Maaari bang mag-skate ang mga buntis na kababaihan?

Ang pagbubuntis ay isang normal na kondisyon sa physiological para sa bawat babae. Samakatuwid, ang inaasahang ina ay hindi dapat nasa mga espesyal na kondisyon ng pagsilang bago manganak. Kailangan niya ang mga lakad at katamtaman na pisikal na aktibidad. Kahit na sa taglamig, kapag ang isang ilaw na nagyelo ay nakakagat ng iyong mga tainga at ilong, kapaki-pakinabang na maglakad sa kalye. Ang pananatili sa hangin ay nagpapasigla sa sirkulasyon ng dugo at nagpapabuti sa pagtulog. Pagkatapos ng paglalakad, ang gana sa pagkain ay palaging tumataas. Ngunit ang isa pang mahalagang plus ng mga regular na ehersisyo ay ang pagkakataon upang makakuha ng isang mapalakas na enerhiya at mabuting kalooban.

Tulad ng alam mo, ang mga kababaihan na, bago ang pagbubuntis, ay aktibong kasangkot sa palakasan, ay hindi tumanggi na kumuha ng mga klase habang nagdadala ng isang bata. Kaya, ang mga tagahanga ng sports sa taglamig ay karaniwang nakakuha ng mga skis at skate, na pupunta para sa susunod na lakad. Para sa mga naturang kababaihan, ang pag-eehersisyo sa paglalakad ay kabilang sa kategorya ng mga aktibidad na mayamot. Susubukan naming malaman kung gaano kapaki-pakinabang ang gayong mga libangan, at kung ano ang panganib na maaaring sila.

Pagbubuntis at skate

Una, suriin natin kung paano ang mga katugmang skate sa pagbubuntis. Ang ice skating ay isa sa mga pinaka-traumatikong sports. Kahit na ang mga propesyonal ay hindi ligtas mula sa pagbagsak, hindi sa banggitin ang isang buntis na ang mga paggalaw ay limitado, lalo na sa ikalawang kalahati ng yugto ng gestation. Para sa kadahilanang ito, mas mabuti para sa mga kababaihan na walang karanasan na hindi ipagsapalaran ito, ngunit upang ipagpaliban ang pagsisimula ng mga klase hanggang sa isang mas kanais-nais na okasyon.

Ngunit, kung ang umaasang ina ay aktibong nakikibahagi sa figure skating o bilis ng skating, at nakakaramdam ng tiwala sa yelo, kung gayon maaari kang magagawa kung minsan na gumawa ng maraming mga bilog sa rink. Siyempre, ang isang pagbubukod ay pinahihintulutan kapag isinasagawa ang buong saklaw ng pag-iingat na mga hakbang. Inilista namin ang mga ito dito:

1. Kailangan mong pumunta sa rink ng yelo na sinamahan ng isang maaasahang satellite. Ang perpektong opsyon ay upang maakit ang iyong asawa sa tulad ng isang hindi pangkaraniwang lakad, na magiging isang suporta at suporta sa direktang kahulugan ng salita.
2. Maipapayo na pumili ng isang mas masikip na lugar para sa ski. Madaling makamit ang kondisyong ito kung nag-jog ka sa isang oras kung kaunti ang mga bisita sa rink.
3. Dapat kang sumakay sa isang katamtamang bilis, palaging alalahanin ang pag-iingat. Ang pag-jogging kasama ng hangin at mahirap na pirouette ay kontraindikado para sa isang buntis, kahit na siya ay isang kampeon sa buong mundo.
4. Kinakailangan na tandaan ang proporsyonal na pagkarga sa likod. Samakatuwid, ang oras na ginugol sa rink ay hindi dapat lumampas sa isang oras.
5. Ang mga kusang ice rink at mga frozen pond ay dapat iwasan. Bagaman ang skiing sa tulad ng isang liblib na lugar ay nakakaakit ng pag-iibigan, ngunit ang kamangmangan sa kalidad ng yelo ay maaaring maging isang trahedya. Kahit na ang isang maikling manatili sa tubig ng yelo ay isang malaking panganib, kapwa para sa isang babae at para sa isang hindi pa isinisilang anak.
6. At ang huling mahalagang punto ay ang anyo ng damit. Kung nagpasya ang isang babae na mag-skating, dapat siyang magbihis upang maging mainit at komportable siyang magsanay. Ang isang magaan na bersyon ng sportswear ay angkop para sa isang panloob na skating rink, at para sa mga panlabas na aktibidad kailangan mong ilagay sa isang mas mainit na hanay. Kasabay nito, hindi dapat kalimutan ng isang tao ang tungkol sa scarf, sumbrero at mga mittens.

