalaki mula sa isang patatas na itlog, na nakakain, huminga, mabuhay nang sarili! Sa maraming aspeto, ang kalusugan at kaligtasan sa sakit ng bata ay nakasalalay sa pamumuhay ng ina sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang hinaharap na ina ay dapat na masubaybayan nang mabuti kung ano ang kumakain at inumin, kung anong mga gamot at bitamina na kinukuha niya, kung anong mga pagbabago ang nangyayari sa kanyang katawan. Isang napaka responsableng diskarte sa isyu ng nutrisyon - ang diyeta ay dapat na malusog, balanseng, magkakaiba. Kabilang sa iba't ibang mga produkto, nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang hiwalay tungkol sa mga walnut - ang kanilang mga benepisyo at nakakapinsala sa buntis na katawan.

Ang mga pakinabang ng walnut para sa isang buntis

Ang mga walnuts ay ginagamit sa maraming mga lutuin ng mundo. Matagal na itong itinuturing na isang tunay na mapagkukunan ng buong palette ng mga sustansya. Ang komposisyon ng mga walnut ay nakakagulat na mayaman - naglalaman ito ng mga bitamina, mineral, hibla, taba, acid. Ang mga mani ay kapaki-pakinabang hindi lamang sa hinog na anyo, kundi pati na rin sa ripening stage. Ang mga bunga ng nut ay napaka-nakapagpapalusog - kakaunti lamang ang mga kernels na makakapagbigay ng kasiyahan sa gutom. Ang magkakaibang komposisyon ng mga mani ay ginagawang kailangan nila sa diyeta ng isang buntis.

1. Dugo Ang mga walnuts ay mayaman sa bitamina PP, na kasangkot sa synthesis ng mga nucleic acid. Kung wala ang sangkap na ito, ang dugo ay hindi maaaring magparami. Habang lumalaki ang sanggol sa matris ng babae, ang pangangailangan ng dugo ay patuloy na tumataas, at ang dami nito ay maaaring tumaas sa tulong ng mga walnut.
2. Folic acid. Ang walnut ay naglalaman ng maraming folic acid, na kinakailangan para sa sinumang babae sa panahon ng pagbubuntis, kahit na sa kawalan ng anumang mga diagnosis at pathologies. Ang folic acid ay binabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga depekto sa bata, ay kasangkot sa pagbuo ng central nervous system ng pangsanggol.
3. Para sa pagkalastiko ng tisyu. Ang Walnut ay mayaman sa mga taba, at sa partikular, ang bitamina E. Tocopherol ay kinakailangan upang gawing mas mabatak at nababanat ang mga tisyu. Ang isang sapat na dami ng mga walnuts sa diyeta ng isang babae bago ang panganganak ay makakatulong sa cervix na madaling magbukas. At sa panahon ng pagbubuntis, ang pagkalastiko ng balat ay protektahan ang hinaharap na ina mula sa posibleng mga marka ng kahabaan sa kanyang tiyan at mga hips.
4. Iodine. Ang Walnut ay naglalaman ng maraming yodo, na, kasama ang folic acid at magnesiyo, ay itinuturing na sapilitan para sa paggamit ng bitamina sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay totoo lalo na para sa mga rehiyon na may mababang nilalaman ng yodo sa lupa. Ang kakulangan sa yodo ay nahayag sa pamamagitan ng depression, nabawasan ang pagganap, kakulangan sa yodo ay lubhang mapanganib sa panahon ng pagbubuntis.
5. Sa diyabetis. Ang mga walnuts ay isang natural na paraan upang bawasan ang asukal sa dugo, kaya ang produkto ay hindi lamang ligtas, ngunit kapaki-pakinabang din para sa diyabetis.
6. Mula sa edema. Ang walnut ay naglalaman ng maraming potasa at magnesiyo, na mas mahusay na nakakaapekto sa gawain ng kalamnan ng puso. Salamat sa ito, ang isang babae ay magagawang mapupuksa ang edema, na nagiging lalo na hindi mababago sa mga huling yugto ng pagbubuntis.
7. Bakal Ang mga mani ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa bakal, na kinakailangan lamang sa panahon ng pagbubuntis. Ang regular na pagkonsumo ng mga walnut ay isang mahusay na pag-iwas sa iron anemia kakulangan. Ang pinakamahusay na lunas para sa mababang hemoglobin ay ang mga ground nuts na may halo ng mga pinatuyong mga aprikot at pasas.
8. Magnesiyo Kung madalas kang nakakaramdam ng mga cramp sa iyong mga paa, kung nagdurusa ka sa pagkamayamutin at hypertonicity ng matris, malamang, ang katawan ay kulang ng magnesiyo. Ang mga walnuts ay mayaman sa elementong bakas na ito, sapat na kumain ng maraming mga kernels sa isang araw upang masakop ang pang-araw-araw na pangangailangan ng buntis na katawan.
9. Mula sa sakit ng ulo. Kahit na ang isang bata ay nakakaalam na ang isang walnut kernel ay tulad ng isang meander sa utak.At lahat dahil ang mga mani ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang para sa ulo - pinapabuti nila ang memorya, nadaragdagan ang konsentrasyon at pagganap. Napakahalaga nito para sa hinaharap na mga ina na patuloy na nagtatrabaho at nag-aaral. Ngunit higit sa lahat, pinahahalagahan ng mga kababaihan ang mga mani para sa katotohanan na pinalawak nila ang mga sisidlan ng utak, nakakatulong ito upang makayanan ang mga cramp at sakit nang walang paggamit ng mga gamot.
10. Mula sa nerbiyos. Ang mga bitamina ng pangkat B, na nakapaloob sa komposisyon ng mga walnut, ay kapaki-pakinabang para sa sistema ng nerbiyos, perpektong kalmado sila, mapawi ang pagkabalisa at inis, makakatulong na makayanan ang hindi pagkakatulog.
11. Para sa balangkas ng isang bata. Ang walnut ay naglalaman ng isang malaking halaga ng posporus at kaltsyum, na kinakailangan para sa pagbuo ng tisyu ng buto ng pangsanggol. Kung regular kang kumonsumo ng isang nut sa panahon ng pagbubuntis, mapoprotektahan nito ang sanggol mula sa mga sakit ng musculoskeletal system.
12. Zinc At ang mga mani ay hindi kapani-paniwalang mayaman sa sink. Sa isang kakulangan ng microelement na ito, ang mga sanggol ay ipinanganak na humina, na may mababang timbang, ang mga malformasyon ay madalas na lumitaw.