Mga kapaki-pakinabang na payo: dahil mabilis na basa ang mga guwantes, makatuwiran na kumuha ng ekstrang pares sa iyo.

Pagkatapos ng klase, hindi ka dapat lumabas agad. Ito ay kinakailangan upang baguhin ang mga damit at umupo sa isang mainit na silid. Maaari kang pumunta sa pinakamalapit na cafe at uminom ng isang tasa ng mahusay na tsaa doon.

Pagtatasa sa peligro

Sa anumang kaso, ang ice skating ay isang kaganapan na nauugnay sa isang malaking bilang ng mga panganib. Samakatuwid, maraming mga eksperto ang nauugnay sa ganitong uri ng mga panlabas na aktibidad para sa mga buntis na kababaihan.Kahit na ang isang babaeng may pagsasanay sa palakasan ay malamang na hindi mahuhulaan kung paano malalaman ng katawan ang ganitong uri ng pag-load, kung paano makakaapekto ang mga klase sa pangsanggol. Sa isang salita, may mga panganib, at marami sa kanila. Inililista namin ang pangunahing mga:

1. Mataas na posibilidad ng pinsala.
2. Panganib sa pagkuha ng isang malamig sa halip na kasiyahan. Pagkatapos ng lahat, ang anumang pisikal na aktibidad ay naghihimok sa pinahusay na paghihiwalay ng pawis. Samakatuwid, sa malalamig na panahon, maaari mong mabilis na palamig at kumuha ng isang malamig.
3. Laging may panganib ng pagbangga sa ibang mga bisita sa rink. Ang katotohanang ito ay nagdaragdag din ng isang minus sa ganitong uri ng trabaho.
4. Nagiging mapanganib lalo na ang isketing sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.

Magandang malaman! Kung gayon ang pagnanasa ay nanaig sa labis na pag-iingat, kung gayon ang pinakamahusay na oras upang bisitahin ang rink ay ang II trimester.

Alternatibong mga pagpipilian sa trabaho

Dapat masuri ng isang babae ang lahat ng mga panganib at sarili nitong kakayahan bago siya magtungo sa mga skate sa panahon ng pagbubuntis. Bukod dito, ang inaasahang ina ay dapat ipaalam sa doktor ang tungkol sa kanyang hangarin. Ang espesyalista ay dapat magkaroon ng kamalayan sa lahat ng mga kaganapan upang gumawa ng sapat na mga hakbang kung kinakailangan. Dahil sa panganib ng isport na ito, mas mahusay na palitan pa ito ng isang mas peligrosong trabaho. Halimbawa, sa taglamig maaari mong mamahinga ang iyong katawan at kaluluwa kung naglalaro ka ng mga snowball sa mga kaibigan. Ito ay isang gumagalaw at kapana-panabik na aktibidad. O isa pang kawili-wiling pagpipilian - isang bakasyon sa taglamig sa kagubatan, malayo sa sibilisasyon. O maaari kang pumunta sa sentro ng libangan nang ilang araw at magkaroon ng isang magandang oras doon.

Ang lahat ng mga pagpipilian na ito ay mag-iiwan ng maraming mga impression at magiging malaking pakinabang sa kaunting mga panganib para sa ina at hindi pa isinisilang na sanggol.

Video: 10 mahigpit na hindi pinapayagan sa panahon ng pagbubuntis