Sa pangkalahatan, ang mga walnut ay isang mahusay, nagpapalakas at immunomodulate na produkto. Kung ang hinaharap na ina ay naghihirap mula sa toxicosis, hindi maaaring kumain ng normal, kailangan mong subukang kumain ng hindi bababa sa isang pares ng mga walnut kernels. Makakatulong ito na maibalik ang lakas at saturate ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ligtas ba ang walnut?

Ang anumang produkto, at lalo na ang isa bilang makapangyarihan bilang isang kulay ng nuwes, ay hindi maaaring kumonsumo sa maraming dami. Sa panahon ng pagbubuntis, huwag sumandal sa mga walnut kernels, dahil ang mga ito ay napaka-mataba at masustansya - ito ay isang malaking halaga ng mga calorie. Ano pa ang maaaring mapahamak ang isang walnut, subukang malaman ito.

1. Ang mga walnuts, tulad ng anumang iba pang mga uri ng mga mani, ay isang medyo malakas na alerdyi. Kahit na ikaw ay alerdyi sa mga mani sa pagkabata, hindi mo dapat ubusin ang mga ito sa panahon ng pagbubuntis, dahil sa panahong ito ang lahat ng mga reaksyon ay pinalubha.
2. Hindi ka makakain ng anumang mga produktong allergenic sa huli na pagbubuntis. Matapos ang 30 linggo, nabuo ang sariling kaligtasan sa sakit ng sanggol, ang pag-abuso sa mga allergens ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang sanggol ay ipinanganak na may isang allergy.
3. Huwag kumain ng pritong o pinalamanan na mga walnut. Una, walang kapaki-pakinabang na natitira sa kanila. Pangalawa, kapag nakalantad sa mataas na temperatura, ang mga mani ay nagsisimulang gumawa ng mga nakakalason na lason. Samakatuwid, subukang huwag magdagdag ng mga mani sa pagluluto o gawin ito pagkatapos lutong.
4. Ang mga walnuts ay maaaring maging sanhi ng tibi, kaya ang sandalan sa kernel na may pagkahilig sa problemang ito ay hindi katumbas ng halaga.
5. Kung nagdurusa ka sa madalas na pagdurugo, ang isang nut ay magpapataas ng pamumula ng dugo. Ngunit kung ang iyong dugo ay makapal na, kung mayroong isang ugali upang mabuo ang mga clots ng dugo, ang isang nut ay maaari lamang magpalala ng kondisyon.
6. Minsan ang isang malaking bilang ng mga mani ay maaaring pukawin ang hitsura ng mga ulser at inflamed na mga lugar sa oral mucosa.

Ang berdeng nut jam ay may mga espesyal na kapangyarihan sa pagpapagaling; naglalaman ito ng isang hindi kapani-paniwala na halaga ng yodo. Sa pagkakaroon ng mga sakit ng endocrine system, kailangan mo munang kumunsulta sa isang doktor, at pagkatapos lamang ng pahintulot na maaari mong matamasa ang isang hindi pangkaraniwang dessert.

Masarap ang Walnut at walang kapaki-pakinabang na mga benepisyo. Ito ay magagawang saturate sa mga bitamina at microelement kahit isang organismo na humina sa pagbubuntis. Ngunit upang makakuha lamang ng benepisyo mula sa mga cores, dapat silang kumonsumo nang matindi - hindi hihigit sa 3-5 piraso bawat araw. Kumain ng mga walnut, maging malusog at puno ng lakas!

Video: na nakikinabang sa mga walnut